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大迪烤鱼1周前
#自律运动 #坚持锻炼
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刘某人不猛5月前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律
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小钢炮7月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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自律的强9月前
#dou上热门 不同年龄段男性标准俯卧撑数量达到多少算优秀 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #胸肌 #自律的强 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🌈田大宝1周前
由于牛早课没做俯卧撑，所以晚上100个跪姿俯卧撑！😂 #健身 #跪姿俯卧撑 #晶晶力量训练 #晶小朵
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萨摩多罗健身3周前
连续30天，每天做100个俯卧撑行不行？#增肌 #健身
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山水跑者4月前
俯卧撑满分标准是多少？你是哪个阶段的？20及格、30良好、40优秀、50满分#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #居家健身
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W先生（自律）🌻7月前
俯卧撑一天做多少个合适？#生活服务热点中心 #俯卧撑 #徒手健身 #户外 #健身
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程然4月前
给你2分钟，你能做多少个俯卧撑～ #2分钟俯卧撑 #俯卧撑 #军事训练
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徒手自律小苏3周前
按照军营标准俯卧撑，45个只是及格线？#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#部队
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不一样的我8月前
你一次性能做多少个俯卧撑？做俯卧撑的好处#长期做俯卧撑的好处 #运动不止 #俯卧撑打卡
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菜鸟爱自律（掉肉15斤版本）6天前
你现在一天能做多少俯卧撑？#俯卧撑#健身#自律
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徒手自律小苏4月前
所以大家能做多少个基础全程的标准俯卧撑#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #自律#精神氮泵
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爱跑步的方舟2月前
#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑教学 #标准俯卧撑 #俯卧撑训练
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健身小马哥6月前
#俯卧撑#力量训练#干货分享 标准的俯卧撑做多少个算合格
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小卡爱健身1月前
俯卧撑一天应该做多少？ #俯卧撑 #徒手健身 #上班族健身
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伪神8月前
每天进步一点点，甚至每天只要坚持住，就会大不一样。#减肥 #减肥逆袭 #胖子都是潜力股 #自律 #提升自己
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自律的强3月前
普通人一次性做多少个俯卧撑算及格呢？男性30个算及格了，女性20个及格。好佩服那些一次100个的人，你一次性的能完成多少个？#俯卧撑 #标准俯卧撑正确姿势 #居家锻炼 #徒手 #坚持自律
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健身改命5天前
每天晚上两组钻石俯卧撑，第一组做了二十多个，第二组做了二十个。有所进步了。继续努力！#俯卧撑训练 #强身健体正能量 #日常锻炼
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耐力叶子3月前
一次性520个深度俯卧撑，用时25分钟。前后用砖头垫高五厘米，每个慢做下去胸贴地，起来手臂伸直。不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体。早上已经练了1000个俯卧撑，晚上再来一组加强版的520个，这样才能更加提升我的俯卧撑耐力以及意志力！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #运动
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长城梦2周前
#晚上锻炼 20251106晚上锻炼 击掌俯卧撑12个 左单手俯卧撑16个 右单手俯卧撑16个 普通俯卧撑50个 （各种俯卧撑打卡94个）
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瘦刘的健身杂谈10月前
9个技巧提高你的俯卧撑5-10倍 俯卧撑全指南，几乎包含俯卧撑的所有知识#俯卧撑 #健身 #俯卧撑训练 #增肌 #健身干货
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孙某人5月前
#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律 标准俯卧撑你能做多少个？
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深夜港湾2月前
#俯卧撑 #拳头俯卧撑，每天300个，精神抖擞，晚上喝酒也不易醉🤓
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长城梦3周前
#锻炼身体增强体质 20251103晚上锻炼 击掌俯卧撑8个 左单手俯卧撑18个 右单手俯卧撑22个 普通俯卧撑30个 （各种俯卧撑打卡78个）
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俯臥撐～寶安1周前
标准俯卧撑你能做多少个？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #服务员
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俯臥撐～寶安5月前
标准俯卧撑一二口诀你能做多少个，真的有手几百个吗#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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探路者小鱼儿4月前
男性不同年龄的标准俯卧撑，同频者能做多少个？居家户外运动进入1845天#标准俯卧撑#自律
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长城梦3周前
#健身日常 20251104晚上锻炼 击掌俯卧撑8个 左单手俯卧撑12个 右单手俯卧撑16个 普通俯卧撑40个 （各种俯卧撑打卡76个）
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财金禹录3天前
#逆袭#改变#精进#俯卧撑
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三小辉7月前
#俯卧撑 看看您达标了吗 早睡早起奖励自己几十个俯卧撑
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王桐学4天前
#俯卧撑打卡 #目标#挑战自己突破自己 #挑战 #加油 晚上上班12个小时，坚持每加一个俯卧撑，加油
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坚持@7月前
你一次能做10个俯卧撑吗 #俯卧撑 #自律 #运动 #居家锻炼
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乐伦健身8月前
俯卧撑能不能每天做？#钻石俯卧撑 我一囗气能做20个，你一口气能做多少个？#健身#运动
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长城梦4月前
#再努力一点点 #坚持到底 20250701晚上锻炼 击掌俯卧撑23个 左单手俯卧撑22个 右单手俯卧撑25个 普通俯卧撑22个
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🌈田大宝1周前
牛，老李确实说了让你做俯卧撑！😂，你晚上就做100个吧哈哈 #健身 #晶晶力量训练 #晶小朵
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向楠而生1月前
时间很紧，那就晚上练，练就有效#徒手健身 #练就有效 #俯卧撑 #dou+小助手 #vlog十亿流量扶持计划
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粤（自律版）5月前
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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品轩爱运动3周前
在路灯明亮、无车辆行驶、行人一般的路面晚上锻炼#上热门 #俯卧撑 #自律改变生活 #自律坚持
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俯臥撐～寶安6月前
可别轻视30个俯卧撑，经常的也不是很容易#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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苏大厨2月前
每天100俯卧撑，晚上不做就早上做#健身 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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拾柒日记5天前
俯卧撑是最常用的健身方式，但是健身房做的人却不多，大家现在一口气能做多少个#vlog十亿流量扶持计划 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身#健身打卡
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俯臥撐～寶安3月前
看似简简单单的30个俯卧撑，行动起来就很难#俯卧撑 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #保安
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俯臥撐～寶安4月前
标准俯卧撑你能做多少个#俯卧撑 #徒手健身 #高温 #健身小白必看经验 #保安
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东兴（自律版）5天前
不喜欢锻炼的人锻炼，为了什么？ 每天锻炼量： 1俯卧撑60个 3组一组20（加量了每天100个了） 2平板支撑2分钟 （可以练两组一组2分钟也可以一组一分钟根据自身来） 3仰卧起坐120个 3组一组40（减量就一组30） 4v字卷腹90次 3组一组30 （加量了每天120了） 5仰卧登山100个 3组一组30—40（加量了每天120下） （这个做不了就换俄罗斯转体一样的量） 锻炼量真的很少了，基本半小时可以练完。 只要自己每天坚持，剩下就是靠时间给你答复。 一起加油，一起努力! #持续更新感谢关注 #徒手健身 #薄肌男孩 #腹肌 #青年创作者成长计划
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83 秋叔1周前
11月18日晚上10点，今天晚上全都俯卧撑做了10个，应该是连续做，稍微有点累，可能也伤到肌肉了，感觉有点吃力，我就没做那么多，继续加油，反正每天坚持就行，不在乎做多少
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苏州健身徐掌柜7月前
俯卧撑做多少合适？#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#体重管理#减重塑形
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今天运动了没1周前
#男 #菜鸟 #新手小白 #记录一下能坚持几天 #循序渐进 纯记录一下自己能坚持几天，比较懒惰 第八天
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朱较瘦3月前
你能做多少个俯卧撑？#俯卧撑
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今天运动了没2周前
#男 #新手小白 #记录一下能坚持几天 #循序渐进 纯记录一下自己能坚持几天，比较懒惰 第六天
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贝吉塔1周前
第十天，十分之一啦！今日47个，晚上跟朋友们聚餐了，肚子吃的好撑😅 #健身 #俯卧撑 #日常锻炼
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Damon小甘4天前
这五年不知道熬了多少个下半夜，熬完后记忆力- 50%，反应力-50%，嗜睡＋200%#徒手健身 #俯卧撑训练 #三连俯卧撑
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今天运动了没6天前
#男 #新手小白 #记录一下能坚持几天 #循序渐进 纯记录一下自己能坚持几天，比较懒惰 第十四天 不知道为啥越做越累真的很奇怪
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今天运动了没5天前
#男 #新手小白 #记录一下能坚持几天 #循序渐进 纯记录一下自己能坚持几天，比较懒惰 第15天
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致自己1月前
三连俯卧撑挑战#俯卧撑训练 数数做了多少个俯卧撑，一天做个三组到位了#徒手健身 #日常锻炼
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里马1周前
#俯卧撑 #俯卧撑训练 #每日俯卧撑 坚持锻炼强身健体
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业行者3周前
第15天啦 实际 深蹲150+俯卧撑130 晚上的没录 爽！ #俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #日常锻炼
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理想5天前
#俯卧撑训练
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乐伦健身8月前
俯卧撑满分标准是多少？#健身#运动#俯卧撑#徒手健身
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今天运动了没1周前
#男 #新手小白 #记录一下能坚持几天 #循序渐进 纯记录一下自己能坚持几天，比较懒惰 第十天
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铁石黄教练1月前
在部队做多少个俯卧撑才算合格#俯卧撑#徒手健身#健身#健康中国俯卧撑挑战
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鹏总想健身.Fitness🍻2周前
俯卧撑你们是看重数量还是质量呢？
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