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鳄鱼日记5天前
3倍数改善高低肩和肩膀内扣的第十四天！！！ #改善高低肩 #改善肩膀内扣 #改善体态提升气质 #打卡第十四天
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静静线上瑜伽5天前
圆肩驼背 肩膀内扣 一个动作深度开肩 练完肩膀直接被打开了，很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #肩部训练
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居家体态矫正董老师6天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #颈前伸 #颈部矫正 #圆肩驼背
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张老师的体态课5天前
改善肩膀内扣，养成完美体态👍就练这个动作✅ #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #肩膀 #体态纠正 #体态矫正
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安然瑜伽记4天前
体态邪修｜一个动作改善圆肩驼背斜方肌高耸 初阶每组20个×3组，进阶每组30个×3组。注意肩膀放松，核心收紧，腰不塌 #改善圆肩驼背 #体态纠正 #练出好身材 #肩膀内扣 #瑜伽体式分享
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恒硕康复刘博士5天前
圆肩驼背肩膀内扣的康复动作 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正 #重庆康复 #健康新星创作营
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七分饱（变瘦变美版）4天前
肩膀内扣、不会沉肩、又担心斜方肌会代偿的，可以试下这个动作，做完肩膀一整个很舒展#居家锻炼 #好身材练起来 #改变自己 #变美变瘦变好看 #直角肩
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七分饱（变瘦变美版）5天前
喜欢侧睡肩膀内扣，可以试一下这个巨简单的动作，练完肩膀一整个很舒展#居家锻炼 #拉伸 #肩部训练 #练出好身材 #自律遇见更好的自己
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啊聶呀4天前
开肩开胸｜改善圆肩驼背！ #体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态矫正
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医学博士吴航Wuuu.5天前
喜欢侧睡，肩膀内扣的女生，来学一下进阶版侧睡姿势 #侧睡 #肩膀内扣 #变美 #圆肩驼背 #脖子前倾
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叫我瓜瓜5天前
15天体态挑战Day1 | 告别斜方肌、富贵包！ #居家锻炼 #体态纠正 #体态管理 #肩颈放松 #少女背
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粒粒噢4天前
肩膀内扣这个动作试试‼️ #居家健身有新招 #改善体质 #肩膀内扣 #开肩美背 #好身材练起来
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K教5天前
贝贝们别观望了！快来邪修体态，带你变美～ #改善体态#改善体态问题#肩膀内扣#邪修体态 内容创意来源：@天鹅老师美肩背
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Keep4天前
肩膀内扣，就练天鹅飞！ 原创@天鹅老师美肩背 #肩膀内扣 #肩颈 #肩背训练 #纠正体态 #圆肩驼背
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花语瑜伽6天前
扣肩到底该如何调整，一个视频跟你说清楚 #健康 #体态矫正 #身材管理
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钮钴禄·喜贵肥4天前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完一整个很放松，重点是轻松简单好坚持！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变美 #练出好身材 #直角肩
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少儿体态矫正（课程主页）6天前
孩子含胸驼背 别着急喊直了 进来看看这么做 跟练版 #抖音合集升级计划 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #孩子驼背 #孩子驼背纠正
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J佳佳J4天前
肩膀内扣？圆肩驼背？斜方肌厚？一个动作搞定！ #圆肩驼背#肩膀内扣#斜方肌厚#体态矫正#提升气质
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硬核奶爸讲体态4天前
侧睡，只会让小孩肩内扣越来越严重 #侧睡 #侧睡危害 #肩内扣 #儿童体态矫正 #青少年不良体态
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厦门医瑞运动康复（莲坂店）4天前
圆肩驼背，肩膀内扣都快去练这个动作！#体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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指间奇迹6天前
小姐姐长时间低头含胸导致肩膀疼,肩胛缝疼,肩膀内扣 第一视角带你沉浸式感受按摩师的一天#创作灵感 #筋膜刀 #肩颈酸痛 #肩膀内扣 #日常vlog @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音同城 @抖音来客官方助推官
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超超超爱健身5天前
#青年创作者成长计划 今日健身房小白健身必看练肩跟练计划！请查收😘让你的运动效果直接拉满！#健身小白必看经验 #新手健身 #健身打卡 #健身干货
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中华小泽5天前
肩膀不舒服，跟着练！ 开肩，跟练版！#肩颈 #开肩 #居家锻炼 #养生 #肩膀疼
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小卫的健身日记5天前
三分钟哑铃肩背手臂跟练版来了，女人过了25岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道练和不练的差距#力量训练 #哑铃 #肩背训练 #哑铃健身 #女子塑形
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点指师兄4天前
天鹅飞，飞出健康好体态#养生操 #居家锻练 #少女背 #肩膀内扣
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J.D脊小帅4天前
这动作真的救了我！ 谁懂长期低头/久坐后，肩膀内扣+胸廓塌陷的痛苦？ 今天教的「呼吸式开肩」巨简单👇 👉坐瑜伽垫上，手肘撑地、身体后倾 👉吸气时胸口往上顶，呼气时慢慢下沉 跟练5组，肩膀直接“打开了”！ #体态矫正 #开肩美背 #改善圆肩 #上班族放松 #居家健身小技巧
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喜宝♥️5天前
||喜欢侧睡，耸肩的，肩膀内扣，斜方肌很硬，想要改善可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#正确沉肩#肩颈疏通 #居家锻炼
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Grace5天前
显化美背！！练起来！ #美背 #健身 #健身小白必看经验 #背部训练#我的健身经验分享
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智英5天前
肩背小重量哑铃跟练来了，快练起来吧！！ #肩背训练 #怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背
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保定形体模特王薇老师4天前
改善圆肩驼背，让你变美的神器‼️#圆肩驼背#体态矫正#正确走路#气质提升#河北保定形体模特培训
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精精老师｜线上居家瑜伽5天前
收藏跟练起来，期待大家的打卡哦～ #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #瑜伽训练 #拉伸 #圆肩驼背
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安禾意（干货跟练版）5天前
办公室久坐扣肩驼背怎么解决？开肩美背纠正 抠肩耸肩驼背，肩膀不开几个动作，教你快速开肩，舞蹈生基本功，科学训练柔韧度。 #舞蹈基本功 #舞蹈软度 #开肩美背#纠正体态#舞蹈生
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临沂老赵•运动康复5天前
大家想要的『体态矫正』来咯🔥 前倾、错位、肩膀内扣、高低肩、长短腿、骨盆、青少年体态、下颌紊乱✅开启今天预约‼️#生活态度正能量 #临沂体态矫正 #老赵运动康复 #脚踝扭伤 #腰肌劳损
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周老师的体态课堂4天前
提升气质，从开肩美背开始，改善圆肩驼背，体态纠正训练 #含胸驼背矫正 #肩内扣怎么矫正 #居家健身#体态纠正训练
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41岁的静兰在常平调体态6天前
1节课改善圆肩驼背#东莞私教一对一#东莞常平产后修复#东莞体态调整#圆肩驼背 #肱骨前移矫正
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蛋白粉猛男114天前
那你问我体态差怎么办 #抖音生活观察计划#我的减肥日记#马甲线#小蛮腰#健身APP@开练APP
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体态锻炼王教练4天前
体态锻炼 含胸驼背怎么办 #体态锻炼 #居家锻炼 #体态纠正
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大嘴爱健身5天前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩的姐妹都来试试这个动作，加强肩后束的力量，改善体态 #居家健身有新招 #居家锻炼 #圆肩驼背 #改善体态 #创作灵感
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每天瑜伽6天前
重启年轻，一起跟练!#21天跟练 #零基础瑜伽入门 #瑜伽
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敏敏普拉提(平替跟练)5天前
简单两个动作 改善含胸驼背 肩内扣，调整体态 每天坚持练变化明显#居家锻炼#改善含胸驼背#美背#瘦手臂#减拜拜肉
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米米小米5天前
圆肩驼背，肩膀内扣，都来练#居家锻练 #肩宽背厚 #体态矫正 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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快乐小财星（变美版4天前
急性子瘦大厚背跟练#瘦背 #开肩美背 #健身
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西葫芦（减肥版）1周前
超燃脂的帕梅拉三部曲第一弹 跟练版来啦（附讲解） 家人们 快和我一起打卡跟练吧✊ #减肥 #帕梅拉三部曲 #跟练版 #燃脂操 #居家健身
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德脊瑞（德州店）5天前
快来跟练吧#德脊瑞 #德州 #干货都在这 #抖音推广 #居家健身有新招
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热带俞5天前
#体态矫正 #福清超鹿中环广场店
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杨磊健康运动6天前
圆肩驼背一个动作深度开肩#居家锻炼 #运动 #锻炼
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致自己4天前
哑铃肩背手臂胸跟练版，都可以练到位，赶紧点赞收藏练起来吧！#练肩背 #居家锻炼 #哑铃训练动作 #力量训练 #每天坚持会有不一样的收获
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阿茶的爵士舞100天4天前
第3天｜肩部基本功｜爵士入门💪 今日内容： 1.肩部基本功跟练 练了很久 肩膀还是绕的不清不楚的 欢迎各位宝宝老师们点评 到底是哪里有问题🤨 🌟明日预告：针对跟练-胸部基本功 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #适合零基础的舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈零基础教学
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时光里的日常6天前
#拉伸 不私藏，有好东西真分享😏😏。我长期坐班肩膀持续疼了好多年，意外发现这个练习背部的拉伸动作把我肩膀酸痛治好了一大半，跟着试试看，或许真的有效果#居家锻炼 #肩颈#瘦背 #肩背训练
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木子减肥噜4天前
#体态矫正 #养生操 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽体式分享 #健康
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中国舞雷老师5天前
每天练习3组，肩膀手臂更灵活，背面跟练#零基础学舞蹈#简单易学#肩膀#手臂#灵活
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领跑体育 秋季班招生中🏅5天前
排球垫传重点 1️⃣叠掌式，肩膀内扣，手臂向内收，手腕向下发力2️⃣两脚一前一后，与肩同宽，垫球时手臂端平，垫球位置在前臂的10公分处3️⃣传球五指分开，发力点在额头正上方4️⃣每位考生两次机会，垫传满分7个，高度高过头顶#中考排球#中考体育#体育训练#泰兴领跑体育 #家长必读 @抖音小助手 @DOU+小助手
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孙新志骨科郑大一附院5天前
看看你家小朋友有没有同款体态！含胸驼背 | 脖子前倾 ！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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破坏神阿航4天前
一对哑铃练遍肩膀！新手跟练这3个动作 #肩部训练 #练肩 #细狗增肌 #健身日常 #大连同城
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张骨正【康体优姿】6天前
圆肩驼背、肩膀内扣、肩颈受限，初次矫正。#体态矫正
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啦啦教练—专注居家紧致塑形5天前
从a到C就连它 #居家锻炼 #练胸
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东北赵又廷直播回放6天前
11.18肩膀 爱练肩膀头子~~嘎嘎愉快~天气转凉注意保暖！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #塑形 #东北赵又廷
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归真书院-凤儿4天前
肩颈不舒服的就跟我练这个动作#肩周炎颈椎病 #拉伸 #养生就是养健康 #每天一练
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大浪舞蹈4天前
学抖肩？这一条视频就够了！后面还有跟练！ #抖肩 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞
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昊辉Henry5天前
健身后肩膀疼，跟我练起来吧！#肩峰撞击 #肩膀疼 #健身 #康复训练 #运动损伤
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溜溜顺大王（已瘦3斤版）5天前
#创作灵感 跟练第三天 感觉今天走路都是背部发力#体态纠正 #跟练日记 #体态管理 #美丽
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悬壶道脊柱推拿6天前
手法调理肩膀内扣#推拿正骨理筋 #推拿 #肩膀内扣 #手法 #体态纠正
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爱健身的小面包5天前
#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #如何改善圆肩背厚 #背薄一寸年轻十岁 时隔半个月终于再次运动啦…@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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大莹子爱健身6天前
4分钟哑铃肩背训练tabata跟练版来了！没有哑铃用水瓶也可以#居家锻炼 #瘦手臂 #开肩美背 #肩背训练#哑铃
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