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智明1年前
核心训练 静态卷腹#健身教练培训 #健身干货 #健身教学 #卷腹 #核心力量
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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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阳哥陪你自律6月前
想把腹部练出来，就每天给自己安排这几个卷腹动作就好了。#居家训练 #卷腹 #自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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二咔. ⁰⁵²²2月前
10分钟腹部核心训练 6个动作 偏静态 对腰部友好 记录勇于突破的一天💪#腰腹核心 #居家锻炼 #健身 #腹肌 #自律
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跟练健身计划3周前
静态死虫式入门｜零基础也能练的核心训练动作，躺着激活深层腹肌 #居家锻炼 #核心训练 #瘦肚子 #静态燃脂
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步游的运动日记3月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
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蔡司令练瑜伽5月前
小腹突出就是核心无力，三个动作改善内脏下垂#核心腰腹 #内脏下垂 #核心力量
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胡旭民医生那儿6月前
卷腹？狗都不卷？说腰痛的那是你没卷对！ #卷腹 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #腹肌
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大表哥运动健身1月前
如果您想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么，不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #健身
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胡小雅5月前
小腹突出？核心无力？ 3个动作，强化核心，收紧小肚子#瘦肚子 #给运动来亿点多巴胺 #胡小雅
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素心健身2周前
卷腹的好处和害处 1：卷腹可增强腹部肌肉的力量，提升腹部稳定性，让体态更好看，站坐更挺拔。循环好，代谢好，有利于消耗腹部脂肪。 2：卷腹动作做的不规范，如头部过度前伸、用力过猛、幅度过大或发力方式不对，很容易导致脊柱损伤，增加腰部受伤的风险！#素心健身操 #卷腹的正确做法
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大帆子说健身1月前
想要瘦肚子，不要盲目的去练，首先得要明目原理是什么#科学锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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薄肌小陶1月前
卷腹可以瘦肚子吗 居家瘦肚子准备一把椅子#居家锻炼 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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自律的路飞｜自律版5月前
卷腹做对了吗 #腹肌#卷腹
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张山伟爱健身3月前
瘦肚子不要做那些没有用的，首先明白基本原理是什么？不要盲目训练#瘦肚子 #腹部训练 #健身干货 #居家锻炼有新招 #居家锻炼
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静姐健身不打烊4月前
#创作灵感 3个「躺平也能练」的动作，每天10分钟 从「松垮肚」到「紧实腰」，一周见轮廓！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #抖音激励计划 @DOU+小助手
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脊养有方悠悠老师3月前
卷腹，可以瘦肚子吗？快来看看教练是怎么说的呀#减肥#健身#塑型
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爱健身的信仰1月前
坐姿抬腿卷腹 是练习下腹很不错的动作 你做对了吗！#腹肌马甲线 #健身干货教学
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腰王给你力量1月前
卷腹可以瘦肚子吗？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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瘦下来的小黎5月前
练肚子更轻松易操作好坚持，三吸盘绝对稳！男练腹肌女练马甲线！#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #核心腰腹 #马甲线腹肌 #好身材练起来
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Yo有米3月前
瘦小腹 |||小腹突出？核心无力？3个动作，强化核心，收紧小肚子！#运动一夏 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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龙哥爱健身3年前
静态卷腹，每天坚持三分钟，还你平坦小腹。#瘦肚子 #腹部训练#腹直肌分离 #腹直肌修复
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雪柠健身4月前
很多姐妹说怎么学也学不会卷腹，前.后.侧面卷腹动作，看一下你做对了吗#每天坚持一点点 #核心力量训练 #卷腹的正确做法
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暖暖力量塑型3月前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
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徐教痩3月前
卷腹可以瘦肚子吗？腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速＃瘦肚子跟我练这套！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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自律张4月前
不同练腹动作侧重点不同#腹肌马甲线 #居家锻炼#好身材练起来
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瑞火体育鹤壁校区-中招体育3年前
每天一小练，效果大不同💪 仰卧起坐辅助训练—静态卷腹 简单易做，长期坚持能够提升腰腹核心力量和耐力
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陈哥健身了3月前
明白了基本的原理才能瘦肚子，不要盲目的去训练#居家健身有新招 #瘦肚子#腹肌马甲线#健身干货 #减肥
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小恒老师说康复1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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徒手摘星星3周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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Lucky阿雪雪（已➖33斤）2月前
所有想瘦小肚子的产后妈妈们，这个静态死虫式超简单躺着就能练下腹的动作强烈安利给你们！带娃间隙，娃睡了都可以做！#悬垂腹 #产后恢复 #宝妈减肥 #带娃运动 #居家锻炼
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小黑爱健身3月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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185的大维维爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？ 不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招#腹部训练 #健身干货
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小恒的健身日记1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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振华（增肌）3月前
#居家健身 在家里把碎片时间利用起来，简单的腹部训练，助你快速练出腹肌💆
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街健·醉翁6月前
核心怎么练？用这个仰卧起做板跟练就完了！ #家居健身器材 #核心腰腹 #健身知识每日分享 #仰卧起坐辅助器
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类老师运动健康5月前
卷腹可以锻炼腹部肌肉，但是减肚子赘肉效果非常低，如果想瘦肚子更快，这套动作更合适#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子#健身干货 #自律
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鹏哥的运动笔记3月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂
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尼克NickY5月前
夏天想要露出细腰马甲线，这套动作静态动态结合，全方位瘦肚肚，动作掌握不好的给我留言哦。#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
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徐晔医生6月前
骨盆前倾腰疼小肚子突出，4个动作就够了 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #抖出健康知识宝藏
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阿诚爱运动3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货#居家锻炼
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十块腹肌的小凯6年前
双手垫在臀两侧，使腰部贴实地面，收住下巴，做一个静态卷腹，两腿伸直并拢，抬起与地面呈四十五度
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Selina XU5月前
5个必练动作☀️ 夏天露出马甲线！ 🔥 想拥有平坦紧致的小腹吗？光做卷腹可不够！ 今天教你5个必练动作，全面锻炼腹部各个部位，帮你夏天秀出马甲线！ 💥 动作清单： 1️⃣ 触脚卷腹 2️⃣ 反向卷腹 3️⃣ V字卷腹 4️⃣ 自行车卷腹 5️⃣ 侧卷腹 📌 每个动作做20次，做3组 🎯 记得动作要标准，控制节奏，效果会更好！ 💬 想看完整训练计划？关注我并在评论区留下这个表情 💪 #居家健身抖出花样 #健身 #马甲线 #小蛮腰 #腹肌
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陈麦与（健身版）3天前
卷腹可以瘦肚子嘛？4个动作带大家快速甩掉大肚腩#健身 #腹肌 #健身打卡 #运动 #俯卧撑
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mia—yoga分享4月前
一招解决小腹突出核心无力 一起打卡练习起来吧 #小腹突出 #核心无力 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #虐腹马甲线 #居家瑜伽 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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高老师讲康复2周前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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高老师讲康复1月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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朱教练没腹肌6月前
4分钟#Tabata 腹肌马甲线跟练，高效虐腹，新手在家就能练出腹肌马甲线！#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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徐徐自律版5月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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倒悬山见｜路飞4月前
新手练腹做卷腹就可以了 如果你每次练腹都能够把动作做标准 腹部有感觉 那么你也可以练出清晰的腹肌马甲线#腹肌#马甲线#健身干货
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养生运动吴老师3周前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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46岁芳姐有马甲线3月前
卷腹可以瘦肚子吗？#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#肚子大
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徐徐自律版5月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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陈哥有腹肌呀3月前
卷腹可以瘦肚子吗？#瘦肚子#卷腹#仰卧起坐#居家锻炼#腹肌马甲线
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大表哥运动健身2月前
女生只做卷腹可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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迎迎的健身日记3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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瑛子-优雅形体礼仪4年前
静态卷腹，这个动作简单有效。改善肠道宿便，瘦腹，瘦腰。七天练出小蛮腰，马甲线。
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江老师形体纠正1周前
想要瘦肚子，你要知道原理是什么#瘦肚子 #腹部训练 #健身干货
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静静形体有氧健身运动3天前
想要瘦肚子，不要做乱七八糟的训练，跟着静静老师一起，我们有方法#瘦肚子 #减肥 #瘦身
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得恒运动健身2月前
卷腹不可以瘦肚子！想要瘦肚子的快跟着练习吧#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身
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郝屋淘淘5天前
#每日分享 #练出马甲线 #居家健身 #好身材练起来 #腰腹训练
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沙瓦朗运动表现1周前
#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #健身小白必看经验 #腹肌 #健身
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我是小晶子3月前
不要在疯狂卷腹了，都去试试懒人呼吸法 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #小肚子突出 #小肚小肚在吗
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