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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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D如果早知道组3周前
适合新手，来跟练八段锦 适合新手的细节版八段锦，国家体育总局1-8式完整版~（自用、交流学习、收藏跟练）#八段锦
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崇沛师兄3月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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太极杨景媛5月前
整套八段锦常见误区 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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武当十三5月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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小雅养生运动2月前
八段锦快速入门，完整动作演示+呼吸说明，适合初学者练习~ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生
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小雅运动养生3月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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今天你早训了吗5天前
健身气功八段锦第一式：两手托天理三焦。小玉学姐开讲啦，快来一起练吧😆😆😆@柒 #健身气功 #养生 #大学生 #八段锦 #课堂随拍
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武当希武4月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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少林霍师傅4月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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武掌门养生运动4月前
八段锦第一式3个发力细节！！练对事半功倍 #八段锦 #一起来锻炼 #八段锦养生操 #居家锻炼
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晓彤运动康养6月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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武掌门养生运动4月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦4月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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太极恒3月前
八段锦第一式口述版领练#八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康
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全民八段锦7月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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桃桃健身3月前
古法健身太牛了！ 跟着练就有效果#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #随时随地跟练 #通三焦
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王瑞涛国体八段锦11月前
八段锦全程动作教学+呼吸口令，视频讲解，0基础，新手小白，也可以一天学会标准的八段锦！#八段锦 #居家锻炼 #健身 #运动 #养生
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九叔【古法养身】5月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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功夫恒远（八段锦）6月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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N总研习社 （Nathan）1周前
#分享# 崇沛师兄道门八段锦，区别于国家体育局版本～ 新手先体验练熟，再衔接加次数，入门超友好！#道家养生 #正能量 #健康
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太极杨景媛4月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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崇沛文化养生1周前
八段锦第一式 #八段锦 #弘扬传统文化 #智慧人生 #传承文化 #认知
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功夫延真2月前
古法八段锦，第一式：两手托天理三焦​ #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生功
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六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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周周练太极2月前
八段锦到底应该怎么练？？？ （第一次录这样的剪得不好大家见谅哈#八段锦 #健身气功 #干货都在这 #中式养生 #健康
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郝一波太极八段锦4月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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婷子有氧运动3月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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功夫延真1月前
新手怎么练八段锦，0基础也能一步到位#八段锦 #功夫 #武术 #新手 #vivo旅拍神器
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圆圆八段锦教学7月前
八段锦第一式，口令细节教学加呼吸跟练，赶紧收藏每日一练。
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太极·妞妞4月前
八段锦完整领练12分钟（详细讲解+呼吸）#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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功夫延真3天前
古法八段锦第一式细节讲解 #记录身边的传统文化 #创作者中心 #创作灵感 #武术 #八段锦
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陶子木养身运动1月前
八段锦完整版镜像跟练，采用的是国体推广版的，刚开始练习的朋友，可以先熟悉动作，用自己的呼吸节奏，后续熟悉再跟上呼吸节奏。 八段锦更适合国人的身体素质，大家可以练习起来。#八段锦教学视频完整版 #古法健身#居家锻炼 #100天打卡健身 #运动万粉
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咕咚体重管理计划4月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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功夫延真3月前
八段锦八式、1-2式讲解版来了，练完身体真的很神奇 #八段锦 #一起来锻炼 #武术 #中国功夫 #养生功
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吴蔓教八段锦7月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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蔡金金1月前
八段锦1-8式讲解最详细版初学者跟练#八段锦教学视频完整版#中华武术博大精神#一起来锻炼
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西安大兴医院渭水园院区门诊办6天前
活力养生操—八段锦第一式来啦！年轻人松肩颈、老年人通气血，越练越通透～#西安大兴医院渭水园院区门诊 #活力养生操 #八段锦
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黄惠太极1月前
感受不一样的八段锦 坚持跟练，你将从内到外与众不同。（秋冬季节初学每天跟练一组，一周后，每日两组，两周后可以跟练3组。春夏季可练四组）#道家养生 #健康养生
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胡教官八段锦3月前
新手练八段锦，到底怎么呼吸？#八段锦 #八段锦呼吸 #健身气功八段锦 #八段锦教学
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崇沛身养心修智慧2周前
一起练习道家八段锦第一式#健康 #道家养生
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长青7月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
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中视八段锦涵涵.2周前
八段锦第一式—两手托天理三焦（作用与动作要领） #八段锦 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #豫记
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小露八段锦6天前
八段锦第一式：两手托天理三焦 动作精讲#八段锦
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦1-8式全套动作简化版，跟着一起练起来 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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武棠音·八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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百菌健堂官方号4月前
八段锦细节全解（1） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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严师教站桩4周前
适合初学者，中老年版本的八段锦来啦，练完浑身舒服#八段锦养生功教学 #八段锦口令视频 #八段锦跟练完整版
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太极杨景媛3月前
八段锦整套呼吸法 我看还有谁不会？点赞收藏一起学习起来#八段锦 #养生 #一起来锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
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蒋师父·功养日常3月前
八段锦动作详解跟练 第一势：两手托天理三焦， 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学八段锦#养生操 #养生 #八段锦 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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贵州摩登时代科技有限公司2周前
八段锦零基础一开始了，快来和华明老师学习，一起练起来。
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小露八段锦（老号）3月前
每天早上起床5个动作，活力满满一整天！#八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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老杨八段锦6天前
八段锦第一式左右与动作要领分享 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #豫记
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周周练太极1周前
零基础练八段锦，一定要知道的三个动作！！#八段锦 #站桩 #女性养生 #女性健康 #传统文化
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是芊芊啊1周前
跟练八段锦，第一天打卡#健康的生活方式 #居家运动健身 #居家健身 #在家也要运动 #改善圆肩驼背的训练跟练
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龙吟剑雪6天前
八段锦的精髓在于强调“松静自然”，通过柔和缓慢、松紧结合的动作，调和气血、强身健体，同时注重神形合一与呼吸配合。
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武当资下小助理1月前
八段锦第一式动作详解 #道家养生 #八段锦 #武当功夫 #武当资下 #居家锻炼
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吉祥如意健身养生3月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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方方4100001月前
八段锦初学者 自练动作和呼吸输出第一式#健康 #居家锻炼 #调理身体 #一起来锻炼 #健康养生
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穿着睡衣打八段锦5月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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功法宇帝1周前
八段锦国标版口令跟练 练习八段锦第一阶段：关注动作，注重动作是否到位，此阶段自然呼吸即可，关注呼吸会导致动作走形。 第二阶段：动作熟练到不用思考不用动脑都能做到位时，即可加上呼吸，总体遵循上吸下呼、开吸合呼、起吸落呼。 八段锦练一遍就有一遍的体会，身体上、精神上都能带来丰富体验，老祖宗留下来的宝贝更适合咱们国人体质，每日练习，养成良好习惯哦～ #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身 #太极
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Eagle 依格3月前
#八段锦 起势、第一和第二式（跟练版）#道家养生
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武当钟学浩3月前
5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#道家养生 #古法养生 #居家锻炼
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豫记养生八段锦3月前
八段锦第一式《两手托天理三焦》初学必学技术要点 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健身气功八段锦 #一起来锻炼
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