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健身看点3年前
每天跳绳1000下，坚持1个月效果怎么样？#跳绳 #减脂 #健身 #有氧运动 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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健身看点2年前
每天跳绳1000下，做100个俯卧撑，坚持1个月身材变化大吗？#健身 #跳绳 #俯卧撑 @DOU+小助手
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健身看点3年前
小伙每天跳绳1000下，坚持30天看他身材变化#健身 #跳绳 #减脂 @DOU+小助手 #自律
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健身看点3年前
小伙每天跳绳1000下，做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，1个月看他身材变化#健身 #跳绳 #俯卧撑 #仰卧起坐 #减脂 @DOU+小助手
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跳绳南波万3年前
每天坚持自律跳绳1000个，30天后你会发现一个不一样的自己
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珠海体培叶师傅8月前
每天800个跳绳，坚持1个月，会有什么变化？很多家长以为跳绳只是个小游戏，其实它是最有效的全身运动之一！不仅能提升体能、增强心肺，还能提高协调性和弹跳力！每天15分钟，轻松养成强健体魄！🏃‍♂️💪 你家孩子今天跳了吗？#跳绳挑战 #儿童运动 #体能训练 #亲子运动#儿童跳绳的好处
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静静要自律1年前
细狗每天钢丝跳绳一千个，一个月后会发生什么呢，第一天跳满200个为一组，每一组结束休息5分钟，每天跳五组，每天坚持跳跳跳，一个月后，你的身高会比同龄人高，弹跳力增强，腹肌马甲线显露出来，班花都是都想钻进你的怀抱，就是这款永不打结的钢丝跳绳，不仅外观颜值高，关键价格很便宜，九块九就可以包邮到家。 #钢丝跳绳 #健身 #认知 @我要上热门
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
任何时候改变自己都不晚 行动才是打败焦虑的最好办法 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #变瘦 #跳绳
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杨大侠健身8月前
男人每天跳1000个绳，坚持一个月会有什么样的变化？#跳绳 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳减肥
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衣洋健康3月前
每天在家空手跳绳1000下，大肚子没了，胜过户外慢跑半小时！
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民生e线4周前
每天跳绳10分钟锻炼效果好#跳绳运动 #跳绳的燃脂效果好 #健康运动 @DOU+上热门
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健身看点3年前
每天跳绳1000下，坚持30天，身材变化大吗？#跳绳 #跳绳减肥 #有氧运动 #减脂 #自律 @DOU+小助手
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
加油，你每天都坚持了吗？#跳绳 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗减脂
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
你一定会瘦下来 美女你当定了 #运动 #暴汗燃脂 #变瘦 #减肥 #跳绳
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𝓚𝓪𝓻𝓮𝓼𝓸𝓹𝓱𝓲✨1年前
别再偷懒下去了，就要到露腹肌的时候了，为了夏天的腹肌和马甲线，开始努力吧！每天跳绳1000次，三个月后，你会感谢现在努力不放弃的自己！#自律 #变强 #健身 #跳绳 #坚持的意义
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IT工程师老王3年前
#跳绳 #自律改变自己 每天跳绳一千次，只需要十几分钟。
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UnderDog篱下生活3月前
你敢信吗？每天坚持跳绳，一个月后就能收获惊喜！ 最直观的改变：体重下降、体脂率降低，身材会变得更紧致有线条感，肌肉力量和耐力也会悄悄增强。 #跳绳 #运动推荐
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
变化这个东西无法用言语形容 但你就是知道你和原来不一样了 #变瘦 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #跳绳
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魔镜教练1年前
180的男生减到150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力#好身材练起来 #一起减肥打卡 #瘦肚子
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阿杰1周前
新手推荐这款竞速跳绳,坚持每天500-1000个 你就会慢慢开始改变！#自律 #跳绳 #健身
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大陈好物优选2月前
不缠绕的跳绳，每天抽空跳绳6000十，跳的不多也不快，跳没了大肚子，跳没了水桶腰，跳没了漏尿。如果成功有捷径，那一定是坚持#跳绳#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身#运动减肥 #健身锻炼
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琬元丽1月前
连续跳上21天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰 #跳绳 #强烈推荐 #运动 #跳绳打卡
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阿毅居家运动4月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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自律的小夏2周前
连续跳上21天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰#跳绳#强烈推荐#运动#跳绳打卡#好物推荐🔥
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肌肉要跑步1年前
试着让自己安静下来，坚持跳绳一个月，每天跳绳二十分钟，一个月后会惊艳众人。#跳绳#减肥#自律
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朋于晏爱自律5月前
逆袭第一步先从跳绳开始，每天1000个，一个月收获蜕变的自己#自律 #跳绳 #坚持的意义 #自律打卡 #跳绳打卡
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芦荟同学（重新减肥版）1年前
一件事能做多久靠的不是心血来潮，而是坚持不懈 #大基数减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥逆袭 #自律 #热辣滚烫
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易县茁跃花式跳绳运动馆1月前
你一分钟跳绳跳多少？ #跳绳 #茁跃跳绳#一分钟跳绳#易县跳绳 #同城热门
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星星知识分享3周前
当你每天坚持跳绳10分钟，坚持一个月，身体会出现哪些变化，首先跳绳的第一周，身体没有明显的变化，但你会戒掉熬夜的习惯，跳绳半个月，开始戒掉奖励，自己变得容光焕发，心肺功能增加，一口气跑5公里也不会喘气，跳绳一个月，肌肉线条慢慢明显，腹肌马甲线有了霸气的形状，女孩都想钻进你的怀抱，如果你也想提升自己，建议你用这款轴承跳绳，内部包含了精钢轴承，丝滑不卡顿，外观颜值高，关键还有姓名卡可防丢，让你在跳绳时效果达到最佳，建议两条更划算 #跳绳 #自律 #健身 @我要上热门
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
加油，坚持就是胜利#暴汗燃脂 #运动 #跳绳 #减肥
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
一件事能做多久靠的不是心血来潮 而是坚持不懈 #运动 #变瘦 #暴汗燃脂 #减肥 #跳绳
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美美姐爱养生2月前
健身运动，跳绳每天1000个以内，半年～#运动健身 #古法健身 #奇经八脉操 #跳绳 #养生
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朋于晏爱自律2周前
逆袭第一步先从跳绳开始，每天1000个，一个月收获蜕变的自己#自律 #跳绳 #跳绳减肥 #健身 #好物推荐🔥
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雅育庆小店2周前
连续跳上21天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #强烈推荐 #运动 #跳绳打卡 #好物推荐
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丁点儿养生1月前
跳绳，每天跳1000个，坚持跳半年就可以啦！#跳绳 #张玄化 #古中医养生 #健康运动 #日常锻炼
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板砖在运动2周前
跳无绳球多久有效果？#居家运动健身 #居家健身有新招 #无绳跳绳 #跳绳推荐
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跳绳夫妻1周前
每天坚持空腹跳绳3000+ 告诉你哦，坚持跳绳真的会瘦！ 坚持三个月试试！ 水滴石穿不是水的力量，而是重复的力量！ #上热门 #跳绳 #日常锻炼 #健康运动 #活力四射
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布丁欧巴日常2周前
#跳绳打卡 #跳绳运动 每天跳绳1000个，连续打卡第8天，终于突破180，下一个目标190。
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青雲1周前
每天跳绳1000个，跳半年#古中医养生 #跳绳
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肌肉要跑步1周前
一根绳子解决全身肥肉！ 自律负重跳绳，基础代谢加速，脂肪快速消耗，腹肌马甲线霸气侧漏，双下巴收紧，颜值开始蜕变，坚持负重跳绳一段时间彻底逆袭腹肌男神惊艳所有人！#跳绳减肥#自律#减肥逆袭
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静静要自律3周前
细狗千万不要用轴承跳绳，用轴承跳绳的危害实在是太大了，如果你每天坚持跳绳一千个，一个月后你会惊奇的发现，可爱的大肚肚会无情的损失掉，糟糕的腹肌马甲线显露出来，肉嘟嘟的脸蛋也变得棱角分明，身高遏制不住的涨，好兄弟都嫉妒你，如果你想自甘堕落，常常被好兄弟拿捏，不建议使用这款轴承跳绳，它分段式设计降低风阻，内含精钢轴承，轻快不卡顿，耐磨颜值高，关键价格还便宜，推荐两条更划算 #跳绳 @我要上热门
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MK迪伦服饰2周前
连续跳上21天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰 #跳绳 #强烈推荐 #运动 #跳绳打卡 #好物推荐 ?
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不爱规划饮食（爱健身）6月前
新手练出薄肌要多久？ #健身干货 #新手小白必看经验 #健身 #瘦子增肌 #新手想要练出薄肌少不了康比特蛋白粉
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大黄要当妈2月前
备孕日记：备孕不躺平，跳绳居然有这么多好处？每天保证半小时左右的运动，一起备孕运动#备孕 #备孕日记 #备孕那些事 #备孕运动
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阿闯健身💪4周前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #跳绳打卡 #腹肌 #强烈推荐
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跟我练上门体育-郑州1周前
家长速看！科学跳绳3个月，娃悄悄涨5厘米个！ #适合长高的运动 #长高 #运动长高 #体育中考 #郑州上门体育
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汤圆爱跳绳1年前
空腹跳绳8000个，跳绳分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，1000个专治各种不爽，3000个专治各种内伤，8000个跳完内心全是坦荡和善良#跳绳减肥 #跳绳打卡 #居家锻炼 #自律 #自律改变生活
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儿科专家夏晓青8月前
#儿童长高 #儿童长个子 #儿童生长发育 #医学科普 #儿科专家夏晓青
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阿闯健身💪2周前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #跳绳打卡 #腹肌 #好物推荐🔥
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Lan1周前
最近篮球老师要求每天跳绳，每天1000个以上，每分钟要200以上，挑战一分钟240，看看要几天才能成功。#运动快乐每一天
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阿闯健身💪2周前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #健身 #腹肌 #好物推荐🔥
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阿帅励志健身2月前
如果想要剪掉一公斤，需要多久呢？ #自律 #科学减肥 #左旋 #长知识 #胖子都是潜力股
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生命在于运动1周前
每日健身第199天，先以19分钟帕梅拉全身热身激活身体，随后进行15分钟哑铃全身力量训练，强化核心力量。接着一口气完成1000次跳绳挑战，最后充分拉伸放松。继续坚持，加油！
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昆图斯2周前
本想控制控制增肌期体脂，每天早上空腹多加了跳绳两千下，才坚持一周多感觉肌肉细节全出来了😂脸都凹了 #日常生活 #力量训练 #变强 #强健身体
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小昝爱健身1月前
如果你也想拥有腹肌马甲线，看完这期视频让你少走很多弯路！ #锻炼#科普#运动#精神氮泵#胖子逆袭
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浏阳日报1月前
#科学跳绳#长高运动#跳绳
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阿杰1周前
新手推荐这款特步竞速跳绳，每天早上坚持500-1000个，坚持下去你会发现身体的巨大变化，逆袭就是现在，加油兄弟们#自律 #跳绳 #健身
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一枚散人1周前
千日锻炼计划。每天跳绳3000下，坚持1000天，打卡day16
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牛油果好好吃1周前
#上热门话题🔥 每天坚持跳绳，见证身体悄悄变强的过程#运动 #跳绳 #一学就会系列
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牛马健身🐮2月前
空腹钢丝甩绳1000个，坚持28天，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #跳绳打卡 #自律 #运动 #强烈推荐
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艾比运动啦1周前
女生想要下百要怎么做呢？#大肚腩 #腿粗 #瘦腰腹 #塑型瘦身
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牛马健身🐮2月前
空腹钢丝甩绳1000个，坚持一个月，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #自律 #运动 #跳绳打卡 #强烈推荐
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柠檬爱跳绳1周前
挑战每天下班后1500个跳绳，已经坚持跳了2个月，瘦了15斤，再接再厉，目标体重95斤，有请你们来监督
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一只鹿🦌5月前
两个月瘦20斤运动日常#跳绳可以瘦吗 #跳绳腿会变粗吗
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