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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派5月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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知育堂（海北老师）2年前
初中生，睡眠不足，学习陷入困境#海北老师 #家庭教育 #知识分享
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小张老师不止教语文2月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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木子老师讲数学2周前
初中孩子作业天天写到凌晨，没时间睡觉怎么办？#初中生 #柯桥教育 #作业太多 #睡眠不足
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沧州升学大刘姐1月前
#话题 #初中生 #高中生 #高中 #初中
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殷飞家庭教育8月前
初中生，睡眠不足，怎么办？
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小五狼11月前
如何在睡眠少的情况下精力旺盛 #独立思考 #时间管理 #心理学 #睡眠 #自我提升
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海英博士-儿童心理3年前
青春期孩子入睡困难如何调整？ 家长提问：孩子12岁，上六年级了，晚上睡觉特别困难，一到晚上睡觉就兴奋，早上起床却很困难，到学校也经常睡觉，如何帮助孩子改善睡眠问题？ 听听海英博士的专业分析#心理学 #心理健康 #亲子教育
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神经外科贺世明医生1年前
15岁女孩，学习压力大，睡眠不足经常头痛....#初中生 #学习压力 #医者仁心 #神经外科医生贺世明 #门诊案例
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云南省第一人民医院睡眠医学科1月前
初中生压力大失眠？ 先保休息再调睡眠，青少年首选认知治疗！#失眠 #关爱青少年 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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我是小魔3周前
怎么才能睡得少还睡得好？ #科普 #睡眠 #轻漫计划 #自然奇境科普季 #知识前沿派对
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星语学姐5月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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北大糖的魔法数学2月前
高中生保持精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力 #管理
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刘教练中学生学习觉醒2月前
睡眠是良性学习的保障#常州教育#常州中考#小升初#自主学习#学习作息
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赵征宇教授谈失眠4月前
#入睡困难 #睡眠障碍 #失眠 #成都中医 #门诊日常
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中医金超杰3月前
初中生经常头晕 低头眼前发黑 食欲差恶心 睡眠差
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睡眠科普联盟11月前
睡眠不足？高效休息法！斯坦福教授推荐！NSDR #睡眠不足 #睡眠质量 #高效休息法 #Nsdr#冥想
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儿少精神科张萍6月前
孩子特别兴奋睡眠减少，就是双相了吗？先别急着慌 #青少年心理 #心理健康 #双相
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小昕妈妈1周前
现在的孩子都太累了，睡眠时间越来越少，要学会利用碎片时间#中学生 #减负 #孩子睡眠 #中小学教育 #家长必读
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蔡老师说教育2周前
三招学习不犯困 #学习 #教育 #读书 #课堂
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明晰说3周前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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梁老师体质管理（艾灸分享）3月前
例假少，睡眠不好，注意这几点，记得转发给你睡眠不好的家人朋友。#睡眠不好 #例假 #养生
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小小蚂蚁1月前
高中生保持精力充沛的六条秘籍#高中 #高考加油 #高考 #高中提分
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强脑科技陈老师讲多动1周前
初中生睡前必练#每日知识分享 #家有初中生 #正念冥想 #专注欣 #脑放松
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阳妈伴学(初高)4周前
初中生一定要熬夜才能写完作业吗？#初中生 #初一#学习方法 #写作业 #家长必读
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徐慧连医生抗衰9月前
提升睡眠质量，试试这些方法 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #失眠 #开工去班味健康指南
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滨州提分朱老师2周前
睡觉和学习 #滨州 #同城 #睡觉 #学生 #睡眠不足
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岐黄舌诊中医董延芬2周前
三种水果煮水喝睡眠越来越好平时少往医院跑 #医学科普 #中医 #失眠
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小叶爱吃辣1周前
初高中睡好觉才能成学霸！学生睡眠贴，助你高效休息，学习干劲足 #睡眠密码静电敷贴 #初中生 #初中孩子辛苦 #初中孩子学习累#高中孩子学习累
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大冯老师 上门家教 学业规划1周前
学霸睡眠都很充足，熬夜睡眠不足可能是拖垮孩子的原因。
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泉州轻工学院团委（轻春有你）4月前
晋江计生协会联合我校青春健康同伴教育服务队推出【健康超充站·青春同伴说】正式上线啦～第十六期将为您带来青春期良好睡眠指南～大学生轻松拥有优质睡眠！从了解睡眠周期规律到避开睡前不良习惯，从营造舒适睡眠环境到掌握助眠实用技巧——这里有同龄伙伴分享实用安睡干货，用最真实的睡眠改善案例、最易懂的作息调整方法，带你解锁深度好眠密码！ 一起充电，做精力充沛活力满格的Z世代！ #青春同伴说 #青春好眠不熬夜
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青岛Simmons席梦思居然店1周前
你是不是也经历过，晚上睡不着，白天起不来的痛苦？别担心，今天给你分享几个超简单的睡眠小秘诀，让你轻松拥有好睡眠！#simmons席梦思 #居然智家 #床垫 #护脊 #青岛simmons居然之家店
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桃花👓1周前
孩子每天都说好困，作为家长真是心疼，用了“睡眠密码”一段时间后，孩子说睡得比以前舒服多了，太欣慰了。#学生睡眠贴#备考 #学生睡不够 #初中生#高中生
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欣欣一天搞定中考英语4周前
学生睡眠不足？作业效率是关键 #深圳中考#深圳初三#家长必看#初升高#深圳高中
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王劲阳1月前
扬中外国语中学～初中生怎么保证每日的睡眠💤#初中生睡眠 #睡眠时间的标准对照表
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魏魏说语文3月前
初中生，怎么从手指缝里“挤时间，补睡眠”。#初中生 #家长必读 #家长必看 #家长收藏孩子受益 #时间管理
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渭南糖姐4周前
睡眠对人体健康、认知功能及情绪状态至关重要，是维持生命活动的核心生理过程。 成年人需每日7-9小时睡眠，青少年8-10小时，长期睡眠不足（＜6小时）或质量差，会逐步损害多系统健康，且损伤难以通过单次补觉完全弥补。#渭南糖姐 #记录我的生活
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赵征宇教授谈失眠5月前
#失眠 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医 #入睡困难
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平安凤英尹丽琼3月前
#孩子晚睡，如何调整作息 #每天学习一点点
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北大糖高中逆袭2月前
高中生精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力 #管理
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vivi妈妈2月前
初中生，早睡早起高效学习的5个时间管理法 科学规划不同学科的学习时间， 结合学科特点和碎片化场景， 最大化利用每日时间， 实现高效学习与规律作息的平衡。 #学习方法 #内容过于真实 #陪读妈妈 #初中生 #家长必读
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老武解焦虑1周前
睡前默念四句话，睡眠越来越好 睡前默念下面四句话，睡眠越来越好，胡思乱想越来越少，特别是第四句，特别的重要，可以帮我们平息很多的杂念纷飞。 #睡眠 #心理学 #心理咨询 #睡眠质量
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北大糖糖高中逆袭1月前
高中生保持精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力管理 #秘籍
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枢合智慧教育朱君6天前
初二男生亲述： ✨「戴上智慧仪后，睡眠质量更好了」 ✨「白天学习时，注意力更集中了」 ✨「写作业效率也明显提高了」 良好的精力状态 是高效学习的第一块基石 也为接下来的形象思维训练 打下了完美的基础 我们始终相信： 真正的教育赋能 是从改善孩子的学习状态开始的 当身心准备好，进步自然会发生 期待他在接下来的形象思维课程中 收获更多成长的惊喜！ #学习#专注力 #初中生 #同城
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一叶知秋1周前
科学睡眠时长是健康的坚固基石。#青少年视力养护加盟 #整体观念调根本 #
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人间观察局4月前
如何做到精力旺盛#知识分享#精力旺盛
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奇姐·妙学成长规划2周前
初中想早睡，小学应该做什么？ #学习方法 #学霸秘籍 #学习规划 #学习
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大汐小朵6天前
孩子学习压力大作业也多，晚上根本不够睡，让孩子提高睡眠质量真的有用！！！娃比之前学习认真多啦，开小差也少了很多，老师说上课现在都会比较专注了，确实比之前好很多#睡眠密码 #学生睡眠贴 #孩子不够睡 #初中生 #孩子学习辛苦
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石老师｜初中数学・潜力股1周前
初中生“睡出好成绩” “会睡觉”不是偷懒，是能提分的高效技能！##高效学习 #初中数学 #家长必读
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曲大蜜1周前
曲曲保持高能量的方法，多睡觉，少说话！#高能量 #曲曲大女人 #自我提升 #女性智慧
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海笑阅读1周前
自从上了高中孩子都没睡过好觉，每天都是作业到十二点太心疼了，孩子的睡眠质量还是非常重要，给她用了睡眠贴#学生睡眠贴#孩子太辛苦了怎么办#孩子睡不够#初中生#高中生
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高姐逆龄日记3周前
#口播短视频上热门 #晚间养生#睡眠#好心情AI短视频行动营
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放下手机10分钟2月前
少呼吸声版本的，呼吸疗愈睡眠冥想。帮助疗愈身心，帮助睡眠。 每个时刻的你，任何状态下的你，都值得放松下。如果做不到，也没关系，我们慢慢来，一定会有适合你的方法。#睡前放松 #减压 #冥想 #失眠 #正念冥想
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小兔悠悠乐6天前
#睡眠密码 #学生睡眠贴#孩子不够睡#高中生#高中孩子辛苦
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滨州鸿图教育圈齐老师1周前
#滨州教育 #家长必读 #志愿填报 #升学规划 不少初中生天天作业做到半夜，睡眠不够，上课打瞌睡，成绩越来越差，陷入恶性循环。怎么解决，我来告诉你
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中化二建集团医院（太原化二建老年医院）6天前
青少年睡眠障碍，要引起重视！#中化二建集团医院 #崔哥聊睡眠
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大璐的生活2周前
初中生睡眠质量是很重要的，高效率的完成作业，才能有更多的时间睡个好觉#学习 #vlog日常 #初中生#学习打卡
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Charlotte(行则将至）1月前
天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时 #创作灵感 濮阳华龙区 救救孩子！天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时！亲测有效！#初中生 #家庭教育 #家长必读 #濮阳同城
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梁老师的科学1周前
初三学生越拼成绩反而下滑的现象，根源并非态度或能力问题，而是学习状态失衡。解决之道在于 调整学习节奏，保证睡眠，适当运动 ，恢复身心平衡状态，而非盲目增加学习时间。#初三 #初三成绩不理想 #初中生 #初中科学 ##2026中考生
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走走停停1周前
我睡眠这么好 是因为我具备 所谓的钝感吗 睡眠不好的人 是不是思维太活跃了啊 所谓的灵性啊聪慧啊 睡眠少的话会易怒吗 有没有人切身感受过啊 听到太多的言论了。这个时间好那个时间好。 我真是听烦了 舒适就好了。我的身体她自有说法 事事一场大梦， 人生几度秋凉 祝我们都能睡个好觉#缺觉 #留学 #每日分享 #睡觉 #抖音
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智慧人生1周前
小学生建议20:30-21:00入睡，初中生21:00-21:30，高中生21:30-22:00，保证每晚8-10小时睡眠，因生长激素在夜间10点后进入分泌高峰且深睡时分泌最旺盛，规律早睡能最大化促进生长发育。 #王树国#正确引导教育孩子 #家长必读 #智慧人生
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明月古法美学1周前
《头疗操》适合哪些姐妹？ 第一：总是失眠，翻来覆去睡不着，爱做梦，半夜总是醒。 第二：睡眠质量差，容易惊醒 第三：爱掉头发，头发白 解决面部什么问题： 1.督脉：面部松弛下垂，脸色暗黄，抬头纹，川字纹，发际线后移。气血不足，睡眠不好，丢三落四记性不好。 2.膀胱经：眼部脸部浮肿，肿眼泡，眼袋黑眼圈，手脚浮肿，腰酸背疼，大腿沉重。白发多。面色发灰 3.肝胆经：斑点，皮肤暗黄没有光泽，便秘，护肤品不吸收，没气色。嘴巴干苦，气血不足，爱发脾气，生闷气，熬夜。 4.三焦经：失眠，多梦，易醒。上热下寒（中焦脾胃虚弱），胸闷气短，脸色发白，嘴巴发白，耳鸣，目赤，爱上火。 温馨提示：刚开始作的姐妹，建议早上做或者下午午休时间结束后3-5点效果最好，晚上不要超过10点。感觉头部发热，是气血激活的现象。[比心]痛是瘀堵，对应相关经络多梳。头晕是气血不足。注意多补气血。 加油💪 祝各位姐妹都有一个好眠眠[赞]
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