您是不是在找：

小海居家健身2月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #软式呼啦圈 5分钟学会软式呼啦圈！真的不难！
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿凡健身了5月前
收到软呼啦圈不要摇的宝子们看过来啦！详细教学与计划，它来啦！#居家锻炼#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰##细腰#呼啦圈摇起来
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3604
脊然有序小羽老师2月前
不会转软呼啦圈的姐妹看过来#居家锻炼 #软体呼啦圈#软体呼啦圈教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
元气运动 阿鹿1周前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
小墨（27岁生日的时候瘦到95斤）6天前
有事回老家 没有呼啦圈了 只能开合跳运动 新阶段开始喽 原118 现113#每日分享 #抖音推广 #日常分享
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
秀秀呼啦圈6天前
为什么你转呼啦圈没有效果？我从130-92斤，每次运动我都会戴上这个#暴汗护腰带 它可以帮助收紧核心，增强效果，避免运动受伤，大肚腩消失了，腰细了，马甲线也出来了#大肚腩变小蛮腰 #运动必备
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
秀秀呼啦圈2周前
为什么你摇呼啦圈没有效果？一定要戴上这个#暴汗护腰带 它可以加速暴汗，增强效果，帮助收紧核心，避免运动受伤的概率，大肚腩消失了马甲线出来了#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
尹娇娇1周前
运动打卡第四十九天 买呼啦圈的宝子们就买这种布包裹的没有声音很好用。#健身减肥 #减肥vlog #减肥打卡记录 #健身运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
翠丽的逆袭3周前
还在被“没时间学”“学不会”绊住脚步？38岁的我入了软呼啦圈，56岁老妈半小时就掌握了技巧，连家里娃都跟着玩得不亦乐乎，比跳广场舞还轻松！全家每天各30分钟，松垮体态悄悄紧致，老人活力满满，孩子运动力UP，状态越练越鲜活。这个圈，帮咱们全家把“我不行”逆袭成“全家都能行”～#软呼啦圈 #居家全家锻炼
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
翠丽的逆袭1月前
运动懒人集合！一运动就怕坚持不下来，想健身又担心学不会、不适合自己？直到普拉提老师安利了软呼啦圈，我56岁妈妈没经验也能练，贴腰不硌肉，每天30分钟，居家健身变得超轻松#居家锻炼 #运动小白健身 #软呼啦圈安利
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
星星壶铃健身3月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2907
静静宝妈爱健身1周前
不要再为自己找借口，行动起来，这款软呼啦圈好用好坚持，适合新手小白 没有运动基础的易学容易上手，每天坚持30分钟轻松拥有小蛮腰#居家锻练 #生命在于运动一起锻炼吧 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小阿金6天前
天气冷了，冬天容易长肉肉的季节，还有那些姐妹没有拥有呼啦圈的😂！我家有三个😎#呼啦圈减肥神器 #呼啦圈新玩法 #居家锻炼 #我要上热门 #上热搜
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
程程在自律（已减20斤）4月前
不要在说甩呼啦圈没有用了，我跟着新林甩了两个多月，裤腰已经从XL到M了，最重要的就是坚持，不坚持做什么都没有用，#呼啦圈 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1825
陈晓逆袭1月前
40+二胎宝妈居家锻炼，利用碎片时间坚持转呼啦圈，没想到收获了自己喜欢的模样，升级软呼啦圈简单好上手，亲肤不硌肉肉！搭配合理饮食，动起来才能有所改变#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #腰腹赘肉
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
暴暴龙爱运动1周前
好东西一定要分享给姐妹们！冬季宅家锻炼必备神器！#一起来锻炼 #居家锻炼 #宝妈分享 #懒人必备 #宝妈推荐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
塞塞运动1周前
推荐大家无论跑步跳绳摇呼啦圈都可以吧护腰带捆上，加速爆汗增强效果，收紧核心保护腰部 让运动事办功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
塞塞运动1周前
推荐大家无论跑步跳绳 跳操 摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果 收紧核心保护腰部，让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
川妹子1周前
#呼啦圈转起来 ，这么久上夜班就没有空转呼啦圈。，今天来锻炼一下身体，转转呼啦圈，看能转几个，立马就暴汗了，减肥的朋友和我一起转起来吧。
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
塞塞运动1周前
推荐大家无论跑步，跳绳，摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，帮助收紧核心保护腰部，让运动事办功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
翠丽的逆袭1月前
救命！老公给我买的软呼啦圈被老妈“抢去”了！56岁的她跳广场舞总觉得不得劲，没想到转这个十分钟就上手，现在每天必转30分钟～宅男老公挑运动好物就看“省心省力”这款软呼啦圈不用大动作，带娃间隙、做家务时都能练，年龄从不是阻碍，全家动起来才是真开心！想轻松开启居家运动的姐妹，这款放心入～#软呼啦圈 #宝妈健身 #健身好物
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞900
56岁退休妈妈的逆袭2月前
56岁妈妈的经验告诉你，改变从来不怕晚！这款软呼啦圈一学就会，每天并肩转30分钟搭配合理饮食，你们的狠劲坚持，终将让彼此活成别人高攀不起的模样！#居家健身 #软呼啦圈#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞720
塞塞运动6天前
推荐大家无论跑步 跳绳 跳操 摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，保护腰部收紧核心让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
良老师讲康复1周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
刚哥很自律（已减20斤）1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
是小喜吖3周前
38岁二胎妈下完班不躺平，居家偷偷练起呼啦圈蜕变，轻松惬意又好坚持，下完班碎片化时间转一转，行动起来拥抱最靓最自信的那个自己#软呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#呼啦圈瘦身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
稳稳小莹耶2周前
减肥除了吃东西还有这些事可以做！ #减肥 #生活化减脂 #100件小事 #我的生活 #有意思
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4459
翠丽的逆袭2周前
千万别拿“带娃连喘口气的时间都没有”当借口！56岁老妈都能在半小时内熟练玩转这款改良软呼啦圈，身为三娃宝妈的我，尝试后每天转一会儿，腰腹的紧绷感缓解了很多，整个人都舒服多了。这款软呼啦圈不仅材质软乎乎的，贴合腰部不会硌得慌，而且操作特别简单，根本不需要掌握复杂的技巧。要知道，变好什么时候开始都不晚，每天坚持转几圈，日常多吃点青菜，一点点积累，就能慢慢靠近自己想要的轻盈状态。别再把“娃大了再好好打理自己”挂在嘴边，这款软呼啦圈，就是咱们宝妈在忙碌生活中，也能拥有好状态、变美底气的有力支撑！#宝妈健身 #软呼啦圈 #居家锻炼
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
李双雨吖🍑2月前
真的推荐大家试试这个可拆卸呼啦圈，想腰细一圈的抓紧吧，真的超级不错，一起自信吧
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
李大妮记录生活3月前
家里还没有呼啦圈的姐妹，赶紧备一个吧～
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
蕊妈要爆辣（居家健身版）2月前
138-95，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈，这个动作刺激腰腹全身脂肪，全新升级第五代呼啦圈，针织面料包裹，真静音，重量足，易上手，不跑不跳练全身不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，这个夏天成功甩掉大肚腩水桶腰！逆袭小蛮腰！#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#逆袭#呼啦圈健身运动
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小李居家运动3周前
在家坚持摇呼啦圈，145–106，以我的经验告诉大家，新升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，不用跑跳，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
56岁退休妈妈的逆袭1月前
56岁妈妈转呼啦圈的经验告诉你，不用去健身房，在家也能练好，“年纪大了折腾不动”，拿起这个软呼呼啦圈来，不需要太多技巧，每天抽空甩一甩，比跳广场舞还解压，一起开启轻运动日常～z#居家锻炼身体 #软呼啦圈 #告别大肚腩 #一起来锻炼
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小李居家运动3周前
咱们在家里锻炼选择一个软呼啦圈就可以了，不跑不跳 一个动作锻炼到全身，新手可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
～付腾跃1周前
一年100节体适能课，第41节。天越来越冷了，冻得闺女手都不愿意拿出来了。今天就多做一些跑动的练习吧。#户外运动 #亲子互动时光 #亲子互动训练 #体适能 #我要上热门🔥
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
是小喜吖3周前
38岁二胎妈下完班不躺平，居家偷偷练起呼啦圈蜕变，轻松惬意又好坚持，下完班碎片化时间转一转，行动起来拥抱最靓最自信的那个自己#软呼啦圈#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2278
亭亭马甲线终点站1周前
别说呼啦圈没用 你不坚持什么都没有用 你坚持每天甩30分钟 腰围一天比一天小 腹平了 腰细了 体态好了 肠胃也好多了#居家锻练 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
雪儿在减肥1周前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭分享 #称体重 #体重打卡 今天没有转呼啦圈，今天和00后小闺蜜去逛街买衣服，累的腿转不起来呼啦圈了。
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
木森的大舞台（授权号）1周前
不喜欢运动的姐妹们，可以试试这个呼啦圈，好玩又不枯燥 #居家运动健身 #呼啦圈转起来
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
是小喜吖3周前
二胎38岁宝妈下班在家不躺平，动一动转起呼啦圈，惬意又简单，看我妈妈58岁也可以轻松驾驭，每天利用碎片化转一转，转出那个自信放光芒的你#软呼啦圈#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
蕊妈要爆辣（居家健身版）3月前
138-95，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈，这个动作刺激腰腹全身脂肪，全新升级第五代呼啦圈，针织面料包裹，真静音，重量足，易上手，不跑不跳练全身不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，这个夏天成功甩掉大肚腩水桶腰！逆袭小蛮腰！#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#逆袭#呼啦圈健身运动
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小李居家运动2周前
咱们在家锻炼选择一个软呼啦圈就可以了，不用跑跳，不影响邻居，每天30分钟，新升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #自律 #逆袭
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
木子呀6天前
别说摇呼啦圈没有效果，不坚持什么运动都没有用，坚持每天30分钟练一个月，你会感谢自律的自己#居家锻炼 #呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
是小喜吖4周前
我刷视频入手的软呼啦圈，被58岁妈妈抢着用!不用学复杂招式，新手转几圈也能轻松上手，妈妈说比跳广场舞轻松很多。变好从没有年龄限制，每天抽空转一转，不用费劲坚持，轻松动一动也能见证惊喜。别等“到时再说”，轻松又好上手的软呼啦圈，全家都能动起来，居家锻炼也能快乐又效率!#软呼啦圈#居家锻炼改良
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
小李居家运动6天前
咱们冬天不想出门运动的朋友，可以在家摇呼啦圈，不用跑不用跳，每天30分钟，新手简单好学好上手#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #自律 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是小喜吖3周前
58岁妈妈与二胎38岁宝妈亲测，无需为“年龄”而焦虑，看我58岁妈妈也可以甩起的软呼啦圈，简单易学，柔软静音，不用刻意花大量时间，无需买大量装备，每天看电视的时候也可以转一转，搭配合理三餐，不知不觉感觉状态在变化。年龄从不是阻碍变好的借口，行动起来，你也可以成为更好的你自己#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#居家塑形
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
小郭郭在逆袭6天前
不要让没有时间成为借口！39岁宝妈每天边刷剧边摇呼啦圈也实现了逆袭！升级款加重绒布呼啦圈，没有噪音，亲肤舒适，大肚腩，腰两侧赘肉多的姐妹们，赶紧试试 #呼啦圈 #运动逆袭 #呼啦圈推荐 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王喜喜的逆袭日记6天前
别说呼啦圈没用，你不坚持什么都没用！赶紧从沙发上爬起来，不准躺平摆烂了！你坚持每天甩30分钟，腰围一天比天小，腹平了，腰细了，体态好了，大号都通了#居家锻炼#呼啦圈#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
陈晓逆袭1月前
40+二胎宝妈居家锻炼，利用碎片时间坚持转呼啦圈，没想到收获了自己喜欢的模样！升级款软呼啦圈简单好上手，亲肤不硌肉肉！搭配合理饮食，动起来才能有所改变#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #腰腹赘肉
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
是小喜吖3周前
38岁二孩宝妈下班回家不摆烂，在家偷偷甩起呼啦圈改变自己，轻松简单好坚持，不用跑不用跳，下完班抽空甩一甩，行动起来拥抱最靓最自信的那个你，自律遇见更好的自己呀#软呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#呼啦圈瘦身#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
56岁退休妈妈的逆袭4周前
总被“没时间““学不会”劝退？我56岁入手软呼啦圈，每天站着抽空着转几圈就顺，比广场舞轻松！每天10分钟，松垮悄悄紧，状态慢慢活，新款软呼啦圈不夹衣服，静音不扰民x#告别大肚腩 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #软呼啦圈 #居家健身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
二姐的抖音2周前
运动负重可拆卸，根据自己的需求来调整大小，坚持就有收获 #好物推荐🔥
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
旺雅优选1周前
不跳广场舞坚持练呼啦圈，轻松又好玩，每天抽空转一转，坚持下来就是最靓的那个你z#软呼啦圈#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
苹果大大大1周前
谁偷偷用了我的瘦肚子呼啦圈？！！#学生党必备 #懒人减肥 #呼啦圈转起来 #智能呼啦圈 @抖音小助手 #瘦肚子瘦腰最快的动作 @DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
道道要自律2周前
40岁二胎宝妈练呼啦圈，没想到让我翻天覆地的变化，原来改变真的不必等“万事俱备”，利用碎片时间摇一摇，腰围变化肉眼可见，不用去健身房，居家也能练出好身材#居家塑形 #软呼啦圈#呼啦圈转起来 #宝妈 #告别大肚腩
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
是小喜吖1月前
以前感觉运动是件“麻烦事”，要挤出大量时间、买许多运动器材，直到跟58岁妈妈共同甩起呼啦圈才发现，不用练习复杂招式，58岁妈妈也能轻松上手，每天抽空随时凑30分钟，日常饮食多一些蔬菜，潜移默化中感觉状态轻盈了，其实改变自己，不需要等“恰好时机”#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈 #懒人运动
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
陈晓逆袭2周前
两个孩子的40+宝妈居家不躺平，在家默默甩起呼啦圈蜕变，轻松惬意，而且不用跑跳好坚持，家务忙完碎片时间甩一甩，一起动起来奔赴最靓最自信的那个自己#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
三个娃的爹2年前
夏天懂得做这个，呼啦圈都不需要，冬瓜也可以变丝瓜啊！#喝出好气色 #喝出来的健康 #煲汤
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
陈晓逆袭3周前
瘦肚子不用练那些花里胡哨的，每天半个小时呼啦圈！升级款绒布软呼啦圈加粗 加重 加长设计，消耗更大，燃脂效果更好，更加适合新手姐妹！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #腰腹赘肉
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
是小喜吖4周前
38岁宝妈下班回家不摆烂，坚持甩起呼啦圈，惬意又简单，58岁妈妈也能轻松上手，每天抽空甩一甩，甩出就是那个最靓自信的你#软呼啦圈#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
小李居家运动3周前
在家自律摇呼啦圈，145-106，把我的训练计划分享给大家，新升级软呼啦圈 适合新手在家运动 ，不跑不跳，不影响邻居#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #自律 #逆袭
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蕊妈要爆辣（居家健身版）2周前
还在被“没时间学”“学不会”绊住脚步？38岁的我入了软呼啦圈，65岁老妈半小时就掌握站转技巧，连家里娃都跟着玩得不亦乐乎，比跳广场舞还轻松！全家每天各抽10分钟，松垮体态悄悄紧致，老人活力满满，孩子运动力UP，状态越练越鲜活。这个圈，帮咱们全家把“我不行”逆袭成“全家都能行”～#软呼啦圈 #居家全家锻炼
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“没有呼啦圈用什么代替”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 07:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: