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Evelyn5月前
很多人要的运动模糊感骑行视频参数 教程来了！#骑行 #公路车 #acepro2运动相机 #带着影石去骑行 #参数设置
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林吧啦（已瘦35）4月前
昨天视频太吵了，重新录一个把细节带上了，瘦肚子瘦腿超牛得动作，简单好练，从100个开始，可以慢慢加数量#瘦肚子 #瘦腿
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波CZB4月前
加一个细节，让二头上端酸胀起来 二头弯举的时候 让肩膀也动起来啊 可恶#健身 #健身干货 #运动健身 #健身小白必看经验 #波CZB
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体能师刘健8月前
开春猛如虎1 看到视频最后有详细训练计划和组数#开春猛如虎 #功能性训练 #体能训练#篮球#运动表现
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依航羽球营地5天前
你们真的会热身吗？超实用的私人教程。 #羽毛球 #基本功 #dou来运动吧 #羽毛球热身 你们要的热身今天它来了。
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姿势跑法龙井教练5天前
跑步是抬脚后跟至臀下方吗 拉起是跑步过程中唯一需要你主动用力的动作。 很多跑姿的问题都是因为没有及时拉起。当你通过关键跑姿通过支撑点从前落下的时候，就是把脚掌拉回来的时候；上拉的时机：腾空脚通过支撑脚的膝盖时，这一瞬间，支撑脚不需要承担体重，可以自由移动；把握好这个时机可以利用好跑步中产生的动能，保持良好的步频。 #运动 #dou来运动吧 #一起来锻炼
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轮滑王教练3月前
新手学轮滑怎么练刹车。有没有更好的方法#vlog日常 #运动户外 #轮滑 #抖加dou上热门
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JianG（主页上岸笔记分享）1周前
正确的凯格尔该怎么练？#凯格尔运动
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山姐跑啊4天前
怎样坚持跑步？ 有没有想跑步一直没开始的？冬天不想出门的？来来来，集合了，山姐带你沉浸式启动！#坚持锻炼给自己一个好身体 #dou来运动吧 #沉浸式
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小施主4天前
#抖音合集升级计划 #道家文化 打通全身12条筋脉教学 #抖音热门 能火🔥吗？上个热门 #健身 #养生
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元气运动 阿鹿1周前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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二丹在健身4月前
姐妹们三伏天爬楼梯不要盲目的爬 根据自己体能来 循序渐进慢慢加#运动 #爬楼梯 #运动vlog
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旺Wang健身4周前
增肌期是最好的补足自己弱势肌群的时候，增加弱势肌群频率和训练量。减脂期则是均衡发展，因为长时间处于热量缺口切勿“既要又要”，能做到提高每周“整体的肌肉”训练频率，一周确保能练到2次就可以#健身#运动#健身干货
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张翔炜运动康复6天前
跑前热身改善跑姿的方法 #跑前热身#热身
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樱酒Thea3天前
躺着也能健身?包能的！今天给大家分享一下我平时在家是怎么一边躺着一边看剧还能一边瘦腿的～ #居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦腿 #居家运动 #懒人运动
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Charles刘佳2月前
跟练｜省事高效弹力带核心＋敏捷训练 只需要一根弹力带和一个训练垫，提高核心及敏捷度训练，动起来！#dou来运动吧 #健身 #跟练 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）1月前
产前防松弛、防撕裂？这样练，为顺产加把力！ 经常有准妈妈问我“产前该怎么准备，才能避免撕裂和松弛？”作为顺利分娩的二胎妈妈，这个问题我有太多心得！今天为姐妹们整理三个实用方法，提前准备，分娩更轻松～ 1⃣️ 会阴按摩：提升肌肉弹性，增加会阴柔韧度，为分娩做好准备 2⃣️ 盆底肌感知练习：学习主动放松与收紧，增强肌肉控制力 3⃣️ 针对性拉伸训练：配合呼吸，舒展身体，创造更多分娩空间 这条视频特别适合孕晚期妈妈收藏跟练，产前坚持练习，助力温柔分娩，减少侧切撕裂风险❤️ 产前准备做得好，产后恢复没烦恼！#芮辛孕期运动 #防撕裂 #盆底肌 #孕期 #产后恢复
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财神爷的心尖尖4天前
运动的时候，要给自己准备充足的能量#动能加就这个维生素C咀嚼片，带着方便又合适#抖音小助手dou上热门话题 #维生素
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李李教瘦（线上指导）2月前
力量训练没效果可以试试超量破坏！给肌肉多一点挑战，维度、力气自然跟着涨！#运动 #知识科普 #增肌 #力量训练 #每天进步一点点
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王昊乒乓6天前
比赛中暴露出问题：想发短球总是发出台 一个小技巧摆脱困扰 #王昊乒乓 #发球 #乒乓球教学#发球教学 #乒乓球
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4天前
跑步呼吸技巧分享 #运动无处不在 #跑步姿势 #跑步呼吸 #呼吸技巧 #跑步
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）3周前
15分钟超快顺产 跟着专业助产士，来学15分钟超快顺产 #芮辛孕期运动 #孕晚期倒计时 #顺产 #孕期 #超快顺产
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154的思思（减肥成功版）3月前
接上篇、大基数小基数都看过来、避免你在减脂道路上再踩坑、纯纯经验分享。#減肥 #大基数运动 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #少吃多动
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爱健身的颜教练1月前
更有效的健身方式，你一定要试试，并且点赞收藏好，我担心你下次要用的时候找不到#居家运动健身 #腹部训练 #健身干货
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口袋教练3D3周前
一键估算1RM，力量训练更有数 我现在每次训练前都会先算一下 1RM， 这样加重量的时候心里有数，不会瞎练。 输入重量 + 次数就能自动生成 RM 对照表，很方便～ #训练记录 #健身小工具 #新手健身 #训练计划 #口袋教练
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金刚妈妈🌼吖3月前
关于减肥这件事真的不能着急 更不能用极端的方法 健康的瘦其实是养身体的一个过程 有人说要运动要节食 才可以瘦的紧实 这种方法比较适合体质好的人 我今年33岁了 运动加少吃不适合我 每天只拉伸拉伸 消耗大的运动做不了一点 消耗太多我就做不了别的事情 要工作要带孩子哪一样都需要体力 毕竟现在也没有20岁的精力 我选择调整饮食习惯 自律 身体好了代谢也提高了 该吃吃该减减 找到适合自己的方法最重要 去年从138减到115 今年一直保持在115左右 一边减一边养身体 瘦的也很健康
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叶子练了没（FF🔥）2月前
情绪超稳的一条视频，这款电解质是我赛季真的在喝的，放心入！ 真的很好喝，骗人备赛减不干哈哈哈哈哈，运动训练放心喝#电解质 #电解质水 #健身 #动能加 #动能加电解质
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陈喜爱4月前
三百多万人看过的减肥逆袭 运动经验分享来喽~#减肥逆袭中 #减肥经验分享 #合理饮食加运动 #弱水时砂 #弱水时砂openfree
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沈军2月前
大量出汗之后，要及时地补充电解质能量，动能加电解质运动营养粉，口味多携带方便，能够及时补充身体所需的卫生元素！#电解质 #电解质饮料 #沈军跑步
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运动之美娟娟3天前
成功没有捷径，如果有，那条路一定叫坚持！每天坚持呼啦圈30分钟：这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩，视频里跟着动作教程练起来，改变自己什么时候开始都不晚，加油#瘦肚子#呼啦圈转起来#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰#瘦全身
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体能师刘健3天前
想扣篮，跟着我练 跟我一起训练，帮你完成扣篮#篮球体能训练 #爆发力训练#扣篮#篮球干货#运动表现
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健哥运动1周前
#经验分享 #有氧运动 #无氧运动打卡 #原创视频 经验分享“超量恢复”中如何有计划恢复。
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郡一老师与浙江舞研附中4月前
晚功教研·反应力 今年大家的反应都很快！暑假以纵向运动为主~努力让孩子们长个！大家还有什么小游戏？欢迎在评论区共享哦~#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生#记录真实生活 #反应力游戏
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张龙4月前
高脚杯后弓步 高脚杯侧步蹲 如果你觉得你的突破速度慢，变相过不去人，一定要把这两个动作加入你的训练里！！！#篮球专项力量 #篮球体能训练 #大港加壹健身工作室 #天津体能教练 #天津篮球教练
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王沐阳1月前
评论区关于直板系列问题解答8 直板正反手转换和正手拉如何加摩擦 大家有任何问题可以在评论区留言互动 所有问题我都会认真看！谢谢大家支持！#乒乓球 #抖音体育 #dou来运动吧 #直板横打 #乒乓球教学 @DOU+小助手 @抖音推荐官
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韩菊座野钓3天前
地西泮钓鱼药酒复配 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #邪修钓鱼 #钓鱼才是抖音运动顶流 #创作者中心 #创作灵感
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阿明爱跑步4月前
什么时候要喝电解质 #沁力加 #电解质 #跑步知识 #无糖电解质 #马拉松
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大白老师3天前
在健身房里看到很多爱好者都喜欢用泡沫轴去热身和放松，就讲讲泡沫轴该什么时候用该怎么用，大家千万别用错了哦。#健身干货 #健身干货分享 #运动科学 #健身私教#健身小白必看经验
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KK的猛龙3月前
哈弗猛龙跑高速时如何设置动力模式和驾驶模式 智能混动+智能保电+运动模式，更适合跑高速 #哈弗猛龙 #每天一个用车知识 #用车技巧 #哈弗猛龙2026
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是茹不是如（👀主页）3月前
运动不减肥！让你瘦的是热量差！但适当的运动能让人更健康～#宝妈 #减肥 #瘦 #逆袭 #宝妈逆袭
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千斤大小姐（已瘦40斤）5天前
超简单4个动作🔥瘦腰提臀 这套动作太爱了🥰 想要臀部不扁塌下垂的姐妹多练 每一个动作发力的时候还能很好的瘦腰腹 告别大肚腩练出平坦小腹 注意不要塌腰避免腰酸痛 收核心把腿部最大程度的抬高 进阶的姐妹，可以增加弹力带或者腿部负重带哦✊ 量力而行、循序渐进的进步哦 #居家锻炼 #我的运动日常 #腹部训练 #练臀 #臀凹陷
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姚龟速4周前
快艾特你身边的天赋选手#能吃是福 #运动表现 #自行车训练 #热量炸弹 #糖负荷
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浩哲在努力💪5天前
练背日 #健身 #力量训练 #减脂 #增肌 #dou来运动吧
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老雷瘦2周前
一场力量训练加有氧运动完，要不要吃东西。#涨知识 #减肥 #肌肉 #糖原 #皮质醇
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向老师1月前
运动后喝水不解渴？那是你水里没加这个#电解质#运动#跑步#马拉松#康比特电解质
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haoketineng4天前
#少儿体适能#天津#跳绳训练
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大师兄DSX7月前
比节食加运动更有效的减肥方法 分享一个更好坚持的减肥方法，比节食加运动还要快#减肥#内容启发搜索#抖音健康知识分享 #大师兄减肥分享 #健康减肥
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王俊-功能神经外科4天前
#帕金森病 等有药效的时候再去做运动#运动迟缓 #王俊医生 #抖出健康知识宝藏
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智哥-长期有耐心5天前
无聊的时候怎么办呢？#内容过于真实 #每天进步一点 #知识分享 #学习 #每天跟我涨知识
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🌱小月爱吃小苏肉🌺🔚Maggie5天前
#羽毛球 你打混双的时候， 搭档跟你说的最多的是什么？？？#运动 #羽毛球混双 我的我的，没事，没事。
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416医院内分泌姚婷5天前
运动要以身体受益为目的 #运动 #合理运动 #健康生活 #医学科普
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超级大拳坨运动品牌4天前
丹丹来教学辣#拳击教学 #女子防身教学
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毛毛雨钓鱼4月前
为什么鲤鱼总是开始的时候上?使用两支竿的好处！#我要上热门 #钓鱼 #钓鱼技巧 #钓鱼人 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 @创作者伙伴计划 @快乐垂钓频道 @抖音小助手
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心内科医生李艳兵4月前
早上是先服药还是先运动？心血管疾病患者的心血管相关药物需要先服药再运动。#心脏 #诊室日常 #科普健康知识 #医学科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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悦溪聊孕产1周前
生完宝宝后很久了，肚子还是下不去～鼓鼓涨涨的，这个时候我们要做的不是卷腹虐腹运动，而是排腹压！ #瘦肚子#瘦腰 #大肚子 #产后瘦肚子 #产后恢复
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吕一Heyimlvyi4天前
新手想进步，先把增肌底层逻辑搞明白 #健身 #干货 #运动补剂 #hot牛磺酸肌酸
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小蒙4周前
如果你少吃也不行，运动也不行，那是因为你的某代变慢了，这个时候这个维生素b一定要补起来
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一颗小芳4天前
有些运动火是有原因的#瘦腰 #沙漏腰 #刷腹
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恒仔的钓鱼日记4天前
鱼获要想钓的好，投饵量一点也不能少 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #2025dou来钓鱼 #dou是钓鱼人
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闫谨呀✨5天前
做天意的过程遇到的问题？#知识分享 #正能量 #原创视频 #抖音推广 #天意运动
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课堂过课VOIg4天前
#物理 机械运动经典题型解题思路
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好时4周前
大腿内侧这个肉比较多，盆底肌假胯宽，然后臀比较凹陷，但是你又不想跑不想跳的啊？这个加腿器你们就给他放到床头，每天晚上睡前去加个一百下，这个变化你真的不用来感谢我，只要你自己坚持，你会感谢你自己的。我之前自己也买过那种，就几块钱一个那种塑料片的，就硌的你腿疼不说，那滑的你根本用不了几下，他这个两边全部是这种tpr的软棉，而且都是可以三百六十度随便旋转的，所以各种腿型他都能贴合的很好，然后也不会滑，用起来不会硌腿。他这个还是充电款的，然后这个显示屏就是你自己加多少下他这就一目了然，你不用自己数。上面这个阻力也是可以调节的，七到十六公斤，可以根据自己的一个训练强度一点一点往上加，关键是不用跑、不用跳，你穿着睡衣在床上就把这个训练做的真的特别方便。#产后盆底肌恢复 #臀凹陷训练 #身材不好 #盆底肌正确收缩方法 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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广州中医药大学深圳医院4天前
小雪节气❄️，大自然都开始了“冬眠”，这个时候剧烈运动，相当于强行把身体里的能量（阳气）调出来消耗，正确锻炼是“微汗即止”。#小雪节气 #24节气 #180帅哥 #冬季养生 #医学科普 #广中医深圳医院
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爱运动珠珠4天前
#上热门 【高档品质】健身神器束腰带短款运动收腰排扣薄款透气暴汗#收腰带#运动收腰带#女神必备款
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婉儿🫧6天前
双十回馈】软壳系列户外弹力抗皱休闲裤防风防水运动裤软壳裤7272#休闲裤 #软壳 #户外弹力 #防水防风 #运动裤
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