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小王的运动日记
4月前
140斤的女生如何快速到100斤?#健身 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #居家锻炼
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小刘种海棠(已瘦45斤
4月前
急性子瘦腿,只需要一首歌的时间,坚持7天就能看到结果!#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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燕麦蛋饼
1月前
150➡️100斤|梨形大粗腿瘦50斤!轻松不累的运动方法分享来咯#大基数减肥 #减肥经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥小知识
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阿群碎碎念
4月前
大基数别再爬楼梯减肥了,一个动作帮你#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身
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椰Yezi
4月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿!我悟了! #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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奶斯要逆袭(晚上七点场)
5月前
140斤减到100斤,试试这几个动作,只要你行动,你就能有收获#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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狼牙土豆🥔(已瘦50斤版)
6月前
151斤减到100斤梨形身材瘦腿心得分享#减肥 #瘦腿 #梨形身材 #腿粗 #减肥逆袭
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椰Yezi
3周前
140➡️93 小腿外翻逆袭漫画腿!我悟了… #瘦腿 #小腿外翻 #瘦
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徐徐自律版
5月前
整条腿子就这坨肉肉最好✂️,我大腿围➖11cm,小腿也有明显变化,每天跟练3-5组,记得拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #臀腿训练 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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馒卷卷
6月前
瘦腿方法大合集! 刷腿、去水肿,让咱们减脂且塑型,不减脂也有型!#减肥 #瘦腿 #去水肿 #经络刷 #刷腿神器
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四夕罗罗177(已瘦20斤版)
6月前
瘦大腿天花板|5天已➖3cm #瘦腿 #直腿 #塑形减脂 #瘦小腿 #瘦大腿
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徐徐自律版
5月前
这坨肉肉最好✂️,找对方法 使劲虐它就行了,动作看似简单做3组真的红温了,运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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踩狗屎运
6月前
7天普拉提内外打卡跟练版来了#瘦腿 #普拉提内外侧100次
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甜荔枝耶
6月前
梨形身材8分钟刷腿瘦腿跟练来咯‼️#梨形身材#刷腿 #瘦腿 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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彻爷减肥日记
1月前
140斤瘦到100斤,走路减肥,瘦腰瘦腿,还能提升气血的方法
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彻爷减肥日记
5月前
北方姑娘140瘦到100斤,瘦腰瘦腿最有效的方法
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普拉提教练-小鱼
5月前
梨子姐妹出来,别被7天瘦腿骗了#瘦腿
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彻爷减肥日记
2月前
140斤~100斤,邪修减肥法,做好这五点,腰围腿围快速缩小十厘米。
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小卫的健身日记
1周前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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大晨运动
2周前
大基数女生就练这几个动作,行动起来吧!#自律 #居家锻炼 #运动 #努力成为最好的自己
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运动养生王老师
2周前
140斤女生瘦到100需要多久?#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #瘦腿
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林吧啦(已瘦35)
4月前
昨天视频太吵了,重新录一个把细节带上了,瘦肚子瘦腿超牛得动作,简单好练,从100个开始,可以慢慢加数量#瘦肚子 #瘦腿
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一只蛋黄
3月前
梨形身材瘦腿方法分享! #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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童Jennie不上班
6月前
140斤已瘦50斤|大基数减肥饮食运动实操跟练|快速减肥攻略#大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥打卡
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靓靓在瘦腿
6天前
150/97 居家瘦腿训练 | Day1 #梨形身材怎么瘦 #日常运动记录 #小个子#居家锻炼打卡
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阿毅居家运动
4月前
躺着就能瘦全身,这次不要找借口了,每天4-6组#懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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无忧妈妈🌻
3月前
牛🔥睡前4min躺着瘦大腿‼️懒人15day跟练 大腿粗,假胯宽明显,小腿脂包肌严重的姐妹,这期跟练赶紧码住! 躺着就能练,每天3-5遍 #见人不如健身 #瘦腿 #瘦腿打卡 #瘦大腿
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爱养生的小杨
1月前
随时随地~拍一拍,让大腿轻松瘦的邪修穴位,拍打风市穴位,原来瘦腿真的就这么简单!#真实生活分享计划 #传统文化 @抖音青少年 #养生 #居家锻炼 #去湿气
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杨漂亮~(140斤)
1年前
夹腿器做完一定要拉伸哦#dou上热门 #瘦腿 #测评 #瘦腿器 #瘦大腿 @DOU+小助手
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小潘扑满
6天前
身高170 体重140斤 新手训练Vlog#健身vlog #臀腿训练 #健身小白
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爱健身的小李同学
4月前
三个月瘦45斤!关于我的瘦腿直腿分享来了!纯干货跟练! 如果你跟我之前一样是大体重 想要好看的腿型,那么先通过有氧和饮食把体重降下来 因为只有全身瘦了局部才能有变化 没有单独瘦哪个部位的!都是全身性的 达到正常体重后还是腿型不直小腿外翻 就可以尝试加强足底力量 视频内的动作都是我自己训练足弓的,每天做两遍 有条件再用筋膜球滚脚底 每周再安排1-2次臀训就🆗了 还有最重要的就是不要再翘二郎腿了!!! ❗️内容为个人案例展示,请谨慎参考 #瘦腿直腿 #健身干货 #直腿 #夏日减脂大作战 #经验分享
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灰灰瘦了50斤
6月前
瘦腿跟练版,姐妹们,如果你跟我之前一样大粗腿,腿型不好看,都可以来跟我一起练着这套。 #瘦大腿内侧赘肉#高效瘦腿攻略#瘦腿
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好看的涵哥
4月前
4个月的经验分享,我行,你们也可以!#减肥 #身材管理 #蜕变 #自律 #二胎宝妈
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是菲菲吖🥒
3月前
两个月132-98 运动全流程分享来了!! 都是我压箱底的宝藏运动 看完这一篇手臂、腹部、腿部通通可以搞定#运动 #健身 #瘦腿 #瘦腹 #有氧运动
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嘟嘟要变美
1月前
137-93|在校细腿的一条龙服务#大学生 #学生党 #内容过于真实 #女大学生 #瘦腿
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圣边琉狸
4月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿 #漫画腿 #减脂 #刷经络 #直腿
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徐徐自律版
1周前
睡前4分钟瘦腿跟练‼️大腿小腿一起练‼️#瘦腿逆袭 #变瘦 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦大腿
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30斤拜拜梨(减肥成功版)
3月前
瘦腿|大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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安琪瘦了40斤
3月前
两个月瘦40斤‼️140-100只需4步✊#干货都在这 #减肥
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呼院脂肪精雕 助理团结
3月前
#大小腿环吸 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #身材管理
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徐徐自律版
5月前
睡前6分钟瘦腿跟练,大腿➖10cm,难搞的小腿也有变化,今天继续带大家床上趴着瘦腿,方法简单好坚持,每天坚持跟练3组,记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿
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彻爷减肥日记
1周前
140-100走路瘦腿瘦腰,效果超乎你的想象
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吃的苦中苦,打败泡沫轴
6天前
第六天的拉伸➕滚腿,有姐妹问六天小腿只瘦了1cm吗?梨形腿真的很开心了,要知道我从135斤瘦到105斤小腿也就只瘦了1cm🥹。加油加油加油#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #梨形身材 #创作灵感
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爱喝冰美式🧊
1月前
瘦腿经验分享#瘦下来做最美的自己 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #变瘦 #变美变瘦变漂亮
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痩80斤的小雨
3月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减!这套动作拿走不谢,坐着就能练!!#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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瘦40斤的金燕
4月前
超级虐大腿的,动作,腿粗的姐妹,你就使劲练吧#瘦腿 #大腿内侧赘肉 #腿部训练 #大长腿 #瘦小腿
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蛋仔要早睡
5月前
🫡#瘦腿 #懒人 #腿部放松 #养身 #减肥
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小恒不是小胖
4周前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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运动康养博老师
2周前
女生下半身胖,你就按照我这套S型塑身法去练习,用不了多久,你会发现自己也是如此的迷人!#下半身胖 #腿粗 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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徐徐自律版
2月前
不跑跳有床就能跟练,睡前懒人瘦腿操,结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组 #高效瘦腿攻路 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿
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徐徐自律版
3月前
继续带大家躺着瘦全身,瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态,我姐姐跟我练了一段时间,效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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戴老师带你练
4月前
居家轻运动建议(适合普通人的锻炼方式),5个动作5组,配合清淡饮食一周变化明显,大家加油!争取在夏天前完成逆袭~#产后减肥 #哺乳期减肥 #产后恢复#居家锻炼
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胖大星
4月前
别找借口了!开始吧! #体重管理 #减肥减脂 #瘦下来做最美的自己 #减肥知识
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小恒老师谈康复
1周前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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小恒的健身日记
4周前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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曹曹爱健身
5月前
女生瘦腿需要多久? 如果你的腿怎么练都不瘦,试试这套动作,瘦腿燃脂,改善腿型#瘦腿#直腿#高效燃脂 #居家锻炼#好身材练出来
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葡萄大王
5月前
梨形瘦腿攻略来喽,可以和16+8饮食和帕梅拉有氧结合起来,出效果更快#普拉提内外侧100次#16+8轻断食 #梨形身材#瘦腿 #帕梅拉瘦腿
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140斤的青椒
2月前
140斤|微胖粗腿5️⃣条显瘦裤子合集👖#减肥#梨形身材#微胖女孩#裤子合集#140斤
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大圣减脂记
4月前
140女生减到100需要多久?#大肚腩变小蛮腰 #減肥 #瘦背 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子
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琪琪爱运动
5天前
140—94|靠空腹跳绳瘦了36斤,从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来~ 还有跳后的芭蕾蹲都给我做起来 一周就会看见不一样的自己!#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳
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敖雪仁医生
3月前
女性三伏天要减肥,记好四味药,瘦腰瘦腿瘦全身。 #中医 #减肥#肥胖 #健康科普有真知 #三伏天
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健身萌主发发
4月前
艺考生必练 小腿粗姐妹暑假就练这动作 三伏天瘦腿急救法码住速练#高效瘦腿攻略 #漫画腿养成记 #居家锻炼 #瘦大腿#瘦小腿
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雪儿有氧健身运动
5月前
大基数应该怎么减肥,试试这一套不跑不跳的运动 #减肥 #大基数减肥 #锻炼身体
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儿童康复曹医生
2月前
#医学科普 #减肥 #脾虚 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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林吧啦(已瘦35)
4月前
瘦肚子瘦腿绝杀的动作#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦大腿的最快方法
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最新发布时间:2025-11-20 07:04
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