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不下1月前
骑车瘦哪里？别猜了！3个部位偷偷变薄，最后一条绝了！#骑行减肥 #燃脂骑行 #瘦腿瘦腰 #蜜桃臀训练 #运动减脂
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那年那兔爱运动2年前
动感单车的阻力不是摆设，运用好它训练效果翻倍#动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #科学健身 #运动减肥
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猫娜_Mooona3年前
姐妹们！自行车也能瘦肚子！！酸S我算了！ #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #腹肌 #瘦身 #斜方肌 #美背 #直角肩 #健身 #瑜伽
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跟练健身计划1年前
自行车卷腹：腹部健身动作解析，居家锻炼腹部必备 #腹部训练 #健身干货 #瘦腰 #健身动作示范 #居家锻炼
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骑摩托的大梦4月前
一个三十多的中年人告诉你，骑行会让你的腰围越来越细！ 特别是摩托，电动，越野，和山地自行车（公路自行车的骑行三角就不一定了）
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氚気健身8月前
健身房器械使用教程 第四期：风阻自行车🚲#健身 #风阻单车 #暴汗燃脂瘦全身 #嘉兴健身房#氚気健身
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全民健身会所3年前
跑步减肥骑单车减肥哪种效果更好 #减脂 #健身房日常 #健身知识 #健身教学 #健身知识 #干货都在这 #泸州全民健身
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鑫猪🐷2月前
长期骑行的好处和坏处 经常骑行的人应该知道，新手要坚持 就怕你不坚持#爱生活爱骑行 #公路自行车 #骑行减肥 #第一视角 #QQ糖在手旺气我有
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crystal水晶旗舰店3年前
健身动感单车的好处你知道吗?可以瘦大腿瘦臀瘦腹，#健身日常 #健身
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源动力健身工厂店3年前
动感单车高效燃脂干货教程，减肥季，居家锻炼#动感单车 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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爱运动的强哥3年前
骑车能减肥吗？#自行车 #骑行 #爱生活爱骑行 #全民健身
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老吴陪你自律1周前
冬天晨骑冻成狗，但也真能瘦成猴！想健康骑行，这些安全须知你必须掌握#骑行 #安全骑行 #自行车 #冬季骑行
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读书重要4月前
1️⃣周腰围瘦4厘米❗️❗️全干货跟练版✂️#健身 #瘦腰#虐腹马甲线 #马甲线腹肌 #变瘦
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3年前
动感单车初学者的正确发力小技巧，大体重，初学者的福音哦，赶紧点赞收藏吧#动感单车#动感单车发力技巧 #暴汗燃脂瘦全身
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老马识车-单车的车11月前
胖子骑车优势 我真不是偷懒不减肥#骑车减肥 #骑车减肥有用吗 #老马陪你聊单车 #胖子都是潜力股 #胖子
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台子怪（尝试努力版）10月前
想快速减肥一定要少做力量训练！我宣布骑车是世界上最好的减肥运动！（其实基本只要是真正的体育运动减肥效果都比纯练力量好） #运动减肥 #健身减肥 #骑车减肥 #骑自行车会变瘦吗 #爱生活爱运动
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阿计7月前
 骑行运动：全身锻炼效果好#运动健康 #骑行#让骑行成为一种生活 #山地车
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巡山小妖6月前
选健身减肥型公路车，哪有那么多事！看这3点就够了 #公路车 #千里达龙卷风600 #新手必看公路车避坑攻略 #入门公路神车 #学生党健身神车
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单车公理化6天前
燃脂效率原理（下）这样骑瘦更快 #骑行 #燃脂 #自行车 #健身 #瘦身
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蜗牛爱骑行1月前
“腰带越长寿命越短，吃得越饱走得越早”#户外骑行 #公路车运动 #自行车骑行
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爱上骑行6天前
最适合中老年人的运动是骑行🚴‍♀️ 不仅锻炼身体，还能欣赏沿途风景，一举两得！😍 骑行，让生活更有趣，你也来加入我们吧！🚴 一起享受骑行的快乐，感受生活的美好！🌈 #骑行 #中老年运动 #健康生活 #快乐骑行
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李铁托2周前
如果你会健身那么你就能玩山地车 #山地车#健身#暖冬运动场#户外运动#骑行
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俪姐变美计1周前
瘦肚肚跟练版来咯，姐妹们练起来吧#健身打卡 #瘦肚子
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优途自行车专营店1年前
骑行真的能减肥吗！骑行减肥不瘦反胖？ #骑行 #骑行减肥 #有氧运动
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扬州在逃蛋炒饭4月前
骑行腿变粗？不存在的！#骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #骑车腿会变粗吗 #运动拉伸 #爱生活爱骑行
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乐乐好物推选2周前
亿健K8家用动感单车超静音健身器材#亿健K8动感单车 #家用健身器材 #室内健身 #超静音单车 #亿健健身器材
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Ritatatata1月前
大基数减肥常见误区‼️⚠️#大基数减肥 #减肥 #减脂 #女性成长
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新华医院李超医生8月前
中年人健身，选有氧还是无氧？答案很意外！ #中年人健身 #有氧运动 #无氧运动 #抖出健康知识宝藏
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LYVA绿力瓦专卖店轻出行4天前
E-bike不是取代你的运动，而是放大你的努力~ LYVA G02，搭载智能中置电机，感知你的每一次发力，让骑行更省力、更高效、更有趣。无论是通勤代步，还是健身燃脂，它都能成为你的完美搭档！ #绿源ebike #LYVA轻出行 #电助力自行车 #骑行自由
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大毛6月前
好处嘛，一二三四五六七八点，真的说不完吖！至于坏处嘛，就一条！很容易骑着骑着，就拐到烧烤摊去啦！#骑友圈 #公路自行车 #骑行友好计划 #骑行的力量 #骑行的意义
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运动康复与体能-李教练5天前
#骑行 #减肥 #减体重 骑行减肥瘦身吗？减个🥚！我天天骑着电动车推着自行车来庆都山，坚持俩月了不光没轻还重好几斤，对得起我吃的那些烤肠、糖葫芦、大鱿鱼、烤冷面吗，都是骗人的！
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镇江传骑单车工作室5月前
镇江健身教练迷上骑自行车甩了50斤肉#镇江传骑单车BikeFitting#飞艇#BikeFitting#公路车#骑行姿势
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两椎训练集结营2天前
太空蹬（空中蹬自行车）是一种常见的核心训练动作，主要通过模式骑自行车的动作锻炼腹部和下肢肌肉，同时对脊柱有一定的保护作用，能增强核心稳定性、改善姿势并缓解腰部压力。 一、增强核心肌群稳定性 太空灯需要腹部、背部和骨盆肌肉协同发力，核心肌群的强化能间接稳定脊柱，减少热量生活和运动中对腰椎的冲击，降低腰背疼痛风险。 二、改善脊柱中立位 动作过程中需保持腰部贴地，避免弓背或塌腰，长期练习有助于养成正确的脊柱排列习惯，纠正不良体态（如骨盆前倾或驼背）。 三、促进腰椎血液循环 规律的腿部蹬踏动作能带动腰部轻微活动，缓解久坐导致的腰椎僵硬，促进局部血液循环，减少肌肉劳损。 四、低冲击性保护关节 相比跑步或跳跃类动作，太空蹬对脊柱和关节的压力较小，适合腰椎敏感人群作为康复训练，但需注意动作规范（如避免颈部代偿）。 五、注意事项 1.动作标准：腰部始终贴地，避免颈部用力。 2.顺序渐进：从慢速、短时间开始，逐步增加强度。 3.禁忌人群：急性腰椎损伤可严重腰椎间盘突出者需遵医嘱。 坚持练习太空蹬能综合提升脊柱健康，但需结合其它拉伸和力量训练以达到最佳效果（如俯卧伸展、平板支撑）。
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阿毛饿了5天前
你们花钱减肥，我减肥赚钱。 #外卖小哥#第一视角 #送外卖减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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小鱼不胖3天前
骑车送外卖竟然能消耗这么多热量#真实生活分享计划 #跑外卖减肥 #减肥 #自律#vlog十亿流量扶持计划
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十年磨一“健”2周前
如何科学减肥：选择适合自己的运动，帮你实现蜕变！#樟木头健身#东莞健身#健身房#科学减肥@古德菲健身（滨河公园店）
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丁大壮(骑行减脂版)4天前
不做饮食管理，每天空腹有氧骑行一小时的减脂效果！ 从大胖逐渐变成中胖的过程，挺让人开心！#减脂 #减肥 #公路车#骑行 #骑行vlog
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安星教练力量塑型运动2周前
掉小蛮腰？瘦手臂？瘦背？能每天甩吗？坚持下去能收获什么？ #身材管理 #减脂 #力量训练 #维密塑型 #健身
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扬州在逃蛋炒饭1月前
那我一口气50公里怎么说？#骑行 #骑自行车会变瘦吗 #健康 #运动🏃
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高兴优选2周前
#动感单车 #室内单车 #室内单车骑行 #室内单车运动减脂 #室内单车半小时
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羊羊羊🐑5天前
90天减了13斤怒赚3000我就是最棒的小羊！！当初以为90天很长，没想到一不留神就到了，主包的外卖之旅还将继续，非常非常感谢大家的陪伴与支持，爱你们！！！#骑自行车送外卖#在拍一种很新的vlog #减肥日记
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爱骑车的健身教练 连赞拉黑3天前
小趴菜💦一直在路上💨把脂肪通通甩掉#女骑 #爱生活爱骑行 #公路自行车 #骑车看风景 #骑行小姐姐
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唐志强3月前
二十多年的经验之谈，关系的骑自行车健康问题，希望能对你有帮助！！#蛋疼🥚 #压前列腺 #塌腰 #自行车坐垫 #骑行姿势
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楠不着调3天前
都说骑车要比跑步更轻松，到底是谁说的？ 很多人都说骑车要比跑步轻松多了，那是因为你没骑过长距离！ 这次的环太湖，真的给我人都环麻了！#骑行 #骑行vlog #运动 #环太湖
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啊殷的骑行日记2年前
骑车到底能不能减肥，我用亲身经历告诉你#公路自行车 #骑自行车会变瘦吗 #减肥#骑车能减肥吗 #休闲骑
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妇科中西医阮丽君主任2月前
一个简单动作，瘦腰瘦腿#瘦腰 #中医 #妇科中西医阮丽君主任 #抖出健康知识宝藏#养生
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7 个名字3天前
减肥开始就是动起来，鼓励自己，算好热量差，就算不运动控制好饮食也能瘦，可能我健身练多了，健身减肥好还是少吃减肥好，我觉得热量差最好#减肥
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sweet高端婚礼smile3天前
运动主要分为有氧运动和无氧运动两类： 有氧运动：以持续供氧为特点，如慢跑、游泳、骑自行车，能有效增强心肺功能、降低慢性病风险，适合减肥和耐力提升。 无氧运动：以高强度、爆发力为主，如举重、短跑，主要锻炼肌肉力量和爆发力，但易产生乳酸导致疲劳，需注意恢复。
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嬴政3天前
视频太低脂 看完瘦了200斤#霸道总裁来了 #总裁驾到 #骑自行车教程 #办公室提神好物 #我妻善逸
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John3月前
健身运动顶配🚴明星户外博主都在骑的Ebike 太酷啦 受够了早晨的堵车， 没忍住入手了人生第一辆➡️ 万元级电助力自行车💰 真的是把 自行车🚲和电动车🛵的优点 完美融合在一起了 有氧减脂、好骑省力都满足 一车搞定你想要的所有需求 #POLYRIDE #POLYRIDE电助力自行车 #Polyride电动自行车#健身日常
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TRINX千里达自行车-响水专卖店3天前
今日继续空腹晨骑🚴🏻‍♂️（目标90天减重30斤，目前第8天已减4斤）#晨骑 #空腹有氧 #骑行 #减肥 #山马党
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羊羊羊🐑2天前
这个蓝天白云真的太太太治愈了！ #骑自行车送外卖 #在拍一种很新的vlog #减肥日记
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Missile米赛尔自行车旗舰店6天前
近日，央视新闻频道黄金时段的一期特别节目，多位权威医学专家共同探讨了如何通过简单有效的运动习惯，来提升人们的生活质量和预期寿命。其中 “骑车一小时，长寿一小时” 的观点更是引起了广泛关注和热议。#自行车 #骑行 #自行车运动 #米赛尔自行车
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美利达自行车(柞水店)专用号4天前
#美利达柞水店 爬坡和减脂的那些事儿，谁说骑行不得瘦，来！跟我骑一个星期就行，专制各种犟嘴。
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起凡健身官方号3天前
南滨河路起凡健身成燃脂黑洞，霸榜天水好评榜！4.95 元骑车如人形发电器，自带桑拿，暴汗超爽，今夜当健身房最靓崽！ （注意，叠加新人价后的价格是4.95元，团购价是9.9元；）#让健身成为一种习惯 #运动 #减脂 #自律 #健身房
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瘦之有道黄婷婷6月前
绝对有效！腰围➖5cm！瘦腰腹呼吸训练！ 为什么我敢说绝对有效，因为封面就是本人图，无运动情况下，每天只练了10分钟呼吸，一个月时间，这效果还要什么自行车？？ 本人运动年限15年，教学也有10年，在这我不是说自己有多专业，我只是想说我真的见过、练过很多训练方式，由于懒惰，有很多没能坚持下来，我现在分享的，都是实测下来“有用“+”易坚持“的，我喜欢生活化的运动和减脂，如果你跟我理念契合，欢迎持续关注，我除了更新慢点还是很多优点的～～ 这个瘦腰呼吸法只能空腹进行，单次练习不要超过10分钟，更多注意事项在最后三秒贴了张图！字多这里就不打了！！ #瘦腰 #打造腰部两侧凹线 #呼吸训练
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你的角哥4月前
gap一年宅女拯救计划 骑自行车送外卖减肥#骑自行车送外卖 #gap一年宅女拯救计划 #瘦了吗？#没有
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我和我的血糖姨们5月前
骑车游泳健身了解一下 骑车1小时就能压住，但游泳效果更好#创作灵感 #糖友日常 #二型糖尿病 #运动降糖 #动态血糖仪
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牛大端（想减十斤版）4周前
DAY1｜95后幼师｜ 记录骑自行车送外卖减十斤的日常。 “见过比牛皮还牛的皮带吗？” #骑自行车送外卖 #记录真实生活 #邓紫棋棋士 #骑行vlog #减肥
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丹河贺子说房3月前
丹河新城健身锻炼的好地方，虽然现在对外开放，大家还是爱护里面的器械和环境 #丹河新城 #健身
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旅客小薇7月前
🚴‍♀️骑行上班选择公路车还是山地车，上班路程14公里，骑行50分钟，自行车要怎么选择呢？个人觉得新手最好选山地车，而且一定要带好头盔，上班的路况非常不稳定，一定要注意好安全#女骑 #运动女孩 #vlog十亿流量扶持计划 #骑行上班 #骑行通勤
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可乐好物3天前
【补贴】家用智能动感单车减肥款室内静音健身车运动锻炼健身自行车#居家锻炼 #好物推荐🔥
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骑遇自行车馆4天前
阳光明媚的周末时光 一起出来骑车放松一下呀🚲 来#瑶芳花园一层骑遇自行车馆 骑车去#红花湖绿道18公里骑行， 红花湖景区拥有大自然的负离子， 在#红花湖 #骑行 能让您燃烧卡路里， 骑行能让你变瘦，变得更漂亮好看 在红花湖能观赏到一年四季美丽的 黄昏日落与漂亮的晚霞🌄🌇 晴天夜骑能欣赏美丽的星空🌌🌠 骑行能让你感受属于自由的风🌬 🎊骑遇自由追风🎊优惠大酬宾： 一次性租四辆九折，租五辆八折， 一次性租六辆或以上免一辆租金 开会员骑行卡一次充十次送两次， 租自行车提供免费停车及送饮用水 单次消费满150/200元或以上， 均可获赠精美礼品（先到先得)， 本馆长期承接单位，公司，学校， 旅游团队，团体团建租车业务及 各种品牌自行车订购与销售业务。 骑遇自行车租赁馆欢迎您的光临! 服务热线:15816338289
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骑德龙10月前
公路车骑行技巧 #公路车 #骑行 #骑行技巧 #让骑行成为一种生活
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