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景德镇Show fit健身营养工作室4月前
倒立好处多多，快来挑战试试吧#健身 #肌肉力量 #健身小白必看经验 #健身 #景德镇健身
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腹肌大叔会康复1周前
倒立有什么好处你知道吗？#居家健身有新招 #倒立 #一起来锻炼 #诺德玛倒立机
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玄绽放心1年前
运动也要注意安全#运动 #危险动作请勿模仿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #自律
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吴文锋博骨通筋7月前
腰椎间盘突出，我在门诊上教大家的倒立悬吊，要坚持做起来，对缓解腰突有好处。#腰椎间盘突出 #倒立悬吊 #腰椎间盘突出压迫神经 #中医 #吴文锋博骨通筋
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68岁开心姐1周前
68岁又怎样[奸笑]，我只是想锻炼一下身体，竟然还能倒立，所以坚持别人无法坚持的，才能拥有别人无法拥有的#瑜伽#线上瑜伽 #零基础练瑜伽 #方小方yoga #倒立
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吴文锋博骨通筋5月前
倒立悬吊注意事项： 1.不要进食太饱后去进行倒立悬吊 2.开始倒立时如感到头晕需起身休息1-2分钟 3.倒立悬吊应注意全程达到30分钟，做不到请量力而行 4.首次倒立时，最好有人在旁。 5.倒立悬吊不一定非要倒立到90度，可根据个人情况循序渐进，慢慢加大倒立的角度。最佳是垂直地面。 注意：头晕眼花时必须起来休息一会再继续 #腰椎间盘突出 #中医 #腰疼 #倒立悬吊 #吴文锋博骨通筋
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练瑜伽的丹丹4月前
有门框就可以做的倒立， 零基础新手快试试吧， 一看就会，一试就成的倒立， 每天5分钟，延缓衰老，改善下垂。 #倒立 #门框倒立 #头倒立 #倒立看世界 #居家锻炼
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萍溪百货店2周前
倒立有什么好处？为什么很多人都喜欢练？刚开始练怎么练？#运动健身#倒立#倒立好处
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邪炼5天前
#筋骨髓养生#倒立 #锻炼 内练修复身体，能让人从手无缚鸡之力练起。
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热爱健身1月前
居家健身。倒立拉伸养生操 。促进血液流向面部。排毒养颜，延缓衰老。
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十年功3周前
倒立的好处有很多 #倒立的好处 #倒立机 #倒立锻炼 #居家锻炼
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谭立甫1周前
#功夫不负有心人 #锻炼身体增强体质
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功夫女侠12周前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#新手倒立#倒立教学 #倒立练习#倒立机
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行云流水4周前
倒立的好处有很多 #倒立的好处 #倒立机 #居家锻炼 #居家健身有新招
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锻炼爱好者2周前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#倒立练习#倒立教学#倒立挑战
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4天前
练倒立的15种好处，你都知道吗？简直无可替代！#徒手健身#倒立#健身干货#因为热爱所以坚持 #干货分享#自然健身
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临床营养窦攀4月前
老年人坚持做这5个动作，身体肯定差不了！ #全民运动 #老年运动 #老年健康宣传周#老年康复训练#抖出健康知识宝藏
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飞儿爱运动3周前
跑后倒立第四年，每次倒立5分钟，延缓衰老，锻炼手臂和腰腹部力量，现在越练越丝滑了#运动健身#倒立#核心力量#自律
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Brunson could2周前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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腹肌大叔会康复1周前
倒立有哪些好处你知道吗？#倒立#倒立机#拉伸#倒立的好处#居家锻炼
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多点运动11月前
倒立促进血液循环，紧致肌肤，每天倒立5分钟，新手建议先练习前三步💪😁你到哪一步了？#居家锻炼 #倒立#倒立练习
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腹肌大叔会康复5天前
倒立有哪些好处你知道吗？#倒立#倒立机#拉伸#倒立的好处#居家锻炼
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喜欢五粮液4天前
“养生之道，贵在坚持。居家锻炼，亦能倒立成功！💪 #居家锻炼 #魔鬼身材，魅力无限闪耀！”✨ #居家锻炼身体 #坚持就是胜利
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玉泉水咚咚4天前
#运动健身打卡#三角倒立#日常锻炼记录
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锻炼爱好者5天前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#新手倒立#倒立教学#倒立练习#倒立机
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街健飞哥🔥2年前
#倒立的好处 #科普健康知识 #倒立 #热门推荐 ，倒立的好处很多，但不适合每个人锻炼，比如说高血压，青光眼，高度近视等等，能练会倒立好处多多，大家加油吧
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徒手阿强3周前
每天坚持倒立5分钟、胜过睡觉两小时、促进血液循环、拉伸全身#居家锻炼 #倒立机#小动作大作用
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付强脊柱微创4月前
老年人注意了，#平衡感训练 很重要，可以避免大多数#骨折 #医学科普 #平衡感锻炼 #老人骨折
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游游健身5天前
每日重复练，是让身体灵魂的容器，更加稳定，而你越锻炼它，它越能承载你更好的核心力量！#慢倒立 #手臂倒立 #日常分享
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腹肌大叔会康复1周前
上班久坐 工作疲劳 腰椎不适 脸部下垂…每天试试倒立几分钟 立马就有感觉#倒立#倒立有什么好处#居家锻炼#自律
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行云流水2周前
倒立的好处有很多 #倒立锻炼 #居家锻炼 #倒立的好处 #倒立机
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拒绝美颜的虎爷5天前
#自律的顶端就是享受孤独 #居家锻炼 #每日一练
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十年功2周前
每天倒立10分钟 精神像换了一个人 #倒立锻炼 #倒立的好处 #居家锻炼 #倒立机
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锻炼爱好者1周前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#新手倒立#倒立教学#倒立练习#倒立机
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初学6月前
#练倒立有15种好处，我天天练也不知道好处在哪里，不管好处有没有，每次锻炼@ 增强免疫力 继续加油！ 统一回复：谢谢各位老师支持和鼓励，有你们的鼓励我就有动力，我会努力加油！ 回访不周请谅解🙏🌹🌹❤❤
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锻炼爱好者1周前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#新手倒立#倒立教学#倒立练习#倒立机
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行云流水2周前
每天倒立五分钟，好处多多 #倒立锻炼 #倒立的好处 #居家锻炼 #倒立机
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锻炼爱好者3周前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#倒立练习#倒立教学#倒立挑战
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绿萝（瑜伽）2月前
倒立对抗地心引力延缓衰老，防止内脏下垂，促使血液循环，释放腰间盘 颈椎 脊椎 压力，每天5分钟自然牵引，多用30年 练一次年轻一次 #居家锻炼 #瑜伽绳 #腰椎
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撸铁小马达4周前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌马甲线新手建议靠墙练习#倒立#健身
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拒绝美颜的虎爷3天前
#自律的顶端就是享受孤独 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #核心力量
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锻炼爱好者1周前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#倒立练习#倒立机#倒立教学
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投资潜力股4天前
公园晨练的小小心得：浅试了下安全倒立，图个血液循环通畅；拉伸环节可没马虎，舒展四肢超解压。这个年纪锻炼主打一个稳妥，也劝朋友们常动一动，身体才会更轻快😀😀😀😀
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锻炼爱好者4天前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#倒立练习#倒立教学#倒立挑战
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功夫女侠13天前
今天你倒立了吗?每天倒立5分钟，好处多多，零基础可以用倒立辅助蹬辅助来靠墙轻松完成倒立#头倒立#手倒立#新手倒立#倒立练习#倒立凳
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锻炼爱好者2天前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立#拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好#努力成为自己想要的样子
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行云流水1周前
倒立的好处有很多 家用倒立机可折叠收纳，移动，让倒立拉伸变更轻松简单。长期久坐腰部颈部僵硬，每天来倒立5分钟。 #倒立的好处 #倒立锻炼 #居家锻炼 #倒立机
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知足常樂3天前
#强身健体增强免疫力 #手倒立真是可以預防臉部下垂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ！！
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绿萝（瑜伽）1周前
倒立的好处多多，初学者一看就会的倒立，每天五分钟，对抗地心引力 延缓衰老，促使血液循环，使面色红润有光泽，练一次年轻一次 #居家锻炼 #瑜伽倒立 #手倒立
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持之以恒锻炼3天前
空腹倒立的意义，从不是“有用才做”，而是“做了才懂”。感谢这台老伙计多年相伴，用每一次的身体舒展，积攒健康的力量，慢慢活成自己喜欢的模样。
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锻炼爱好者6天前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#新手倒立#倒立教学#倒立练习#倒立机
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康养有道3周前
倒立的好处你知道吗 #倒立 #居家锻炼 #倒立机 #倒立的好处
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Brunson could3周前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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李教练-专注中老年康养5天前
八九十岁健步如飞，坚持一个动作 人到中老年，身体机能悄悄放缓，代谢变缓、精力不如从前 —— 锻炼正是对抗岁月痕迹的关键。规律锻炼能增强身体，让身体更顺畅；强化肌肉，减少不舒服；促进循环，还能舒缓情绪、排解孤独。但锻炼从不是 “三天打鱼” 的突击，唯有持之以恒，每天抽半小时锻炼、让身体慢慢适应、逐步提升，才能让健康效应持续累积。一时的汗水换不来长久益处，日复一日的坚持，才是给晚年生活最好的健康保障，让每一段岁月都焕发从容活力。#中老年 #居家锻炼 #腿部训练 #健康
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阿刁健身运动3周前
倒立练习你到哪一步了？新手建议到第三步即可！#居家锻炼# #手倒立
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斌哥爱健身6天前
每天坚持早起倒立，肩 颈 腰 背轻松了，身体越来越好，整个人都轻松了！#倒立拉伸#腰间盘#肩颈腰锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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达哥健身7月前
倒立不求人，o基础也能在家倒立！长时间久坐，腰部颈部僵硬酸痛，记得每天倒立五分钟，缓解疲劳不适#倒立#拉伸#居家锻炼
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Brunson could1周前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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绿萝（瑜伽）1周前
倒立对抗地心引力延缓衰老，防止内脏下垂，促使血液循环，释放腰间盘 颈椎 脊椎 压力，每天5分钟自然牵引，多用30年 练一次年轻一次 #居家锻炼 #瑜伽绳 #腰椎
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Brunson could1周前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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吉祥新闻3周前
大爷锻炼出新高度，高难度倒立游刃有余。拍摄者：咱说这是为啥呢？#大爷锻炼
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绿萝（瑜伽）3天前
倒立对抗地心引力延缓衰老，防止内脏下垂，促使血液循环，释放腰间盘 颈椎 脊椎 压力，每天5分钟自然牵引，多用30年 练一次年轻一次 #居家锻炼 #瑜伽绳 #腰椎
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每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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锻炼爱好者3天前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立#拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好#努力成为自己想要的样子
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