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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #运动瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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超级小圆儿✨4月前
抖舞瘦身合集6️⃣｜是一期酷酷滴带劲小舞蹈！小宝们一起来跟练吧～ 来啦来啦～谢谢小宝们对合集的喜欢！最近有小宝说想要酷一点的小舞蹈，这有点小酷滴抖舞合集不就来了嘛～ 因为这只是抖舞，减肥效果肯定比专门的燃脂运动差很多，比较适合喜欢抖舞或者不想那么高强度运动的小宝们～本人也不专业～大家跳的开心就好！运动的同时也要保护好自己哦～谢谢大家滴观看！#抖舞合集 #卡点舞 #减肥打卡 #抖舞爱好者 #有点上头
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【旭练团】燃脂塑形6月前
【旭练团】30分钟燃脂舞合集🔥，简单好上手，超爽！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #kpop舞蹈 #跟练 #零基础学舞蹈
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我不是gay4月前
我快不行了 想找好一点视频都不行要嘛就是想不出什么舞蹈了#给我火 #抖舞 #kpop随机舞蹈挑战 #aespa #blackpaink
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二月蹦跶哒2年前
30分钟kpop燃脂舞合集 经典好听 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞跟练 #坚持跳舞有利于身体健康 #健身操减肥操
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玉米粒🌮5月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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文学妖妖5月前
Day181全新30分钟完整版燃脂操合集 九首歌连跳+拉伸 跟练原视频：健身常教练、辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、飞鱼运动塑形、漫漫健康运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动#减脂塑形
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Outlier_5月前
合集三来辽！这次的真的巨暴汗！也是慢速快速搭配跟练 这次我拍的不是一镜到底希望大家见谅！喊你的姐妹一起来练！#卡点舞#慢摇#一学就会系列 #减肥
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橘子有氧运动4月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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三毛跟跳（减脂塑形）7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，快乐有氧➕拉伸，新手小白轻松跟练#居家健身抖出花样 #瘦身操 #燃脂操 #瘦全身
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【旭练团】燃脂塑形4月前
第三套|Xu练团燃脂舞|30分钟合辑🔥，一起来蹭呀💦 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞#零基础学舞蹈#运动瘦身
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我是Elena1年前
30分钟合集🔥你们要的横屏跟练版来了❗️ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #新手小白燃脂舞 #减脂
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #好身材练起来 #燃脂操 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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灿灿锄地💖4月前
33分钟|去班味儿0基础燃脂舞合集 谁跳谁瘦！首首好听，充满活力！每天坚持跳3遍，一周瘦10斤~一起瘦瘦瘦吧！最后一首是我自己唱的BGM，希望大家喜欢听。 跟练:旭练团燃脂塑型➕野生罗罗 难度:⭐#创作者中心 #创作灵感 #燃脂舞合集 #瘦全身 #见人不如健身
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钱晟_Happy7月前
HQB燃脂舞合辑｜30分钟【横版】跟练 最近发的几首歌，大家都很喜欢，所以我把最近一个月的这些歌出一个合辑，方便大家跟练。总时长含拉伸，一共有30分钟，建议大家在开始之前，预留足够多的时间，该喝水的喝水，该上厕所的上厕所。总之，练完，一定会消耗很多热量，也一定会心情特别好，因为选的歌曲，都是好听的，动作也都是好跳的。那么接下来，各位姐妹们，换上好看的健身服装，让我们开始吧～～ 歌曲列表： 1. Believer 2. Everywhere We Go 3. Insomnia 4. Smile 5. Broken Heels 6. Low 7. Abracadabra 8. 城北的花  #我的运动日常 #有钱真Happy  #HQB燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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三毛跟跳（减脂塑形）7月前
【投屏版】30分钟无跑跳瘦全身，春季高效燃脂操，减脂塑形，动作简单，快乐健身💪#瘦身操 #居家健身抖出花样 #瘦全身 #运动女孩 @DOU+上热门
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喵喵小马10月前
动作超级简单的30分钟尊巴舞跟练版！居家投屏动起来💗 #劲歌热舞 #尊巴燃脂舞 一起运动起来吧！
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #好身材练起来 #运动 #减脂 @DOU+小助手
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三毛跟跳（减脂塑形）6月前
【投屏版】30分钟高强度，瘦肚子瘦腰瘦全身，把时间花在正事上，慢慢更新自己！#居家健身抖出花样 #好身材练起来 #塑形 #运动女孩 #减脂
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #减脂 #健身操 @DOU+小助手
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冷月9月前
小马健身舞《30分钟精彩跟练》直播回放录屏分享#一起来运动吧
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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）3年前
30分钟有氧健身操跟练，完整版热门跳操音乐单曲组合，简单易学每天饭后全身运动，暴汗燃脂 强身健体，全民健身 有氧健身操跳起来吧#健身操打卡#全民健身操#有氧健身操舞 #健身操简单易学 #健身操完整版
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雅雅跟练员🫡7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复＋拉伸，💦暴汗燃脂巨掉秤❗️❗️#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #30分钟暴汗减肥操
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三毛跟跳（减脂塑形）7月前
【投屏版】30分钟高强度，暴汗燃脂➕拉伸瘦全身#好身材练起来 #燃脂操 #瘦全身 #居家健身抖出花样 #减脂 @DOU+小助手
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175的加加呀6月前
第7集|【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！亲测有效，连做三天，瘦了一斤！！Eleni fit 超级棒的一期跟练 #瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 @DOU+小助手
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米老头中式跳操4月前
全套健身操 30分钟合集 跟练版 #跟我一起做运动 #30分钟健身操 #跟练 #燃脂爆汗#西瓜广场舞大赛个人赛
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中式养生操6月前
应姐妹要求 出一个30分钟燃脂操跟练版#学起来 #30分钟暴汗减肥操 #动起来吧
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三毛跟跳（减脂塑形）7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，有氧运动不重复，居家日常跟练，大小基数都能跟练，动作简单易学#居家健身抖出花样 #好身材练起来 #瘦全身 #健身减肥
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燕子爱舞5月前
【投屏版】30分钟无跑跳无重复，暴汗燃脂塑形#有氧减脂塑形 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身
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亲哭檀多多9月前
30分钟古法健身操！古法健身操跟练版！#健身操超长完整版 #简单易学健身操完整版 #有氧健身操舞 #入门运动健身操推荐 #早操运动健身操30分钟
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菇菇今天又买了什么（塑型版）8月前
2月28日蒹葭直播跟练40分钟 新增快速抖胯、8字胯、提胯等教学#扭胯舞 #显高显瘦显腿长 #扭一扭 #抖舞 #小蛮腰扭起来
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三毛跟跳（减脂塑形）7月前
【投屏版】30分钟有氧运动，无跑跳➕拉伸，巨掉秤减脂操#一起减肥打卡 #瘦全身 #新手小白燃脂舞 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #运动瘦身 @DOU+小助手
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沉小小雨8月前
🔥天！这首歌谁跳谁快乐！居家自学燃脂舞｜《Smile》 每天30分钟，身心愉悦！🤩姐妹们快跟～ ✅ 原博主：【钱晟_Happy】 🎵音乐：《Smile》 ✨难度：⭐️ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #跟练 #运动女孩
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #居家健身抖出花样 #瘦身操 #宅家健身 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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玉米粒🌮4月前
不会扫腿？教程来啦～ 叫你火花最高的来学#扫腿舞 #30sexy #一学就会系列 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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雨朵儿跟练8月前
投屏版🔥9首连跳!!!30分钟燃脂舞合集，包含运动前的热身和运动后 瘦…. 1:《大风吹》 2:《帕梅拉三分钟》 3:《脚步健身操》 4:《日不落》 5:《全套健身》 6:<kissy kissy 7:《动感单车》 8:《玩腻》 9:《相思遥》 #不跑不跳轻松瘦#舞蹈教学#无跑跳有氧#燃脂舞
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，不重复每天一次！ #瘦身操 #居家健身抖出花样 #运动健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #居家健身抖出花样 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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姜胜男（七妈）4月前
跟跳飞鱼30分钟！动作多样，节奏感强，充满动感，打造全身！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #强烈推荐 #自律遇见更好的自己 #健身
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文学妖妖5月前
Day182☀️30分钟尊巴燃脂舞 九首歌连跳｜暴汗💦燃脂🔥瘦太快 跟练：【旭练团】燃脂塑形、东北赵又廷 音乐：《Daddy》《We Will Rock You》《Trap》《De Yang Gatal Gatal》《Hand Clap》《快乐阿拉蕾DJ》《Cheri Cheri lady》《Roly Poly》《火力全开》 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #尊巴
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李李动起来_3月前
💃《It's ok》零基础燃脂舞，快乐暴汗瘦全身！ ☑️动作简单好上手，新手小白闭眼冲。轻松暴汗还能锻炼腰腹，快乐燃脂瘦全身不是梦~想快乐变瘦的姐妹快试试！ ☑️运动30 - 60分钟为宜，记得根据自身情况调整，结束后拉伸别偷懒呀😉 音乐：《It's ok》DJ Maxwell 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #简单易学舞蹈 #有氧运动 #全身燃脂
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Luna想要马甲线5月前
30分钟投屏讲解|帕梅拉新手友好三遍热舞 这次是3遍cpop 每跳一次都很开心，根本不够跳 夏天快到了，我们再努力努力，让身材很好看 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #瘦全身燃脂操 #燃脂舞 #居家锻炼
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姜胜男（七妈）5月前
跟跳力克体育30分钟！狂甩全身赘肉，早日实现s码！#居家锻炼 #自律 #居家运动 #居家跳操
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元气UP养生君4月前
《kisskiss健身舞》•跟着节奏kisskiss，快乐蹦跶就能瘦！一周瘦3斤，坚持3遍=慢跑30分钟 手臂甩一甩，赘肉说拜拜，瘦手臂瘦全身，不跑不跳不扰民，在家嗨起来～ 新手也能轻松跟跳，动作简单无压力，生理期也能放心练。记得全程收紧核心，别塌腰哦！每天跳30到60分钟，运动前后一定要拉伸呀！ #kisskiss健身舞 #快乐减肥 #居家健身 #瘦手臂 #瘦全身
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #瘦全身燃脂操 #减脂塑形 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨暴汗！ #瘦身操 #燃脂塑型 #居家健身抖出花样 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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登登尊巴舞6月前
⚠️99%女生跳完都暴汗的燃脂舞蹈来咯！ ⚠️错过直播的姐妹快上车，30分钟跟练版已剪好！ #尊巴 #0基础 #快乐燃脂
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淼淼居家【碎片化】6月前
第17集|全身燃脂，快乐暴汗！🔥无需器械，不限场地现在换上你的运动鞋，开启你的高光时刻❗️ 每天30分钟解锁元气满满❗️ 零基础也能跳的欢乐燃脂舞 跟练超带感音乐🎶越跳越上瘾❗️ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #如果你真的要离开 #瘦全身 #居家健身抖出花样 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #健身 #居家瘦身运动推荐 #快速燃脂瘦全身 #练出好身材 #瘦腰腹 @DOU+小助手
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厦门小秋舞蹈5月前
尊巴燃脂舞 Salt 大基数和产后妈妈都可以跳 每天30分钟 满屏爆汗#成人零基础舞蹈 #尊巴 #燃脂舞 #salt
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赵赵健身录（减脂塑形）5月前
《真不容易》健身操完整版🔥零基础❗️一遍就会的入门级燃脂操❗️大小基数❗️日常居家锻炼不跑不跳❗️不伤膝盖❗️饭后30分钟锻炼促进消化❗️加速代谢❗️一起收藏打卡练习呀👏跟练原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础健身操简单易学 #宝妈减肥打卡 #自律健身
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会发光的猫3月前
燃脂舞30分钟跟练版，热身操+燃脂舞+拉伸#居家健身#健身日常
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花滢曦4月前
35分钟有氧燃脂健身舞跟练版，动作跟不上没关系，多跟几遍就会熟悉的，常常练习操舞类不但可以燃脂还能提高你的协调性。 1.青春舞曲2.you know i'll go get 3.霜降 4.Are you okay? 5.left and right 6.LILY 7.Melô de Carla Cintia 8.快乐崇拜 9.ampun bang jago 10.大鱼 #燃脂塑形#健身舞#居家运动#30分钟跟练健身燃脂舞
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芹子姐爱跳舞💃5月前
摆胯的12种基本动作，需要的姐妹一起跟练哦#律动扭胯 #网红舞 #背面演示 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #燃脂操 #尊巴燃脂舞 #减脂 @DOU+小助手
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175的加加呀6月前
第8集| 【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！对宝妈，大基数，小白，久坐人群，强烈推荐跟练Mizi～产后肥胖，我已经成功瘦了22斤！无跑跳，无深蹲，无弓步！快点跟我一起动起来吧#瘦身操 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #宅家运动会 @DOU+小助手
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姜胜男（七妈）5月前
跟跳印度小哥燃脂舞30分钟！这个超上头的瘦身操你必须跳，真的太炸了，动作简单，效果拉满！#每日爆汗 #居家锻炼 #瘦全身完整版健身操
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会发光的猫3月前
燃脂操30分钟跟练合集，无跑跳，热身+燃脂+拉伸#燃脂操跟练版#居家锻炼 #健身日常
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姜胜男（七妈）3月前
跟跳阳阳30分钟！动作不难，干脆利索！打造纤细手臂！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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姜胜男（七妈）3月前
跟跳玉米跟跳员30分钟！有氧集合操！在运动中酸爽中驱散一切！加油啊姐妹们！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #运动女孩 #好身材练起来
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姜胜男（七妈）5月前
跟跳东北赵又廷30分钟！超级带感，无跑跳，膝友好，新手、大小基数都能跟！快来一起试试吧！生活不会因为你想做什么就给你报酬，而是看到你做了些什么才给你奖励！#居家锻炼 #自律 #居家燃脂 #健身 #自律遇见更好的自己
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