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mas
4月前
大腿粗内侧松垮就练他们!跟着练这些动作,最快一周就见效!🔥 #大腿粗 #大腿减肥 #大腿内侧赘肉 #瘦腿动作 #减脂
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玟慧有氧健身运动
2月前
大腿粗,肉松没线条?今天教你四个动作紧致大腿,一起来试试吧!#减肥打卡 #瘦腿 #塑形瘦身 #减脂
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88春叔的马甲线
5月前
如果你也是腿比较粗,腿上的肉松松垮垮,这套动作一定要练起来,加油!#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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元气导引站桩施元之
3月前
大腿松松垮垮,减不下来的试试这个动作!#瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿#养生运动
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卓老师体态矫正
9月前
北京体态矫正,瘦大腿特别厉害 大腿松松垮垮,跟着练起来吧#体态矫正 #瘦大腿 #体态纠正 #运动康复 #大腿粗
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阳哥健身日记
4月前
女生腿粗真的很让人头大,别着急,这套动作赶紧练起来,趁还没过夏天! #下半身胖 #健身 腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
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瘦了80斤的孙教瘦
4月前
大腿粗应该怎么减?#大腿粗应该怎么减 #大腿太胖了怎么减 #减肥知识 #健康减肥 #知识分享
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腹壁年轻 Dr傅秀军
1年前
大腿太胖 皮肤松弛,该怎么减呢? #大腿粗 #减大腿 #减肥 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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Damon线上塑形减脂
7月前
大腿粗怎么办高效减瘦下去!#减脂#大基数减脂#减肥#女生必看#健身塑形
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中道站桩施元之
1月前
大腿松松跨跨,减不下来的试试这个动作! #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #减肥 #养生运动
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施老师养元桩
4周前
大腿松松跨跨,减不下来的试试这个动作! #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #减肥 #养生运动
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九院减重塑形专家|张国佑
1周前
减肥成功后大腿反而比之前看着更胖了? #上海九院张国佑 #减重拉皮 #大腿拉皮 #大腿粗 #皮肤松弛
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世艳逆袭
2周前
梨形大腿根分开后,才知道,腿粗一定不能蹦跳!尤其没做产后修复的,蹦跳只会越来越松垮!腿粗肚子大,产后妈妈臀,假胯宽,体型体态差的,盆底肌松弛的,大腿前侧突出的,大腿内侧松垮无力的,腿型不好看的,一定试试滑雪机,坚持下去,你也会越来越自信!#健身干货 #减肥逆袭 #滑雪机 #瘦腿 #产后恢复
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静静老师产后有氧燃脂运动
2周前
大腿根肉肉多,一捏一大把,跟我做下面这个动作,帮你紧致大腿根部,练出超模腿!#大腿粗 #瘦大腿内侧 #减肥 #运动减脂
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世艳逆袭
2周前
梨形身材,大腿根终于分开了!分享瘦腿经验和教程!腿粗,千万不要蹦跳!尤其没做产后盆底肌修复的,蹦跳只会越来越垮!大象腿,妈妈臀,假胯宽,体态走样的,盆底肌松的姐妹,一定试试滑雪机运动,坚持到过年,惊艳所有人!#减肥前后对比 #健身成果 #滑雪机 #产后恢复
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施老师科学站桩
2月前
大腿松松挎挎,减不下来的试试这个动作! #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
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田主任健康说
1年前
大腿松松垮垮,减不下来的看过来! #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿内侧
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泡泡的逆袭日记
2月前
大腿跟粗 大腿肉多 练这个 本人已➖11cm! #瘦腿逆袭 #运动减肥 #居家训练 #懒人减肥
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减重拉皮周轶群医生
2月前
大腿粗越吸越松#大腿拉皮#减重拉皮#拜拜肉#周轶群
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晚安公主
7月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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夏扬说腹壁整形
8月前
大体重减肥60斤瘦下来,大腿根皮肤又松又垂,走路还磨腿#腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #宝妈 #大体重
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郑京塑形8078
6天前
大腿粗,一个动作帮你解决#瘦大腿#大腿粗 #瘦腿 #郑京普拉提
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九院减重塑形专家|张国佑
1周前
大腿松到什么程度才需要手术? #上海九院张国佑 #大腿拉皮 #减重拉皮 #皮肤松弛 #大腿粗
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一米九的姜贝果🥯
2月前
瘦腿奇妙开关!大腿肉肉拜拜咯👋 第一期大腿是大家普遍遇到的“代偿腿粗🦵 但评论区绝大部分姐妹们除了代偿还有膝盖内扣的问 题,小基数看起来也更明显😫 结合这一期的“x型腿粗”两个视频动作一起做,还你一双绝腿🦵 #减肥 #腿粗 #x型腿 #腿型矫正 #膝内扣
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小雯少吃点
6月前
15天瘦腿急救 拉伸跟练❗️想要瘦腿拉伸是必不可少的!#瘦腿 #拉伸 #拉伸动作 #瘦大腿 #减肥
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八大处脂肪整形 韩雪峰
4月前
大幅减重后大腿松弛,切皮改善刀口选择 #大幅减重 #大腿松弛 #大腿环吸 #大腿粗 #射频紧肤
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阿玉动起来吧
5月前
梨形身材大腿粗,刷腿不瘦的秘密!#瘦大腿 #中式减肥 #梨型身材 #经络疏通
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陈巧葳Pamela
5月前
假胯宽+腿粗?每天17分钟甩掉梨形焦虑 你是不是也有👇这些“梨形困扰”呢? 细腰却穿不进直筒裤?明明体重不高,大腿却永远紧绷到爆。视觉重心下移、假胯宽+腿粗,腿看起来又短又壮😩 🪑 根源其实藏在习惯里: 久坐8小时起步、不自觉跷二郎腿,骨盆一歪,脂肪就开始偷偷“搬家”到下半身! 再加上女性雌激素偏高,本就容易“定居”在臀腿处,脂肪越堆越多。 很多人一上来就猛跳、深蹲,结果大腿肌肉紧张、越练越粗! 单靠有氧也没用,根本无法矫正骨盆&假胯的结构问题。 ✅该怎么练呢? 这次我融合了一套普拉提的训练计划 ❗️激活核心👉稳定骨盆结构 ❗️拉伸紧张肌群👉如髂腰肌、大腿内收肌 ❗️调整体态力线👉减少代偿用力,让臀部真正发力起来! 新手友好,每天17分钟,稳定核心同时瘦臀瘦腿! 快点和我一起练吧!和梨形身材的焦虑说👋 #梨形身材 #瘦腿 #减肥 #塑形 #健身
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狼牙土豆🥔(已瘦50斤版)
6月前
151斤减到100斤梨形身材瘦腿心得分享#减肥 #瘦腿 #梨形身材 #腿粗 #减肥逆袭
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娅娅就要瘦
4月前
不经历拉伸怎能细腿直腿~6min拉伸瘦腿训练#瘦腿 #拉伸瘦腿 #瘦大腿 #拉伸放松肌肉 #减肥黄金三十天来啦
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大白健身日记
2月前
大腿粗,不紧致,这套动作练起来,姐妹们#健身 #腿部训练#下半身胖#女生必看
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JOJO鱼笔记
5月前
两周时间腿围掉6cm,急性子可冲的瘦腿方法!这个方法去年实践过炒鸡有效!#减肥 #瘦腿 #经络疏通 #按摩放松 #养生
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叫我瓜瓜
6天前
腿围细了4厘米!瘦腿运动和放松教程分享! #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #筋膜枪 #筋膜枪放松
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超声乳化吸脂彭家乐
4周前
吸脂会导致皮肤松弛吗 #腰腹环吸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #大腿环吸 #减肥
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大白讲健身
1月前
女生腿粗,下半身胖的,赶快试试这套动作,加油#健身干货 #下半身胖#大腿粗 #女生必看
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火力彤彤
4月前
一周腿围掉4cm,谁练谁知道! #韩小四 #瘦腿 #居家健身 #瘦大腿 #减肥
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小艾筋膜塑形凌雪
1周前
大腿粗,小肚子突出的宝宝,这个动作一定要练起来! #大腿粗 #大肚子 #女子塑形 #居家锻炼 #改善体态
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小李不吃🐷
4月前
梨形身材瘦腿直腿千万别练腿,正确瘦腿先直腿,按这5步必瘦! #减肥知识 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身
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大白健身日记
2月前
女生下半身肉肉的松松的!不犹豫快练起来#居家锻炼 #腿部训练#大腿粗 #女生必看
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小李不吃🐷
1周前
真相是,梨形就不可能筷子腿,而且瘦腿代价也不小,但顶级天赋 #健身干货 ##身材管理 #梨形 #瘦腿 #减肥
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老雷不爱减
6月前
瘦大腿的一个误区#减肥经验分享 #瘦腿 #减肥
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居家养生俞老师
1周前
女生下半身胖胖滴,松松滴,不够紧致.快练起来吧,姐妹们 #下半身胖#大腿粗#居家锻炼#女生必看#好身材练起来
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肆意生长的敢敢(减肥打卡中)
1月前
#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦小腿 #瘦腿动作
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帅爆的米花.
6月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露,小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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小哪吒的瘦腿日记
3周前
万年大粗腿终于细了一点#大腿粗 #大腿前侧突出 #腿型改善 #直腿 #足弓
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白鹳Yoga🌗
3周前
关于瘦腿,我真的有了点经验!!#减肥健身 #告别肌肉腿 #瘦腿 #直腿 #减肥健身
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一只蛋黄
3月前
梨形身材瘦腿方法分享! #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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孙瑞芬-国家队教练
7月前
三个动作让你瘦身瘦腿#减肥#健身#瘦腿
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中医胡兴旺
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#埋线减肥 #穴位埋线 #瘦腿 #减重 #大腿粗
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泡泡的逆袭日记
6天前
瘦大腿跟练!周➖3cm 本人亲测! #減肥 #懒人减肥 #居家训练 #瘦大腿
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饼干维秘普拉提
4月前
一个动作教你改善大象腿 有没有同款大象腿梨形身材的姐妹们收藏打卡起来#饼干维秘普拉提 #粗腿 #微胖女孩 #梨形身材腿粗
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超级冯冯
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仅代表个人观点 #瘦腿 #减肥 #干货分享 #冯冯瘦腿 #变瘦
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脂肪整形闫宗博
3周前
吸脂后你的皮肤会变得更松吗? #脂肪整形闫宗博 #上臂吸脂 #大腿环吸后效果 #北京xz医生推荐 #医学科普
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王木木说养生
6月前
小伙伴们期待的减肥篇———之瘦腿来咯#养生 #涨姿势 #中医 #中医养生 #一分钟干货教学
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灵熙师姐
7月前
还是老祖宗懂瘦大腿的心啊!#母婴#中式育儿#养生#瘦大腿
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大熊🐻(已减80)
4月前
大基数减肥后,皮肤松弛赘皮怎么办#減肥 #体重管理 #科学减肥 #减肥逆袭
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小王西柚子
3周前
普拉提内外侧100次打卡第二天 屁股好痛啊😭#瘦腿#普拉提#筷子腿#漫画腿#瘦腿打卡
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川北减重小张医生
2月前
为什么减肥的时候皮肤会松弛?#抖出健康知识宝藏 #南充减重 #减重手术 #肥胖 #体重管理
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周贤林
7月前
大基数变成小基数的关键在于减肌肉! 减肥掉肌肉不一定是坏事!#减脂 #干货分享 #减肥日常 #減肥 #健身减脂
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大鹿鹿
6月前
关于拉伸和瘦腿的关系!养成拉伸习惯,你就知道拉伸的杀伤性有多大#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸 #纠正腿型
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减重外科梁辉
2月前
胖出疙疙瘩瘩是脂肪颗粒的表现,瘦下来就会缓解很多。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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我是阿梦
5月前
梨型身材瘦腿真相!我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
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最新发布时间:2025-11-24 06:15
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