您是不是在找：

Chris克里斯健身4月前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#健身 #健身是生活的一部分 #自律 #引体向上 #减脂
00:00 / 12:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4894
程然7月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粗人(力量矩阵营养学)1年前
解锁#引体向上 居然是这么简单的一件事！？赶快关注收藏！对照计划跟练吧！ #背部训练的正确打开方式 #史上最干健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 @DOU+小助手
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
练不大的小鸣11月前
引体向上突然开窍是种什么体验！体测这样轻松20➕#引体向上 #健身干货 #体测
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞792
北京儿童体能体测左教练1周前
90%孩子都做错的引体启动姿势 新初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
黄教练（干货教学）5月前
想要提升引体数量，连贯稳定爆发能力决定你的上限！同时要考虑动作的经济性！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4450
南宁益学体育小韦教练5天前
引体课堂训练，可以跟着一起练起来哟#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞736
八块腹肌的小螃蟹🦀1周前
引体向上的三种练法 #练背 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学 #引体
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
晴哥（体育生训练）1年前
引体向上突然开窍是一种什么体验#引体向上 #真实还原 #蜕变过程
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
友博线上体育频道5月前
引体向上开窍瞬间#关注我每天更新不一样的故事 #中考体育 #引体向上 #长沙上门体育
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
李阳新4月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3465
黄教练（干货教学）5月前
前期打基础引体离心训练非常关键！它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2242
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
龙77.fitness💡5月前
练背必看！助力引体向上细节纠错✅ #助力引体向上 #辅助引体向上 #新手健身 #练背 #好身材练起来
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2426
兵叔不服老6天前
聊聊引体向上 #引体向上 #高位下拉
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
北京佐佑中考体测左教练5月前
引体向上，打开摆荡借力开关 一招搞定借力势能🫡🫡 轻松拿满分💯 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上挑战 #引体 #同城精选 @北京儿童体能体测左教练 @佐佑同行运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
大卓今日健身💪5月前
三步解锁带你高位引体 看起来很难，其实也不太容易#健身 #引体向上 #运动 #自律 #教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
小路教你健身4天前
一年你都没解锁的话，你晚上睡不着觉得寻思寻思了#解锁引体向上
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
吕教健身教学4月前
背部王牌动作 引体向上教学，视频时长：2分18秒，想要用引体练到背阔肌，体态体位很关键#健身 #健身教学#健身干货#引体向上 #背部训练
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2121
歆爱小可爱3月前
解锁引体不用整那么多没有用的，四个步骤教会你！#运动人是自己的女娲 #健身每日一练#每日打卡练出好线条 #初夏减脂行动派#引体向上
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2398
黄教练（干货教学）4月前
看完你就明白拉引体什么时候沉肩，什么时候没必要沉肩啦！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1801
北京体测训练黄教3月前
学会提膝和挺髋，轻松解锁摆浪引体#引体向上 #中考体育 #引体向上教学 #体测#种草激励计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
乔姆Fit1月前
引体向上是锻炼背部肌肉最基础的动作之一。 但对于初学者来说，用自身重量完成引体向上通常比较困难。 所以你可以使用弹力带来辅助完成动作⚠️☝️ #引体向上 #背部训练 #健身房技巧 #如何学会引体向上 #背阔肌
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1019
黄教练（干货教学）2月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
章先生的健康生活3月前
为什么都说引体向上是王牌训练动作？ #引体向上 #健身 #运动健康 #正能量
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
南雁西飞（爱运动）3天前
引体向上是健身圈最高效、最能体现上肢综合力量的王牌动作之一。你一次能完成多少个标准引体向上呢？#引体向上 #全民健身 #力量训练 #原创视频
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
玉环教初中体育的钱教练3月前
引体向上突然开窍是一种什么体验？ #中考体育#引体向上#玉环#蜕变过程#真实还原
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
跃哥7月前
女生如何解锁一个标准的引体向上 #撸铁女孩 #背部训练 #体态纠正
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9723
姚健身4月前
确定： 练背能让养颜是有科学依据的 具体方法： 抬头挺胸打开胸廓， 任何背部训练包引体向上#中老年健身#引体向上#脸部保养#皮肤管理 #健身
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
于教练4月前
做‘辅助引体向上”需要注意哪些！ 辅助引体向上的注意事项#辅助引体向上 #健身教学分享 #健身 #dou来运动吧 #文创体能游泳健身俱乐部
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
健身大书5天前
如何完成一个引体向上 #引体向上 #锻炼 #运动 #精神氮泵
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营9月前
一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
研哥哥啊6月前
引体向上的正确打开方式，这样做引体向上，背部感觉很炸裂 #引体向上 #因为热爱所以坚持 #背部训练 #健身教学
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
阿文健身（教学中）1月前
引体向上详细教学解说 引体向上不是“手臂活”是“背部活”！关键要让肩胛骨发力，而不是硬拽胳膊～ #健身教学 #健身干货 #引体向上教学
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健身的木子李3月前
引体向上是基础，也是王牌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1050
玩街健的泡泡8月前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Mr威猛2月前
@Mr威猛 引体向上不知道怎么做？ #健身 #自然健身 #力量训练 #引体向上#健身房
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
飞特那斯2月前
只需4步即可解锁引体向上 引体向上是练背最好的动作，有20多种，但是，这些做法对一个都做不了的人，没什么意义，咱们今天先教给大家，如何解锁第一个引体向上。#引体向上 #引体向上教学 #健身教学 #健身干货 #男生必看
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
汤汤🦁-徒手健身5月前
能拉20+标准引体，自动解锁人体旗帜 #人体旗帜 #自重健身 #健身探讨 #引体向上
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1838
大川（引体百科全书）5月前
练负重引体向上的时候，手臂应该完全伸直，还是应该每个都保持张力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
黄教练（干货教学）7月前
提升引体向上合理运用好等长收缩训练，不仅可以让我们突破瓶颈，同时还能提高肩背的稳定性，以及肩背手臂协同发力的整体性。#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5353
晶晶健身运动(力量塑形)5月前
如何解锁引体向上 #引体向上 #力量训练 #晶晶力量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3589
健身马业壮2月前
引体向上你会吗？我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
章先生的健康生活3月前
不要看到网上的健身大神就焦虑， 现实里能完成5个引体向上的人已经是凤毛麟角了#健身 #引体向上 #运动健康 #正能量
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
北京儿童体能体测左教练3月前
一步看懂连续引体技巧 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有3个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
体能馆老张4天前
#青少年体能训练 #运动表现 #引体向上 引体向上摆浪（又称“摆动引体向上”）是借助身体摆动惯性辅助完成动作的方式，核心是通过腰腹发力带动躯干摆动，减少纯手臂力量消耗，能大幅提升做组数量，是新手突破瓶颈或进阶训练的常用技巧。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
叶罗逍4月前
引体的思路是不是一下子打开了#引体向上 #核心力量 #背部训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3078
黄教练（干货教学）5月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9691
郝什么好5月前
#引体向上 避开这些误区让你的运动科学有效。#核心力量 #日常锻炼 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
码农拿铁🏋️8月前
🔥能做20个引体向上？国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相： 12个引体=体测及格线｜20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
九点半的陈不大5月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
健身刷脂 大师兄3月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
可樂IFBB-POOR3天前
引体向上从0到1
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小胡健身日记3月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
老虎先生3月前
你知道一个引体向上的含金量吗？#健身 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #引体向上 #居家健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
早安陈教练(体德等你)5天前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
小路教你健身8月前
解锁引体向上不是增肌的过程，主要是增力的过程#解锁引体向上 #健身干货
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小路教你健身5月前
各种引体向上的训练部位#引体向上
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）8月前
两种引体向上的区别，核心响应，与表成肌肉发力。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
Fans 女子塑形5天前
引體向上最大的問題（沒人談論的！）
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“引体向上打开是什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 06:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: