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KaKa5天前
0基础小白健身房自学30天 小瘦10斤第一天：有氧篇
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橙汁当水喝5月前
小基数一天8小时健身能瘦多少？ #减肥 #健身 #减肥vlog#小基数减脂#挑战
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310斤土豆的减肥记5月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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我吖龙虾肉（减肥中）5月前
运动Vlog｜163/128生活化减脂 已瘦24斤｜【新手】详细版教程 #见人不如健身 #运动女孩 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #减肥动力
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小朱一五五（减肥版）3月前
健身怎么可能会没用呢 腰围从70到63了！#健身增肌的经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动打卡
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叽叽歪歪（已减50斤）4月前
在健身房待了四个月，从160斤—115斤我是怎么做到的。 #运动减肥 #健身房 #减肥小知识
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@减肥的大瑶4月前
姐妹，瘦下来吧#减重 #自律减肥 #逆袭 #蜕变过程 #健身房日常
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熊栗栗1周前
之前想去健身房好久了，做了好久的心理建设还是不敢自己去，今天拉了朋友陪我一起！#第一次去健身房vlog #减肥逆袭 #第一次健身房 #记录第一次 #日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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氧化物6月前
30岁普通人坚持锻炼1年的变化#变成更好的自己 #励志 #减肥 #减肥前后对比图 #健身
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PIPIAP（减肥版已瘦30斤）2月前
爬坡两个月瘦了20的变化 后面有我的爬坡流程分享 久等了宝宝们，有什么想聊的可以私或评论～ #健身 #健身逆袭 #健身 #减肥#蜕变过程
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Bei3天前
一条视频来记录我的三年来时路.#健身 #健身逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #减脂
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和一击可了摸呢3月前
给自己一点时间去提升自己#vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭
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氧化物3周前
好多人问怎么坚持下来的，那可能就是记录视频看到自己的变化！#健身变化 #练背 #健身干货 #蜕变过程 #改变自己
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氧化物5月前
普通人健身1年的变化，让身体知道谁才是主人#减肥#减脂#健身 #逆袭 #改变自己
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蔡蔡不菜5天前
终于有了自己第一个健身vlogヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ#健身打卡 #健身 #健身房 #健身穿搭 #減肥
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小羊西西酱1周前
Day10｜你们试过空腹有氧吗？感觉怎么样？快来评论区给我这个新手一点建议！#vlog十亿流量扶持计划 #变瘦 #上热搜
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香菜粒～3天前
减肥vlog｜新手减肥健身打卡Day1️⃣#抖音10亿流量扶持计划 #健身 #新手健身 #减肥vlog #蜕变过程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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灰的减肥日记1周前
休息日，自己去加练一下二头跟有氧 #减脂 #健身房 #健身小白 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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严哥讲健身4月前
0基础减脂《训练篇》健身小白该如何安排训练#腹肌#瘦肚子#减肥#健身训练计划 #健身干货
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小羊西西酱2周前
周日不躺平｜在健身房减肥暴汗的一天 大家的周日都是怎么过的呢？在评论区告诉我吧！如果喜欢这期vlog，记得给我点个赞哦～下次见！” #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #新手健身
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哈哈🥨3周前
健身小白勇闯健身房#健身 #新手健身 #减肥健身 #健身房
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七四1月前
已瘦22斤｜早起两小时健身房练肩背 不给自己的拖延找借口 告诉自己迈出第一步没那么难 / 今日训练计划📝 高位下拉 4*12 交叉下拉 4*15 悍马海豹划船 4*12 蝴蝶机反向飞鸟 5*15 手臂哑铃弯举+哑铃飞鸟+颈后臂屈伸 5*15 今日饮食🍚 第一餐（7:00）：鸡蛋 第二餐（11:00）：馒头 第三餐（16:00）：泡椒香菜牛肉 黄瓜炒鸡蛋 #健身vlog #小基数减脂 #女生健身 #国庆减肥 #挑战100天健身打卡
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Bei2周前
完成这个视频我用了3年.#健身 #蜕变过程 #逆袭之路 #前后对比 #健身逆袭
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和呱呱一起慢慢瘦1周前
今天初次体验健身房，也肯定不是第一次继续加油 250斤阶段式减肥第220天 #减肥 #减肥日常vlog #阶段式减肥 #大基数减肥 #生活化减肥
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👟.July5天前
140-112体脂14，薄肌养成之路 #励志减肥 #身材管理 #减肥前后 #励志减肥 #逆袭
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炫4月前
我的减脂一百天日记，从体脂30到18的过程，感谢comefit让我重拾信心辛苦我的教练Kelly一直的监督，继续坚持下去这只是一个开始#comefit运动训练中心 #vlog日常 #坚持的意义 #减脂期 #健身房日常
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哈尔滨宋扬1周前
永远不要嘲笑正在努力的人#健身 #健身房日常 #减肥健身 #蜕变过程 #自律
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咩咩杨2周前
健身房3个有氧器械使用教程✅ 干货满满 #有氧运动 #减肥 #爬坡 #空腹有氧 #瘦肚子
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阿拉噗噗7月前
人生重启我只花了4个月！#反差 #自律 #小基数减脂 #减肥是磨练意志的过程 #喜纯伏湿膏
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左先生（减重130斤版）6天前
向前走，淘汰旧的自己。#减肥 #健身 #健身房自律日记 @抖音小助手
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迪哥的健身笔记1周前
训练的第二天，体重有点变化#健身 #健身房日常 #࿆致生活 #减脂瘦身 #健身减肥
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韩裕1周前
天爷呀！大家都是怎么瘦下来的呀？！ #健身 #健身房日常 #健康 #vlog日常 #减脂瘦身
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和呱呱一起慢慢瘦3天前
第一天去健身房的小白会做那些健身运动呢？ #减肥 #健身 #阶段式减肥
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Makabaka1周前
记录我的1小时背部 健身房里没有无用功 只要你行动了 就有意义#健身日常 #减肥方法 #每日分享 #新手健身 #健身穿搭
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大本的减肥日记3天前
已瘦38斤，健身房打卡第74天，肩部力量训练 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐
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左先生（减重130斤版）1周前
减肥不要讨好任何人，做自己就好。#减肥 #健身 #每日打卡有氧运动 #vlog日常 @抖音小助手
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滚滚减肥记1周前
健身vlog｜我选择健身做为我的毒药！#健身 #逆袭之路 #励志减肥 #变瘦 #减肥vlog
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路，特别是自己减了一段时间到中后期，这几点思路方法，让你突破平台期突破现有体脂率，减出腹肌马甲线！#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦
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狒狒健身俱乐部官方号4周前
分享一下自己的训练日常#健身干货 #健身 #健身减肥 #健身小白必看经验 #健身房
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健一3月前
#100天减脂计划【魔鬼训练营第一季】 &100/1 力量训练：胸部训练 1：坐姿上斜推胸5KG 15*4组 2：坐姿下斜推胸 5KG15*4组 3：蝴蝶🦋夹胸5KG10*4组 4 :坐姿推胸 5KG20*4组 5:仰卧起坐 25*6组 6:罗马椅侧卷腹 25*4组 7:哑铃锤式弯举 25*4组 8: 杠铃弯举15*4组 有氧训练： 1、跑步5公里 2、游泳1500米 早起体重：70.8kg 晚上体重：70.1kg 第二天早起体重：69.4kg 第一天减重：1.4kg 训练感受：今日体重减重，全身酸疼 坚持练，100天练成陈健一✊ #我的减肥日记 #健康减脂 #蜕变过程 #瘦下来做最美的自己
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大静静在这里5天前
如何3个月瘦了25斤？ 坚持少吃多运动，真的会遇到更好的自己#健身 #变美变瘦变漂亮 #逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #励志减肥
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奶虎减脂中1周前
#健身房日常 #vlog日常 #自律的顶端就是享受孤独 #減肥 #自律的顶端就是享受孤独 杀死颓废的自己
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（车祸重生版）我是叶叶叶神3天前
《176cm 69kg 健身房 Day1！2 个新手器械动作，不用节食也能瘦》 #新手器械减脂 #无节食减肥 #女生健身 #176cm
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六一｜已瘦 10 斤1月前
发疯减肥第 5 天｜练的不是肌肉，练的是突破常人的耐力，过程是在夺回身体的控制权。#一周不重样的减脂午餐 #健身日记#秋冬减肥 #减肥#逆袭
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七范范4周前
健身房减肥打卡第一天，训练上身，教练一直说我动作不对，第一天就想放弃了😭😭😭我要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦#健身打卡 #减肥日记 #第一天 #变瘦
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LiZH.2周前
不破不立#健身 #健身vlog #蜕变过程 #改变自己#新手健身
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王庆加油⛽️（减肥中）1周前
第8次运动｜运动，是和自己的较量 从来没有一蹴而就，只有坚持#减肥vlog #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减脂 #vlog日常
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7️⃣号健身STUDIO1周前
小美10节课瘦12斤，自律大学生养成记#健身 #运动锻炼 #健身减肥 #抖音推广 #热点小助手🔥
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㿝 氼3天前
#健身减肥 #运动减肥打卡 #健身房日常 #日常生活 #爆汗
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。1周前
坚持运动，坚持做自己，加油#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #vlog日常 #健身房日常 #健身撸铁
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帅食录lucky²4天前
去做，才会有答案#蜕变过程 #减肥前后对比图 #变瘦 #励志🔥
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宗华1周前
过程是痛苦且美丽的 #健身 #健身房日常 #vlog日常 #蜕变过程 #健身减肥
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《训练篇》新手健身房保姆级攻略#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂计划
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麦乐Fit5月前
大基数减脂的核心思路教程，大基数减肥为什么不要先运动？视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#大基数减肥 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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小陈努力减肥(已瘦30斤)2周前
没有捷径，只有日复一日的坚持。继续保持，不止于此。✅记录自己这一年来的坚持和变化！#健身 #健身减脂 #蜕变过程 #健身日常
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橘子洲6天前
往往第一步才是最难的 #健身 #减肥打卡记录 #蜕变过程 #减重日记 #自律打卡
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遇见更好的自己1周前
打卡瘦身（无控制饮食），猜一下能不能成功#打卡 #挑战自己突破自己 #减肥逆袭 #健身打卡 #健身房
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温温要自律～4月前
18平阳光房爆改健身房自装分享 关于本i人不敢去健身房 花费1.5万把闲置阳光房改造成家庭健身房 慢慢添置健身装备 我梦想中的健身房越来越具像化 #健身 #vlog日常 #减脂训练 #健身房 #健身减肥
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小汤必须瘦（减肥版）4天前
补发一条昨天的，加油#健身减肥 #健身减脂 #减重日记 #蜕变过程 #你的坚持终将美好
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土豆减肥记4天前
第9集：暗示自己，相信自己可以。#健身打卡day#徒手健身#自律励志！#dou上热门#逆袭
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遇见更好的自己6天前
打卡健身第三天（无控制饮食），已瘦1斤，开心开心#减肥逆袭 #健身日常 #更好的自己 #健身房 #00后下班日常
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