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小甜在驼人4月前
八段锦boss强推👍一起跟练吧🥳#驼人集团#驼人集团王国胜 #助理 #我的老板
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龙教练八段锦6月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
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我就是程小帅1年前
国家体育总局推行的八段锦，是国标锻炼，这个是刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，方便跟练，视频有镜像+呼吸提示，大家可以跟着这个视频跟练，尤其是初学者。早起锻炼，或久坐12分钟后活动筋骨，养好气血、祛湿气、健脾胃。恩额，久坐会变丑e9跟练两遍就会出汗了，身体情况不太理想的，e9跟练一遍就可以了~#跟我练八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生操 #每天学习一点点
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武当十三6月前
早起唤醒身体吧 每天坚持10分钟，早起几个动作，唤醒你一天的状态#小动作大作用 #拉伸 #八段锦 #古法养生 #武当十三妹
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答案之书2年前
国家体育总局口令版八段锦，这才是最标准的官方版。我曾经严重的腰肌劳损，后来空总医院一个老中医让我天天练八段锦。听人劝，吃饱饭。每天早起第一件事，先跟着这个视频练一遍，总共才12分钟，啥事儿也不耽误。两个星期之后腰肌劳损就有缓解，一个月恢复踢足球，三个月基本就无碍了，半年开始练俄挺这种高强度训练了。同样有腰肌劳损困扰的朋友，不妨收藏下来，每天跟练一段时间试试。#八段锦 #腰肌劳损
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是菲菲吖🥒1年前
女大学生早起能做什么 空腹有氧打卡八段锦➕帕梅拉#自律 #空腹有氧#八段锦#帕梅拉#减肥vlog
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村口大姨5月前
欢迎收看92年34岁潮汕人在东莞的「养生打工日记」 早上好呀～难得早起的清晨，果断安排一套八段锦唤醒身体。录完视频回看时，自己都忍不住笑场——难怪翔哥总调侃我打得随性，这动作确实像只蹦跶的青蛙🐸！不过转念一想，比起完美的招式，能坚持动起来才是养生真谛嘛！ 看到这句话很好，分享给大家：不要把别人拥有的当做是自己失去的，就会过得很开心。 #八段锦 #vlog日常 #打开美好生活 #记录生活#养生就是养健康
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祐宁乳腺畅通了吗5月前
真实记录日常。 94年，早起3小时练八段锦+写日记+读书+写笔记。 2024年初人生低谷期，裸辞没工作，身体还不好（乳腺纤维瘤5.4厘米 4A类 2023年甲癌切了左半边甲状腺） 当时啥也不想干，中医建议我还是做做运动，可以从八段锦开始，就这样坚持了一年，身心状态都好了很多。 开启一个能让我们身心感到平静的事情吧！可以是八段锦，也可以是其他，让它陪伴我们度过低谷期，无论如何，就算我们哪里都不去，生活还是会往前走的。 #八段锦 #低谷期 #养生 #人生感悟 #早起
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全民八段锦7月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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一根香蕉🍌4月前
如果你气血不足，睡眠不好，脾胃差快把八段锦安排起来。#八段锦 #八段锦养生操 #早起
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掌门八段锦课堂1年前
练习八段锦，看这一条视频就够了！ 开年第一篇来点不一样的！全网都在问的完整版来了！#八段锦 口令版+呼吸教学+完整版+带练！收藏起来每天打卡！#养生 #八段锦呼吸
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都市绿领之一方乐园7月前
别再小瞧八段锦！明星都在卷的“养生顶流”，早练早逆袭！ 从明星私教课到年轻人的社交新宠，八段锦正以超燃的姿态破圈！无需器械、不受场地限制，碎片化时间就能解锁养生新姿势。与其纠结健身卡过期，不如试试这套火遍娱乐圈的“轻养生”，说不定下一个气质开挂的就是你！ 🌟
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小李养胃日记5月前
来看看胆汁反流性胃炎早起1小时是怎么养胃的 #养胃 #慢性胃炎 #八段锦 #养生
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体育系扫地僧4月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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是真真哈4月前
从107——102斤 跟我一起早起空腹运动变靓女💪 今日运动 拍八虚➕八段锦➕帕梅拉内啡呔➕10分钟站立拉伸#一起减肥打卡 #养生就是养健康 #八段锦 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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福子不跳井（自救版）5月前
自从开始这个自救生命力计划，感觉我每天积极地不像话，看到啥都想拍下来当素材，坚持！！坚强勇敢自信！！#vlog日常 #早餐 #八段锦 #dou上热门 #抖加小助手
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武当传承（资瀚）11月前
你们要的八段锦完整版已就位 每天早起跟练起来！ #武当 #八段锦 #道家养生 #一见爱上传统文化
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走瘦瑜伽5月前
早起第一件事情：面部八段锦，精神一整天，好看一整天，想持续好看还得继续练舌头，时时刻刻都能练舌头，让我们一起变美更健康哟#面部瑜伽#道家驻颜#面部八段锦
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走瘦瑜伽4月前
早起第一件事情：面部八段锦，精神一整天，好看一整天，想持续好看还得继续练舌头，时时刻刻都能练舌头，让我们一起变美更健康哟#面部瑜伽#道家驻颜#面部八段锦
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峨眉派李诺菲🐰4月前
三伏天最适合减肥啦！一起早起锻炼身体吧～ #八段锦#晨练 #百young非遗计划
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刘高高10月前
一练八段锦就打嗝，我每天早上10点左右练两遍，然后就开始不断打嗝，持续十分钟左右，我应该是脾胃虚弱，肝胃不和，肝气郁结，因为我确实脾气不太好，刚开始练八段锦是练完特别困，现在又开始打嗝打完倒是挺舒服的！#养生#居家锻炼 #每天学习一点点 #蜕变过程 #八段锦
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小猪吖🐷1年前
瘦了77斤，坚持早起八段锦➕运动#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥一天吃什么
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峨眉派李诺菲🐰3月前
八段锦跟练版（下）#百young非遗计划#晨练#八段锦 每个动作做六组，背后七颠百病消做七组～
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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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武棠音·八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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许小咸4月前
一起来做早起面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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洋洋yoga🙏1年前
被催更了无数次｜八段锦 镜像正常速度版完整跟练来啦 近一年一直在打八段锦，不得不说八段锦带给我太多实打实的改变了 首先：肩颈的小毛病几乎都没有了，每天早晨打一遍，整个人精神焕发，大脑一天都是清明的 其次：八段锦真的让我全身通畅，气不顺时打八段锦，没精神时打八段锦，12分钟容易坚持，这一遍全身都练到 夏日打八段锦更爽，我很喜欢夏日八段锦时身体全然打开、体内多余油脂，湿寒随汗液排出，非常轻松 想把八段锦发扬光大，让更多人了解和接触到这一项传统养生功法，这一次也邀请大家一起去往山野间，感受自然与呼吸，沉浸在八段锦中，找回平和的自己#谷本日记盛夏八段锦 #八段锦 #八段锦养生操
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瑜伽爱上八段锦5月前
早起8个动作，面部八段锦练起来，美容养颜抗衰老，精神焕发气色好#养生功法 #面部八段锦 #疏通面部经络#改善面部皱纹 #美容养颜
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孙老头古法健身(已瘦32斤)4月前
早上练这5个动作，满满活力一整天#养生操 #跟我一起做运动 #八段锦 #古法养生操 #创作灵感
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一个养生搭子5月前
早起花5分钟做一套床上八段锦#健康 #养生 #每日分享 #居家健身有新招 #养生就是养健康
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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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金灿灿7月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑 ！😄跟练两遍已经出汗了😅 # 八段锦 # 八段锦完整版 # 八段锦跟练 # 养生 # 每天坚持锻炼#八段锦#八段锦完整版#养生#每天坚持锻炼
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武当十三5月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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峨眉派李诺菲🐰3月前
八段锦跟练版（上）注意每组动作做六组 #把中华武术赋予新形式 #八段锦#晨练#百young非遗计划 #这是我的非遗献礼
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小露八段锦（老号）3月前
每天早上起床5个动作，活力满满一整天！#八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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小猪(中医博士在读）8月前
国家体育总局推行，刘晓蕾老师示范的八段锦完整视频。为了方便跟练调整成竖屏的并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。跟练两遍已经出汗了～#八段锦 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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武当十三4月前
古法养生功 简简单单5个动作，早起10分钟，唤醒一整天，练起来吧#一起来锻炼 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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月球动物mooncalf1年前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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金色麦浪7月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦#八段锦完整版#养生#每天坚持锻炼
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娇娇热爱八段锦4月前
直播回放来啦~喜欢的同学随时跟练！#八段锦养生操 #健身操 #塑形减脂
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桃子玥玥2年前
八段锦不愧是老祖宗留下的精华！早晨练一遍，燃脂又解压！#八段锦 #健身 #变美
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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赵冲冲养生八段锦7月前
4月9日早课八段锦+上半身带练 #赵冲冲 #八段锦 #古法健身
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小娟在路上3月前
大家眼中的“普通”又怎样，就要活成自己心里的光～#vlog十亿流量扶持计划 #中年女人 #活出自己喜欢的样子 #自律遇见更好的自己 #对抗焦虑
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多尔多(月子中)4月前
5个动作，活力满满一整天，起床空腹练#养生操 #八段锦 #古法养生 #健身
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哮喘小斗士小影3月前
“哮喘患者早起三件套：吃药维稳+八段锦调气血+跑步激活能量！元气拉满的清晨，想把这份踏实感分享给屏幕前的你～新的一天，一起好好照顾自己呀☀️” Asthma patients' three morning essentials: taking medicine to keep stable + practicing Baduanjin to regulate qi and blood + running to activate energy! It's a morning full of vitality, and I want to share this sense of stability with you on the other side of the screen. A new day, let's take good care of ourselves together ☀️ #哮喘#支气管哮喘#哮喘患者的日常#哮喘患者的逐日记
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少林霍师傅4月前
少林养生八段锦完整版跟练 详细口令+呼吸引导 0基础也可以练出精气神 ，大家记得每日练习喔！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身
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豫记传承八段锦4月前
晨起养生三部曲 跟着老杨一起来练 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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是真真哈4月前
我发现早起真的会变漂亮！#一起减肥打卡 #八段锦 #自律打卡 #居家锻炼 #每日分享
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崇沛--道家养生3月前
练八段锦、金刚功一定要配合呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化
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最大的那个梦6月前
曲黎敏讲八段锦第一式双手托天理三焦 #光合作用半小时 #看见音乐计划 #八段锦 #养生 #跟我一起做运动
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
道家晨起升阳操，早上5分钟，胜过跑步1小时 #道家养生 #升阳 #升阳气 #早起锻炼 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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娇娇热爱八段锦5月前
新版直播回放来啦，喜欢的同学可以点赞收藏！#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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娇娇热爱八段锦5月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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九叔【古法养身】5月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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娇娇热爱八段锦4月前
直播回放来啦！大家点赞收藏起来，随时跟练~#八段锦养生操 #健身操 #中式运动锻炼
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金刚修3月前
#八段锦#八部金刚功 #甩臂功 每天早5.40直播大家一起练30分钟，非专业多担待！ 甩臂:1忌空调房里练2忌用蛮力会拉伤 3腰突，膝盖疼的，例假的尽量不练！ 配乐:你是我的期许
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 冠军老师，带呼吸正反面完整版跟练视频，可投屏跟练哦！赶紧点赞收藏，每天一遍，练出好身体！#八段锦跟练完整版 #八段锦完整版
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功夫恒远（八段锦）6月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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是不是不Jessica5月前
38岁上班早起两小时 重启年轻，一起养生跟练！ 【今日运动】 拍八虚 八段锦 古法健身操 【今日早餐】 馒头 醪糟鸡蛋 玉灵膏 水果：奇异果 苹果 饮品：小米汤 #喜纯玉灵膏 #vlog #运动 #自律 #vlog日常
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王瑞涛拍打操5月前
直播回放（上）#养生操 #中医养生运动操 #居家锻炼 #古法健身操跟练版 #八段锦
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娇娇热爱八段锦6月前
直播回放来啦。点赞收藏随时练！#八段锦 #每天坚持锻炼 #养生操
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守真堂官方号6月前
70后老杨，21天打卡八段锦真实感受分享，同时也呼吁大家积极参与八段锦锻炼。#八段锦#养生锻炼 #怀化#怀化同城热门推荐
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吴名八段锦5月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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