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中医刘杨4月前
一个动作改善脖子前倾 #脖子前倾 #颈椎 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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DOC 亓3月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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健行者康复明威老师9月前
经常看手机头前伸的朋友，别再做单一的后缩锻炼了，这3个简单有效的头前倾矫正训练，更整体高效！#健行者运动康复 #头前伸 #脖子前倾
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田主任健康说6月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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阿群形体管理2年前
脖子前伸怎么办？这个动作试一下——第三集#体态调整 #运动康复 #居家锻炼 #脖子前倾 #改善体态
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zack校长3月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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方昕宇FXY7月前
玩手机姿势。玩手机同时改善体态 #体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势
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华坤细说体态矫正1年前
边玩手机边改善脖子前倾的视频来了！就是有点累#脖子前倾 #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #肩颈疏通
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叭个冷知识1年前
长时间低头玩手机或工作，导致脖子前倾酸痛，可以试试这个方法哦，亲测有用！#冷知识 #涨知识 #玩手机颈椎疼怎么办
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体态大师5月前
脖子前倾、头前伸的纠正，被老外带偏了30年 #体态纠正 #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
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婴田美牙6月前
3个玩手机姿势，0成本拥有好体态❗ 躺着变美 有多少人还在错误玩手机！！ 脖子前倾，体态难看 赶快把这几个动作学起来！ 每天躺在床上玩手机就能变美 #玩手机的最佳姿势 #改善体态 #保护视力 #斜视危害 #躺着玩手机
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塑形老黄的体态美学2月前
床头玩手机引起的体态和面部，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李款医生2月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
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齐鲁骨科李玉华医生1年前
听医生一句劝，这四个姿势玩手机，避免颈椎病！ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #颈椎病 #脖子前倾
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彦门总导蔡老师10月前
经常看手机，头像前倾，收好这个小妙招#脖子前倾 #体态 #肩颈 #专业的事情交给专业人去做
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居家养生孙老师2月前
长期低头玩手机 颈部不适 试试这两个动作#居家锻炼
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大攀运动健康笔记4月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”的重要原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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脊柱健康陈嘉华4月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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丁香医生7月前
如何科学地玩手机？ 腰疼？视力下降？脖子前倾？试试这样玩手机！#颈椎 #体态纠正 #玩手机 #腰疼
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老铁脑科学体态11月21广州站2天前
头前伸三分钟，还你挺拔身姿 如果你每天因为看手机办公脖子严重前倾，这个动作3分钟还你挺拔身子试试你就知道#体态矫正 #女子塑形 #头前倾 #头前引 #头前伸
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硬核奶爸讲体态2月前
孩子玩手机玩到头前伸怎么办，居家练习来改善 #青少年体态矫正 #头前伸驼背如何矫正 #青少年头前引 #头前引矫正 #青少年不良体态
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妇产科妈妈黄主任4月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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金金师姐聊体态1月前
颈椎前倾，颈椎曲度变直怎么办？一招缓解#脖子前倾 #体态纠正 #颈椎 #颈椎曲度变直 #一起来锻炼
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田主任健康说2年前
详细版手把手教你正确玩手机，4个动作#脖子前倾 #驼背 #瘦腿 #玩手机 #居家锻炼 #颈椎 #睡姿
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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女神请打卡6月前
低头族，每天睡前1分钟改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #上交叉综合征 #低头族
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Jojo医生5天前
经常玩手机的姐妹，脖子有救了！随时可练 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法
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贝儿多🦁6月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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运动康体马老师3月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
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知正脊-于老师1月前
颈前倾，颈椎生理曲度发生变化!!! 长时间低头玩手机导致的脖子前倾，颈椎生理曲度发生变化的朋友们可以快快练习起来啦#沈阳脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #防止脖子前倾#体态调整
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Bloomsbury（倫敦工作中）1月前
脊医 Candice教你自测+ 锻炼 颈后肌无力导致头前倾 长时间低头玩手机、用电脑，脖子容易前伸、肩颈酸胀，这就是典型的 Tech Neck。 光靠拉伸远远不够，关键要锻炼颈后深层小肌肉，帮颈椎恢复支撑力。 🛌 简单动作： 1️⃣ 平躺 → 收下巴 2️⃣ 头轻轻抬起 1-2 厘米 3️⃣ 保持 5-10 秒，重复 10 次
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王老师讲运动养生2周前
千万别让头前伸影响你的气质，也不要随便乱拉伸，每晚睡前10分钟，坚持四周，惊艳自己！#颈椎前倾 #颈椎反弓#肩颈放松 #头前伸 #颈椎枕
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健哥完美体态4月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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少儿体态矫正（课程主页）6月前
孩子总低头探头 光缩脖子没用 全教程改善来啦 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #头前伸 #伸脖子 #孩子体态纠正
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Di1月前
4个动作帮你改善头前伸、颈肩不适#头前伸 #颈肩不适 #运动康复 #体态纠正 #运动健身
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图图古法健身（已瘦28斤）6天前
经常久坐玩手机的姐妹，脖子前倾，含胸驼背的姐妹，跟着图图练起来，改变不良体态！#居家锻炼 #好身材练起来 #健康运动
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(35期)头前伸怎么办？ #体态调整 #运动康复 #UA悬浮背包 #有重力没压力
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Kent5天前
怎么减轻脖子往前探头的体态和带来的不适？#运动康复 #筋膜放松 #体态纠正 #放松肌肉 #头前倾
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脊柱赵庆华主任1年前
听骨科医生一句劝： 颈椎反弓，脖子前倾的粉丝们，别再这样玩手机了#颈椎反弓 #颈椎前倾 #葛优躺 #腰痛腿疼 #科普健康知识
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八一骨科严致远5月前
长期低头脖子前倾，主任教你10S学会改善姿势 #脖子前倾 #中医骨科 #体态管理 #医学科普
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麦大湿1月前
这样玩手机，可以纠正圆肩头前伸 #体态矫正 #圆肩驼背 #头前引 #头前倾 #运动康复
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大张奇姑4月前
睡前1招拯救颈椎！告别"直脖子"的急救妙招，十年颈椎反弓被治愈！这个睡前姿势太神奇了👍👍，99%人不知道的颈椎修复术！趴着就能完成！#vlog十亿流量扶持计划 #颈椎病 #缓解颈椎#真实分享 #睡前仪式
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健行者康复明威老师8月前
经常看手机头前伸的朋友，别再做单一的后缩锻炼了，这3个简单有效的头前倾矫正训练，更整体高效！#健行者运动康复#头前倾#脖子前倾
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塑形老黄的体态美学4月前
头颈前伸毁脸毁体态，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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禅一说运动7月前
经常低头玩手机的来，试试这个头部拉伸操#脖颈 #颈椎操 #健康 #养生
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运动康复徐国斌4周前
脖子前伸一个动作纠正 长期伏案工作、低头看手机，出现脖子前伸、大椎不舒服，你就练这个动作#体态纠正 #脖子前倾 #富贵包 #居家锻炼
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增高康复师霜凉1月前
改善颈前突的动作 #体态管理 #康复运动 #颈椎锻炼
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zack校长2月前
第四十四期｜头前倾、颈椎曲度变直，一招帮你改善 #体态纠正 #头前倾 #颈椎曲度变直 #居家锻炼 #体态
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周子越不做npc（养成中）4月前
兄弟们，一定要多仰头，抬头亲吻天花板 别总低头玩手机，会造成#下颌后缩 似的侧面轮廓形态，没有下巴
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体态大师的日常4月前
脖子前倾的开关，不在脖子。邪修体态，一定反噬 #体态纠正 #头前伸 #脖子前倾
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塑形老黄的体态美学5月前
这个习惯不要有，多做这个动作改善体态和面部#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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shanboshitin3月前
山博士体能科学课堂：低头看手机，脖子前伸怎么办 长时间低头看手机，脖子前伸就练山博士推荐的动作#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #山博士体能科学晨练 #山博士体能科学晚练 #山博士体能工作室
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北京科健运动健康管理中心客服号3月前
颈椎曲度变直或反弓矫正训练（低头族救星）❤️ 如果你经常伏案工作、低头玩手机，导致头前伸、肩颈酸痛、甚至头晕恶心，你可以试试这套训练动作，没有效果算我输😆 #肩颈酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓锻炼 #体态纠正 #体态管理的重要性
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央视频1周前
既能玩手机又能缓解颈部前伸的姿势来了！（央视频号：央视健康之路）
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观自归元6月前
低头族，脖子似钢筋#颈椎#富贵包 #养生就是养健康 #小动作大作用 #养生
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寻环普拉提—教培中心3周前
每天在电脑前埋头工作，看手机时也不自觉脖子朝前伸？ 别担心！ 这通常是因为身体前侧肌肉太“紧张” 而后背中部的肌肉又太“偷懒”导致的。今天分享一个超有效的弹力带开肩动作帮你找回挺拔体态～ #开肩美背 #弹力带训练 #居家健身 #寻环普拉提
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秦风雅韵形体训练1周前
经常玩手机，脖子前伸导致的“乌龟颈”，不经影响美观，更影响健康！一定要注意锻炼肩颈哦❤️#肩颈酸痛 #肩颈放松 #形体矫正
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波仔运动养生2月前
长期低头玩手机 颈部不适 试试这个动作 #居家锻炼#肩颈 #拉伸
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健哥完美体态4月前
如果你的脖子也是久坐往前伸，那么我们可以锻炼一下这个动作 #体态改善 #居家锻炼 #运动 #脖子前倾
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疼痛科 张靓医生5月前
头靠在床头刷手机，是你对颈椎最大的“慢性背刺” 再年轻的颈椎也怕你这样玩手机！#颈椎健康 #姿势纠正 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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王老师讲运动养生6天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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不吃豆芽👸1周前
练完背挺拔了❗️消除富贵包 头前伸❌肩颈酸痛 hi～姐妹们 我们每天低头玩手机，上班看电脑，很容易导致脖子前倾，出现脖子僵硬 肩颈酸痛等问题 这组训练可以很好的改善这些问题，练完真的好舒服😌 亲测有效 每天3组 坚持2周很有效 仙女们快一起来打卡啦啦👭 跟练博主：Yuuka Sahara #肩颈#富贵包#垮脸#圆肩驼背#背薄一寸年轻十岁 @DOU+小助手
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爆牙姜轻运动1月前
居家颈椎枕 长期低头玩手机，颈部不适，不妨试试这个动作#居家锻炼#健康 #保护颈椎 #每日养生小科普
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小满吖4月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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