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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 保姆级教学，一篇视频教会你所有！赶紧收藏起来学！#年轻人都在八段锦
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欢欢古法健身八段锦1月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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元吉养生日记7月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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趁年轻攒命本。5月前
#八段锦#金刚功#年轻人养生#生命的重要性 2遍八段锦+1遍金刚功（48分钟） 每天早上6点开始坚持打卡 欢迎跟练
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歌珊爱运动7月前
八段锦健身操跟练版，速度慢下来，每天不到五分钟，更适合初学者和年长者，以及气虚，体弱者。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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武当煮语7年前
60秒学八段锦，最简单好学的道系#功夫 ，最适合文艺青年学习的传统健身法。大家一起来#健身健身健身健身 吧！
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吴蔓教八段锦4月前
八段锦-第五式 摇头摆尾-1分钟教你摇头摆尾 适合初学者 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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D如果早知道组3周前
适合新手，来跟练八段锦 适合新手的细节版八段锦，国家体育总局1-8式完整版~（自用、交流学习、收藏跟练）#八段锦
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双胞胎麻麻王护士7月前
八段锦完整跟练版 当代年轻人的养生操#创作者扶持计划 #八段锦#居家锻炼 #有氧运动 #养生
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匠人集7月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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武当张师永1月前
零基础也可以学会的道门八段锦（完整版），适合各个年龄段。同修们张师永老师本人录音，武当道门八段锦版带练版。#八段锦#道家养生 #武当武术 #健康#
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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陈皮酱啊1月前
被500万人围观的睡觉脚趾八段锦❗️ 懒人养生天花板！脚动5分钟=跑步半小时+早睡一小时 #古法健身#脚步按摩 #养生 #气血不足 #懒人养生
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易筋经赵师傅2年前
《八段锦》简直是身体的救星！ 八段锦完整版教学，坚持练习八段锦，身体越来越好了！#年轻人都在八段锦 #八段锦 #完整版教学
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歌珊爱运动6月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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大白鲸鲸1年前
八段锦完整版跟练🧘呼吸口令+动作提示，当代年轻人养生✅#创作灵感 #八段锦 #有氧运动 #养生 #居家锻炼
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晴天☀️3月前
古法健身操打卡第六天！八段锦对我多年的腰椎间盘突出，重获年轻！每一次做都有不同的感受，这种感觉非常的棒！#居家锻炼 #八段锦 #腰椎间盘突出
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小芳-八段锦2月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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咕咚体重管理计划4月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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运动新知学院7月前
完整版#八段锦 快练起来！春天最适合练了，点赞收藏，留着慢慢练～有问题的欢迎提问～#八段锦教学视频完整版
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养养阳乐多3月前
年轻人的养生血脉开始觉醒！ 床上八段锦，素颜美女养成系 #变美小技巧#日常锻炼#床上八段锦
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吴蔓教八段锦8月前
八段锦-第一式 两手托天-口令+呼吸+配乐 适合初学者 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #道家养生 #健康
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赵冲冲八段锦11月前
国体版八段锦全套领练+呼吸 十二分钟全套版本，动作缓慢，适合各个年龄段的人来学习。新同学练习自然呼吸不要憋气，动作熟练以后再搭配呼吸锻炼。坚持一定有收获。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #跟练 #八段锦呼吸 #赵冲冲
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小刘爱运动7月前
八段锦跟练精讲 兄弟#八段锦 #古法健身 #vlog日常 #养生操 #适合所有人的健身动作 兄弟姐妹们，坚持保持自律呀，进步不能停，路在脚下，心在远方
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穿着睡衣打八段锦5月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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太极杨景媛4月前
《八段锦健身养生功》简易版，适合所有人的养生方式～ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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老秦健身4天前
八段锦摇头摆尾去心火太难了，这个版本简单有用更适合小白用户！ #八段锦
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见笑师父（易筋经）3月前
八段锦健身操，练起来！#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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首都医科大学附属北京中医医院1年前
跟着节奏操练起来~适合所有年龄段的八段锦来啦~ #八段锦 #脆皮青年 #强身健体正能量
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小小只🐇5月前
更适合身弱之人的床上八段锦！懒人养气血 #古法养生 #八段锦 #床上八段锦 #养生就是养健康
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大白鲸鲸1年前
八段锦完整版✅两遍跟练，带呼吸+动作口令🧘当代年轻人养生 #创作灵感 #古法健身 #健身操 #养生 #八段锦
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功夫恒远（八段锦）6月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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吴蔓教八段锦7月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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吴蔓教八段锦5月前
八段锦-第五式 摇头摆尾-慢动作教学 适合初学者 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用
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太极沈师兄1周前
八段锦还能这么酷？全国冠军沈师兄！年轻人的养生清单必选 #健身运动 #八段锦#八段锦完整版 #八段锦教程 #松江区#上海
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懒人养生7月前
你们要的跟练版来了，让我看看谁还在躺着，没错，说的就是你，赶紧起来练！ #养生 #养生操 #当我开始学养生 #八段锦 #一起来锻炼
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武棠音·八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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黔西林东医院有限公司5月前
（医护版）八段锦跟练 当代年轻人养生新方式，跟着口令练起来，做自己健康的第一责任人#八段锦 #强身健体增强免疫力 #当代年轻人养生现状 #黔西林东医院 #康复医学
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罗老师养生课堂8月前
50岁后更要练！八段锦完整跟练版，强身健体，越练越年轻！ 50岁是人生的黄金期，更要好好爱自己！ 老祖宗留下的八段锦，动作舒缓，呼吸顺畅，特别适合咱们这个年纪！ 每天12分钟，疏通经络、调理气血，腿脚有劲，精神头足，越练越年轻！ 🌟 练八段锦的好处： ✅ 改善腰酸背痛，浑身轻松 ✅ 增强体质，少生病 ✅ 调节情绪，睡得香 ✅ 延缓衰老，气色好 📢 关注我，每天带你一起练，健康活到99！ #中老年养生 #八段锦 #50岁以后 #健康生活 #居家锻炼 #调理气血 #强身健体 #延缓衰老
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晏梓宴5天前
简易版八段锦，适合所有人群哦#八段锦 #健康 #运动小白 #运动 #颈肩腰腿疼
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秦四月🌙5月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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💁慧生活4月前
适合每个年龄段练的八段锦#八段锦养生操 #养生减肥就是养健康 #每天一遍
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晓之以理健身养生4月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
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六一昊昊爱运动5月前
🔥适合小朋友的八段锦完整跟练版来啦🎉 🔥小朋友示范全套动作+各式功效 🔥每天十分钟，身体会告诉你答案，坚持就是胜利#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼#调理脾胃 #儿童运动
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涛声依旧6月前
八段锦教学视频适合年轻人老年人都能学
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抗癌六年_李泰喆3月前
五套八段锦，坚持1000天，20岁癌症晚期，我自己的琦玉训练法！#八段锦#癌症#运动#锻炼#记录@DOU+小助手
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芒市为列-古法锻炼1周前
八段锦完整版、每天10分钟 胜过年轻人 每天10分钟 胜过年轻人#八段锦 #古法传承 #养生操
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用户89905539137361周前
一套八段锦堪比百药箱更适合国人体质的健身锻炼
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吉祥如意健身养生4月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版分享，适合初学者跟练 #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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武掌门肩颈体态7月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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珞瑾茶疗5月前
强烈推荐！！！特别适合懒人，不分男女老少，全民皆可练的静心健身的运动——八段锦#健康 #养生 #八段锦 #运动 #传统文化
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武当艺峰3月前
夏天阳气旺，最适合练道家功法，增阳气除浊气！健康每一天！#八段锦#太极拳 #养生#知识分享
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武当·李在峰4月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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吉祥如意健身养生3月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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瞭望东方周刊4月前
北京中医医院院长刘清泉：建议年轻人学学八段锦，完整版跟练来了，快收藏一起练起来吧 #八段锦
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漫西不慢4月前
原来零基础都可以学八段锦 #八段锦 #养生八段锦 #养生 #八段锦养生操
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玄影养身运动—八段锦6月前
今天你练八段锦了吗？动作简单有效，坚持练就会知道。#八段锦 #居家锻炼#养生 #古法健身
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净美 八段锦精讲领练8月前
国体版八段锦带呼吸完整版口令领练。新手小白适合跟练！点赞+收藏 一起练起来！#八段锦 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力 #提高睡眠质量 #抑郁焦虑
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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高老师养生八段锦（小号）8月前
古法健身操+八段锦 #八段锦 #古法健身操 #居家锻炼 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #强身健体
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晓之以理健身养生3月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #台上一分钟台下十年功
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简介:

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