您是不是在找：

大孟说饮食9月前
富含不饱和脂肪酸的食物 富含不饱和脂肪酸的6种食物#对身体好的食物要多吃 #饮食营养 #营养素 #健康饮食 #含脂肪酸的食物
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
神经外科医生王斌6月前
低密度脂蛋白＞3.4 这8种食物吃对了，血脂偷偷降！#降血脂 #医学科普 #低密度脂蛋白
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐百鸿9月前
ω-3多不饱和脂肪酸与抗炎饮食 #ω-3 多不饱和脂肪酸#抗炎饮食#抗炎食物
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
心血管汤医生1年前
饱和脂肪酸是什么？哪些食物中含有饱和脂肪酸？对健康有哪些危害 咱们经常说要少吃饱和脂肪酸的食物，多吃不饱和脂肪酸的食物，那么，哪些食物中富含饱和脂肪酸，对健康有哪些危害呢？#饱和脂肪酸 #不饱和脂肪酸 #动脉粥样硬化 #心血管病预防 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2628
张博士的抗衰笔记5月前
十种大脑防宕机食物，核桃只能排第三
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
抓不到的热量2年前
我们都知道适量摄入不饱和脂肪的重要性，但是你知道哪些食物含有不饱和脂肪酸吗？#减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #涨知识 #抓不到的热量 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
注册营养师山丘3月前
不只是三文鱼可以吃到w-3不饱和脂肪酸，EPA和DHA
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
营养师谷传玲3月前
高脂也健康！4款零食放心吃 谁说高热量零食不能吃？这4款脂肪爆表却超健康，解馋不怕胖！💪 1️⃣ 原味坚果：夏威夷果、杏仁…单不饱和脂肪酸超55%，每天10克护心又饱腹！ 2️⃣ 亚麻籽：α-亚麻酸王者！撒酸奶绝配，记得炒熟吃～ 3️⃣ 黑巧：70%可可含量，抗氧化小方块，一天一块超满足！ 4️⃣ 牛油果：天然橄榄油平替，减内脏脂肪神器！ 高脂零食选对款，快乐减脂不纠结！你们最爱哪一款？👇 #健康乘风计划 #健康零食 #减肥 #坚果
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
儿科晓强医生4月前
哪些优质肉类适合孩子？ #儿童营养 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮肤科教授毛越苹6天前
哈佛推荐的十种抗老食物，毛医生帮mm们整理好了 #饮食 #健康 #抗老 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
华铁鹰-冠军说营养3周前
哈佛推荐的10大超级食物曝光！ 看看哪些是你经常吃的？
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
重量级改变6年前
哪些食物含有不饱和脂肪酸？#好脂肪
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1198
营养师卜亚男4月前
不饱和脂肪酸，吃不对容易上🔥 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #抖出健康知识宝藏 #健康科普知识
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
优娜Una内调保养1月前
🌸5种“皱纹害怕”的 食物！ 1. 牛油果🥑 富含单不饱和脂肪酸，能滋养皮肤屏障、减少干纹；还含维生素 E（脂溶性抗氧化剂），帮皮肤抵御自由基损伤，越吃皮肤越润。 2. 橄榄油🍶 选油酸含量高的！油酸能改善细胞膜流动性，让皮肤更有弹性；还含多酚，能抗氧化、保护胶原蛋白不被破坏，炒菜、凉拌都能用。 3. 浆果类🫐 蓝莓、黑加仑、草莓都是 “花青素大户”，果糖还低！既能强效抗氧、抵御紫外线和自由基对胶原的伤害，高含量维生素 C 还能帮身体合成胶原蛋白，维持皮肤弹性；黑加仑里的亚麻酸，还能减少皮肤干燥。 4. 深海鱼🐟 三文鱼、青花鱼、金枪鱼一定要常吃！富含 Omega 3 脂肪酸，能帮皮肤保持细胞膜水润，减少干燥、细纹，还能让皮肤状态更稳定。 5. 坚果🌰 杏仁、核桃、夏威夷果是优选： 杏仁含高量维生素 E，抗氧化力强； 核桃有 Omega 3 和多酚，帮着减少细纹； 夏威夷果含单不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能抵抗自由基、延缓皮肤老化，每天吃一小吧就够。 皮肤状态藏在日常饮食里，把这 5 种食物换着吃，慢慢就能看到肤质变好～ 我整理了全面的抗炎食材食谱，在我的营养助理那里哦！ #美丽秘籍#抗衰老#饮食
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
多余的鱼🐟2天前
丝网鲫鱼 虽然皮毛不好但是个头绝对到位，有炮头 有高蛋白低脂肪食物，每100克鱼肉约含17克蛋白质，且含有人体必需的8种氨基酸，消化吸收率高。其脂肪中不饱和脂肪酸（如DHA、EPA）占比高，有助于调节血脂、维护心血管健康。此外，鲫鱼还富含钙、磷、铁、锌等矿物质，以及维生素A、维生素D，对骨骼发育、免疫力和视力均有助益 （吃鱼必须吃野生鱼）！！！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
张博士的抗衰笔记2月前
哈佛大学推荐的10种食物曝光
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宝宝的成长营养日记🥦1周前
小提示：核桃仁含有蛋白质，不饱和脂肪酸、维生素E，钙、镁、硒等营养成分，具有健脑益智，健胃、补血，润肺安神等功效#创作灵感 #dou+小助手 #我要上热门🔥 #宝宝辅食 @抖音小助手
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
静说-儿童营养健康3周前
经常给孩子吃这9种食物，让娃悄悄变聪明#儿童营养#宝宝辅食 #补脑 #营养健康
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1271
血管外科郭驰5月前
多吃这5种食物，预防心血管疾病#医学科普 #食物 #心血管 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
李珈贤营养生活-司泽俞10月前
健康饮食补充Omega3不饱和脂肪酸的食物，帮健脑和抗衰老。要多吃深海鱼坚果海藻等这些养颜又益智的食物。#Omega3 #健康养生 #健康饮食 #超超超健康 #营养与健康
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646
Where.2天前
1. 保护心血管健康 •富含单不饱和脂肪酸（尤其是油酸），可降低坏胆固醇（LDL）并维持好胆固醇（HDL）。 •有助于减少动脉硬化风险，降低心脏病和中风概率。 2. 抗氧化、抗炎作用 •含有大量多酚（如橄榄多酚、维生素E）。 •抗氧化成分可减少自由基损伤，延缓衰老。 •抗炎作用有助于缓解慢性炎症、关节炎等症状。 3. 促进消化与肠道健康 •有助于促进胆汁分泌，改善脂肪消化。 •轻度润肠作用，可缓解便秘。 4. 保护肝脏 •多项研究表明橄榄油可减少脂肪肝风险，帮助改善肝脏代谢功能。 5. 血糖管理 •单不饱和脂肪酸能改善胰岛素敏感性，有助于控制餐后血糖。 6. 皮肤与美容功效 •含丰富维生素E，可滋润皮肤、改善干燥。 •外用能软化角质、增加皮肤光泽，也常用于头发护理。 7. 抵抗某些癌症的潜在作用 •多酚抗氧化属性被认为可能降低乳腺癌、结肠癌风险（属于潜在关联，不是治疗）。#土耳其
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
i幸福岛团队.园园8月前
哪些食物中含有饱和脂肪酸？一天应摄入多少#i幸福岛#营养健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
伶姐-食养生活4天前
全球十大超级健康食物#超级食物 #健康科普 #食物 #健康知识分享
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
钟丹博士5月前
想要保护血管，这4种食物多吃，血管一天比一天好 #高血脂 #血管堵塞 #血管硬化 #斑块 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2065
李先生养生解码3天前
十大长寿食物，抗衰老食物清单 #健康养生 #长寿 #抗衰 #长寿食物
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
冬冬吃不饱1周前
挪威青花鱼，产自北大西洋，鱼油富含不饱和脂肪酸，关键是好吃，怕胖人士的心头爱#不花心青花鱼#快来一起尝个鲜 #口感特别好 #嘎嘎好吃 #妈呀太香了
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
冬冬吃不饱1周前
挪威青花鱼，产自北大西洋，鱼油富含不饱和脂肪酸，关键是好吃，怕胖人士的心头爱#不花心青花鱼#快来一起尝个鲜 #口感特别好 #嘎嘎好吃 #妈呀太香了
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
无涯科普1月前
十种对健康明确有益的食物！#健康 #饮食 #科普 #生活
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小飞孕产知识分享3天前
怀孕期间一定要舍得吃的食物，每日坚果，多吃坚果好处多多。坚果有多种不饱和脂肪酸，还有宝宝发育所需要的营#养，可以选这种种类多的，每天一包，营养更均衡，一箱三十包，孕妈放心吃。#每日坚果#孕期饮食 #母婴好物推荐
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
泉港岐黄健康中心2天前
保持血管健康是预防心血管疾病的关键。以下是一些建议来帮助您通血管保健康： 1. **均衡饮食**：多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，这些脂肪通常存在于加工食品和快餐中。 2. **增加蔬菜和水果的摄入**：这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于降低胆固醇并保持血管弹性。 3. **定期锻炼**：运动可以帮助提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，并降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 4. **戒烟**：吸烟会损害血管壁，增加动脉硬化的风险。 5. **限制酒精摄入**：适量饮酒可能对心脏有益，但过量饮酒会损害心脏和其他器官。 6. **控制体重**：超重或肥胖会增加心血管疾病的风险。通过健康饮食和定期锻炼来维持健康的体重。 7. **管理压力**：长期的压力会对心脏造成损害。尝试找到健康的应对压力的方法，如进行瑜伽、冥想或进行其他放松活动。 8. **定期检查**：定期进行血脂、血压和血糖检查，以便及时发现并处理潜在的问题。 9. **适量摄入大蒜**：大蒜被认为有助于降低血压和胆固醇，从而有助于保持血管健康。 10. **避免过多摄入盐分**：高盐摄入与高血压有关，因此建议减少盐分摄入。 请注意，在开始新的锻炼计划或饮食改变之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保这些改变适合您的个人健康状况。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大福爱生活6天前
哈佛推荐10种抗老食物#超级食物 #番茄 #抗衰老 #保养 #健康养生
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
生活帮4周前
不良饮食习惯正在偷走你的健康！《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万。怎么吃才能更健康长寿呢？多吃七类食物——蔬菜、水果、全谷物、坚果、豆类、不饱和脂肪酸和低脂奶制品；同时，少吃红肉、加工食品、含糖饮料和反式脂肪。科学研究发现，这套“替代健康膳食指数”模式能让健康老龄化的概率提高86%！
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
非遗传承-全科田宁2月前
#宝藏健康知识分享 #健康饮食 #知识分享 #健康知识科普 #每日分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师黑皮2周前
平价减龄食物 ⑩种菜市场可见的抗衰宝藏 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
营养师思语2周前
哈佛大学推荐的十种食物，你每天吃了几种？#干货分享 #抗衰 #健康饮食 #生活小妙招 #科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
海兰甄选3天前
芝麻香油富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸以及木酚素类物质等。其中维生素E具有抗氧化作用，不饱和脂肪酸有助于消除动脉壁上的沉积，对保护心脑血管有好处。欢迎大家下单选购#芝麻香油 #食用油 #芝麻油 #美食分享 #太好吃了
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
主持人艾雪6天前
这些你常吃的食物竟然上榜！
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李想逆龄说1月前
十大k衰的好食物#食物 #抗老 #抗衰 #营养
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
脑龄国际（脑力全开）2天前
天津家长都在关注的孩子营养餐单，八种常见食物，助力孩子健康成长，家长们快收藏！#天津家长 #孩子营养 #健康饮食 #天津#脑龄国际
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
丽丽橱窗有好物3周前
营养必须从食物中获取，为了我们身体健康，我们尽量选择富含不饱和脂肪酸的食物，如:牡丹籽油中不饱和脂肪酸含量高达92%以上，高于橄榄油及深海鱼油，合理饮食搭配，这样我们身体才能健康😀#简简单单一顿家常便饭 #好吃不如饺子
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
健身赛亚人1周前
健身蛋白质排行榜 看看你吃对了吗？#健身 #健身干货 #蛋白质
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
顾博士说营养1月前
想轻松活过同龄人，吃对这几样食物是关键！ #科普一下 #营养 #饮食 #健康 #中老年
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
二姐的夕阳生活2周前
养心食物#健康#健康科普#健康养生#养生#每日分享
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
明先森的生活良方1周前
8月龄+，黑芝麻富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对宝宝的骨骼、大脑和头发发育都很有好处噢。#宝宝辅食 #辅食分享 #强烈推荐 #手指食物 #辅食教程
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
尚恰食品2天前
富含膳食纤维与不饱和脂肪酸，香香脆脆的南瓜子仁，让健康更简单～#五谷杂粮
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
内分泌金晖主任4月前
营养密度最高的，十类食物你了解吗？（一） #硬核健康科普行动 #医学科普 #营养密度最高的十类食物
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
花姐的抗老方案1月前
10种藏在你身边的抗老食物 一定要多吃！ #抗衰老 #抗老 #健康饮食 #抗老饮食 #女性
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张老师专注营养3周前
10种高蛋白食物轻松吃出年轻态#健康饮食 #抗老 #健康 #蛋白质
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
卡卡聊营养3月前
10种平价但营养高的食物 #营养师卡卡 #营养健康 #健康生活 #营养密度高的食物 #高营养食物
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
K衰森博士2周前
大脑真正爱吃的前十名，核桃只能排第三 别再交“智商税”了！大脑真正爱吃的前十名，核桃只排第三，第一名实至名归。 #健康科普 #补脑食物 #抗衰老 #干货分享 #森美
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
北极薛定谔1周前
你了解黑芝麻吗？ 视频内容仅供参考，特殊人群请遵医嘱 #干货分享 #知识科普 #健康知识 #营养知识科普 #食物营养
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
中国食品安全1周前
5种食物与健康息息相关，很多人没吃对
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
草莓推荐好物1周前
选橄榄油就要选这种 #特级初榨橄榄油 ，它有丰富的单不饱和脂肪酸，没有厚重的油味，适合正在减脂期需要少油少盐的朋友 #橄榄油 #橄榄油特级初榨
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
搭伙的Nicole2周前
平价减龄食物 10种菜市可见的抗衰宝藏 #家常菜 #健康饮食 #健康科普 #抗衰老的食物 #平价食品
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
多多妈咪3天前
养胎要多吃这些食物#孕期 #怀孕 #孕妈 #养胎日常 #一个身体两个心跳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
冉哥爱健康4天前
哈佛推荐10大抗炎食物 每种都是评价超市常见的 建议每日三餐都安排上#抗衰长寿秘诀 #抗衰 #长寿 #湖南高压氧舱 #抗炎抗衰老
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
依宁的聊天室5月前
9.脂肪的分类 #食物营养 #食物营养与健康 #食物营养知识分享 #营养健康 #营养学科普
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
亿姐叭叭脸1周前
哈佛大学推荐的十种食物曝光！#抗衰老 #美业 #减肥 #科普 #变美
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
上医良方1周前
谷医堂会员中心：中年后护心脑必吃哪几样？ 谷医堂会员中心：中年后护心脑必吃哪几样？#谷方益元 #谷医堂 #正糖名家
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老蔡讲脾胃1月前
营养系列之饱和与不饱和脂肪酸#健康管理#营养素#健身#中医养生调理#老蔡讲健康
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
玲姐爱生活3周前
60岁以后多吃，这8种食物#健康饮食 #食养 #营养 #抗衰老
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
生伟海慈医院心脏外科4周前
#创作者中心 #创作灵感 #高血脂的饮食
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞70

简介:

您在查找“含有不饱和脂肪酸的食物一览表”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: