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梦梦想要马甲线6月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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超模曼姐运动燃脂塑形9月前
还不知道怎么正确瘦肚子练出马甲线吗？曼曼教会你针对每个部位如何练习！#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼有新招
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不会吃肉qwy3月前
练出马甲线！三个巨巨巨瘦肚子动作！ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #见人不如健身
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不会吃肉qwy5月前
睡前5min瘦肚子|跟着练就能瘦！新手3天➖3cm #练出马甲线 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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小懒猫的运动日记3月前
瘦腰腹太快了 •睡前6min跟练！！一周平坦小腹 亲测有用💗新手友好👭瑜伽垫或者床上都可以练！ 坚持1-2周！你会看到改变 ✅训练提示：1-3遍都可以！！早晚都可 ✅动作针对：消大肚腩|改变H型腰|紧实腰腹|练出马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #练出马甲线 #瘦腰腹
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国际健身孙瑞芬6月前
瘦肚子最快的方法！在家也可以轻松做到！#锻炼 #运动 #运动锻炼
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叫我娟娟吧（运动版）1周前
急性子7天瘦腰太牛了！每天3min练出马甲线！ 姐妹们这期是强度有点大的 一组练完累🐭了 主包经常练的一些动作 可以每天三组 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #平板支撑
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壹壹运动日记3周前
姐妹们👭想减掉肉肉的，跟我打卡这套动作，适合大小基数居家训练#居家锻炼 #在家也能瘦 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#核心燃脂
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每天睡够8小时4月前
day13｜挑战21天练出马甲线。我又坚持了一天，真太棒了！！挑战时间过半，瘦了5.6斤😁不知道有没有和我一起打卡的姐妹，你们战况如何？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #创作灵感
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野妞儿健身vlog3周前
在家肯定能练出漫画腰腹和马甲线啊 我不就练出来了吗 #创作者中心 #创作灵感 #腹部训练 #瘦肚子 #马甲线
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
15min普拉提川字腹训练｜打造小蛮腰🔥瘦肚子 早呀姐妹们好久没出虐腹训练啦 今天的动作不难， 但是揪着腹部虐还是非常酸爽的[偷笑R] 想要瘦腹瘦肚子， 打造腹部线条的姐妹可以控住这套啦！主要结合普拉提，激活深层核心，不用担心代偿，精准有效虐腹～～ 快来和我一起瘦肚子，练出川字腹吧 #川字腹肌 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #马甲线养成
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嘿！亦菲健身了5月前
居家就可以完成的马甲线训练计划，每天20分钟坚持一段时间等你来反馈#瘦肚子 #腹部燃脂训练 #马甲线训练 #练肚子
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就是闪闪2.03月前
每天坚持#瘦腰 #瘦肚子 #减脂
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减减 •要努力（塑形中）3月前
别问多久能练出马甲线，问自己：今天的核心训练，你敢不敢全力以赴？毕竟，好看的腰腹，从来都写着“我对自己够狠”#腹部训练有效动作分享 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记 #身材管理
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晓慧妹妹🌸1周前
听说想要练出马甲线，跟练这套动作就行了，有没有姐妹监督着一起打卡的#瘦肚子#腹肌马甲线 #居家健身
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公主请健身！🍔3周前
好多亦菲健身只想瘦肚子，这是一期超级组训练，放在每次训练的收尾坚持去练，等你的反馈哈#瘦肚子 #马甲线养成记 #腹部训练 #核心腰腹 #虐腹马甲线
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爱吃香菜✨5月前
肚子终于平坦了！睡前3min躺着虐腰腹！超酸爽！ 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦下腹 #瘦肚子瘦腰
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一朵小红花♥1周前
腰腹训练第四天 | 瘦肚子 | 平坦小腹 | 练出马甲线 #健身 #运动 #腹部训练 #健身减肥
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Yuqing~🌧️🌞5月前
这瘦肚子太猛了‼️快速练出马甲线✅平坦小腹 今天来挑战8min高效虐腹，真的巨酸爽！我服我服❗ 每天三遍，30分钟，瘦肚子效果惊人，专瘦下腹❗躺练铲平小肚子，紧致腰腹，强化核心，腹部线条也有了~ 跟练：@MoMo.V #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #小蛮腰 #减脂塑形
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叫我瓜瓜6天前
6分钟超强马甲线训练‼️瘦肚子绝了 #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #居家锻炼 #减肥
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小懒猫的运动日记3月前
瘦肚子真的快～睡前5min跟练❗️ 亲测有用 心新手友好！瑜伽垫或者床上都可以练！ 坚持1-2周！你会看到改变 V训练提示：1-3遍都可以！！早晚都可 V动作针对：消大肚腩|改变H型腰|紧实腰腹|练出 马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #腰腹训练 #练出马甲线
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一凡（自律版）6天前
冬天想不囤膘，瘦肚子变成小蛮腰。每天在家跟我练起来，加油。#健身 #瘦腰腹 #腹部训练 #居家锻炼 #减肚子
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啊聶要自律1周前
Elenifit 站立瘦腰真的巨🐮#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰 #瘦肚子
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一朵小红花♥1周前
day3: 瘦腰腹挑战 #健身 #腹部训练
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小北1周前
女生练腹不要整那么多没用的，新手急速瘦腹 这几个动作轻松掌握#健身小白必看经验 #健身 #腹部训练 #居家训练 #健身减肥
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马老师（西域巨兽）4月前
核心减脂法真的好用吗 减脂、减肥的朋友们在别被割韭菜了！想减肥就认真看完！#减肥 #我的健身经验分享 #瘦肚子 #夏日减肥一起练
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爱练腹的雯雯_1周前
七天挑战马甲线挑战成功✅【跟练版】、真的巨有效，一首歌的时间练出马甲线🔥#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线#瘦肚子瘦腰
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疯狂马甲线5月前
#腹肌马甲线 #身材逆袭计划 #练出马甲线每个动作30秒 #快速练出腹肌马甲线 #身材逆袭 亲测有效的，最快练出马甲线动作跟练，配合干净饮食一周就能看到明显效果！
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周周变美日记1周前
Day2｜15天瘦肚子挑战｜帕梅拉最强瘦腰腹6个动作，腹肌马甲线沙漏腰都有了#瘦腰 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #減肥 #变美变瘦变好看
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芒果腻腻4月前
专瘦下腹‼️睡前 8min 瘦肚子🔥搞定小肚子 ‼️相比帕姐的，这组更适合新手 有效锻炼腹直肌，每天2-3组，两周平坦小腹 ✨坚持打卡，能减少内脏脂肪，促进肠道蠕动 马甲线真的出来了，下腹凸出的姐妹千万别错过！ #居家锻炼 #练出马甲线 #瘦肚子 #平坦小腹 #抖音健身房
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李壮士的减肥日记5月前
肚脐腰围从93→70厘米！超有效的瘦腰瘦肚子训练！巨虐腰腹！ 站立瘦腰瘦肚子训练！适合所有人跟练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦腰 #瘦肚子 #腹肌训练 #瘦侧腰 #马甲线
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文文健身科普6天前
你知道如何实现体重的逆袭？看完这个视频让你少走弯路！#热点#励志#自律#健身#科普
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
15min普拉提小球虐腹｜快速唤醒马甲线🔥瘦腰 早呀姐妹们 这周的马甲线虐腹跟练来啦～ 小球真的太好练腰腹了！今天还加入了很多趣味动作，好好玩呀 快来和我一起打卡吧 #核心力量 #普拉提小球#马甲线训练#瘦腰腹#健身跟我练
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三顺来了（已瘦40斤）1周前
亲测有效‼️想瘦肚子的姐妹看过来，这组训练巨瘦腰腹 一周get马甲线 对新手友好 全程站立且无卷腹的瘦肚子跟练。小空间友好，可以随时开始，加油‼️#瘦肚子 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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啊聶要自律6天前
宅家虐下腹！改善小腹突出！#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #小腹突出 #瘦肚子
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李壮士的减肥日记5月前
肚脐腰围从93→70厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！ 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子 #腰腹训练 #马甲线
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🍬6天前
#普拉提 巨瘦肚子 坚持一周拥有马甲线
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娟娟要努力6天前
帕梅拉最强瘦腰王牌动作来啦！每天10分钟，最快7天就可以看到效果！赶快行动起来吧#马甲线 #腹部训练 #瘦肚子 #逆袭 #创作灵感
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静静要自律1周前
#dou上热门 day19//姐妹们，今天分享一组据说可以360°瘦腰腹的tabata训练，对新手巨友好，快来收藏跟练吧#居家健身 #腹部训练 #瘦肚子 #马甲线养成记
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吉祥财子4月前
想要练出马甲线的姐妹一定要看完#变瘦 #马甲线 #瘦腰 #瘦腰腹
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阿正爱运动4月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ 瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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娅娅就要瘦5月前
8min腹部核心训练🔥每次跟练2组#马甲线 #腹部训练 #腹部 #练出腹肌马甲线 #瘦肚子
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一朵小红花♥1周前
Day5: 腰腹训练第五天 | 瘦腰瘦肚子 | 平坦小腹 #健康#变美变瘦变好看 #运动 #瘦肚子
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身材管理师朱丽1周前
10min腹部核心训练❗❗❗️紧致腰腹跟练版 想要瘦肚子 练出马甲线沙漏腰的姐妹，快来跟练今天这套10分钟腹部训练 紧致腰腹线条 还能强化核心力量❗❗❗️ 🌟Tips： 正式训练的5个动作循环3～4次，就是一次完整的腹肌训练 新手姐妹要记得调整好呼吸，注意动作细节😝 #瘦肚子 #腹部训练 #核心训练 #马甲线 #100天运动打卡挑战 @身材管理师朱丽
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晓慧妹妹🌸6天前
马甲线训练 打卡第二 希望自己能坚持下来 先跟练七天看看效果 #在家也要运动 #马甲线养成记 #瘦肚子
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牙牙子_yoga7月前
躺着巨瘦肚子🔥 每天睡前4mins ，平坦小腹绝了，坚持15天，一起练起来吧。#新手健身必看一周训练计划 #居家锻炼 #马甲线养成记 #腹肌 #减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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吃掉小猪包3月前
三天瘦肚子 挑战十天练出马甲线第三天 饮食请观看：@小猪包 跟练老师：@轻冉瑜伽 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #马甲线 #减肥 #健康饮食
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自律的五爪鱼6天前
在家练出马甲线#马甲线 #腹肌 #居家锻炼 #逆袭 #自律
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）5月前
瘦肚子，练出马甲线 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #普拉提
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Ida.德德呀3月前
4min高效虐腹跟练🔥宅家平坦小腹！ 4分钟高效虐腹！无器械居家跟练，针对马甲线、平坦小腹。动作简单易坚持，新手友好。每天3组，轻松练出紧致腰腹～ #居家健身 #瘦肚子 #马甲线 #腹部训练 #夏日减脂大作战
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李林染5天前
巨瘦肚子！4分钟居家腹部训练跟练！全方位练腹，瘦肚子，紧致小肚腩！#我的电子健身教练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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尼加提教练4月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #努力成为最好的自己 #减肥
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小芬6天前
#dou上热门 当别人都在质疑滑盘的时候，我已经拥有马甲线了，，同时还把多年的突出和腹直肌分离肋骨外翻练好了腰粗，肚子大，悬浮肚！小腹突出，大肚腩坚持练滑盘效果绝绝子，腹肌马甲线滑盘都能给你、练滑盘就是普通女生逆袭的蕞快捷径，但很多新手不知道怎么开始，这期视频新手一看就会。#居家锻炼＃滑盘#大肚腩变小蛮腰 ＃马甲线#瘦肚子
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爱瑜伽的潘潘3月前
想要练腹肌马甲线的姐妹，这几个简单的动作一定要练起来，四个动作为一组，每天循环5~8组，7天腹部紧致一大圈，一个月练出腹肌马甲线！#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #真实生活分享计划
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小超科普6天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！ #减肥逆袭#精神氮泵#薄肌#啤酒肚#科普
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
3min瘦腹燃脂训练｜减脂瘦肚子🔥练出马甲线 晚上好呀姐妹们， 周一从一套燃脂瘦腹训练开始。 想要快速瘦腰腹、燃脂瘦身的姐妹可以循环3-5遍今天这套训练！快来个一起打卡吧 #居家锻炼 #瘦腹 #燃脂 #让锻炼成为一种习惯 #马甲线
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徐徐自律版4月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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小美的训练日常5天前
你知道如何快速逆袭吗？这个视频告诉你！ #热点 #健身 #科普 #自律 #马甲线
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葡萄老丝儿6天前
#塑型瘦身 #练出好身材 #见人不如健身 #腹部训练 #瘦身 瘦小腹 马甲线 30分钟跟练打卡～
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徐徐自律版5月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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娅娅就要瘦3周前
4min腹部核心训练🔥平坦紧致小腹，练出马甲线#瘦肚子 #马甲线 #核心训练 #练出腹肌马甲线
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艾比的运动日记4月前
有小肚子，大肚腩的姐妹，赶紧练起来 #瘦肚子 #瘦腰腹 #肚子大 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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abby今天运动了没1周前
每天3遍，刚好半小时，真的太厉害了!让腰部线条更好看!挑战14天瘦出漫画沙漏腰! 适合肚子上有肉肉的女生站立腰腹训练!小范围随时随地就可以开练! 时间短效率高针对性瘦腰腹 00:13直接开练 核心收紧~加快练出腹肌马甲线!动起来吧! 一起告别侧腰后腰一圈的赘肉吧! 重点:核心收紧 呼气时腹部收紧跟练:帕梅拉难度系数: 爆汗指数:(燃脂很快 #见人不如健身#练出腹肌马甲线#瘦腰#马甲线
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郝屋淘淘6天前
#每日分享 #练出马甲线 #居家健身 #好身材练起来 #腰腹训练
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