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23练不大6月前
【干货之大餐救星】大餐过后身体的胃肠负担过重。不光是热量超了，第二天早起还会觉得身体沉、乏力、脸上出油、眼睛都水肿，这是前一天饮食重油重盐。身体发出的求救信号🆘！！今天就来聊聊大餐之后如何自救！！内有干货：从一天的简单运动、喝水、大餐救星全都有！！#体重管理 #原创 #儿童节快乐 #大餐救星 #干货分享
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车姐营养师6月前
大餐后如何消耗去维持身材呢#健康饮食 #好身材 #会吃才会瘦 #减肥
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夹芯曲麒10月前
大餐一顿会吸收多少热量？ 食物的热量吸收率是100%吗？会有多少损耗？这个视频要给你浇一盆冷水了#减脂日记 #食物热量 #吸收率
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是七七普通人减脂3周前
昨天连着吃了两顿火锅，今天特意熬的山楂苹果水帮着分解油腻，促进肠道蠕动排除食物残留，选择吃馒头干净饮食、饮食单一能很好控制热量，拉高碳水还能帮快速恢复体重！#吃瘦不饿瘦 #高碳日 #大餐后吃什么
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营养师顾中一6月前
吃饭时1个动作，不知不觉降低发胖风险！ #健康乘风计划 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #细嚼慢咽
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注册营养师思源7月前
12种低卡食物，减脂期吃饱无负担 #减肥 #减脂 #好身材吃出来 #健康科普 #注册营养师思源
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营养师 谢玲9月前
饭后半小时，这样动一动，轻松享瘦！#减肥知识 #减脂 #饭后动一动 #减脂经验分享
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队长不胖（1对1陪跑）1年前
吃饱还能瘦 这就是“吃饱还能瘦”的方法，只要了解食物热量，减肥根本不需要挨饿！#减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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小胖刘1月前
大餐过后🉐正确使用方法✅#减肥 #放纵餐后怎么补救 #吃吃减减才是生活
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清华乔爸聊健康5月前
10种0卡超低热量食物，吃了等于白吃，还能帮你控制体重 #减掉脂肪 #体重管理 #减肥 #低热量食物
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真谛2周前
吃多后高效运动指南：燃脂不囤肉 吃多后运动核心：先稳消化，再低强度燃脂，选对时机和方式，轻松消耗多余热量，还不伤肠胃。 抓准运动时机：餐后1-2小时最佳 清淡饮食后1小时、油腻/高蛋白饮食后2小时再运动，避免血液分流导致腹痛； 赶时间的话，餐后30分钟可慢走10分钟、靠墙静蹲（3组×30秒），拒绝久坐囤脂。 首选低强度有氧：燃脂无负担 快走/慢跑（能正常说话的速度）、骑行、椭圆机，持续30-45分钟，直接消耗血糖和糖原； 避坑提醒 别做剧烈运动（易恶心、影响消化），运动后不暴饮暴食，少量补水+清淡饮食即可。#运动#自律#跑步#减脂#健身
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减重医生王海波（减重007）5月前
减肥时，早餐怎么吃，才能激活代谢#减肥 #体重管理 #早餐吃什么 #提高代谢#抖出健康知识
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隔壁有个王教练8月前
吃饱饭晕乎乎#减脂 #减肥 #自律
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中医减肥闫教授5月前
把饭放一放，有助于消化 #减肥逆袭 #减肥 #闫润虎
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MoMo.V4月前
让健身事半功倍的10种食物（附吃法） 10种食物，换着做法吃，长期吃，就可以健身效果事半功倍。 这个夏天，收藏起来！ #健康餐 #食物热量 #食物主义 #健身日常 #健康科普
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演员张彤💖6月前
减肥好焦虑！减脂期吃多了怎么办？ #减肥日记 #减脂饮食 #减肥怎么吃
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央视网8月前
总是忍不住吃饭太快？不妨试试这几招 #快看祝早安
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小李不吃🐷5月前
吃饱了就有愧疚感？好好吃饭是最不应该有愧疚感的！早点醒悟吧 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减肥知识
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减重代谢丁文宇医生7月前
吃到撑还能嗖嗖瘦的6种食物！快码住！ #减肥 #减脂 #科普健康知识 #dou出新知 #医学科普
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心中有术7月前
减肥的真相，脂肪代谢的底层逻辑 最近我也在体重管理，和大家聊聊如何正确的减肥。#在抖音pick你的健康搭子 #全民健康素养提升 #解锁春日健康清单 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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营养师李俊峰7月前
可以撑死减肥人，但热量又很低的食物！ 可以撑死减肥人，但热量又很低的食物！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂小知识 #会吃才会瘦 #减肥减脂
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虚胖的肥洪5月前
大体重别饿肚子！吃饱蛋白（鸡鱼蛋豆）🥩+慢碳（粗粮薯类）🍠+狂炫蔬菜🥬！躲开油炸甜水💣！吃饱喝足，肥肉哭晕！💦 #大基数减肥 #减肥食谱 #健康减脂 #减肥冷知识 #减脂干货
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高大海3月前
減重必吃！10種飽足感食物
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刘医生谈消化4月前
吃撑后喝酸奶，真的有助于消化吗？#吃饱了撑的 #消化不良 #酸奶 #肠胃 #医学科普
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伊依妈（减肥成功版）4月前
维持体重 什么都可以吃，但吃完第二天要有意识制造热量缺口出来#减脂小知识 #维持体重方法 #体重管理
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窦月5月前
瘦80斤｜紧急管理看过来！吃好吃饱热量低！ #减肥 #小基数减脂 #食谱分享 #暴食 #平台期
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咪咪又饿了7月前
适合我们普通人的减脂餐，真的巨简单巨好吃巨掉秤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #做法简单又营养 #学会快去试试吧🔥
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不拿Dr不改名5月前
吃完就犯困？"晕碳"背后的神经科学 进食行为如何影响人体的警觉度，为什么饥饿的时候更警觉，吃饱了以后会犯困？ #健康饮食 #脑科学 #知识分享 #失眠 #新人
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小李不吃🐷5月前
一顿吃主食就反弹？把主食这样放一下再吃，多吃不仅不胖，还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
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体重管理-朱敏5月前
#生活化减脂小技巧 第19集| 吃饱能吃#瘦 的#减脂晚餐 低热量高饱腹！#低脂低卡餐 #越吃越瘦
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老雷瘦9月前
想一个月下10-20个，看这篇就够了，几个提速小方法必须安排上#自律 #合理饮食
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不喝咖啡喝什么6月前
这样吃放纵餐居然⬇️这么多#放纵餐 #烤肉 #減肥 #减肥小知识 #暴食后如何快速恢复
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严料坊营养说5月前
吃了高热量食物，用蔬菜来拯救一下吧#减肥减脂 #减肥干货 #严料坊
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消化内科医生任威瑞4月前
消化内科医生吃麦当劳秘诀！ #麦当劳 #消化内科 #健康科普 #饮食
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喷花露水的小雪饼5月前
夏天在陕西如何保持身材 这样吃你不瘦谁瘦#陕西dou知道 #减肥 #碳水 #方言 #搞笑
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消化减重薛冬云5月前
连吃1个月沙县鸡腿饭，瘦10多斤，好吃还掉称#减重 #沙县鸡腿饭 #健康饮食搭配 #胃转流支架 #减重薛冬云
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温暖啲柚子1月前
【横屏】饭后无跑跳燃脂操🔥 一看就会‼️ 这套超好跳的饭后操帮你轻松应对吃饱吃撑，提升代谢，全程无跑跳，不伤膝盖 ✅️饭后消食，促消化 ✅️吃多不怕胖 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #见人不如健身 #饭后操 #居家锻炼 #消食操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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叶十一5月前
减脂期能吃饱什么含金量不用多说了吧！ #减脂餐 #饱腹感#减肥饮食 #记录减肥
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严哥讲健身4月前
0基础减脂《代谢篇》饮食容易忽视的问题#科学减脂不反弹 #腹肌#瘦肚子#减肥#健身小白必看经验
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陈尘7月前
减脂午餐和晚餐，减脂是可以吃饱的，还有点撑，了解了各个食物的热量，是为了让我们在减脂过程中更自由和灵活#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐
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内镜减重医生李贞娟4月前
刚吃完就躺下会不会更容易长肉 #消化内科 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#胃转流手术
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肖琦吃饱瘦70斤啦7月前
教你吃瘦#我的减肥日记 #自律 #减肥vlog #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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张张是个营养师4月前
减脂期必须要学会的热量计算公式！#干货分享 #减脂 #身材管理 #减肥 #减脂期
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梁白开4月前
一顿不到二十，吃饱还能减肥？#减脂日记 #减肥吃什么 #小基数减脂 #麦当劳减肥法 #罗森便利店
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凡凡爱吃减脂餐4月前
减脂期不知道吃啥？看这盘！吃到饱还掉秤🔥 减脂期总纠结吃啥？这盘“吸油王者+营养天团”组合，让你吃饱还能掉秤！ 🥔土豆必须安排！吃1个土豆，从肚子里带走的油和土豆本身差不多大，吸油buff直接叠满～ 🥬生菜+黄瓜=维生素王者！低卡清爽，给身体猛灌营养～ 🍳鸡蛋稳稳拿捏优质蛋白！饱腹感拉满，嘴巴寂寞不存在的～ 把它们往盘里一丢，碳水、蛋白质、维生素全配齐！淋上沙拉酱拌一拌，香到舔盘还没负担👏 管理期姐妹直接抄作业！拌一拌就能吃，轻松吃瘦不挨饿～ 还不会搭配的宝子，点个关注！每天分享简单好做的减脂餐思路👇 #减脂餐 #减脂食谱 #生活化减脂 #减肥吃什么#吃瘦不饿瘦
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CcRru-4月前
宝宝们相同的热量，要你你选哪一个呢，要知道，零食和家常菜带给你的饱腹感是不一样的，建议大家，在吃饱饭的基础下再去选择吃零食#vlog日常 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #生活vlog #日常vlog
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胃肠外科韩国达主任4月前
在减肥，但睡前饿得翻来覆去睡不着，是吃，还是不吃？ #减脂#减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人
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我壮壮又回来啦4月前
如何尽可能的减少摄入热量#vlog日常 #小基数减脂 #热量 #维持体重 #减脂
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消化内科郑培奋4月前
减肥期间晚上饿的受不了，就去吃鸡蛋、吃牛肉、吃番茄、吃黄瓜 吃这些高饱腹感、低热量的食物暂时对抗饥饿感，可以帮助我们更容易坚持减肥。#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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金火火6月前
燕麦冷藏之后会产生抗性淀粉，可吸收热量会变低哦！#吃货日常 #低卡甜品 #隔夜燕麦#又该减肥了 #一天吃什么
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圆滚滚和她的小伙伴们6月前
原来面包冷冻后热量真的会减少 听说米饭，面包进完冷冻，都会升糖指数降低？ #面包 #管理期必备 #冷冻面包
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消化内科主任医师周晓倩5月前
减肥一定要适量，不要减得太瘦，适当留点肉在身上是保命的。#减肥 #医学科普 #别太瘦 #重大疾病 #年轻人
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一张甜糖霜2周前
90%的人都在踩的减肥雷区，5大要诀教你吃对 #减肥 #先吃饱再减肥 #健康 #易瘦体质 #上热门@DOU+小助手
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柳萍主任医师3月前
吃饭太快难消化，这个小习惯，吃饱和瘦两不误 #医学科普#中医养生#科普#中医#营养
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营养侠江腾4月前
惊！饭后总犯困、胃不舒服？原来吃饭适量才是关键！ #七分饱 #饭量惊人 #体重管理#健康饮食 #代谢管理
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崔主任聊消化2月前
吃多了再吃点啥能消食 吃多了再吃点啥能消食？#积食 #中医养生 #胃健康 #消化科
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李李教瘦（线上指导）2月前
提升代谢的方法：吃对（蛋白+粗粮）、动对（力量+有氧）、喝对（足量温水），躺着也能悄悄燃脂！#力量训练 #代谢管理 #多喝水 #多运动 #身体健康
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暖暖减脂瘦身2月前
吃饱也能掉秤，我的饮食清单请收好#健身 #减肥健身 #减脂塑形 #减脂小知识 #减脂瘦身
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西安减重普医生1周前
#减肥 别只会饿肚子了！学会3个秘诀！让你吃饱还能瘦！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #体重管理@抖音小助手
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马老师说营养3月前
两招“吃饱秘诀”，打破减脂误区。
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萍姐健康赋能1月前
吃饱吃好科学减肥肥#营养 #减脂#科学瘦身#代谢管理 #美业
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红莓婆婆2周前
吃饱了，却停不下来？ #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #减肥 #自律 #减脂
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