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汕头丰味2天前
《50+大叔游完冬泳手脚不冷？因为我有一杯“驱寒姜茶”》 材料很简单，但很有讲究。姜，一定要用老姜，驱寒力道才足；红枣我习惯去核，这样不易上火；红糖，选这种古法制作的，矿物质更丰富。” #汕头 #户外生活新方式 #城市浪漫地标 #潮式小确幸#原创视频
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龙羽-4天前
不是吧，出太阳反而更冷了#游泳 #冬泳
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小欢喜娟3天前
天冷了，水凉了，直接扑进海里游泳，身体可吃不消。做好充分的热身活动，是安全畅游的关键！ 我的热身分三步（视频仅演示个别动作）：1.岸上拉伸：唤醒肌肉——先让身体“活”起来，避免僵硬；2.水里撩拨+蹲水：适应水温——用手撩水、蹲入浅水，让皮肤和肌肉慢慢“认”得这冰凉。3.抬头热身游：调整状态——短距离游动，呼吸节奏稳了，身体也舒展了。 这样一番热身，身体渐渐适应了冰冷的水温，感觉舒展又放松！畅游起来如鱼得水，别提多爽了！ 你的热身是怎样的？ #我的热身#安全冬泳#大连海游记#晨游
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游你开始3天前
至阴之水，方能引至阳之火：冬泳里的中医大智慧 #冬泳 #冬泳爱好者 #游泳 #独立思考
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爱运动的义妹妹🏊🏻🏋🏻2天前
水温14度畅游20分钟，下水游就对了不用犹豫，适应一分钟就不会冷了呀！#户外运动 #纪录美好生活 #上热门 #冬泳 @抖音小助手
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中国🇨🇳冬泳贵姐3年前
冬泳致毛细血管扩张全身发红， 穿好衣服 脊梁往外冒凉气 一般人享受不到这感觉，谁冬泳谁知道
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桃江荣达商行（橱窗有好物）5天前
冬泳有哪些坏处？#公开水域游泳 #冬泳爱好者 #公开水域 #纪录美好生活
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鹿🦌妈爱游泳2天前
17℃水温游1100米左右，科学冬泳记牢：游前动态激活肌肉，游后保暖拉伸，安全享受冬日水波～#自由泳#危险动作请勿模仿 #记录真实生活
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阿荣11月前
@根据这几年冬泳的经验，冬泳起来必须要回暖一下，排除冷气，才能保证冬泳的效果
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激情3年前
#冬泳人 #拥抱自然 #每天打卡记录生活 #冬泳热身 #大通湿地公园 #易筋嘿哈操 #肩颈腰保健操#伏虎俯卧撑#朱砂掌
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晨曦讲冬泳3天前
游泳后做这些事很伤身，最后一条尤其危险#冬泳 #自由泳
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三哥视线3天前
气温6度，水温4.8度，我这样完成一次冬泳#冬泳
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卢冠军3天前
公开水域冬泳，在入水时慢慢地将四肢及上身淋些水，使体表温度适应一下，再入水慢游，当身体活动开时再加速游，同时要控制好配速。
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今日关注4天前
11月19日，广州气温1字头，冬泳爱好者无惧降温坚持锻炼。西郊泳场发放安全须知，还提供红糖姜水为泳客驱寒。（广东台记者 周子林）#媒体精选计划
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漁歌2天前
2025.11.21海河水两岸的市井民体文化 #骑行＃冬泳#海河冷水冷疗；人体运动锻练的基本原理都是相通的，如跑步肩关节与髋关节的反向拧转；自由式游泳的肩臀手与腰髋腿脚的翻转；骑行车把手臂肩与车座臀髋腿的一样反向拧转的力偶力学向前并进作用 骑行／冰敷／冬泳 #＠漁歌好物推荐 #屁股不疼的鞍座随动鞍座翼座 #骑行装备提升交通安全保障＃砾石公路车瓜车公路车山地车钢架公路车#原创作品
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小粉圆🏊🏻‍♀️2天前
11月21日 夜泳实录🌙 当路灯亮起，冬泳人的战场正式开启！冰水再冷，抵不过热爱滚烫，今日份勇敢已签收，你敢来挑战吗？#冬泳爱好者 #保持热爱奔赴山海 #日常vlog
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游你开始4天前
冬泳下水的8种方式，你喜欢哪一种 #冬泳下水方式 #冬泳 #游泳
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游你开始5天前
冬泳淘汰赛正式开始！女房东都被冷水刺激到情不自禁 #户外 #冬泳 #游泳
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铁马伴我去远方3天前
#保持热爱奔赴山海 #因为热爱所以坚持 #原创视频 #户外 #正能量
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文艺宋姐聊保险3天前
【科学冬泳·清醒入寒】🌊❄️ 冬泳不是意志较量 而是与身体的深度对话 在极限边缘学会敬畏 在寒冰之中触摸生命热度 #科学冬泳 #清醒的勇气 #冷暖自知 #冬日养生冷知识
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盐东趣键盘（一生何求）3天前
冬泳还能治感冒😂
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骐莲沙疗推拿养生馆3天前
秋冬一到就手脚冰凉、肩颈发僵？别硬扛！来试试这火出圈的沙疗养生法🔥 天然矿沙的温热劲儿渗进骨子里，15分钟逼出一身湿寒气，比裹3床被子还暖，关节都跟着舒展了 。 现在限时19.9元就能体验！不用飞吐鲁番，在家门口就能享受到的"天然热疗"，排湿驱寒、舒缓疲劳一次搞定。趁优惠赶紧囤，秋冬少生病的秘密就在这热乎乎的沙子里～ #养生新方式 #沙疗养生 #室内养生 #新疆沙疗 #身体排毒
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冬泳华3天前
高桥五米立霜天， 半蹲开合蓄锐坚。 一跃破寒钻水舞， 勇者浮光映碧泉！ #快乐创意跳水 #冬泳跳水人 #原创作品 #危险动作请勿模仿
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应蓁萱3天前
冷风中的坚持，冬泳让我更强大！#冬泳挑战#
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如一（不二）2天前
记录冬泳运动的瞬间2025.11.21.水温6.5摄氏度 6.5℃寒水， 体验者纵身跃入。 不炫能，不较劲，信自己，从容过关。 #冬泳体验者 #热爱游泳跳水🏊‍♂️#运动的喜悦 #相信念力与心之力 #坚持就有收获
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yhli3天前
#冬泳 #公开水域游泳都在问我冷不冷，下水肯定是冷的，坚持一下就不冷了。 冬泳后再跑一公里还出汗呢😀😀😀 #
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诸暨西施眼2年前
冬泳爱好者冰下潜泳，破冰而出。网友：看着都冷#冬泳 #冰天雪地任我行
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老张说2天前
#知识分享 #养生就是养健康
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西柏坡冬泳队-东方不败3天前
继续跳水😁###冬泳 #冬泳爱好者
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郑高兴😀爱运动3天前
冬泳，是对寒冬最酷的宣战。水冷心热，每划水都是突破。不畏寒，只畏不勇敢。#冬泳爱好者 #该行为存在风险切勿模仿
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爱所有生命中的过客3天前
#冰雪勇士#记录生活 #冬泳人 #生命在于运动一起锻炼吧 #小知识 跃入零度的勇气，是给冬天最好的回击。跟着老王学冬泳，跟着老王练冬泳，跟着老王一起见证更加健康的自己。
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长沙皓瑄美居建材家居有限公司3天前
#冬泳打卡 别人冬泳为健康，我为证明冷空气里也能冒热气😄
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长江野泳3年前
俄罗斯女孩冬泳（冰浴）现场 #冬泳
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冬泳-深秋之光J2天前
问问老爷子冬泳这么冷，有没有针扎的感觉 #游泳 #冬泳
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骄阳3天前
从怕冷到敢冲长江冬泳，只需要一次尝试！泳帽泳镜做好防护，热身步骤一步不落，1分钟记录我的冬泳初体验～ 原来所谓极限，都是用来打破的！#冬泳 #户外游泳 #野游 #公开水域游泳 #我冬泳我健康我快乐
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我心飞翔3天前
好久没有发抖音了#今天开启冬泳模式#冬泳战初寒#强身健体#快乐冬泳#
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缘珍3天前
#我冬泳我健康我快乐 #冬泳提高免疫力和耐寒能力#游后神清气爽的感觉真好
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🏆铁三妞3年前
冬泳训练直播
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康雅居养生小院官方号3天前
划重点！冬季养身核心：排寒+固肾❄️ 中药浴靠温热渗透+药材滋养，既能把藏在关节、脏腑的寒气“逼”出来，又能温补肾气，比喝姜汤、穿秋裤更直击要害～ 泡完浑身发热不发冷，腰膝都跟着舒展，精气神直接拉满！ 想解锁冬日暖身密码？快来泡药浴，养出不怕冷的好底子🌿 约起～
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平哥3天前
冬泳打卡，挑战极限！寒冷中寻找热血沸腾的快乐。 🏊‍♂️寒冷不是对手，是动力！#危险动作请勿模仿 #冬泳爱好者
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逐浪石3天前
下水靠吼，上岸靠抖，但热爱从不打折扣❄️ 晨泳结束，揣着一身寒气和满心欢喜，迎接新的一天！#记录生活 #冬泳
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『滚々长江』2天前
#冬泳爱好者 晨泳小雪，破雾凌光 小雪至，天地初寒。晨时奔赴栏杆湖畔，雾气似纱，将湖面轻笼，宛如仙境。 晨曦穿雾而来，洒下万道金光，给这清冷之景添几分暖意。我无畏纵身，跃进那片波光粼粼。湖水微凉，却浇不灭心中热火。 在这人间仙境，我如破浪勇者，以泳姿划破迷雾，用身躯搅动寒波。任雾气缭绕，我自畅意前行，与湖共舞，同光争辉，在这独特节气，书写独属于我的热血篇章！
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一介俗人3天前
#危险动作请勿模仿 #冬泳爱好者 #生命在于运动一起锻炼吧
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李永梅3天前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #每日分享 #健康 #上热搜 @李永梅
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风中行3天前
第105集｜24节气养生歌诀：105. 大雪•壮阳破寒:解四
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聂老师教游泳2天前
秋冬游泳要注意这4点 #游泳 #游泳技巧#爱游泳 #蛙泳#游泳健身
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道生（正骨疼痛疑难杂症）3天前
#生命在于运动一起锻炼吧
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🏆铁三妞3年前
冬泳训练直播
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🏆铁三妞3年前
冬泳训练直播
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冬泳训练直播
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