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HI24小时自助健身5月前
女生练臀神器 3D史密斯臀桥机使用说明#延边大学#延吉健身房#延吉健身#延吉同城#延吉Hi24小时自助健身
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Precor必确健身5月前
练臀，从专注发力点开始（上） 3D史密斯臀推训练器教学，如何找到正确发力点#练臀 #健身 #见人不如健身 #GluteBuilder #臀腿训练
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袋鼠24小时自助健身工厂6月前
3D史密斯臀桥
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东瑞（器械界黄景瑜）1年前
3D史密斯臀推，有点意思，又有点奇怪#健身器械 #健身 #臀腿训练 #臀桥
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TLT 客服号6月前
必确3D史密斯臀推管理员教学 #女性力量觉醒 #健身房 #健身干货
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JW Sport健身设备4月前
高品质三维史密斯臀推，你，值得拥有。 #健身房 #铁馆 #健身 #健身器材
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重力玩家健身——壮哥(请不要连赞）2月前
重力玩家新进一台3D史密斯臀推机，欢迎爱练臀的小姐姐来试试！
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BrilliantFitness~Yin10月前
3d史密斯臀推机#专项训练 #臀腿训练 #炸臀 #翘臀不粗腿 #网红健身打卡地
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OG·pro铁工厂1月前
#健身器材 #好物推荐🔥 #蜜桃臀 #OGpro铁工厂 必确下肢五件套———3D史密斯臀推使用介绍#健身小白必看经验
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赵鑫_iris7月前
玩器械之【3D史密斯臀推机（我自己起的名）】 最近一个月在上海，陈同学找到这家铁馆，对我来说，还是有挺多新鲜器械的。 这台臀推机还挺不常见的，我练了好几组，说实话，不是那么好用。 1-踏板位置把脚垫高了，但实际向心又很难充分伸髋（无法做到大腿跟躯干平齐）。 2-离心行程由于滚轮，也会比较受限（再向下落的话滚轮会很压髂骨），可以看到视频里我的幅度其实不大，可能还不如自由杠铃臀推行程长。 3-之所以叫3D，因为这个框架是随着动作在动的，要控制它稳定还挺有难度，对于新手来说就更难了。 所以说，大家在健身房训练，还是把杠铃臀推好好掌握了吧，你以为臀推机会简单，其实不见得~
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FUSION FITNESS 方大店5月前
Precor必确史密斯臀推训练器 ➤ 独创双线性轴承：模拟人体自然动作轨迹，流畅不卡顿； ➤ 精准角度调节：针对臀大肌上中下束，收缩幅度自由掌控； ➤ 3段式调节：肩垫+椅背角度随意调，小个子也能找到黄金发力点！ #深圳健身 #臀部塑形
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龙南超越健身1月前
我爱❤️练臀系列之又圆又翘#3d史密斯臀桥机 #臀部训练 ＃硬核器械 #龙南超越健身
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凌渡健身高坡岩店2月前
#新郑龙湖 凌渡器械教学 3D史密斯臀推#器械教学 #健身干货
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一夜吞弗|9号|健身 | 运动康复中心4月前
#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #蜜桃臀训练 3d斯密斯臀推机，轨迹丝滑无比，多档位调节，不管你1.8米，还是1.5米，都能找到自己的档位～
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即刻运动·健身中心1月前
即刻运动今日份器械教学-3D史密斯臀推器#健身#健身小白必看经验#健身房#私教一对一 #健身训练
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16H健身铁馆7月前
必确3D史密斯臀推讲解来了！不会使用的这台器械的小伙伴记得一定要点赞收藏！ #铁馆 #臀部训练 #翘臀#必确#臀推
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清徐乐潮健身1月前
3D史密斯臀推机#清徐健身房
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砺特健身铁馆1周前
3D臀推机的使用方法！这台器械轨迹固定，发力精准，上下重量非常方便！对女生非常友好！属于练臀王牌器械！学会赶紧用起来吧！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身动作示范
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山东格瑞斯健身器材有限公司3月前
3D斯密斯臀推训练器
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汇洋健科-中健李1月前
3D史密斯臀推#必确臀腿6件套#臀桥机
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JX-力刻健身6月前
南昌新建首创奥特莱斯四楼力刻健身-3D史密斯臀桥机使用说明#健身 #同城好店推荐 #健身器械
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跑沃健身（东塘店）2周前
🏋️‍♂️跑沃新器械教程第二弹！ 🦵这台3D臀腿炸裂机绝了！ 💥练臀练腿一次到位，发力感直接拉满！ 想get蜜桃臀、筷子腿的，来跑沃我教你！
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维他命V4天前
1分钟教会新手1个健身器械‼️臀推机✅怎么用？怎么练？看就会 新手尴尬期、器械不会用？ 没关系！ 跟着我每期解锁一个健身器械 今天是👉🏻臀推机👈🏻 想要饱满臀部 增长臀围的姐妹 抓紧学起来！ #健身小白必看经验 #健身干货 #臀部训练 #臀推 #新手健身
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火煋Shine On铁馆4月前
在天津 3D史密斯臀推怎么做 今天就给你们来一个保姆级教程！#天津健身 #天津铁馆 #天津健身房 #铁馆 #健身
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魔山健身馆（滨江店）8月前
3D史密斯？保姆级器械讲解 #练腿 #练臀 #爬山 #健身
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NM柠檬健身4月前
柠檬健身新器材，史密斯3D臀推器械，公认练臀神器。宝子们，快冲啊！！！#臀部训练 #健身房日常 #运动健身 #减脂训练 #网红健身打卡地
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Mamba健身1周前
3D史密斯练腿技巧，让你一个机器练到位爬着出健身房#健身房#健身#练腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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维他命V3周前
健身房臀腿器械｜史密斯机🍑超全使用指南✅11个炸臀动作‼️ #健身小白必看经验 #健身干货 #健身房器械使用大全 #臀腿训练 #史密斯机
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土豆🥔（训练版）4月前
你说练臀很简单，那试试器械臀推… 练过的人都默默留下眼泪！ #健身#健身干货#健身小白必看经验#臀腿训练
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龙77.fitness💡6月前
健身房臀腿器械｜史密斯机🍑新手快速入门！ #臀部训练 #史密斯机 #练臀 #见人不如健身 #新手健身
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Anson81237月前
如何使用3D史密斯‼️#健身 #新手健身 #运动 #日常训练 #力量训练
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星空健身城院店8月前
又有器械到了，女生福来款史密斯3D臀推#年后减肥 #一起减肥打卡 #蜜桃臀#星空健身
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沈阳俊姆体育6月前
3D史密斯臀桥机到货，欢迎试机#健身器材厂家 #3d史密斯臀桥机 #新款臀推机 #沈阳3d史密斯臀推机#臀部训练机
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RESHAPE重塑健身官方号1周前
器械讲解之必确3d史密斯臀桥，上限最高的臀桥设备，没有之一。 今天的模子哥有点腼腆，下次奔放一点#健身分享 #健身 #必确 #丽水健身房
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JOJO举铁不举杯3月前
练完背体验一下新器械，3D史密斯臀推机，浅玩几下，下次练臀时再好好研究☺
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罗森体育官方企业店1月前
罗森新品3D史密斯臀推 罗森新品3D史密斯臀推系列#罗森体育 #臀推 #3D史密斯 #臀桥训练 #臀部训练
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东瑞（器械界黄景瑜）1月前
一镜到底再来看下全新3D史密斯臀桥训练器#罗森器械#罗森体育#罗森器械新品#臀部器械 #臀推
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Mars Pro-外滩店1年前
网红中的网红练臀器械，GB的3D史密斯臀腿架&早安式后挺，还有两款，你猜是什么？#健身 #让健身成为一种习惯 #今天你锻炼了吗 #臀腿训练 #器械训练
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宇宙健身松滋健魔3月前
杨子教练说，自从有了3D史密斯臀推机，再也不做之前最喜欢做的练臀动作杠铃臀推了。
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若涵宝贝她妈妈爱吃碳水（增肥版）2周前
11月4日 #健身干货 #臀部训练 #臀推 #细节操作 #蜜桃臀 臀推王者！用史密斯打造3D翘臀，第一个动作就该这么干 正确方法比努力更重要
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Precor必确健身5月前
练臀，从专注发力点开始（下） 3D史密斯臀推训练器教学，如何更好地锻炼臀部肌群#练臀 #健身 #见人不如健身 #GluteBuilder #臀腿训练
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
如何用史密斯机臀推#史密斯机 #臀推训练 #练臀 #力量训练
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维他命V6天前
史密斯机✅3个炸臀动作‼️新手一看就会🍑PP又翘又饱满！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身房器械使用大全 #臀腿训练 #史密斯
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罗森体育销售部-灵儿2周前
史密斯之3D臀推训练#3d臀桥机 #健身器材 #健身房 #铁馆 #新馆
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EMO铁馆健身5月前
#健身 #健身房 #健身干货
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辛巴二手健身器材-阿隆3月前
【自由角度，无限可能】传统史密斯机太局限？3D史密斯打破固定轨迹，支持360°旋转+多平面滑动，深蹲、卧推、划船一机搞定！#健身器材#健身
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江南最黑心健身老板阿伟1年前
诺德士3D史密斯，实用安全的传统器械！！ #iwf上海国际健身展#crossfit#健身器械#江南最黑心健身老板阿伟
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Neeko2周前
如果你也用过3D史密斯#健身房日常 #健身 #练翘臀 #力量训练
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三毛·美臀女子健身馆主理人🍑（发财版1月前
3D史密斯臀推机 太太太太丝滑 #健身 #臀部训练 #力量训练
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谢不柔6月前
铁馆器械教学：一分钟学一个基础动作，一周后你就是老铁。系列之：3D史密斯臀推#健身 #马甲线 #翘臀不粗腿 #美臀 #超多器械
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健身器材销售-上海来福士店8月前
诺德士3D史密斯#健身器材 #健身喜报 #史密斯
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GF健身中心1周前
3d史密斯臀推：改善臀部下垂#健身
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艾斯and肌械狗健身5月前
大家好呀～针对好多小伙伴说场馆器械不会用的问题，阿政小课堂开课啦！今天先带大家解锁“3D史密斯臀推机器”，这可是练蜜桃臀的宝藏器械，主要针对臀部整体维度打造哦～ 3D史密斯臀推机器怎么用？ 1. 调整器械：坐在机器座椅上，后背贴紧靠垫，双脚平放在踏板上（距离与肩同宽，脚尖稍外展），调整踏板高度，让膝盖弯曲成90度。 2. 启动动作：双手握住两侧扶手，臀部发力将踏板向上推起，注意膝盖不要超过脚尖，推到顶端时收紧臀部肌肉，停顿1-2秒。 3. 缓慢回落：控制速度，让踏板慢慢还原到起始位置，感受臀部的拉伸感，重复动作12-15次为一组。 注意事项划重点！ • 发力时用臀部主导，别让腰部代偿（不然容易腰酸哦）～ • 重量从轻到重慢慢加，新手先找对发力感最重要！ 下次想解锁哪个器械？评论区喊出来，阿政接着教～ 🍑💪 #新店开业 #铁馆#健身房#同城好店推荐 #器械教学
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爱健身的周周4月前
🔥史密斯机臀腿攻略｜掌握器械用法｜臀腿雕刻训练神器🔥 #臀部训练 #健身房日常
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焕境健身官方号1周前
3D臀推机，充分刺激臀部肌肉。
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山魈铁馆1周前
女生翘臀神器！3D臀推！来啦。#铜仁铁馆 #铜仁美式铁馆 #山魈铁馆
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REYK雷克诺德健身科技4天前
健身房必不可少的器械 必确1:1复刻 3D史密斯臀桥机它来了 脚踏位置做了升级 一个圆弧的形状 肩垫和靠垫也是可以根据我们的体态来调节的 直线丝滑轴承 更静音更舒畅 臀部与大腿肌肉发力感非常明显 想要你的臀部更立体更好看 快把这台器械安排上！#健身 #史密斯臀桥 #3d臀桥机 #臀部训练 #雷克诺德
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一夜吞弗|9号|健身 | 运动康复中心4月前
##健身 #蜜桃臀训练 #臀控 #蜜桃tun 3D斯密斯臀推机，丝滑的一匹，器械全部到场，四台楼梯机下午安装调试好～
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匠心俱乐部4月前
#健身 #健身房日常 #撸铁 #运动健身 #减脂训练 与其听有力量的话，不如成为有力量的人💪🏻
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力之美健身中心（人文店）4天前
2025·第三次添加器械名单 名单如下⬇️⬇️ 站立式臀推训练器 站立式髋外展训练器 3D史密斯臀桥训练器 可负重罗马椅 腹肌训练器 FLEX·坐姿推胸 FLEX·坐姿划船 阿森纳·坐姿推肩#健身 #健身器材 #健身房日常
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阿茹的辣妈日记6月前
腿不酸的史密斯臀推 看了就能学会 今天分享的是史密斯臀推改进版本，认真仔细看，所有都很干货，学会了一定能找到炸臀的感觉，不再是只会腿酸臀不酸了，点赞，收藏＋关注。 工作日每周一，三，五中午12:00，阿茹都会直播健身，欢迎姐妹们来找我聊天，或者带着问题来找阿茹探讨，下周一的臀部训练直播我们不见不散哦。#练臀 #臀腿训练 #让健身成为一种习惯 #汗水不会辜负你
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周教聊健身2天前
亦非们！ 史密斯后蹬腿，练上臀的王牌动作 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #史密斯后蹬腿#上臀部训练
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还没吃饱呢2月前
史密斯臀推｜翘臀不粗腿，练臀练臀练臀！ #健身教学 #臀腿训练 #臀推 #史密斯臀推 #健身小白必看经验
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岱联跃动体育1周前
3D史密斯臀推训练器，高厚度管材适合各种健身房#健身 #健身房 #健身器材 #铁管 #臀推训练
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