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莉娅🪁Heels👠1年前
Heels软开基本功《鸭子坐》 针对臀部无法做到地面的初学宝宝给到4个练习，练好这个4个动作不仅可以帮你决鸭子坐臀部无法落地，还可以帮助你改善髋关节灵活性，提升柔韧性！ 宝宝们要知道，你的臀部做不下去，可能性是多种原因，例如：你的大腿前侧肌肉过于紧张。例如：你髋关节的内旋角度受限。例如：你的脚背背伸角度不够。本视频会针对性解决第二个问题！其他的原因的解决办法。我后面会陆续分享给大家！#heels基本功#heels软开#鸭子坐#髋关节内旋#heels
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橄榄绿健身天悦店2年前
#享受运动带来的快乐 #游泳 #加强运动增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #蛙泳腿
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蹦蹦财10月前
收骨盆黄金动作 #居家锻炼 #瑜伽 #收胯 #体态纠正 #假胯宽
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达不刘3月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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蹦蹦财2月前
收胯收骨盆 #体态纠正 #塑型 #居家锻炼 #瘦 #我的电子健身教练
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白菜夹知识3年前
关于鸭子坐，听我的，不要轻易尝试！#冷知识
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猪蹄oo先生5月前
鸭子坐 #软开度训练
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小汤师傅1年前
霹雳舞之鸭子坐弹跳教学 #霹雳舞教学 #复古霹雳舞 #机械舞
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知识怪咖苏小妖3月前
女生鸭子坐VS男生鸭子坐，为啥差别那么大呀？
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精致女孩刘兴美7月前
鸭子坐 #动漫科普#鸭子坐
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陈宁®️通识教育2年前
看似简单的动作，99%的人做不到。#鸭子坐 #九十度鸭子坐 #通识教育
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Wanna健身3月前
#髋关节 #髋关节柔韧性 #髋关节灵活性 #运动健身 #柔韧性
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虾扯知识3年前
宅男最爱的少女坐姿，听说男生做不到#涨知识 #内容过于真实 #冷知识 #鸭子坐 #女生能做男生不能做的动作#艾特你想艾特的人
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是我怡寳4月前
这个时候臀是叫不醒的 #健身 #久坐 #腰酸 #方臀 #健身干货
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乐贝儿早教托育中心4天前
感统游戏《赶鸭子🦆🦆🦆》 活动目标： 🐤 锻炼幼儿的手部协调能力和身体平衡感。 🐤🐤增强幼儿的团队意识和合作能力。 🐤🐤🐤通过游戏培养幼儿耐心和专注力。 🐤🐤🐤🐤提高幼儿对障碍物的应对和适应能力。
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刘一手（脊然有序）3月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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小儿骨科姚医生1月前
内八字的孩子很多#内八字 #医学科普 #诊室日常
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爱练腹的雯雯_4天前
坐着也能练的瘦肚子动作姐妹们快快码住上班偷偷练起来哈哈#瘦肚子 #告别大肚腩 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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方丽5天前
鸭子步主要练腿部力量与各处关节的灵活性#爬行锻炼 #全民健身
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千妮百货甄选5天前
满月的宝宝，儿保被夸抬头抬的好每天让她趴会看爬楼梯小鸭子，可以锻炼宝宝背部肌肉力量，还能练习抬头和追视力
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大兵教健身(教学版)1月前
新手去健身房训练每个部位做好2个动作就够了#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身动作示范
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牛魔王（养生版）1周前
每天睡前5分钟，一个月会有惊喜#跨鹤坐 #中医养生 #居家锻炼
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金色雨林天津中心4天前
今日分享~~鸭步走 鸭子走（鸭步）训练是一种模仿鸭子行走姿势动作；主要锻炼‌平衡能力‌&协调性‌&核心力量‌&下肢力量‌ 小鸭子走呀走～小腿酸了也坚持～练起来咯～#金色雨林 #益想家 #感觉统合训练 #运动协调能力 #下肢力量训练
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千妮百货甄选5天前
满月的宝宝，儿保被夸抬头抬的好每天让她趴会看爬楼梯小鸭子，可以锻炼宝宝背部肌肉力量，还能练习抬头和追视力
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赣南特产（佛山小杨哥）4天前
盘腿一坐，节奏感拉满！💪🧘‍♂️英雄坐不仅锻炼核心，还能让心情跟着律动飞扬。#英雄坐 #节奏运动
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欢囍3周前
50多天的龙宝宝被夸抬头抬的好，每天让她趴会看爬楼梯小鸭子 可以锻炼宝宝背部肌肉力量，还能练习抬头和追视力#小鸭子爬楼梯玩具 #哄娃神器 #宝宝玩具 #小黄鸭爬楼梯 #益智玩具
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热带鱼🐠4天前
第17集|4分钟Tabata坐姿提踵跟练，每天3组，强化小腿力量#居家锻炼 #健身 #提踵训练 #小腿肌肉
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粒粒噢5天前
坐着也能虐爆你的腹部‼️ 每天坚持3-4遍！我怕你肚子比我还平坦#居家锻炼 #腹部训练 #核心力量 #瘦肚子 #马甲线
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燕子的窝呀4周前
边带娃边自律的旅行下篇来啦！总说孩子太小记不住，我要她记住干嘛？只要她当下幸福快乐就可以啦。#产后恢复 #vlog日常 #新手妈妈 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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举高高3周前
50多天的龙宝宝被夸抬头抬的好，每天让她趴会看爬楼梯小鸭子 可以锻炼宝宝背部肌肉力量，还能练习抬头和追视力#小鸭子爬楼梯玩具 #哄娃神器 #宝宝玩具#小黄鸭爬楼梯 #益智玩具
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水瓶星百货5天前
满月的宝宝，儿保被夸抬头抬的好每天让她趴会看爬楼梯小鸭子，可以锻炼宝宝背部肌肉力量，还能练习抬头和追视力
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水瓶星百货5天前
这个小鸭子跑楼梯玩具也太好玩了吧，他才2个多月在这看了半天了，不仅锻炼追视抬头
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水瓶星百货5天前
这个小鸭子跑楼梯玩具也太好玩了吧，他才2个多月在这看了半天了，不仅锻炼追视抬头
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赵想痩4天前
这种肚腩很好减，居家新手你就这样练！#居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #健身干货
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行走南湖1月前
鸭子步是锻炼下肢力量和柔韧性的好动作#健身是我的快乐源泉
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大志真的很努力3天前
想要打造一字肩、穿衣好看挺拔体态把这三个动作掌握好就够了✅ #健身教学 #肩部训练 #健身干货#抖音健身房
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众艾感统儿童训练中心(中牟店)官方号2周前
#感统失调，#感统游戏 坐独角椅，运海洋球，既锻炼手部精细，又锻炼平衡感知。
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陈道疯1周前
力从脚下生街健不练腿就是一场精心设计的骗局！鸭子步锻炼腿部力量更容易解锁双力臂#双力臂 #鸭子步 #腿部力量 #原创视频
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健康福音2@徐3周前
应引起重识的健康运动功法“鸭子步”，是效果不可小嘘的一个锻炼动作。
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杂七杂八日用百货铺🫶🏻5天前
这个小鸭子真的好好玩！不仅锻炼追视抬头，还能锻炼背部力量和专注力#宝宝玩具 #哄娃神器 #宝妈推荐#小鸭子爬楼梯玩具 #自己玩的不亦乐乎
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健身找苏洋2月前
椅子运动全集 💪好的运动是真正融入生活的 🌟即便在办公室、地铁、驾驶位 🌟都不影响你：随时随地随运动 ❤️缓解脊柱僵硬 ❤️建立肩颈、骨盆灵活性 ❤️强化核心力量 ❤️建立正确的坐姿 ❤️建立对重心的觉察 #科学健身#功能性训练#运动健身#碎片化时间运动#居家运动
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云上商丘5天前
这个小鸭子跑楼梯玩具也太好玩了吧，他才2个多月在这看了半天了，不仅锻炼追视抬头，还能锻炼背部力量和专注力#小鸭子爬楼梯玩具 #哄娃神器 #宝宝玩具 zmt
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宓瑶麻麻5天前
宝宝总是哭闹可以给他玩这个小鸭子爬楼梯，一看到这个可开心了，还可以锻炼宝宝专注力和视觉追踪能力#小黄鸭爬楼梯#永远玩不够的童年小玩具 #小黄鸭#母婴好物#玩具推荐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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是小雅妈妈哟🌟3天前
宝宝从三个月玩到现在七个月的小鸭子爬楼梯玩具，不仅锻炼抬头追视，还能锻炼背部力量和爬行能力#宝宝玩具 #小鸭子爬楼梯玩具 #哄娃神器 #人类幼崽 #日常分享
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马冬至谈康复4天前
不喜欢跑步散步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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不正经学姐2年前
女生鸭子坐的小秘密！#鸭子坐 #女生小秘密 #跟我涨知识 #科普一下
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房房别闹1年前
【男生慎入】为什么男生做不到鸭子坐？ #有趣 #人体 #鸭子坐 #涨知识 #冷知识
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玩胜体能1年前
家长如何判断孩子的运动姿势是否正确？这些错误动作居然大部分孩子都会犯 #玩胜体能 #动作教学 #育儿分享 #少儿体能训练 #鸭子坐
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中国商人观察3周前
这个小鸭子跑楼梯玩具也太好玩了吧，他才2个多月在这看了半天了，不仅锻炼追视抬头，还能锻炼背部力量和专注力#小鸭子爬楼梯玩具 #哄娃神器 #宝宝玩具 M2
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周思佳4天前
「臀部激活」腰比臀酸怎么办？激这个活方式很有效！ #臀部激活 #练臀
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我是咚咚鸭6月前
夏天不敢穿短裤？我的“小腿外翻自救指南”被问爆了！ #腿型矫正 #瘦小腿 #女生必看 #漫画腿 #内耗的人可以多做对抗性运动
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腰腿科学运动3693天前
久坐腰臀难受，就这一个动作锻炼透#腰椎#腰臀锻炼
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木森大舞台（好物精选返场）1周前
木森推荐 弄了那么多玩具还是爸爸安排的小黄鸭最省事儿 自己趴那看半天了锻炼追视抬头还提升了专注力#小鸭子爬楼梯玩具#哄娃神器#宝宝玩具#益智玩具#早教玩具
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谢文瑾主任3天前
多做这个动作，对膝关节很有帮助 #膝关节康复 #动作锻炼 #居家锻炼
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纸球pabal（原神）1周前
你更喜欢哪个角色的鸭子坐呢 #原神空月之歌 #纳西妲 #可莉 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我是咚咚鸭1年前
女生必看！你的坐姿决定了你是怎么样的腿型 #女生必看 #腿型 #内容过于真实 #纠正腿型 #改善腿型
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居家锻炼尹老师3月前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹!#健身干货#一起来锻炼#小动作大作用#好身材练起来
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蜡笔小派4天前
5到6月龄是宝宝从躺到坐、从翻到爬的关键爆发期！9个游戏玩出好体能✅简单易操作‼️省妈又益智😇#五月龄大运动 #育儿游戏分享 #宝宝体能训练 #亲子互动游戏
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木森精选（大舞台）1周前
木森推荐 弄了那么多玩具还是爸爸安排的小黄鸭最省事儿 自己趴那看半天了锻炼追视抬头还提升了专注力#小鸭子爬楼梯玩具#哄娃神器#宝宝玩具#益智玩具#早教玩具
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博淞-于3周前
就是这个会爬楼梯的小黄鸭，我家孩子已经玩了一上午了，她能坐在那里好久，不哭也不闹，可专注了。这个小鸭子可以锻炼宝宝的专注力和视觉追踪能力，真的很不错#小朋友玩具 #早教益智玩具 #带娃神器 #宝妈带娃解放双手 #爬楼梯的小黄鸭
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秀秀❤️4天前
如果你家宝宝已经四个月了，一定要给它准备这个会发光、会唱歌的小鸭子爬楼梯轨道玩具，它不仅可以锻炼宝宝的追视能力，还能让宝宝自己动手去抓，培养专注力，而且还是充电、太阳能两用的，平时放在床上或者婴儿车上都可以玩，赶快给你家宝宝安排上吧！
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把自己从养一遍1周前
#卷腹技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 统仰卧起坐：主要锻炼髂腰肌而非腹部，依赖大腿前侧力量完成动作，是小学体育考试常见动作但效果不佳。 手抱头动作：会导致骨盆上下移动和爆发力代偿，严重影响腹部发力效果，常见于自主练习时因脊柱不灵活或髂腰肌过紧导致。 肘碰膝动作：本质是手臂和腿部的运动，缺乏躯干旋转，无法有效刺激腹部肌群。#纪录美好生活 #普拉提每天普拉提
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昕昕母婴好物1周前
这款爬楼梯的小黄鸭玩具不仅能辅助抬头练习，还能让宝宝锻炼背部肌肉，看着小鸭子一步步往上爬，简直太有意思了#小黄鸭爬楼梯玩具 #母婴好物 #宝宝玩具
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