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芬格尔4周前
“我以为见面了，你就能回来了。“ 真的是印证了那句，属于你的永远都在，不属于你的别争别爱。人生之难难放下 #情感共鸣 #健身 #超能演剧情大赛 #拍出电影感 #你的婚礼
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尤开心🤯2周前
我以为发文案暗示你你就可以回来找我却 没有发现你已经幸福了一段时间#健身#精神氮泵#大学生
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铁妮子2天前
久违的健身，美由内而生，强自练而成。#健身光速成长计划 #爱撸铁的小姐姐 #身材挑战 #不一样的感觉
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神猫2周前
其实你组间歇还是会打开手机看看她有没有给你发消息吧 #健身 #太真实了 #自律 #精神状态belike
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玥墙爱健身5月前
亲测有效！！！姐妹们，原来我以为只要练滑盘就行了，结果现在才知道滑盘练的是腹直肌，腹直肌，腹直肌，是上下伸缩，所以腹直肌分离练滑盘1个月就能练回来。但是我们小腹凸出是腹横肌，腹横肌，腹横肌，它是靠横向伸缩。所以小腹凸出必须练吐气。坚持一个月你会发现，小肚子薄了，花园也紧致了。坚持一个月后来评论区告诉我你的变化哟#腹肌马甲线 #瘦肚子 #小肚子突出 #美臀黄建 #黄建练臀
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月央今天忙点啥6天前
好消息好消息📢 “小黑回归啦🎉 今天去练背了 但姨妈来了 所以接下来几天都不能训练了呢 #健身打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #健身穿搭
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王嘉烨1周前
想放弃的时候，就回来看看吧#自律 #精神氮泵 #王嘉烨
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铭ming3天前
go to gym 去训练！！！#蜕变过程 #精神氮泵 #努力奋斗 #坚持自律
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乐萌2天前
回来吧，打了孩子就不打你啦 #什么是你谈了健身女友才知道的 #冯唐聊格瑞维亚的家用哲学
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胡哥爱自律（小胖哥）3天前
健身的女生竟然是这样的？！ #健身 #运动 #内容过于真实 #自律 #情绪价值
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🦋ℒᎭℯ⃝姐是限量版࿐3天前
你以为每天去健身一小时是在浪费时间吗？这一小时能换回减少至少30%的焦虑，增加50%的快乐，减少80%腰酸背痛，增加百分之百的自信！！！#健身房日常 #爱健身的小姐姐 #力量训练 #运动使我快乐
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精神氮泵1周前
你当然可以放弃健身，就像她当初放弃你一样，锻炼了兄弟。#自律的顶端就是享受孤独 #你的奋斗终将伟大 #就是因为热爱 #你的坚持终将美好 #释怀和成长
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不高兴有头脑（引体已做组）2天前
瑜伽裤是我的战袍，不是你的情趣用品。#健身女孩 #女性力量 #健身干货#性别偏见 #健身
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小钢炮3天前
练腹避坑此类视频（如何练腹）#腹肌训练 #新手健身指南 #抖音推广
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蜡笔小娇4天前
回来吧，我已经瘦到你喜欢的身材了！#健身 #练背 #美背训练 #健身女孩的日常
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姜家门健身-冠军🏆张敏3天前
先减重再做力量训练塑形可以么？我就问你，把肌肉减掉在费劲吧啦的练回来，你图的啥？#健身先健脑#平顶山#知识科普
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朱古力酱1月前
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #健身 #励志 #改变自己 #变强
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吴忠爱威德健身 娟姐（宠粉福利号）1周前
不是你护肤不够，是你没把力量补回来。#运动 #女性力量训练 #自律 #爱威德健身 #吴忠
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兮兮爱健身4周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#减肥逆袭 #精神氮泵 #健身 #啤酒肚 #科普
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朱古力酱1月前
必须叫醒那个颓废的自己，该努力的时候别选择安逸#健身 一直努力却还在原地踏步的，这条视频一定要看完#逆袭 #改变 #精神氮泵 #自律
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子瑶娜娜1月前
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #健身 #励志 #改变自己 #变强
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健身妖女2月前
出汗只是在消耗水！ #自律#健身#胖子都是潜力股#科普#精神氮泵
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Dr.Ter Borcht2周前
没事的宝你一定会没事的😭 #下厨房的女人 #抽象 #情侣
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小甜狗1周前
一个全新视角的的臀部训练讲解，北体运人研究生带你深度解读 #dou来运动吧 刚开始健身的时候，我一度天真地以为自己在“臀部训练”上天赋异禀，还沾沾自喜了很久。后来回头看，才发现所谓“天赋”，不过是误打误撞地摸到了一点点臀部训练的“天机”。所以，其实真正让臀型发生变化的，不是天生条件，而是持续几年、不断试错、不断学习的训练积累。我的臀部基础其实并不好，甚至可以说非常“扁平”。但正是因为起点低，我才更执着。恰好又来到了北体，进入运动人体科学学院，和前辈们学到了一些比较专业的知识，也就倾心于搞清楚每一个动作背后的原理，也更愿意花时间去打磨细节。所以这几年，我从“瞎练”到“有逻辑地练”，从“追求重量”到“追求感受”，逐渐摸索出一套适合自己的训练思路。 这次借着从备赛到拿下成绩的机会，我把这几年的所思、所练、所感，整理成了这两期视频——上集讲“如何认识你的臀部”，下集讲“如何建立科学系统的臀部训练观”。内容很长，也很干，但每一句都是一步一个脚印练出来的经验。才疏学浅，难免有错，欢迎评论区指正交流。如果你刚好也在练臀的路上，希望我的分享能帮你少走一点弯路，那这期视频就值了。谢谢你的观看 #女生练臀 #翘臀不粗腿 #健身干货 #臀部训练
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花间月2天前
#让健身成为一种习惯 #塑形 #健身💪 #腹肌马甲线
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伯乐不帅🔥1周前
与其说研究生的尽头是体育生，不如说研究生的尽头是救赎自己 #科研狗的日常 #当代研究生精神状态 #实验室日常 #读研#伯乐不帅 @DOU+上热门
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月色迷人2天前
你以为我每天早起健身跑步、拼命工作是在逼自己，错了，我只是被更强的欲望推着走，努力变瘦的人不是有多爱运动，而是更爱自己瘦下来的样子，努力赚钱的人不是有多爱工作，只是厌倦了低声下气的生活，人都是被欲望点燃的，你可以说，你太累了，明天再开始吧，可你也知道，明天的你还是会说明天再开始的你，宝子们，努力动起来，别让梦想淡了，激情凉了，连想变好的心都被磨平了，当欲望足够炙热，懒惰就会退场；当目标足够清晰，借口就会失声#健身 #你的坚持终将美好
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反抗战士大头C5月前
过度强调力量训练增肌塑形难道不是资本为了圈钱制造的容貌焦虑吗！健身5年老娘才知道我p都不是#内容太过真实 #健身误区 #健身 #增肌 #有氧运动
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破 茧 、《认知觉醒》3天前
“减肥”就是改命！#减肥 #健身 #励志 #抖音美食推荐官 #dou上热门
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芬格尔3周前
健身最怕的就是 练到力竭 想好好休息一下 脑海里面总是浮现想着和她在一起的画面 想要再加练一组忘掉时 但是身体已经达到了极限 #健身 #禁忌氮泵 #健身氮泵 #无力感 #力竭的时候在想什么
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木易带你学健身1月前
你以为练后不吃就能加速掉秤，实则不然 #练后餐 #健身科普 #快碳
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多巴胺（wz）2天前
你总以为我在妥协，其实我在和你告别#感情共鸣 #健身日常
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故渊3天前
成为健身房最后一个离开的人，我以为顺着路上的冰就能滑向未来##自律的顶端就是享受孤独 #你的坚持终将美好 #健身 #未来可期 #氛围感
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极境女性健身空间4天前
你可不要小看这一个小时的健身时间！ #坚持的意义 #塑型瘦身 #运动康复 #自律的顶端就是享受孤独 #健身
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莉野科普2天前
#运动 #普拉提 #减脂塑形 #运动健身 #核心力量
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佳莉2天前
当闺蜜以为我堕落的时候，其实我已经偷偷背着她提升哑铃重量了#运动 #日常分享 #运动女孩 #见人不如健身 #毫无训练痕迹
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大美爱健身3天前
还不知道该如何逆袭吗？#热点#分享#知识科普#体态纠正#dou来运动吧
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广州琳珀都市文化1周前
《老婆和闺蜜合谋，转移千万资产》追更#沈皓#林明婉#英子#我出差一周发现老婆给健身房充卡120万。#后续合集#女大学生
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健美氮泵站2周前
祖师爷罗尼库尔曼04年练背日，新手健身就是喜欢盲目上大重量 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼
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有你真好-严Sir的旅途3周前
去跑步去健身，去掌控自己的人生！ #跑步 #健身 #掌控人生
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张振华｜刑事律师5天前
卖y套路你知道多少 #卖y #涉黄 #健身房 #杭州刑事律师张振华 #厨娘上线
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小光健身科普2天前
#减脂 #热点 #塑形 #腹肌马甲线 #身材管理
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羊羊爱健身3天前
你知道如何快速实现体逆袭吗 #科普#自律#健身#热点#运动
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鹿溪爱健身2天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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啵啵百货店4天前
这些误区一定要知道，祝你成功逆袭，找回自信#自律遇见更好的自己#精神氮泵健身#励志正能量#健身
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六六爱健身3天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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啵啵百货店3天前
这就是胖子被而死后的真实模样 这些误区一定要知道，祝你成功逆袭，找回自信#自律遇见更好的自己#精神氮泵健身#励志正能量#健身
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巅峰运动健身中介3天前
【运动误区大揭秘：你以为的“科学”其实是“陷阱”！】#纪录美好生活 #纪录美好生活
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硕硕健身科普5天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！！ #胖子逆袭#好身材#啤酒肚#热点#健身
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内娱学霸君1周前
浣碧打的都是高端局 #甄嬛传 #浣碧 #甄嬛 #电视剧 #甄嬛传十级观众
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啵啵百货店3天前
这就是胖子被而死后的真实模样 这些误区一定要知道，祝你成功逆袭，找回自信#自律遇见更好的自己#精神氮泵健身#励志正能量#健身
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鰥鳢2天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！#热点#自律#科普#健身#啤酒肚
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芳芳爱健身科普4天前
还不知道该如何逆袭吗？#热点#知识科普#分享#体态纠正#dou来运动吧
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小天科普4天前
健身自律是通往成功的第一步 #自律 #健身 #减脂 #跳舞
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六六爱健身4天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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老白在卢龙2周前
别再被骗了，瘦后反弹的真相只有一个#知识分享 #内容太过真实
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lucy姐姐教你减肥健身3天前
30岁以后，女人最值得投资的奢侈品是什么？不是包，不是表，是你的肌肉！ 看看霉霉，20岁身材纤细，不敢吃饱。还经常担心自己撑不完整场演出。30岁的她增重30斤，你以为她变胖了？ 不，增肌之后的她充满力量感，演唱会上大秀肌肉和粗腿，连续唱跳3个半小时之后还有劲。 为什么增肌那么好呢？ 第一，肌肉是皮肤的隐形支架，比护肤品更抗垮。 你花几万块护肤，本质上只是在装修。而肌肉，是给你皮肤打地基！地基塌了，你涂什么都是危房。 第二， 肌肉比脂肪代谢更快。每磅肌肉每天消耗73大卡，而脂肪只能消耗两到三大卡。 第三，肌肉是骨骼的保护伞。肌肉量少的人，骨骼缺乏刺激，容易变脆，关节也更容易受伤。#健身 #好身材练起来 #增肌 #塑形
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六六爱健身4天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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小和同志2天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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