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北京体考指导蔡sir4月前
坐位体前屈，考场”作弊“技巧 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测
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苏州大树上门体育1月前
为什么学校要测试坐位体前屈？#苏州上门体育
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兔晚晚3周前
体测邪修之坐位体前屈 #体测 #大学生体测 #女大学生 #坐位体前屈#体测前vs体测后
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中医正骨杜双庆主任3月前
坐位体前屈够不着，家长警惕孩子是否是侧弯#中医 #中医正骨 #门诊日常 #杜双庆 #骨科
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日照中考体育~学友教练（可上门）1月前
你的坐位体前屈也还在这样练吗？不仅提升慢而且还容易受伤！抓紧和我一起学起来练起来吧！#中考体育 #坐位体前屈 #柔韧性
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青岛家庭体育马振2月前
体测在即，安全第一#知识分享 #实话实说 #正能量 #抖音推广
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玉皇大T2周前
没词了#体测 #仰卧起坐 #坐位体前屈 #大学生 #大学生哪有不疯的
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运动与健康蔡Sir4月前
体测前必练！坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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成都翎跃体育2月前
坐位体前屈 坐位体前屈不是一个简单的“腘绳肌（大腿后侧）拉伸”，而是一个全身性的、多关节协同的动作。它受到整个身体后侧筋膜链（也称为“后表线”）紧张程度的制约。 后表线是一条从脚底一直延伸到眉毛下方的连续筋膜网络，贯穿了整个身体后侧。在坐位体前屈中，它就像一根绷紧的“弓弦”。 要想坐位体前屈成绩好，不能只跟大腿后侧“较劲”，要把你的脚底、小腿、大腿后侧、臀部、腰背甚至后脑勺都想象成一个整体，全面地放松和拉伸它们，才能实现最大幅度的提升。#坐位体前屈 #坐位体前屈临时抱佛脚
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李老师-体态矫正5月前
还不赶紧@ 你那个不会做坐位体前屈的朋友~ #坐位体前屈 #体测 #拉伸 #体育
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北体汤老师1月前
坐位体前屈临时抱佛脚？ #坐位体前屈 #体前屈 #体前屈测试 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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不知名体育老师3周前
最近这段时间全国各地的学校都在体质测试，那么今天来一个坐位体前屈的邪修法，希望大家都取得好成绩。#体质测试 #体育老师#体育课#坐位体前屈
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初中体育-骆老师8月前
腿太长能不能选体前屈？ #坐位体前屈 #中考体育 #体前屈
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日照中考体育-郑教练1月前
座位体前屈成绩不理想，真的不是孩子不努力，而是方法没选对！#中考体育 #坐位体前屈 #日常训练
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北京-优等生体考特训3月前
改掉这几点错误，+1大招，坐位体前屈不就轻松到20了吗？#坐位体前屈 #中考体育#体测 #体育中考#坐位体前屈技巧
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小白（vlog版）1周前
坐位体前屈我是真不行#体测#坐位体前屈 #校园#大学体测#引体向上
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北京体测训练营窦教练3月前
体测坐位体前屈别练了！四招开挂速成满分💯 #体育中考 #体能训练运动 #北京体测 #坐位体前屈 #体测训练营
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初中体育-骆老师8月前
大长腿能选体前屈吗？ #坐位体前屈 #中考体育 #体前屈
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享瘦运动3月前
坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，可以让孩子多练习！大人练习也是好处多多呦！#坐位体前屈 #瑜伽体式分享
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捷冠体育7月前
您家还孩子测试体前屈会注意这些吗？ #坐位体前屈 #家长必读 #中考体育
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初中体育-骆老师1月前
体前屈在家练！#中考体育#体前屈#初中生
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北体大-岑教练【全年招生训练】3月前
体育中考【坐位体前屈】包含详细教学、注意事项、练习方法 #中考体育 #运动表现 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #北京
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嘟爸聊教育8月前
太原中考体育考试坐位体前屈避坑指南#体测坐位体前屈 #中考体育#太原中考 #太原中考体育#中考
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鹤岗中考体育--博宁体育1周前
中考体育体前屈想出成绩，疼是必然的！#鹤岗 #中考体育#坐位 #排球 #垫球
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筑梦军旅-钟教官5天前
第六集|今日参军知识解答:坐位体前屈不合格怎么办？#应征入伍 #参军入伍 #当兵 #体检 #参军知识
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初中体育-骆老师7月前
呼吸对体前屈影响很大！ #坐位体前屈 #中考体育#体前屈
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鹤岗市龙孝中考体育3月前
中考一分压倒千人！体育80分占比近10%，与数理化等主科同等重要，直接影响升学排名。 从现在开始科学训练，每一分突破都可能改写录取结果，别让体育成为升学路上的“隐形杀手”！#中考体育#坐位体前屈#鹤岗中考#教学 #看到最后
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乳山-雷神1周前
体测卡坐位体前屈的宝子看过来#体测急救 #中考体育 #少儿体育运动 @抖音体育 @抖音小助手
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初中体育-骆老师1周前
腿太长对坐位体前屈成绩有没有影响？ #坐位体前屈 #体测坐位体前屈 #体前屈测试
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【长春】体态调整-小雅4天前
脊柱侧弯不能做的动作~脊柱侧弯必看!#健康 #体态矫正 #运动康复 #脊柱侧弯 #锻炼
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萍萍优选1周前
坐位体前屈训练器中考儿童拉筋板#坐位体前屈训练 #中考专用器械 #儿童拉筋神器 #瘦小腿训练器 #拉伸矫正用品
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满分中考体育郝教练6月前
坐位体前屈成绩差，不要只做腿部拉伸了，家长们快去诊断一下其他部位.#坐位体前屈 #初三 #中考 #中考倒计时
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老武说事3周前
#哑铃宽距深蹲 #坐位体前屈很差说明什么问题 #健身柔力球 #上肢运动练习
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竞界教练有话说5天前
坐位体前屈正确与错误的对比，来看看你做对了吗 #坐位体前屈 #体测 #中考体育 #太原竞界体育 #太原
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陈雄 东莞起尔克品牌手机配件工厂1周前
初中生体质健康项目的标准，视频是介绍测试项目的方法与要求。测试项目为九项包含：身高体重，坐位体前屈，肺活量，立定跳远，仰卧起坐（女），引体向上（男），50米，800米（女），1000米（男）。
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北体汤老师2月前
坐位体前屈“错与对” #坐位体前屈 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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未安（运动款）3周前
#健身先健脑 ，今天我们讲：体测 视频主要涉及到①坐位体前屈的技巧（详细）②跑步技巧（大概）③体测概要及意义（） 作为第一期视频，主包亲自出镜，主要选择了临近的体测内容。其目的在于减少体测带给大家的压力。该视频为上半部分，只涉及第一周体测内容。下半部分将在下期揭晓。侧重点在于能够短时间快速提升的项目。视频不成熟的地方还将继续精进。内容错误的地方还请及时指出。大家一起学习，一起进步[玫瑰]
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卡卡教练（胜毅体育）2月前
北京上门体能教练 今日分享：坐位体前屈的好处 （北京四、六、八年级体育考试必考项目） 1. 柔韧防伤 拉伸大腿后侧（腘绳肌）、腰背和小腿，缓解久坐僵硬，降低运动拉伤风险（如跑步、球类运动）。 2. 体态与脊柱健康 纠正驼背、颈椎前倾，辅助脊柱伸展，为身高发育创造良好条件。 3. 血液循环与代谢 促进下肢血液回流，减少久坐水肿。 4. 运动表现提升 增强跑步步幅、跳跃高度及动作流畅性，同时锻炼身体协调性。#vlog日常 #坐位体前屈 #北京上门教练 #中考体育 #北京体育中考
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木沐柠1周前
#创作灵感 一年级的宝宝们请扩散，快来看看坐位体前屈的评分标准和注意事项都有什么？🤩🤩#体测坐位体前屈
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初中体育-骆老师3周前
在家搞定体前屈！#中考体育#坐位体前屈
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轻风吹杨柳1周前
专门为零基础小白开发的坐位体前屈训练器，用不了一周，柔韧不好的孩子都能快速提升体测成绩。#坐位体前屈训练器
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邹邹～3周前
谁说坐位体前屈只能静态？动态拉伸才够嗨！ 带领全班同学解锁体育课新姿势，每一次伸展都是对身体的唤醒，柔韧性up up💪 运动前的仪式感，是快乐也是保护～ #坐位体前屈#柔韧练习#专项练习#体育课#动态拉伸
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棠颜悦色——德任堂1周前
#青少年体态 #体态 #体态纠正 体态问题动作别乱做，这几个一定要注意
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秩序1周前
今天有幸结识山东省莱阳市教育科学研究中心赵凯林老师，学习了很多关于青少年体能教学训练设计和实施的办法。 这一期视频主要分享一个关于中考体育坐位体前屈的小技巧。#体育 #中考 #快来围观 #技巧
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北体汤老师2月前
坐位体前屈“错与对” #坐位体前屈 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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吾来舞往小艺考1月前
坐位体前屈只看柔韧？考官考点原来是... 小艺考坐位体前屈真不是 “够得越远越好”！很多娃只顾硬掰柔韧，却忽略考官真正要看的 —— 脊柱直不直、腰背有没有塌、动作是不是自然，这些细节没做好直接扣分！视频里把考官的考察重点全扒透，还教怎么练才能既显柔韧又踩中得分点，想让孩子这一项不丢分，赶紧码住学！#上海舞蹈小艺考班费用 #内蒙古舞蹈小艺考费用
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巧珊好物推荐1周前
木质材质超环保，安全又耐用😉表面光滑没毛刺，还有防滑底座，稳固又可靠。有精准刻度，能清楚看到进步，可折叠设计，收纳超方便。家里有要中考或体测的小学生，选它准没错💕 #坐位体前屈训练器 #中考体测 #小学生体测 #木质训练仪
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豆爸育儿2月前
坐位体前屈怎么练？用专业的辅助工具才有效，胡乱压腿很危险！#坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #夺冠体育
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正海商行4天前
小升初必囤！9 档调节 + 实时测量，座位体前屈 30 分稳啦✨ #小升初体育 #中考体育 #座位体前屈 #体育训练神器 #家有中学生
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广德市民运体育训练基地1周前
#广德 #中考体育 #提高成绩的小妙招 #热门 坐位体前屈的注意事项，让你轻松拿满分💯
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Card卡片3周前
锐评学校的体测项目 你最讨厌哪一个#学校 #体测 #内容过于真实
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月来月想5天前
体测怎么办#学生生活 #武汉同城 #避寒过冬 #危险动作请勿模仿 #我的学生时代
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初中体育-骆老师3周前
坐位体前屈想要满分，不能只依赖工具！#中考体育#坐位体前屈#合肥
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太原中考体育杜教练2周前
坐位体前屈注意事项#中考体育#专项训练 #中考倒计时 #坐位体前屈 #训练
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中考体育喻老师1月前
中考体育坐位体前屈，两个10分都还不标准，算是全军覆灭了！ 中考体育坐位体前屈，两个10分都还不标准，算是全军覆灭了！#中考体育 #坐位体前屈
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日照中考体育—明星教练1月前
你的坐位体前屈还没有合格吗？这个训练器可以快速帮你提升到满分💯#体育中考 ##座位体前屈 #柔韧性
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AHTV健康行天下3月前
柔韧性不够？坐位体前屈这样练超管用#中考体育#坐位体前屈#健康行天下#安徽经视
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南工体院5天前
体测日记📓#体测现场 #体测坐位体前屈
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井大吕小布3周前
还在担心体测？别慌，来看！#创作人计划 #大学#体测 #一分钟干货教学 #体育挂科
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#tin_婷3周前
啊!!!!!!坐位体前屈是我的一生之敌 的其中之一!!!!!!!!!!!!!!! #坐位体前屈#体育#体差生#没招了#饶了我吧@芊叶Qianye @𝓑𝓮𝓼𝓽𝓸初音未来重度依赖❤️
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太原JWJY田健体育官方号2周前
体能寒假班选择三不要#跑步#立定跳远#坐位体前屈#中考体育
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寿光中考体育秦教练1周前
#中考体育 #寿光华锐中考体育 #坐位体前屈
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瑞yoga1月前
为什么我的学生都能练好前屈？2️⃣个逻辑 因为错过 所以知道什么是对的 因为我淋过雨 所以我想给大家撑伞 用我的错误经验 修复经验分享出来帮助盲目练习前屈的人 #前屈 #瑜伽 #瑞yoga前屈 #坐位体前屈#鱼余瑜伽
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中考体育喻老师1月前
中考体育座位体前屈，两个10分不要太完美了 中考体育座位体前屈，两个10分不要太完美了#中考体育 #坐位体前屈
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