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黄教练（干货教学）5月前
屈伸上专项训练动作——悬垂举腿教学#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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编导哈德5月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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小张小故事(腰突已上岸)1月前
90%的人吊单杠的方法都是不对的，那样特容易伤害我们的腰#涨知识 #锻炼 #健康 #运动 #腰突
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薄肌的阳☀️1月前
孩子吊单杠长高的正确方法，让我们来一起长高吧#居家锻炼 #长高 #单杠 #运动
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北体杨老师1月前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #长个子 #吊单杠的好处
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中医骨伤张其彬2月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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小王聊康养1月前
腰不舒服怎么吊单杠？教你三个动作#单杠 #健康 #运动 #科普
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腰突解忧杂货店1月前
吊单杠的注意事项#腰椎间盘突出
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小敏养脊柱1周前
怎样吊单杠？ #吊单杠 #腰疼 #腰痛 @DOU+小助手
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超燃健身王教练5天前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好，还可以改善胸廓压缩，纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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黄教练（干货教学）5月前
练腹王牌动作——悬垂举腿。掌握这3点让你彻底学会这个动作！#单杠 #腹部训练 #干货
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Ana5月前
吊单杠教程～初期阶段要注意哪些 #吊单杠对腰的好处 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #长期拉单杠有什么效果
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黄教练（干货教学）4月前
悬垂举腿是练腹的王牌动作！我看谁还不会😉#单杠 #腹部训练 #干货
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柯基没有腿2周前
吊单杠可以很好拉伸你的脊柱 #健身干货 #健身小白必看经验 #腰突 #脊柱侧弯 #吊单杠
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钱钱养腰记3周前
#腰#吊单杠#居家锻炼 #运动康复 #康复训练
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一颗大红豆🌈2月前
如何正确吊单杠，和我一起来练吧！#有助于长高的训练动作 #长高运动 #长高方法 #单杠 #追高
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一颗大红豆🌈4月前
孩子吊单杠长高的正确方法，来和我一起练吧。#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
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健身搞肌（身材管理）1周前
每天坚持60秒悬垂，身体会发生什么变化 #悬垂 #吊单杠的好处 #每天必练动作
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宁宁在健身4周前
腰凸自救，腰要单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱，腰腿轻松#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #拉伸 #在家健身系列
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沈一郎1月前
单杠悬垂抓握一定要多练，尤其对青少年打篮球的小朋友帮助非常大。#沈一郎 #篮球教学 #吊杠 #核心力量
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中医骨伤张其彬1月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠？ #腰椎间盘突出#吊单杠#抖出健康知识宝藏#健康创作训练营
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宁宁在健身3周前
腰凸自救，早晚单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱，腰腿轻松#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #在家健身系列 #真实生活分享计划
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脊柱外科冯克4周前
腰椎间盘突出症吊单杠有用么？要慎重⚠️ #腰椎间盘突出 #吊单杠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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一颗大红豆🌈2周前
你知道孩子如何正确吊单杠吗？#长高方法 #吊单杠 #儿童长高
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Ana5月前
腰突锻炼，吊单杠注意事项 #吊单杠对身体的好处 #腰突自愈的真实经历
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DS追高训练营--高高老师1月前
正确的吊单杠方法，有利于孩子身体全方面骨骼的生长
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可可好物分享百货3周前
带儿子玩单杠悬垂，竟悄悄帮了他的身高和体态 每天让孩子玩会儿单杠，可以帮助身高，体态和体能。原理很简单，悬垂时手臂要支撑身体重量，核心也要收紧，时间长了手臂肌肉、腰腹肌肉都会变结实并且拉伸，孩子体能、体态，身高也跟着提升。#单杠悬垂 #体态改善 #体能提升 #长高运动 #吊单杠方法
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小小Q2周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼 #单杠拉伸#单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招 @巨量千川 @DOU+上热门
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二三里-烟火长安1周前
单杠悬垂拉伸个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2分钟#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招 C
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斌哥爱健身1周前
#吊单杠#腰椎锻炼了#肩颈腰锻炼#中老年锻炼#健身干货
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DS追高训练营--高老师2周前
吊单杠的正确方式，可以有利于孩子全身上下骨骼的生长#儿童运动 #长高运动 #居家锻炼
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斌哥爱健身1周前
吊单杠切记一上来就做静态悬挂，因为很多人腰有状况，力量不够，直接吊容易拉伤，循序渐进，日拱一卒，方能水到渠成#中老年居家运动#单杠#肩颈腰锻炼#腰凸锻炼#中老年锻炼
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二三里-寻踪周礼1周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招
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爱生活1682周前
单杠悬垂拉伸 有个子矮、含胸驼背、体态不佳的，那就一定要每天单杠悬垂2 分钟了#居家锻炼#单杠拉伸#居家健身#自律遇见更好的自己 #锻炼身体增强体质
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欣宝妈咪好物分享4天前
多功能辅助勾，做引体向上、悬垂举腿，不用担心手抓不住 #健身助力勾 #引体向上辅助 #悬垂举腿工具 #健身好物 #运动辅助装备
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小小Q1周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟 #居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招@巨量千川 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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花姐甄选3周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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张博士聊体态（免费评估）3天前
S型脊柱侧弯，如何更有针对性的吊单杠#吊单杠 #脊柱侧弯 #S型脊柱侧弯
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K总1周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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爱生活1682周前
单杠悬垂拉伸，如果孩子个子矮、含胸驼背、体态不佳，那么一定要让孩子每天坚持锻炼单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#锻炼身体增强体质 @DOU+上热门
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小秀1周前
单杠悬垂拉伸个子矮含胸驼背、体 态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼 #居家锻炼有新招啦……
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胖宝凡凡妈1周前
大年龄段的孩子机会都在上半身脊柱，多让孩子做这个悬垂摆浪的动作#一起来锻炼 #单杠健身 #户外运动 #追高
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鱼在空中飞_3周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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艾艾好物商店3周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼#居家健身 #居家锻炼有新招 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @巨量千川
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昕昕呀6天前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #儿童长高
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图图兄优选5天前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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昕昕呀1周前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #儿童长高
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星茂百货4天前
个子不高 含胸驼背为了多长个，爸爸装上了单杠，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔#改善驼背#单杠#拉伸#身高管理#吊单杠的好处
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小福袋好物1周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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昕昕呀1周前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #儿童长高
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小霞爱爆爆1周前
i单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟 #居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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小罗小勇好物号3周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂 2 分钟 #居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #脊椎侧弯 #家用免打孔单杠
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小福袋好物2周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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爱生活1682周前
单杠悬垂拉伸，如果孩子 个子矮、含胸驼背、体态不佳，那就一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#自律遇见更好的自己 @DOU+上热门
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小福袋好物2周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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童可歆4天前
#单杠， 以前孩子拉单杠磨的手疼，不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，个头蹭蹭涨#运动长高 #在家运动 #单杠手套 #儿童体能
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春日部精选4天前
家用单杠到底安布安全如何正确安装？#家用单杠 #背部训练 #腰腹训练#健身教学
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小笨蛋damn（自律版）4天前
单杠悬垂拉伸个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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晴晴日用品商行4天前
居家单杠运动坚持了 驼背、含胸、塌腰、个子小、体能差的，每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚持… #居家运动 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处
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沐婉百货1周前
弟弟每天都会做的单杠悬垂，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航，手掌不疼才会更好的坚持下去 #运动长高 #单杠 #身高管理 #运动手套
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持家严选2周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招@DOU+小助手 @DOU+好生意
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奥妈妈6天前
每天都会做的单杠悬垂，用防滑防起茧手套来护航 #身高管理#拉伸#居家锻炼#吊单杠的好处#拉单杠
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沐婉百货4天前
弟弟每天都会做的单杠悬垂，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航，手掌不疼才会更好的坚持下去 #运动长高 #单杠 #身高管理 #运动手套
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黎水仙1周前
#防护手套怎么选?#改善含胸驼背方法?#单杠悬垂训练计划?#体测体能提升?#孩子运动热情
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