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林昊茗.LHMING2月前
戒掉弱者气息，培养强者姿态！ #强者思维 #认知觉醒 #戒掉弱者气息 #内容太过真实 #自信
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智慧之源1年前
如何释放你身上的强者气息 我们每个人身上都有着九种气息，只要你能理解并加以应用，那么你就会瞬间变得强大！#强者思维 #强者#智慧#认知#天涯神贴
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整点邪修3月前
我研究邪修已经next level了，躺着的都给你们整来了，床上就可以来回，速速开始，莫收藏 #体态 #翼状肩胛 #大腿前侧突出 #释放心情 #拉伸动作
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段洪志医生3月前
长期医嘱单：教你练出强者气场！ 体态/眼神/谈吐全改造，记住这套医生“铁律”，普通人也能逆袭成为强者！#励志正能量 #强者的成功法则 #气质 #强者思维 #健康科普有真知
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葛华·南通第一代名模62岁1周前
62岁体态不垮！ 睡前2个动作很重要。#模特 #体态 #居家锻炼 #相信专业决心美丽 #气质这一块拿捏死死的
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爱瑜伽的Eileen2周前
体态比长相重要‼️睡前6步体态管理 跟练版 每天久坐学习办公，低头玩手机，整个人僵硬又疲惫，气质体态也会打折扣！每天睡前一起来打卡跟练这套瑜伽动作，简单舒适，帮助我们改善含胸驼背，还能释放肩颈疲劳，舒展全身 每天睡前打卡练习，一周就能看见变化！背薄了，腰不痛了，体态好了，气质自然也提升了一个台阶！ 快来一起打卡练习吧 #居家锻练 #体态改善 #开肩开胸 #开肩美背 #女性瑜伽
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毛毛7月前
调动觉知力来调节体态#人体恢复能量的有效方式 #增强内心力量的方法 #如何自我疗愈 #疗愈情绪的方法 #合理的释放情绪的方法
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姚玉巧·每日普拉提7月前
释放胸廓压缩，还原身体体态 #居家锻炼 #胸廓压缩 #含胸驼背 #肋骨外翻 #改善体态
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曹宇5月前
【跟我练！】 把呼吸练好 身体由内而外的散发出稳定和力量 身体的僵硬也释放掉了 力量训练就变得简单了 干就完了 #肩部训练 #二头肌训练 #呼吸训练
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adi教练 （线上指导）6月前
当你遇到翼状肩胛时，单纯的练背就是治标不治本，不妨试试通过呼吸释放拉回紧张的胸廓，让肩胛骨紧紧贴合，再去练背收益会更高。#翼状肩胛 #健身干货 #干货分享 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划
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虎哥聊心理5天前
如何戒掉身上的弱者气息#强者 #思维 #正能量 #情感共鸣
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王少宇6月前
练完一遍.全身通透.压力释放神器 #居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #舞蹈 #开肩美背
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云健身分享4月前
不要只是用拉伸去打开你髋部后侧的空间了，试试下面这！ 帮助你以更真实的运动动作机制改善其功能和，真正学会利用这个新获得的髋部后侧空间#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态 #臀肌
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国学智慧2周前
强者气场是练出来的 人性是被教育出来的，而兽性才是进化出来的，如果你想释放出强者气场，不被任何人觉得好欺负，请做到以下几点#国学文化 #强者气场 #强者认知 #思维训练 #天涯神贴
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玺子4月前
用强者思维打开你的气场！#强者思维 #如何戒掉身上的弱者感 #提升自己
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云健身分享1周前
总是感觉胸肩部很紧张，拉伸好像只能短暂的缓解，那试试下面这 只有能更好的打开胸廓前侧区域，才能真正让你的胸肩在日常生活中得以释放#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #胸肌
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脑躯共健Chen3月前
脊柱与肩带压力释放#体态纠正 #功能训练 #脑科学
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我就是那个小玲子3月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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云健身分享7月前
你不应忽视胸廓对你肩部活动能力的影响下面的训练帮助你打开受限 针对帮你打开胸廓前侧和后侧的受限，释放那些组织的张力#运动健身 #健身干货 #体态 #肩部训练 #活动度
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玺子4月前
改掉自身卑微感 戒掉弱者气息#如何戒掉身上的弱者感 #知识分享 #强者思维
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金学家1周前
气场 不好惹#认知 #气场全开
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Wenbo职场手记2月前
性格软？学会释放强者气息！ #性格软弱 #强者气息 #初入职场 #职场进阶#互联网大厂
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天涯神学1月前
天涯神贴 如何释放强大气场 #天涯神贴 #认知 #自我提升 #强者
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思佳聊体态美学3月前
躺着呼吸能调体态！你敢信？ 通过呼吸去建立内压力 内支撑力 从根本上去建立稳定性 从而释放肌肉筋膜张力#vlog十亿流量扶持计划 #体态纠正 #呼吸 #干货分享 #知识科普
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刘大涛4月前
人际交往如何释放强者气息 戒掉弱者气息，跟刘大涛这样做！#心理学 #人际交往 #刘大涛 #弱者气息 #强者思维
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云健身分享5月前
下背不适？试试下面两个训练帮你释放胸腰筋膜 获得更好的脊柱状态位置，以及帮助你构建更好的身体对位状态，并学会建立更好的腹内压帮你松解开紧绷的这个筋膜区域#运动健身 #体态 #体态纠正 #下背
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万山红9月前
五招教你释放强者气息#职场 #改变命运 #强者思维 #强者智慧 #提升自己
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云健身分享8月前
上背总是感觉紧绷好像有一个结一样，试试下面的训练帮你打开它 释放你上背部的活动能力，让你更自如的运动，不再在上背部区域感到紧张#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态纠正 #肌肉
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大鲨于有腹肌1周前
长期的久坐和繁重的工作压力，会从两方面导致我们体态的变化。中科院博士眼中的五个动作，帮助你释放身体压力，放松僵硬肌肉。气质好了#变美变瘦变好看 #拉伸 #居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正
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云健身分享7月前
下背部紧绷可能与这块肌肉有关，两侧腰方肌紧绷该如何释放 试试下面这套训练帮你更好的协同腰方肌的工作，并真正帮助它放松下来#运动健身 #运动康复 #体态 #健身干货 #腰方肌
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崔璀优势星球（摩力文化）5月前
管理一定要释放强者气息 #管理 #崔璀 #职场 #个人提升 #强者思维
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国家队孙教练4月前
睡前趴一趴 轻松入睡#锻炼 #失眠 #金刚趴 #好身材练起来 #改善体态
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刘大涛6月前
人际交往如何释放强者气息 想要戒掉弱者气息，跟刘大涛这样做！#心理学 #人际交往 #刘大涛 #弱者气息 #强者
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云健身分享7月前
下面这个训练帮你释放长期紧绷的上斜方肌！ 教会你下斜方肌更好的帮助上回旋，解放你上斜方肌的过度参与，同时帮你打开胸部#运动健身 #健身干货 #体态 #体态纠正
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猩猩4月前
释放胸廓压力，才能从根本上解决体态问题#体态调整 #大肚腩变小蛮腰 #体态矫正 #富贵包 #肋骨外翻
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BODYCONCEPT普拉提1周前
从疲惫到焕发，职场人必备的舒展秘技！ 久坐的你，是否感到肩颈酸痛、腰背僵硬，甚至连呼吸都变浅了？ 只需要3分钟，利用办公室小空间，就能让脊柱重获活力，舒展紧张的肌肉，带来深度呼吸与轻松体态。 跟着BODYCONCEPT，跟着康康老师一起来体验简单、有效的脊柱放松与核心激活练习，释放身体的每一寸紧绷，让工作生活更加轻松自在。 每天3分钟，呼吸更顺畅，体态更挺拔。 在忙碌的工作中，给身体一个轻松的重启。 关注@BODYCONCEPT普拉提 ，轻松练出好体态！ #BODYCONCEPT #BC普拉提
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形体模特导师张嫱3周前
女孩们，有攻击性才不是贬义词 #女性力量#气场力#如何戒掉弱者气息
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塑仪1周前
释放压力情绪，有效缓解肩颈不适、含胸驼背。#体态纠正 #呼吸调整 #圆肩驼背
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如意1周前
3min睡前体态练习跟练✨6个动作 调整体态 提升气质 今天的练习可以改善圆肩驼背，提升气质，同时放松肩颈背部疲劳，净心助眠 #瑜伽#开肩美背 #改善体态#调整体态#拉伸
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豆瓜口才顾老师3周前
收起弱者气息，释放强者气息！#心理学#气场 #情感共鸣 #沟通技巧 #表达能力
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厨电三小姐敏敏1周前
戒掉弱者感，养成女帝心态！#弱者气息 #女性成长 #女性力量 #女帝心态 #强者思维
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演员林静1月前
扔掉弱者气息，培养女帝气场 #女帝 #强者思维 #女性成长
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云健身分享1周前
很多人都会试着去改善膈肌的功能，但往往却会执行反了方向 试试下面的训练帮助你更好的去强化膈肌，获得更好的呼吸能力，让身体进入更好的姿态中，从而释放下背等区域的压力#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #膈肌 #呼吸训练
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韦步Webb5天前
练完卸下包袱！压力释放，全身轻装上阵，干啥都有劲#创作灵感 #健身 #灵活性训练 #锻炼 #运动锻炼
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云健身分享1周前
释放你肩部活动度改善肩部功能的关键是胸廓 试试肩内外旋测试，并找出自己相对更受限的区域，通过下面的训练帮助你更好的扩张打开胸廓从而获得一个更自由的肩部#运动健身 #体态纠正 #肩部训练 #健身干货
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动友派1周前
1分钟改善体态！圆肩驼背只要学会这3招！ 长期坐办公室、低头玩手机，总觉得肩背紧绷、胸闷？这三招帮你拉伸胸背，释放肩颈，重拾自然挺拔姿态✨ 🏋️‍♂️动作指南 1️⃣ 高举靠凳拉伸 (Overhead Bench Lean) * 手肘或手撑在凳子上，胸部下沉 * 拉伸背阔肌、肩部和胸肌 * 专治长时间低头、含胸的姿势 2️⃣ 眼镜蛇脊柱伸展 (Cobra Extension) * 俯卧，双手贴近肩膀，胸部抬起，头部轻轻后仰 * 打开脊柱和腹部 * 恢复胸前肌群柔韧性，让身体更挺 3️⃣ 水母手臂 (Jellyfish Arms) * 站直，双臂轻松地左右摆动，流畅自然 * 放松肩部、斜方肌和上背 * 帮助神经系统放松，提高肩背活动度 💡训练小贴士 * 每天坚持练习，感受肩背和胸前的舒展 * 控制动作幅度，不要用力过猛 * 循序渐进，保持呼吸顺畅 长期坚持，你会发现肩背更放松、胸开背直，整个人看起来更自信有力💫 #瑜伽 #普拉提 #塑形 #瑜伽普拉提 #健身干货
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璐璐总2月前
上犬式纠错/拒绝腰痛肩酸 正确练上犬式可以改善体态、缓解肩颈僵硬、增强核心稳定性、刺激消化系统、提升呼吸能力，同时有助于释放压力，调节情绪。 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #打开胸腔释放情绪 #上犬式腰疼 #耸肩
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瑜伽-小酥同学5天前
上身所有体态问题，包括疼痛不适的都来看这个弹胸邪修，男女老少不限，以自己能力为标准来做嗷 #体态纠正 #富贵包 #翼状肩胛 #邪修 #胸廓压缩
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灵泽在成长1月前
8min睡前体态练习跟练·调整心态·赶走疲劳 这个练习能够帮助我们改善含胸驼背，提升气质，同时放松肩颈腿部疲劳，静心助眠。 在夜晚，释放掉所有压力和包裹。 一起回到最初，那最柔软最纯净的频率中…… #全身心放松 #睡前瑜伽 #睡前体态管理 #居家瑜伽 #见人不如健身
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女娲古法呼吸疗愈1周前
驼背正修 | ❌按摩 ❌拉伸 照抄把背练直 如果你还对着【驼背】一顿按摩、拉伸，你已经走进了【体态矫正】的误区！ 今天木子来揭秘：驼背的根源不是肌肉无力，而是你的胸椎被【压抑的情绪】和【错误的呼吸模式】生生困住了！ 当人处于焦虑、恐惧、羞愧、自我否定时，身体会本能地采取【驼背】这个防御姿势来保护自己。在这种体态中，胸腔的空间被压缩，呼吸也变得又短又浅，从而形成错误的呼吸模式——胸椎关节失去灵活度，像生锈一样被固定住了！ 未被释放的情绪、错误的呼吸模式，是将你推入【驼背】牢笼的两把枷锁。 你需要的不是用蛮力，而是用气息这把钥匙，从内部温柔地开锁！ 跟着视频引导反复练习，直到找到气息向后推送、胸椎被撑开的感觉。背部发热变软后，你也许会发现自己更挺拔更自信了~ 看，这就是气息带给身体的巨大能量！ 【功课交上来✍️】 练完这组呼吸后，你感觉身体最明显的变化是： A. 背部发热，微微出汗 B. 呼吸变深，感觉平静 C. 背部有力，挺拔向上 在评论区分享你的练习反馈或前后对比图，和木子一起开启身心疗愈之路！ #瑜伽 #体态矫正 #驼背 #呼吸疗愈 #身心疗愈
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云健身分享3周前
试试下面这个训练帮你释放紧绷受限的骶髂关节，获得更好的活动度 骶髂感觉好像卡住了？这会很大程度的影响你的髋部乃至下背的运动，恢复它的活动能力可能会帮你改善很多问题#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #力量训练 #骶髂关节
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林昊茗.LHMING2月前
戒掉弱者气息 释放强者气息 #强者思维 #认知觉醒 #成长 #职场
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灵泽在成长1月前
8min睡前体态练习跟练·调整心态·赶走疲劳 这个练习能够帮助我们改善含胸驼背，提升气质，同时放松肩颈腿部疲劳，静心助眠。 在夜晚，释放掉所有压力和包裹。 一起回到最初，那最柔软最纯净的频率中…… #全身心放松 #睡前瑜伽 #睡前体态管理 #居家瑜伽 #见人不如健身
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老秦的健身杂侃1月前
几个鍛煉你的上背和肩膀的力量，同時提高胸椎和肩膀的活動能力。這些動作可以幫助釋放僵硬、改善姿勢，減輕背部和肩膀的緊張感。#日常分享 #运动康复 #功能训练 #改善圆肩驼背#提升灵活性
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人性智慧2年前
释放你的强者气息
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Yo阿Yo5月前
如何戒掉弱者气息 #强者思维 #做自己的主角 #戒掉弱者 #成长是一次爆改
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悦己瑜伽Yj6月前
用神奇的下行气来调整体态～太有效啦含胸驼背和后背疼痛是因为缺气，气过来，血液就无法滋养，五分钟的跟练每天坚持呦#呼吸 #用气来改善体态#体态改善
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F躺不平2月前
如何戒掉你身上的弱者气息#自我成长 #强者思维 #女性智慧 #人际关系 #戒掉弱者气息
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是Lucky 呀✨1周前
长期伏案必看！我的体态挺拔养成秘诀都藏在这条1分钟的内容里。收藏打卡，让我们一起告别含胸驼背！#开肩美背 #普拉提 #健身干货 #改善体态 #直角肩教程
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阿静🌳2月前
要摆脱弱者思维，学会释放强者气息。#强者思维 #为人处世 #孩子教育和成长 #育儿 #家长必看
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云健身分享3周前
为什么你的下背好像总是出在过度伸展的状态？该如何改善呢？ 试试下面的训练帮你释放下背部的紧绷并恢复更好的髋伸展能力#运动健身 #健身干货 #体态 #体态纠正
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壹心孕产普拉提-易素素5天前
急救版 |学生党/白领2周逆袭！12分钟搞定谁懂啊！长期低头赶ddl、敲键盘，肩背早早就“垮”了 —圆肩驼背像只小乌龟，斜方肌鼓成小山包，穿衣服显 壮10斤，连脖子都变短了面 试过无数方法，终于挖到这套12分钟综合性纠正操，不跑不跳，久坐间隙就能练，新手零门槛！每天坚持1遍，从放松拉伸到发力矫正，精准针对斜方肌代偿、含胸驼背，动作简单到跟着做就能会。 第3天就明显感觉肩颈不紧绷了，1周后抬头挺胸不费力，2周直接跟圆肩驼背说拜拜！斜方肌平了，肩线变流畅，穿吊带、衬衫都巨显气质，整个人都舒展又挺拔艹不用花大价钱报班，不用买复杂器械，每天12分钟，把“垮掉”的肩背一点点拉回来，学生党、久坐白领闭眼冲就对了！ #体态调整 ＃肩背 ＃含胸驼背#开肩美背 #体态矫正 #居家锻炼 ＃简单快速上手 #快速提升气色 懒人变美大作战 ＃全 方位提升
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