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节账3周前
轨道疾驰不走轨道88秒跑法，实战随便速吧八#蛋仔派对 #蛋仔
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春健小低高-小白教练1月前
核心稳定 脚心滚动 跑动重心有上下起伏和向前的位移，超慢速，核心越稳下肢压力越小，，， 落地两脚交替，脚心滚动，还不是脚尖触地，也不是脚趾抓地 ，， #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #滚动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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咚吧啦4月前
剪完素材发现最快跑法居然是滚动蹭墙 这也太为难老夫我了 #蛋仔派对 #蛋仔 #蛋仔奇思妙想计划 #蛋仔派对三周年 #游戏日常
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丁式捞面（街头搞）5月前
又稳又快的跑法，赛季末稳拿全国！#保姆级教学@连 @入机（接投稿） @生气之神(贝利亚)
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凉风慢跑-凉风教练1年前
#石春健小低高跑法 #超慢跑#跑步 跑步时脚滚动，是指脚跟离地开始向前找滚动感，也就是一侧腿腾空向前时，后侧腿的脚跟顺势起，脚心起，再到脚掌离地，惯性向前轻落，接住身体。过程中有两点要特别注意：第一，脚离地向前滚动时，足踝灵活放松，脚有个自然翻转动作，不用刻意勾脚，体会滚动时的自然翻转。脚离地腾空时，摆臂带动侧腰轻转，有个拎髋转髋的动作，协助提重心，这样下肢才更放松，脚落地也更自如轻盈。@石春健跑步你问我答
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春健小低高-小白教练5月前
脚踝滚动练习 灵活性来源于力量，脚下滚动的松驰感也一样： 核心有力量、骨盆中立不侧倾、单脚支撑，弹性站姿，膝盖不超伸，摆动腿脚踝放松。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #渐速跑 #脚下滚动练习 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师
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陈创业5年前
你的跑步动作是一直在刹车吗？#挑战自己 #田径 #体育生
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落凰·刃3周前
滚筒回旋跑法（以后我会逐个分享地图跑法） #热门手游
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星誓-胡抵（冲500粉）4月前
注意是最稳，不是最快！#蛋仔派对 #网易游戏 #蛋仔全明星大乱碰 #蛋仔高能剪刀手 #蛋仔碰碰棋攻略站
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峪洋2周前
因蓝最新滚动教程#蛋仔派对 #蛋仔高玩小课堂 #打卡一百张蛋仔地图
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凉风慢跑-凉风教练6月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#脚滚动 分解动作示范脚滚动…学会脚滚动让跑步更富有弹性。
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）3月前
「亚瑟士双子星」Sky Tokyo和Edge Tokyo 步频还是步幅？啥是滚动啥是蹬伸？一条视频教会你！本次内容我不仅给大家介绍了鞋，更多的通过介绍蹬伸与滚动、步频和步幅，介绍实验过程和实验结论，结合自身情况为例，帮助大家选出更适合自己的那双鞋#亚瑟士 #metaspeededgetokyo #metaspeedskytokyo #高驰 #鸡脚大帝
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体育老师集合号1周前
全国赛一等奖作品《多种姿势滚动-基本运动技能》完整视频+配套教案+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学体育优质课，值得各位体育老师的学习借鉴 #多种姿势滚动 #多种姿势滚动教案 #基本运动技能优质课 #体育公开课 #体育课
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偏爱6天前
滚滚水晶，灵摆试炼改良跑法#蛋仔派对
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石春健跑步你问我答4年前
全脚掌着地是滚动式落地，最大程度减轻足跟受力，减轻膝踝负担，降低受伤风险。#跟着石春健学跑步
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遥望（接单版）3周前
第五期《鹊桥相会》《体操赛场》《滚滚滚糖》《蛋高烘培屋》《餐盘上的甜点》#蛋搭子的日常 #蛋蛋派对 #一起玩游戏 #蛋仔派对创计划
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宇桉（sy大战冈易）4周前
波涛迷宫全网最快跑法35秒 #蛋仔派对 #蛋仔跑法 #我要火 #蛋仔技术流
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yuun3月前
第三十一天，安踏c202 5gt，心跳配色，颜值无敌，如果是夜光的就好了，总不能跑步拿着紫光灯照吧😂这双鞋没有什么缺点，可能就价格和鞋面耐久吧，适合滚动型步频跑者，静态脚感很软，跑动时偏韧，碳板夹在中间，虽然刚性强，但是门槛不是很高，比较适合进阶跑者竞速训练#跑鞋 #跑鞋推荐 #好鞋推荐 #跑鞋测评 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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春健小低高-小白教练2周前
脚下滚动 脚下滚动感不是脚下压力从脚跟、脚心到脚趾的碾压，而是放松脚踝，两脚快速交替向前滚动，像车轮切点一样行成滚动 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #脚下滚动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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天才薯条2周前
#蛋仔派对 #游戏教学 #游戏 流彩画卷54 S最强跑法，超节帐1 S@Haᴗann @手法ovo
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阿翔冲二级5天前
听了100条建议，我终于搞懂“脚掌落地”了！ 告别“刹车式”砸地，学会“滚动式”承重！落地声音直接从“咚咚”变“闷响”，膝盖压力瞬间减小！这才是适合小白的正确跑法！ “跑姿纠正周”圆满结束，下周我们正式开启【步频强化周】！目标是170！ 🚀#跑姿
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侯卺5月前
#蛋仔24赛季 #最快跑法
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小田ᯤ⁶ᴳ⁺4月前
分享一个滚滚滚糖高分车队和比赛车队常用的四排跑法#蛋仔派对 #游戏日常
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小红（刷记录）5月前
留滚动跑法，除最后一段，其余都很极限
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蛋仔派对毒妃9月前
新图 神庙逃生49s稳定跑法，滚动的时候不会被激光打到哦#蛋仔蛇年巳不可挡 #蛋仔派对 #蛋仔派对金字塔传奇季 #蛋仔永昼之国 #蛋仔派对毒妃
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石春健跑步你问我答1年前
滚动练习。脚踝转动带动膝放松前行。#跟着石春健学跑步 #石春健小低高跑法 #小低高无伤跑 #春健慢跑俱乐部
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春健小低高-华华教练3月前
北京奥森线下长训班CDE组下肢技术串讲，上拉下落滚动+重心推收，整合优化技术动力链。@石春健跑步你问我答 #石春健小低高跑法#小低高跑步技术#小低高无伤跑#小低高超慢跑@春健小低高领跑官-南京李子 @春健小低高领跑官-长春蔡蔡@春健小低高-沈阳团长木子
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浙江鸡埔桥格（越影大帝）3月前
一双顶级滚动跑鞋的发明与制造#体育运动
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春健小低高-小白教练3月前
躯干向前摆臂向后摆腿向后 核心稳定，重心先行，躯干向前摆臂向后，脚轻落滚动，在身体下方接住自己。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #进阶班 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师 @DOU+小助手
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喵佑9月前
河马蹦蹦无道具43秒极限跑法#蛋仔派对
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贝贝南瓜1年前
蛋仔小课堂一些实用技巧跑法#蛋仔派对#蛋仔岛过蛋仔年 #蛋仔派对游戏攻略
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贝贝南瓜1周前
最难新图滚滚水晶超强37秒跑法！#蛋仔派对#蛋仔高玩小课堂#蛋仔金秋感恩季 #蛋仔挑战时刻 #蛋仔派对创计划
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半秒草1年前
全图教学之滚滚滚糖42秒最强跑法，记得艾特你的蛋搭子来学#蛋仔 #凤凰蛋 #巅峰派对
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石春健跑步你问我答4年前
@社会体育指导员协会 跑步时大多数业余跑者采用全脚掌落地方式，足跟即将接触地面时，足心下落滚动到前掌。脚下要像车轮一样滚动。#好身材练一夏
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三月兔1年前
滚动身法大挑战？ #蛋仔小剧场 #蛋仔派对 #蛋仔派对创作者激励计划
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春健小低高-小白教练1周前
放松髋关节 放松髋，进而放松脚踝，增加髋关节灵活和脚踝的滚动 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活
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左凡分享日记3天前
前掌之王名不虚传：C10 Pro 2！作为顶级竞速跑鞋的“高门槛”和“强性能”两大特点。其激进的滚动感和前掌推进力真的是太顶了，这谁受得了？#跑鞋 #安踏c10pro2 #每日分享 #上热门 #跑鞋推荐
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破盾王✨奇珏1周前
#滚动的天空 #音游 #跑酷 殿堂遗址完美无伤@一只吃奶酪的四周年 @無🈚 @年薪5万在家做梦 @RS.GF @RS龙猫 @破盾王✨哈基车（12代） @RS开心&Windows 7（反小鬼） @爱玩滚天的豪豪(缓更) @5566 @RS.欧皇贩子🅥 @天城吖～ @rolling sky烟火🔥 @(必破盾) @万花筒officials (高中缓更) @不爱玩时·忆的一只屑 @🌷葵 𝓐𝓼𝓽𝓻𝓪 .元宵🐾 @RS-开心球 @我是仁机🤖 @Rolling–弦风
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进化的迪路兽2月前
中乔雷雳Plaid碳板跑鞋测评体验分享 对着全掌滚动型跑法身份证做的鞋子#跑鞋测评 #中乔体育 #雷雳Plaid #运动装备 #抖音开跑计划 @YOU跑团
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亚平宁的蓝8月前
「为什么全民碳板多为滚动型？」安踏马力2--50公里体验 水平一般还想穿碳板，你得先了解什么样的碳板结构适合自己。本期通过这双安踏马力2，分析为什么全民碳板跑鞋多数是滚动型......#全民碳板 #安踏马力2 #碳板跑鞋 #马拉松
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阳关墨柳3周前
要点1:开局复位 2:跳扑风扇 3:复位后滚动，看机会蹭墙，想拿跑图就不能在橙子处挤
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帆雨动画4天前
双曲线在直线上滚动，焦点轨迹是什么 #数学 #几何 #知识前沿派对
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健乐跑-奔跑哥5年前
#我要上热门 什么是车轮跑法？双腿紧贴地面像车轮不停滚动。有很多跑友都在学习，步频没有达到像一个大轮子似的转…
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铁公鸡10月前
#跑鞋测评 #跑步马拉松 #开箱 你说推进或者说回弹我能理解！ 这种由后往前的滚动触地时间得多久才能体验出呢？
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石春健跑步你问我答1年前
跑步脚落地时，像车轮滚动，自然勾脚全脚掌落地，教大家两个小练习，提高踝关节活动度#跟着石春健学跑步 #石春健小低高跑法 #小低高无伤跑 #超慢跑
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杰oo1年前
#蛋仔派对 #网易 滚滚滚糖这个图的跑法以及细节点 学会了吗 嘻嘻
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春健小低高-小白教练8月前
如何感受推动感 推动之前核心稳定，失衡向前的压力，脚下感触最明显，压力从脚跟向前滚，一过脚心，脚后跟被躯干撬动离开地面，顺势启动。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #推动感 @小白不姓白的健康生活 @石春健跑步你问我答 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师
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王大亭2年前
滚滚滚糖最快跑法#蛋仔派对 #蛋仔派对新手闯关技巧 #咔咔我的小啾啾 #不会还有人没有蛋仔吧 #eggy爱挤
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是教主不是教主3月前
“我需要极致的滚动『c10pro2lcsp』”#跑鞋 #安踏 #c10pro2 #极致滚动 #sample
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阿拉留神4周前
自由泳“开悟”的核心要点是什么？ 1. 身体滚动（核心！）：认识到自由泳不是“趴”着游，而是“滚”着游。以身体中轴线为轴，肩膀和髋部整体转动。这不仅是换气的需要，更是利用核心力量发力、增加划水距离、减少阻力的关键。 2. 前臂锚定（高肘抱水）：开悟前可能只是用手臂和手掌“推水”。开悟后，能清晰地感觉到前臂和手掌作为一个整体，像一个锚一样牢牢地“抓住”水，然后用身体的转动把身体拉过去。 3. 头部位置：头的位置是身体的“方向盘”。开悟后，你会自然地将头顶向前，眼睛看向池底，臀部就会自然抬高，身体变得水平。 4. 呼吸的时机：不再是用力抬头，而是在身体滚动的过程中，头随着身体轴自然转动，在头侧形成的“波谷”中轻松换气。 5. 放松与节奏：明白了“慢就是快，松就是劲”。在动作间隙（比如移臂和漂浮）主动放松，把力量集中在最有效的推进阶段。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳#防溺水
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牙姥1年前
新图《滚动的特种蛋》通关攻略 #蛋仔派对 #蛋仔地图推荐 #蛋仔奇思妙想计划 #蛋搭子灵感共创
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梁hao2天前
摩登舞大腿向前的滚动！！！#北舞杨光老师直播间#国标舞#摩登舞
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Tzero沐木（巅峰极速）6月前
新车兰博基尼Revuelto车辆讲解——叠层都市丝滑跑法教学 #巅峰极速 #巅峰新款电气牛 #巅峰车评家 #当赛车手打开巅峰极速 #巅峰极速新车速递
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孟孟孟孟孟子涵（冲健将版）4天前
今日途中跑分享#田径训练 #田径 #途中跑技术
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又见雪飘过3天前
自由泳就是在不断地滚动中前进的，要想看起来超直流线型，就要做好侧身稳定，不能说平趴着是直的，一转体屁股就歪一边了，转体后也要保持侧身的刚直和稳定性，才会有好的流线型#自由泳 #爱游泳
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李老师弹音乐2天前
“不发力”的智慧：巧用重力，告别费劲的按压式跑动 #钢琴 #钢琴老师 #钢琴教学 #琴童 #古典音乐
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山东瑜锋体育教育（常年招生）1周前
如果你遇到了速度瓶颈 那么就试试这种跑法吧！核心作用是提升步频步幅调控能力，增强百米的协调与节奏感。#波浪跑
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Tzero沐木（巅峰极速）5月前
布加迪白龙防止限速讲解——钟声回溯223分极致丝滑跑法教学~ #巅峰极速 #赛车游戏 #当赛车手打开巅峰极速 #用f1解说方式打开巅峰极速 #布加迪
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赵禹想跑马拉松1月前
冠军4plus，滚动感十足！ #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #冠军4plus #怀柔跑步
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隐秘的兔仙2周前
小朋友宝宝都爱看#游戏日常 #蛋仔派对 #打卡一百张蛋仔地图 #蛋搭子快上号 #游戏日常蛋仔
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是我尚泽3天前
#滚动的天空 殿堂遗址无伤完美解析，四星中位#这个游戏很好玩 #我的游戏日常
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Tzero沐木（巅峰极速）2周前
运动组新车布加迪EB110车辆讲解——月夜急攀丝滑跑法教学~ #巅峰极速 #赛车游戏 #巅峰激情解说员 #巅峰极速25s7赛季 #当赛车手打开巅峰极速
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波段课代表3天前
半仓滚动操作法：炒股最赚钱的一种方法：长期持有一只股票，半仓来回滚动做T，持仓成本做到负！#股民 #交易 #财经 #金融 #干货分享
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Tzero沐木（巅峰极速）5月前
满阶布加迪Divo——高山牧场229分极致丝滑跑法教学~ #巅峰极速 #赛车游戏 #用f1解说方式打开巅峰极速 #当赛车手打开巅峰极速 #布加迪divo
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