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ACE宋教练2月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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王飞越8月前
俯卧撑进阶之路 保姆级教学 一分钟讲明白俯卧撑进阶思路 怎么选择适合你的俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #健身干货 #街头健身
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李阳新-自律版7月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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曼巴yelomamba5月前
三个俯卧撑误区！保姆级避雷 你踩过哪些雷呢？评论区分享一下吧～#居家健身 #胸肌 #俯卧撑 #健身教程
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大川爱健身7月前
超详细全面的俯卧撑进阶指南，刷新你对俯卧撑的认知！#健身教程 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身动作 #增肌
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黑咖啡3月前
不同俯卧撑对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼#徒手健身
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练不大的小鸣5月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做？正确方法教你了，想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
不同俯卧撑 对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼 #徒手健身
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运动医学李雪梅1月前
俯卧撑越练越差 是怎么回事？ #科普 #科普一下 #俯卧撑
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詹木丝儿1年前
不懂这点，俯卧撑就是在浪费时间 #俯卧撑 #居家健身
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梓荣.(增肌增重中)3周前
正确做好俯卧撑，训练效果翻倍。 你俯卧撑真的做对了嘛？新手兄弟看一下，防止受伤。 #徒手健身 #俯卧撑教学 #健身干货
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我是江月9月前
俯卧撑为什么能练到我们的胸肌 #徐汇健身找江月 #我是江月 #内容启发搜索 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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王智闲｜自律版2周前
这些俯卧撑的作用你一定要知道！#健身 #自律 #居家锻炼 #俯卧撑
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小钢炮8月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
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丁荣晶-心脏康复4年前
大多人做俯卧撑，呼吸方式都错了#健康科普 #医学科普 #涨知识 #运动
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爆米花6月前
今天教学抱头虎扑俯卧撑#徒手健身 #自律
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老阳不服老4月前
初中生解锁引体向上不是梦 引体向上必练辅助训练——俯卧撑 #引体向上 #中考体测 #体育中考 #俯卧撑 #肱三头肌
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跟练健身计划1年前
一个俯卧撑锻炼你的手臂爆发力，击掌俯卧撑动作解析，俯卧撑教学 #爆发力 #手臂训练 #爆发力俯卧撑 #击掌俯卧撑
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跟练健身计划1年前
跪姿俯卧撑：动作解析，非常适合初学者的胸部徒手锻炼方式 #居家锻炼 #健身干货#徒手健身 #动作解析 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
邪健仙宗门-俯卧撑修炼功法！加入邪修带你抄近路！ #俯卧撑 #邪健仙 #健身干货 #夏日减肥大作战
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@靓坤|自律版9月前
反手俯卧撑：是一种进阶的俯卧撑变式，通过手掌外旋（掌心朝外，手背相对）的姿势进行，对三头肌、胸肌（尤其是上胸）和肩部稳定性的挑战更大，同时对手腕灵活性和核心力量要求较高。#反手俯卧撑#俯卧撑#自律#在路上
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跟练健身计划1年前
宽距俯卧撑：健身动作俯卧撑教学，动作锻炼益处，动作解析 #居家锻炼#俯卧撑#练胸 #健身动作示范 #动作解析
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红哥瘦身笔记2月前
新手到高手的俯卧撑进阶训练 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 掌握了这些动作与知识，你就真的掌握了俯卧撑#俯卧撑 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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卓叔增重3年前
【增重科普143】瘦子增重，标准俯卧撑应该怎么做？#增肌 #瘦子 #增重 #健身 #健身干货 #俯卧撑
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自律的小师弟7月前
你学会了吗 #花式俯卧撑 #腾空360俯卧撑 #教学 #封闭路段拍摄
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普外耿医生9月前
做俯卧撑为啥能把肺子做坏 做俯卧撑为啥能把肺子做坏 #抖出健康知识宝藏、#开工去班味健康指南、#医生提醒这几个坏习惯会变丑#自发性气胸#医学科普
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夹克陈（线上收学）1年前
你的俯卧撑做对了吗？ 怎么才算是一个标准俯卧撑？ #自律 #俯卧撑打卡 #健身 #日常训练 #居家训练
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植植是个P(运动版)6月前
撑墙俯卧撑动作详解，要是在开始练之前看到就好了！😭发给你的运动搭子一起练起来！ #你的坚持终将美好 #少女背 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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不惑之年轻人4年前
很可能是全网讲俯卧撑最详细的视频之一了～后面有适合女性朋友的 #俯卧撑 #居家运动 #胸肌
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爱健身的李教授6月前
俯卧撑和键盘手之元凶#健身干货 #运动医学#关节外科#骨科
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PRIMIZ普瑞健身运动2周前
不同俯卧撑训练的位置，一次性给你讲明白！ #健身 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身小白必看经验 不同俯卧撑训练位置！学会方法进步更快！
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阿策（没天赋纯努力型）1月前
你觉得俯卧撑是垃圾动作吗？ #健身逆袭 #减脂逆袭 #逆袭 #俯卧撑 #增肌
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俯臥撐～寶安4月前
50个俯卧撑不是想象的那么简单#俯卧撑 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #保安
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薄肌小丁4月前
你知道新手怎么进阶俯卧撑吗？#居家锻炼 #健身干货#健身教学 #俯卧撑 #练胸
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碳水王子（自律版）6天前
不同的俯卧撑，对应的锻炼部位不同，你学会了没#居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #健身干货
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标哥不是彪哥（挑战扣篮版）9月前
标准俯卧撑动作要领详解 #自律 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑教学 标准俯卧撑动作要领详解
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世纪呀，Century4天前
俯卧撑和卧推的关系，到底该练哪个？一条视频给大家讲清楚#健身 #健身干货 #经验分享
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深圳市超级猩猩健身管理有限公司3年前
俯卧撑大家都知道！但是俯卧撑的动作你真的做对了嘛？#超级猩猩#俯卧撑 #俯卧撑教学
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植植是个P(运动版)5月前
做俯卧撑的发力点到底在哪里啊？ 挑战俯卧撑练体态第31天✅ 做俯卧撑到底要怎么发力啊？ 💬一开始我也不会！都是练了这么摸索出来的经验 💬知道了发力的肌肉群，就能理解动作，提升每一下动作的质量啦～ 💪希望可以帮助到一起练的姐妹 💪一起练好身材 💬一起打卡📝有不懂可以一起交流📣
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汉霖哥的观点1周前
怎么的俯卧撑还算标准吗 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学
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BPT运动表现中心5月前
当新手教练带学员时需要注意哪些的细节？！ 双手俯卧撑动作细节 #青少年体能 #体能训练 #专项体能 #BPT #新手教练
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健身王教瘦4月前
新手练俯卧撑的正确顺序你知道吗？顺序对了效果翻倍！#居家锻炼#健身干货#胸肌训练#好身材练起来#要做一个猛男
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Make 健身中心1周前
你真的会俯卧撑吗，快进来看看标准俯卧撑教教程吧#健身 #健身干货 #俯卧撑 #自律 #肌肉
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抗鸭少女Abby3年前
【收藏向】不懂这些，俯卧撑易受伤、难突破！保姆级细节详解 #女生俯卧撑 #居家运动 #居家健身有新招 #健身
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Kyle真的很努力7月前
怎么完成一个完美俯卧撑？看看这里吧！ 俯卧撑标准式送给你！ #塑形 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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健身中刘砥柱8月前
做俯卧撑斜方酸的原因找到了，教你一招解决#俯卧撑 #居家锻炼
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凯圣王1年前
【俯卧撑详解】 很多兄弟姐妹问在家怎么练胸，今天我就给大家分享一个简单高效的动作——俯卧撑，这个动作还能提高卧推时胸的发力感。我把3种手的摆放距离(宽/窄/正常)、使用方法、适合人群、需要功能、组数次数的安排都分享给大家，兄弟姐妹们根据自己的需求来安排训练。一分30秒，有广而告之 #俯卧撑 #胸肌 #健身 #超值好物省心选 #抖音商城
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运动医学李雪梅1月前
俯卧撑 #科普一下 #俯卧撑 #退阶俯卧撑
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健身大书1周前
俯卧撑真的能改变身体吗 #俯卧撑 #精神氮泵 #锻炼 #薄肌男孩 #薄肌
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黑咖啡3月前
不同俯卧撑对应锻练什么部位你知道吗？ #俯卧撑#薄肌#居家锻炼#徒手健身
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i 健身5月前
最简单基础有效的俯卧撑不会做？一步步教你怎么做俯卧撑#健身 #俯卧撑
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小辉在自律1周前
男人做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵 #健康
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美臀黄建（小号）3年前
俯卧撑，解析，利弊。#俯卧撑 #胸部训练 #练胸
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棒棒迪4天前
俯卧撑怎么调重量？ 俯卧撑如何调重量？俯卧撑≈卧推多少公斤？ #健身知识每日分享
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杨小龙（摔跤）4月前
#俯卧撑 #胸肌 #健身 职业运动员怎样练俯卧撑、七个动作分享给大家一起练起来吧！ #坚持的意义 #你的坚持终将美好
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宇健身2月前
俯卧撑练习的一点小知识#居家锻练 #俯卧撑 #健身知识 #自律健身 #你的坚持终将美丽
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彤𦒍䴀（沉淀中）5月前
详细教学可以看@帅soserious #健身 #徒手健身 #俯卧撑#坚持的意义 #曼波
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植植是个P(运动版)4月前
为什么建议女生坚持练俯卧撑 俯卧撑练体态第39天🔥 ——如果你的体态跟我一样 含胸驼背 肩膀内扣 肩胛骨飞起 还有松松的麒麟臂 整个人垮得像啊奶 ——坚持练俯卧撑可以让你的体态越来越好💪 还有比我练得更久的网友 他们的体态变化更加明显 ❓因为长期久坐，弓背低头 我们上身的很多肌肉，都摆烂了 我们甚至都感知不到它们的存在 ❕而俯卧撑可以很好的帮助我们激活它们 它是一个复合动作，需要多个关节和肌群协同工作。 对我们女生来说，很难一上来就做标准俯卧撑。 💪但通过循序渐进的练习 从靠墙、跪姿开始，【主页有跟练版】 你会亲眼见证自己力量的进步，慢慢的把身体拔起#健身 #居家锻炼 #运动 #变美 #万万没想到
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W先生（自律）🌻6月前
我们需不需要每天都锻炼？#运动健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#徒手健身
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利维（健身版）3周前
天天都在练俯卧撑 效果还不明显？这些俯卧撑的作用你一定要知道#健身 #自律#俯卧撑#居家锻炼 #新手健身
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植植是个P(运动版)6月前
如果你能做撑墙俯卧撑3组各50个，就可以开始做高位俯卧撑啦～怎么样？又有什么需要注意的呢？#锻炼 #变美 #健身 #居家锻炼 #创作灵感
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自律小马3月前
新手还不知道怎么练更有效 #健身 #居家锻炼 #健身干货
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自律的小师弟7月前
你学会了吗 #花式俯卧撑 #鲤鱼打挺教学 #徒手健身 #教学视频
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