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杨丽娜世界冠军1年前
1招不会游泳也能一周掉几斤的方法，这个方法一听就会，想在秋冬逆袭瘦成闪电的，赶紧动起来吧#游泳 #游泳技巧 #秋冬逆袭 #游泳健身 #秋冬减肥计划
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️4月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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寿康全的诊疗日记1年前
不会游泳怎么减肥，旱鸭子们也有春天#减肥 #旱鸭子 #游泳 #运动 #医学科普
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我是草莓啊2月前
姐妹们上次问我的，0基础学游泳减肥，我整理好啦~请看#显瘦泳衣#游泳减肥 #高清泳镜 #游泳技巧 #成人0基础学游泳
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杨丽娜世界冠军6月前
夏天不想出汗就能轻松减肥，这一招不会游泳的人也能试，方法很简单，记得点赞收藏练起来#游泳 #游泳减肥 #减肥 #游泳健身 #初学游泳
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小杜教练哇3年前
不会游泳也能减肥#游泳🏊 #水上运动#减肥
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
游泳怎么做才能达到减肥的效果？#游泳#游泳减肥 #游泳健身 #减肥
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石家庄尚舍体育6月前
游泳减肥老失败？郭老师亲授两秘诀，告别力竭游得更自在！ #游泳健身 #游泳减肥 #尚舍体育游泳馆 #石家庄游泳馆 #五一去哪儿
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奥龙教游泳1年前
不会游泳又怎么样呢❓跟着我这么做一周照样瘦几斤😎#游泳教练#0基础学游泳#游泳减肥@奥龙爱运动 @奥龙堡优活健身馆 @奥龙堡健身中心
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Kimmy是KK7月前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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邱老师3周前
不会游泳的人换个泳池也没什么丢用！ 不会健身的，用再好的器械，再好的健身房，也练不出好身材！ 任何行业都一样，这本质是思维认知和方法论的问题！#小邱教练 #思维认知 #个人成长 #减肥 #塑形
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我是草莓啊3月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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菲力德健身官方号3月前
👏👏夏天不想出汗就能轻松减肥‼️这一招不会游泳的人也能试🤙方法很简单‼️记得点赞收藏练起来#游泳#菲力德健身 #学游泳 #恒温泳池 #游泳健身
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聂教练3周前
游泳让你的减肥更加高效！#游泳减肥#冬天游泳的好处
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杨丽娜世界冠军3月前
不会游泳没关系，扶着池边走路也能瘦，建议在0.8-1.2米的浅水池练习哈，点赞关注我转发给身边的朋友一起练起来吧#游泳 #游泳教学 #游泳健身 #减肥 #运动
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杨丽娜臻选2号店6月前
不会游泳但是夏天想要不出汗就能减肥，这一招绝对适合你#游泳 #游泳健身 #减肥 #夏天减肥
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大连酷动体育俱乐部3周前
冬泳减肥总翻车？这五个关键点一定要记牢！ #正能量 #涨知识 #热点 #一定要看到最后 #我要上热们
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杨丽娜世界冠军3月前
不出汗不游泳也能瘦，一招轻松瘦一千卡路里的方法来了！特别适合不会游泳和中老年朋友！#游泳 #减肥 #游泳健身 #游泳打卡 #知识分享
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宫胖减肥日记3月前
#知识分享 #减肥#减脂
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营养师Vincent3月前
肚子游泳圈怎么瘦？用这4个专减内脏脂肪的方法 #减脂 #减肥 #内脏脂肪
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常德控糖减重曾医生2月前
告别“游泳圈”！7个日常习惯帮你轻松管理体重 #减肥 #瘦肚子 #健康减肥 #抖出健康 #内容仅供参考，如有不适请及时就医
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是能能吖（养生版）4月前
跟着《黄帝内经》三伏天🔥不运动也能瘦全身 简单好操作好坚持，老祖宗的方法才更适合中国宝宝的体质 第1️⃣个：瘦肚子游泳圈 震腹一分钟，顺时针按揉腹100下，在逆时针按揉100下，从心窝处往下推至耻骨处100下，空心拳从侧腰敲到我们的肚脐眼处敲100次，提捏带脉100下 第2️⃣个：瘦后背 拍打袋拍打3分钟，抱膝法，每天早上起来躺在床上将一条腿抱在我们的怀里，停留3到5分钟，然后再换另一条腿，抱住停留3到5分钟 第3️⃣个：瘦手臂 手举起来，用手捏在腋下赘肉上，每天从腋下捏搓到肘关节，每次3-5分钟 第4️⃣个：瘦大腿内侧 每天睡前推肝经100下 第5️⃣个：瘦大腿外侧 敲胆经每天敲10到15分钟 第6️⃣个：瘦大腿后侧 用手去拍打大腿后侧的赘肉，拽住大腿后侧的肉，去反复的揉捏10到15分钟 第7️⃣个：瘦小腿 推脾经推10到15分钟 第8️⃣个：瘦腿 跪膝法，跪着来回走，每天坚持10到15分钟，跪膝法可以将气血往下引，从而缓解，因为上热下寒导致的腿粗问题 第9️⃣个：饮食建议： 早晨可以煮点红豆粥喝或者煮点祛湿粥喝，最最最重要的一点就是一定要吃主食 第🔟个：喝的方面 晨起可以煮杯热乎乎的姜枣茶，白天还可以煮点四神汤来喝 干净的饮食，加上合理的运动，我们的身体才会越来越好，皮肤也会维持，在一个年轻稳定干净的状态，我们的身体自然而然就会瘦下来 #三伏天减肥 #三伏养生正当时 #三伏天 #减肥 #夏季养生
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注册营养师周教练6月前
#游泳健身 #游泳 #游泳减肥
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颜如晶9月前
微大码女生，人生第一次挑战泳装！大家觉得哪件适合我～（但是问题来了，我不会游泳啊…）#如晶减肥 #温泉泳衣穿搭 #泳装穿搭 #微胖女生
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沁源太岳国际大酒店游泳馆~5月前
#黄瓜减肥的方法 #学游泳 #0基础学游泳 #左旋肉碱的作用与功效 #看动画学奥数 沁源游泳找我们就对了
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海阳极奥游泳俱乐部1月前
想减肥就去游泳，是真的吗？ #游泳 #游泳健身 #游泳池 #减肥
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王小曼的日记2天前
有时候无脑也很有用#上海 #健身 #减肥 #运动 #塑形
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王健中医6月前
夏天减肥不掉称，记好一首方子4味药#肥胖 #减肥 #游泳圈肚子 #脾虚湿气重 #抖出健康知识宝藏
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亿力健身石桥广场店3月前
#运动 #游泳🏊 #游泳健身 #减肥#石桥铺
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喜悦有氧健身运动（中午场）5天前
只需要一把凳子，在家就能动起来！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭 #大肚子
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希望恒温游泳馆（蜕变）1周前
🏊‍♀️很多时候，我都是一个人，游泳不仅能瘦腰…还能瘦腿噢！也就游泳我还能坚持！#桃源希望恒温游泳馆 #零基础游泳教学
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老词爱游泳3周前
游泳减肥一定要做到这3点
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宋道飞医生3天前
再说一次，体重超过130，记好一碗生姜水。#减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #养生 #生姜
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东阳东奥游泳馆（暑假招生中）3月前
不会游泳没关系，扶着池边走路也能瘦，建议在0.8-1.2米的浅水池练习哈，点赞关注我转发给身边的朋友一起练起来吧#游泳 #游泳教学 #游泳健身 #减肥 #运动
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阿刀不摆烂6天前
游瘦了30斤！开始自学自由泳啦～ 欢迎收看我的游泳减肥小日常！自用都在橱窗嘿嘿！ #游泳 #游泳减肥 #游泳正常穿搭无不良引导 #自学游泳 #减肥日常vlog
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医路高哥1天前
中医最怕失传的，两个减肥小方子#中医 #颜值逆袭 #关爱女性健康 #女性健康 #减肥
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关你什么柿🍅1月前
游泳人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#vlog日常 #游泳 #体脂率 #减脂餐 #减肥吃什么
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乐享游泳健身官方号3周前
新手想通过游泳来减肥 怎么游！#广东惠州 #惠城下角室内恒温游泳池
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爱游泳的神经科医生3天前
#游泳健身 #零基础运动 #保护膝盖 #燃脂技巧 #纪录美好生活
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蘑菇有毒2周前
蝶仰蛙自半全能选手😎 #游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #游泳 #爱游泳
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陕西飞鱼青少年体育俱乐部3天前
想减肥又怕伤膝盖？游泳才是新手天菜运动！ #游泳
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张妙奇医生1天前
想知道怎么快速瘦肚子吗？ #减肥 #瘦身 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2周前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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呦呦呦🐬3月前
游对真的暴瘦！不同部位赘肉该选哪种泳姿 游泳減肥看这里！选对泳姿瘦全身懒人也能逆袭美人鱼姐妹们！谁说游泳只能泡水玩？选对泳姿真的暴瘦啊啊啊！ 今天把私藏泳姿攻略大公开 【四大泳姿燃脂PK】 蝶泳- 燃脂王者 每小时狂烧700-800大卡！ 主打一个腰腹暴击，胸大肌＋背阔肌+腹直肌全面发力，游完马甲线都若隐若现了！（但新手慎入 真的累哭） 自由泳 - 塑形天花板 消耗500-700大卡/小时 瘦賂膊神器！肱二头肌+肱三头肌疯狂输出，顺便提臀瘦腿 线条美到炸 蛙泳-瘦腿专家 新手友好！400-600大卡轻松耗专攻大腿内侧赘肉，蹬夹动作YYDS，梨形身材必冲！！ 仰泳- 美背杀手念 400-600大卡温和燃脂久坐党福音！背阔肌拉伸超舒服，告别虎背熊腰 穿露背装绝了 #游泳 #学游泳 #游泳减肥 #游泳锻炼身体的好处 #零基础游泳教学
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齐动力体育（秋秋老师）1天前
游泳是最适合减肥的运动#学游泳 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #游泳减肥法#游泳
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子龙医生2天前
怎么瘦肚子 #瘦肚子 #中医 #医学科普
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呼吸桩•蔡理文（武汉开课11月）1月前
一个动作消除游泳⚪！ #道家养生 #减肥 #蔡理文经络养生 #道家功法
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叫我大芹1周前
不爱运动的女生看过来，教你轻松瘦全身 #健身 #变瘦 #減肥 #瘦身 #健身减肥
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陈博士讲中医3周前
肚子大赘肉多，记住一碗刮油掉秤水#肚子大 #减肥 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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我是草莓啊2月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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刘奶奶医生2周前
怎么瘦肚子？ #减肥 #减肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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热练铁馆健身日记6天前
新手零基础如何瘦肚子#健康 #知识科普 #科普健康知识 #减肥 #瘦肚子
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国家队教练孙瑞芬2天前
肚子上肉肉多，孙老师教你一个好行为#运动瘦身#居家锻炼#减脂减重#指压板超慢跑
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脆皮人改造局5天前
别再说游泳只能减肥了！
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我是草莓啊1月前
第一节 成人零基础学游泳减肥穿什么 推荐穿单层/双层泳衣+艾迷儿胸贴~ 舒适好穿不兜水，长游无负担~#成人零基础学游泳 #自由泳 #游泳减肥 #泳衣推荐 #游泳胸贴
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冉哈哈7月前
不会游泳的小东今天在学习游泳呀 自从上次学过一个游泳后，我开始继续学习游泳了，对我来说，游泳不仅仅是可以减肥，而且可以塑形，让我减肥之后松垮的皮肤变得更紧一点#努力训练热爱生活 #健身vlog #游泳 #抖音小助手dou上热门 #锻炼
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游泳教练要减肥～靖跃教练3天前
不会游泳的看过来！他家现推 2 节 1V1 游泳私教课，还免费淋浴。这天气游泳正合适，有专业指导学得快。99 元体验两节课，超划算。想学游泳就点左下角团购。 #恒温泳池 #运动 #健身打卡 #运动女孩 #游泳馆
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医生王昕阿姨3天前
想要缩肚子？看过来 #肥胖 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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中医李玉东1月前
女生体重超130斤 中医教你三个小方法 #医学科普 #中医 #减肥 #祛湿
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协和姜教授2周前
怎么瘦肚子？ #减肥 #气血不足 #虚胖 #抖出健康知识宝藏 #益血
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阿刀不摆烂2周前
游泳减肥瘦了28斤，真心推荐所有胖mm们都大大方方的来游泳～ 这是一期适合新手保守姐妹们的【三角款泳衣挑选指南】！高手请略过～ #游泳 #游泳减肥 #游泳健身 #胖mm泳衣 #竞速泳衣
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敏哥陪你瘦4月前
游泳减肥总失败？你应该这么游#减肥
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