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Chris克里斯健身
4月前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#健身 #健身是生活的一部分 #自律 #引体向上 #减脂
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程然
7月前
同学们,赶快练起来吧~ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
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粗人(力量矩阵营养学)
1年前
解锁#引体向上 居然是这么简单的一件事!?赶快关注收藏!对照计划跟练吧! #背部训练的正确打开方式 #史上最干健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 @DOU+小助手
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练不大的小鸣
11月前
引体向上突然开窍是种什么体验!体测这样轻松20➕#引体向上 #健身干货 #体测
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北京儿童体能体测左教练
1周前
90%孩子都做错的引体启动姿势 新初一体测训练!初三中考体育专项训练!1年级到6年级体能训练!#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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黄教练(干货教学)
5月前
想要提升引体数量,连贯稳定爆发能力决定你的上限!同时要考虑动作的经济性!#单杠 #引体向上 #干货
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南宁益学体育小韦教练
5天前
引体课堂训练,可以跟着一起练起来哟#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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八块腹肌的小螃蟹🦀
1周前
引体向上的三种练法 #练背 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学 #引体
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晴哥(体育生训练)
1年前
引体向上突然开窍是一种什么体验#引体向上 #真实还原 #蜕变过程
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友博线上体育频道
5月前
引体向上开窍瞬间#关注我每天更新不一样的故事 #中考体育 #引体向上 #长沙上门体育
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李阳新
4月前
全标准20个引体向上会是什么水平,不过在这里,估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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黄教练(干货教学)
5月前
前期打基础引体离心训练非常关键!它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划!#单杠 #引体向上 #干货
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大川(引体百科全书)
5月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直,还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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龙77.fitness💡
5月前
练背必看!助力引体向上细节纠错✅ #助力引体向上 #辅助引体向上 #新手健身 #练背 #好身材练起来
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兵叔不服老
6天前
聊聊引体向上 #引体向上 #高位下拉
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北京佐佑中考体测左教练
5月前
引体向上,打开摆荡借力开关 一招搞定借力势能🫡🫡 轻松拿满分💯 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上挑战 #引体 #同城精选 @北京儿童体能体测左教练 @佐佑同行运动
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大卓今日健身💪
5月前
三步解锁带你高位引体 看起来很难,其实也不太容易#健身 #引体向上 #运动 #自律 #教学
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大川(引体百科全书)
5月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小路教你健身
4天前
一年你都没解锁的话,你晚上睡不着觉得寻思寻思了#解锁引体向上
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大川(引体百科全书)
4月前
做引体向上的时候,下身应不应该控制?到底应该完全绷紧,还是说放松就行? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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吕教健身教学
4月前
背部王牌动作 引体向上教学,视频时长:2分18秒,想要用引体练到背阔肌,体态体位很关键#健身 #健身教学#健身干货#引体向上 #背部训练
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歆爱小可爱
3月前
解锁引体不用整那么多没有用的,四个步骤教会你!#运动人是自己的女娲 #健身每日一练#每日打卡练出好线条 #初夏减脂行动派#引体向上
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黄教练(干货教学)
4月前
看完你就明白拉引体什么时候沉肩,什么时候没必要沉肩啦!#单杠 #引体向上 #干货
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北京体测训练黄教
3月前
学会提膝和挺髋,轻松解锁摆浪引体#引体向上 #中考体育 #引体向上教学 #体测#种草激励计划
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乔姆Fit
1月前
引体向上是锻炼背部肌肉最基础的动作之一。 但对于初学者来说,用自身重量完成引体向上通常比较困难。 所以你可以使用弹力带来辅助完成动作⚠️☝️ #引体向上 #背部训练 #健身房技巧 #如何学会引体向上 #背阔肌
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黄教练(干货教学)
2月前
引体直上直下发力教程!#单杠 #引体向上 #干货
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章先生的健康生活
3月前
为什么都说引体向上是王牌训练动作? #引体向上 #健身 #运动健康 #正能量
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南雁西飞(爱运动)
3天前
引体向上是健身圈最高效、最能体现上肢综合力量的王牌动作之一。你一次能完成多少个标准引体向上呢?#引体向上 #全民健身 #力量训练 #原创视频
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玉环教初中体育的钱教练
3月前
引体向上突然开窍是一种什么体验? #中考体育#引体向上#玉环#蜕变过程#真实还原
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跃哥
7月前
女生如何解锁一个标准的引体向上 #撸铁女孩 #背部训练 #体态纠正
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姚健身
4月前
确定: 练背能让养颜是有科学依据的 具体方法: 抬头挺胸打开胸廓, 任何背部训练包引体向上#中老年健身#引体向上#脸部保养#皮肤管理 #健身
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于教练
4月前
做‘辅助引体向上”需要注意哪些! 辅助引体向上的注意事项#辅助引体向上 #健身教学分享 #健身 #dou来运动吧 #文创体能游泳健身俱乐部
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健身大书
5天前
如何完成一个引体向上 #引体向上 #锻炼 #运动 #精神氮泵
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
9月前
一个月解锁引体向上!#健身干货 #引体向上 #背部训练
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研哥哥啊
6月前
引体向上的正确打开方式,这样做引体向上,背部感觉很炸裂 #引体向上 #因为热爱所以坚持 #背部训练 #健身教学
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阿文健身(教学中)
1月前
引体向上详细教学解说 引体向上不是“手臂活”是“背部活”!关键要让肩胛骨发力,而不是硬拽胳膊~ #健身教学 #健身干货 #引体向上教学
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健身的木子李
3月前
引体向上是基础,也是王牌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练
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玩街健的泡泡
8月前
解决这些问题,谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题,评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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Mr威猛
2月前
@Mr威猛 引体向上不知道怎么做? #健身 #自然健身 #力量训练 #引体向上#健身房
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飞特那斯
2月前
只需4步即可解锁引体向上 引体向上是练背最好的动作,有20多种,但是,这些做法对一个都做不了的人,没什么意义,咱们今天先教给大家,如何解锁第一个引体向上。#引体向上 #引体向上教学 #健身教学 #健身干货 #男生必看
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汤汤🦁-徒手健身
5月前
能拉20+标准引体,自动解锁人体旗帜 #人体旗帜 #自重健身 #健身探讨 #引体向上
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大川(引体百科全书)
5月前
练负重引体向上的时候,手臂应该完全伸直,还是应该每个都保持张力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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黄教练(干货教学)
7月前
提升引体向上合理运用好等长收缩训练,不仅可以让我们突破瓶颈,同时还能提高肩背的稳定性,以及肩背手臂协同发力的整体性。#单杠 #引体向上 #干货
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晶晶健身运动(力量塑形)
5月前
如何解锁引体向上 #引体向上 #力量训练 #晶晶力量
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健身马业壮
2月前
引体向上你会吗?我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
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章先生的健康生活
3月前
不要看到网上的健身大神就焦虑, 现实里能完成5个引体向上的人已经是凤毛麟角了#健身 #引体向上 #运动健康 #正能量
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北京儿童体能体测左教练
3月前
一步看懂连续引体技巧 引体向上!训练方法! 暑假期间每天上午营和下午营开课! 距离考试还有3个月!备战初二体测考试! 初中体测训练!1年级到6年级体能训练!#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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体能馆老张
4天前
#青少年体能训练 #运动表现 #引体向上 引体向上摆浪(又称“摆动引体向上”)是借助身体摆动惯性辅助完成动作的方式,核心是通过腰腹发力带动躯干摆动,减少纯手臂力量消耗,能大幅提升做组数量,是新手突破瓶颈或进阶训练的常用技巧。
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叶罗逍
4月前
引体的思路是不是一下子打开了#引体向上 #核心力量 #背部训练
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黄教练(干货教学)
5月前
引体发力注意这三个点,你会做的又快又稳!#单杠 #引体向上 #干货
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郝什么好
5月前
#引体向上 避开这些误区让你的运动科学有效。#核心力量 #日常锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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码农拿铁🏋️
8月前
🔥能做20个引体向上?国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相: 12个引体=体测及格线|20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
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九点半的陈不大
5月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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健身刷脂 大师兄
3月前
标准的引体向上10次,男性:至少千里挑一,女性:现实中看到过1个。当然在抖音,这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
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可樂IFBB-POOR
3天前
引体向上从0到1
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小胡健身日记
3月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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老虎先生
3月前
你知道一个引体向上的含金量吗?#健身 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #引体向上 #居家健身
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早安陈教练(体德等你)
5天前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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小路教你健身
8月前
解锁引体向上不是增肌的过程,主要是增力的过程#解锁引体向上 #健身干货
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小路教你健身
5月前
各种引体向上的训练部位#引体向上
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美洲虎郑兴富(杭州12.1-12.5)
8月前
两种引体向上的区别,核心响应,与表成肌肉发力。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身干货 #健身教学
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Fans 女子塑形
5天前
引體向上最大的問題(沒人談論的!)
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最新发布时间:2025-11-23 06:44
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