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何杰5月前
挑战原地蹲跳 跑步腿部没力量快来做起来#何杰马拉松#当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #跑步治愈一切
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爱皱眉的Jerry教练7月前
你们总健身 到底知不知到有氧和无氧的区别？ 你到底适合哪一用健身 #健身减肥 #有氧无氧的区别 #减脂 #瘦
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猫咪搞笑视频10月前
原地跳是有氧运动吗？原地跳的好处和坏处有哪些 锻炼身体 原地跳是有氧运动吗？原地跳的好处和坏处 #运动 #有氧运动 #锻炼身体
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说好不吃又买了5月前
减肥到底应该做有氧还是无氧运动？#有氧运动减肥 #无氧运动减脂 #有氧运动和无氧运动的区别
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李李教瘦（线上指导）1周前
有氧和无氧不是不对手，都是你身体的功能，它们俩配合能产生1+1>2的效果。#力量训练 #无氧运动 #有氧运动 #身体功能 #供能系统
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陈光3月前
无论是有氧运动，还是力量训练。 这些常见误区，看看你做过没有？ #减脂 #有氧运动 #力量训练
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李好健身（线上指导）7月前
#有氧还是无氧 哪个更好？我给你解释的明明白白！
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小白教练流星锤⚒️5天前
原地跑 - 正确动作教学 我不是否定原地跑。 天气不好、空间受限，在家做点轻有氧，原地跑当然可以。 我否定的是：跟风学网红动作。 因为为什么它会突然爆红？很简单—— 网红可以一边原地跑、一边直播带货。 这个动作又简单、镜头友好，于是就被包装成了“神奇运动”。 问题来了： 大多数直播教你原地跑的人，动作极其不专业。 他们怎么跑？ 掂着脚跑。 你们随便打开任何跟练版，看他们是不是这样子跑的。 掂脚跑会发生什么？ ✔ 小腿压力瞬间集中 ✔ 跟腱拉扯 ✔ 足底筋膜被不断刺激 天天跟着练一个小时—— 足底筋膜炎、跟腱风险、小腿疲劳硬掉……就这么来的。 那些跑了有效的人，有两种： 1️⃣ 还没累积到受伤的地步（所以他们以为安全） 2️⃣ 自身生物力学好，身体自动规避错误动作（他们是幸运的） 但多数人不是这两类。 多数人——尤其是大体重、跑步小白——最容易跟错动作而受伤。 那如果你真的想做原地“超慢跑”，至少做到这两件事： ① 不要掂脚跑！ 你只要掂脚，负担全落在小腿和足底，迟早出问题。 ② 落地一定是：全 · 脚 · 掌 要怎么做到？ 抬脚时抬到“脚跟骨高度”就够了。 这时脚踝会自动放松，脚会自然耷拉。 耷拉的脚放下来，就是—— 全脚掌落地（自然落） 不是你硬压下去，是自然落。 对，就是这么简单。 原地跑没有一套成熟标准动作， 你跟谁学，完全靠运气。 但跳绳有动作标准；原地跑没有。 所以—— 原地跑可以做，但别乱跟风。 你要跟对动作，不要跟网红。 #科学跑步 #原地跑 #跑步干货分享 #健身跑步实用技巧教学 #超慢跑
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健人小丘5月前
什么？你企图负重跑？！ 一句话讲清楚有氧和无氧运动～#有氧 #无氧 #跑步 #负重跑 #体型
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姜老师《冠军刻度SPO》4天前
什么是有氧运动与无氧运动#体育培训 #体培机构 #冠军刻度 #心率监测 #体培
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爆辣米米5月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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黄金时代贝贝院长5月前
有氧好还是无氧好？贝姐给你解释的明明白白！#有氧无氧#健身选择#塑形#黄金时代学员#新手健身必看经验
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薄肌小莫7月前
有氧训练，无氧训练，HIIT训练，靠嘴说没用，得看实验数据，有时候真相确实让人难以接受，但过时的知识确实需要被淘汰！也许有一天，毕竟知识是需要更新迭代的！来自央视cctv5节目，由北京市体育科学研究院和卡玛效能团队的减肥实验测试数据#内容太过真实 #健身#减肥
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阿保智能科技8月前
全民健身零跑跳版！原地有氧踏步操燃脂暴汗爽爆！ #全民健身操 #有氧运动 #居家 #暴汗燃脂 #小阿保
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原来是陈鸣3月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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胖大师兄3月前
有氧还是无氧更减脂？无意义对比，练形体就行 #有氧还是无氧 #减肥 #减脂
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阳哥居家减脂塑型4月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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巍哥不胖了4月前
有氧➕无氧的组合！不光燃脂还塑型！不用去健身房，在家就能练！#健身 #居家健身 #逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己
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烊烊3月前
这条视频告诉你普通减肥人到底该如何平衡饮食和运动方式~方向不对，努力白费！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #理想身材 #马甲线 #减脂期
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减肥仙人阿浪4月前
减肥过程中，有氧和无氧我们该怎么去选择？#减肥 #减肥逆袭 #瘦
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elyse 阿杜（线上指导）5月前
有氧无氧二选一，必须battle一下的话，那必须是无氧，听完你就知道为啥这波站无氧#知识分享 #干货分享 #力量训练 #有氧运动 #女子塑型 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
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黑鲷学长7月前
有氧心率运动和无氧运动的好处。#宁德键盘车队
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我是小黑3月前
100个你不知道的减脂小技巧（3）#健身 #健身 #有氧和无氧哪个更减脂 #坚持的意义 #健身知识
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雷哥健身5月前
什么是有氧？无氧？减肥增肌应该怎么做？一个视频说明白！ #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
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魔熊健身·24h自助健身3月前
有氧运动和无氧运动的区别#吉林健身 #24小时健身
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
有氧运动和无氧运动，哪个更适合减肥？ #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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小潘要运动1周前
2025.11.18晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程57分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播录屏 #阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小潘要运动2周前
2025.11.10早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程57分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫直播录屏
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小潘要运动6天前
2025.11.21早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏 #阿鑫直播 #阿鑫有氧
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浙江大学沈岳良教授3月前
有氧vs无氧，看看你踩坑没！#有氧运动 #无氧运动 #运动减肥 #减肥 #沈岳良教授
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李新宝1月前
冬季室内原地跑：低心率训练，为春天跑步打下好基础 #健身 #科学减肥 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧 #无限回购的宝藏单品
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小潘要运动7月前
2025.4.28早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫直播录屏 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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女生专属1周前
2025.11.20晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程57分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小潘要运动3周前
2025.11.5早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程55分钟不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播录屏 #阿鑫直播回放 #阿鑫有氧 #阿鑫直播 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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文同学爱运动6天前
有氧与无氧 你真的选对运动了吗？ 有氧与无氧 你真的选对运动了吗？ #有氧训练 #无氧训练 #跑步 #瑜伽
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女生专属6天前
2025.11.21早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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女生专属1周前
2025.11.17早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程54分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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范姐超慢跑3周前
原地超慢跑VS原地踏步 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #不伤膝盖不伤腰的有氧运动 #增强心肺功能 @抖音小助手 #音乐种草计划
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）2月前
#健身 #健身干货 #肌肉 #减脂小白必看经验 #健身知识
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小潘要运动1周前
2025.11.17早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫直播录屏 #阿鑫直播打卡
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Tu姐瘦了2周前
一首4min好听的歌《koko soko》碎片居家运动开跳！原地不跑不跳瘦全身！注意安全根据自身调整，记得运动热身拉伸和补水哦💦#居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家做运动 #跟练 #有氧运动
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花！（运动版6天前
无痛有氧！原地减肥操感觉比踩单车都管用 运动达人@坤爷🇨🇳 推荐的warming up 热身操！ 带大家亲身体验一下！ 亲测！！ 全家友好！ #健身 #运动
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早安陈教练(体德等你)5月前
减脂塑形要不要做有氧，不同阶段方法不同。#体重管理 #健身 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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江桥的荔枝3月前
介绍无氧运动
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菲姐要自律4月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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@无颜祖减脂塑形4月前
减脂有氧为主，塑形力量为主，不管减脂还是塑形，力量训练都要放在前面，只不过比例不同而已。#减脂小白必看经验 #减脂塑形 #减脂
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爱健身的阿豪1周前
有氧和无氧如何安排#健身
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肝胆医生 孙鼎3月前
有氧VS无氧哪个更减脂？ #有氧和无氧哪个更减脂 #科普健康知识 #健康科普有真知 #运动 #有氧无氧的区别
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健身李教练4月前
有氧跟无氧如何区分，怎么搭配训练？#健身小白必看经验 #健身减肥
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小李安7月前
无氧训练帮助脂肪代谢的顶级思路和证据 #无氧训练
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老周讲健身5月前
健身先健脑 #健身 #减脂
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运动医哥沈炜亮2周前
减脂小知识#减脂
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刘医生聊减重1周前
#科学体重管理 #门诊实录 #运动减肥#减重刘医生
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张鹤薴(教练)2月前
有氧无氧的区别#有氧运动 #无氧运动 #减肥 #心率 #创作灵感
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脱脂可可6天前
别管那么多不行吗 #燃脂心率 #有氧运动 #无氧运动 #运动 #心率
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健人小丘7月前
说实话！ 无氧和有氧哪个更燃🔥？#无氧运动 #有氧运动 #燃脂爆汗 #健身真相
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西奇i健身4天前
原地超慢跑每天坚持20分钟，锻炼身体一起练起来！#超慢跑 #有氧运动 #居家锻炼
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西安教练大飞（线上线下指导）4月前
有氧能减脂？你真的做对了么？ #有氧运动 #减脂 #力量训练 #塑形 #健身干货
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营养特攻张小倩3月前
减肥邪修——原地掉秤的碳水宝藏 #减脂#减脂餐#优质碳水#三伏天减肥#低卡低脂餐
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佐教练减脂塑形4月前
有氧，无氧区别是什么？对于减脂塑形来说应该怎么选？#健身 #身材管理 #减脂 #塑形 #减肥
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柯蚪3月前
减掉40斤【第39天还28斤】早起24分钟空腹有氧 暴汗燃脂 #自律 #健身日常 #减脂塑形 #今日运动打卡 #减肥vlog
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Miya超燃（米月）3月前
APT不跑不跳，原地瘦腰腹，练出小蛮腰❗️ 跟练：攀攀best#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形 #有氧运动 #瘦腰腹
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
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