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刘圆印的学识之道1年前
早上醒了之后千万别再去睡回笼觉了 #刘圆印 #道家小妙招
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黄拾柒4周前
早上醒来睡了回笼觉反而更累，醒来立马起来是最好的#日常小常识 #回笼觉
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中医王建伟医生6月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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北京普贤文化8月前
睡早觉好不好？早晨能不能睡回笼觉？ #国学起名 #公司起名 #国学文化 #起名改名 #传统文化 @刘恒国学 @刘恒国学
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韩天江青少年心理学5月前
经常睡回笼觉是身体好吗？
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李校长科学育儿4月前
宝宝回笼觉很重要 记得及时给宝宝接觉#关注我每天分享育儿知识 #育儿经验分享 #新生儿 #人类幼崽 #回笼觉
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小兰story4月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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新妈带娃1周前
#每天跟我涨知识 #回笼觉#宝宝长高的秘密 #宝宝回笼觉重要性
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透皮咖博士（Dr. Topica）4天前
#睡眠质量 #回笼觉 #睡眠节律 #透皮咖博士
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九宝妈妈 带娃中3周前
毕竟是出到人间 也才几个月。跟大人不一样，处处都还需要慢慢的适应#育儿健康知识分享 #知识分享 #育儿知识分享 #科学育儿 #新手爸妈
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排骨妈妈3天前
宝宝的回笼觉太重要#创作者中心 #创作灵感 #干货分享 #育儿知识 #每日分享
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亲亲宝贝哄睡故事👶🏻（涨知识）3天前
爸爸妈妈，请守护我的“长高觉”！早上这个回笼觉，比晚上还重要，早上5-7点的回笼觉是生长激素分泌的小高峰，请勿打扰。#育儿 #亲子教育 #涨知识 #育儿经验分享 #宝妈
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上场吧啦啦队4年前
#嗨放派 王嘉尔问什么是回笼觉
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只说真话的利祥1周前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
睡不好觉没有那么可怕！#失眠 #睡个好觉 #健康 #医学科普
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儿科张璐医生5天前
3-4月龄宝宝，养育重点 #小月龄宝宝 #育儿 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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点点宝贝新妇保 小课堂4天前
#新妇保母婴小课堂开课啦 宝宝的回笼觉很重要
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精神科医生尹冬青3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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乐宝麻麻（带娃中）4天前
#宝妈分享 #养娃 #育儿 #孩子教育 #育儿经验分享
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宝宝有话说4周前
别打扰宝宝早上的回笼觉！ 早上多睡一会儿，身体得到充分休息，完整的睡眠周期有助于宝宝在熟睡中悄悄长高！ #科学育儿 #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #宝宝长高
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头头萌到顶4天前
宝宝醒来时，只要爸爸妈妈在身边睡觉，就可以睡回笼觉！#育儿知识分享 #育儿经验分享 #新手爸妈 #宝宝睡觉
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蕾蕾暖阳4天前
宝宝一定要早睡和睡回笼觉#育儿经验分享 #育儿知识分享 #亲子教育
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晶天不熬夜4月前
此时此刻我觉得我不需要男人了！#vlog日常 #宝妈#00后#异地恋
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茜茜很OK（带娃版）4天前
宝宝早上醒来，只要妈妈爸爸在跟前，就可以继续睡个回笼觉。#宝爸宝妈 #育儿#育儿经验分享 #为人父母
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予安妈妈（产后）5天前
#育儿小常识 #育儿干货 #新手妈妈 #父母必看系列 #母婴知识
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小小小明！！3月前
vlog🍃不想把情绪交到别人手中#vlog #日常vlog #夏季穿搭 #独处 #独自享受生活
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岐黄颜说2月前
睡觉也是有讲究的，这几种觉千万不要睡 #东方智慧
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开心说1周前
#育儿经验分享 #育儿知识 #父母课堂 #父母必看系列
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小小mom3周前
#日常vlog #宝妈 #记录真实生活 #我的生活日记
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小渔不说话🤐3天前
#特殊教育 #热点话题🔥🔥 #星星的孩子＃ 孤独症儿童成长记录#记录校园生活 因为生病前几天就没去学校，今天第一节课就睡上回笼觉了，有的时候真羡慕她，上学不用考试，没有课业要求，只负责做个快乐的小孩。
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零碎小土豆4周前
在自己喜欢的状态里生活#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常分享
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hhj1周前
睡懒觉是精神需求 不是身体需求 通过R90睡眠法规划睡眠时间，可以在生活中掌握更多自主权。后续会出如何设计和实操属于自己的R90睡眠法。有疑问或者其他想了解的可以留在评论区(*^-^*)#睡眠 #健康 #健康科普 #睡眠周期 #睡眠革命
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@𝕃𝕦𝕔𝕜𝕪·小锦李🐟3天前
昨晚一夜没睡，看来今天的回笼觉不得不睡啦！因为我有一个好妹妹🧍‍♀️给我送孩子😂😂😂#内容太过真实 #记录美好生活❥ #抖音推广
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郭小树🌲5月前
建议专家们，别再建议了！ #情感共鸣
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用心做好自己就ok3天前
#女性力量 #人呢最重要的就是开心
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福宝高能量3周前
今日份volg#婴儿成长 #宝妈分享 #养娃日常 #人类幼崽成长记 #热门小助手
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章鱼哥.4周前
#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #vlog日常 #高三生活
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与书籍对话2周前
第58集 睡够7小时还犯困？夜里总醒、醒后累，浅眠太折磨人，马修·沃克教你科学睡眠，睡个安稳觉！ #科学睡眠 #改善睡眠 #睡眠 #健康#作息时间 视频简介： 你是不是总被浅眠困扰？睡够7小时仍疲惫、夜里频繁醒、依赖助眠方法却越试越糟，甚至担心影响健康？这不是你“睡不着”，而是没摸清睡眠周期的规律——浅眠的核心是深睡期短、节律紊乱，靠硬熬时间根本没用。今天对话马修·沃克的《睡眠优化：科学改善浅眠》，不仅拆解浅眠的成因（蓝光、皮质醇、节律紊乱），更给出“晒太阳调生物钟、白噪音助眠、短时午睡”等实操方法。无论你是上班族、老年人还是倒时差人群，这份内容都能帮你科学调整作息，告别浅眠，拥有高质量睡眠。 【本期看点】 - ・核心真相：睡够7小时还累，竟是浅眠在“搞鬼”？ - ・误区拆解：手机蓝光对睡眠的伤害，真的能靠防蓝光眼镜解决？ - ・压力陷阱：皮质醇超标为何让你夜里翻来覆去，如何科学降低？ - ・年龄困扰：老年人早醒算浅眠吗？不用安眠药也能调整？ - ・倒时差技巧：逐步调整+当地节律同步，如何快速适应新睡眠？ - ・助眠谎言：喝红酒助眠，是暂时入睡还是长期毁眠？ - ・午睡秘诀：10-15分钟的“黄金午睡”，如何避免越睡越困？ - ・终极洞察：睡眠错过就补不回，规律作息才是好眠的核心？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你有过“睡够时间仍疲惫”的浅眠困扰吗？2. 你平时用什么方法助眠（白噪音/泡脚/听音乐等），效果如何？3. 你的午睡时长一般是多久，会不会越睡越困？ 好睡眠从不是“熬时间”，而是科学适配身体节律，掌握方法就能告别浅眠，活力一整天。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠优化：科学改善浅眠》 作者：马修·沃克
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呼叫呼呼2月前
当代带娃现状 （2 事情是这样的，早上起来太晚了，导致回笼觉没睡够，但是生物钟又醒了。所以迷迷糊糊又想睡，当时我想着快到吃饭时间了，等吃完饭，可以早一点睡午觉。期间呼呼一直拿着她的小方巾，让我抱着她续觉（平时哄睡会把方巾垫手臂上再抱她），一直安静等我，结果却换来我一句：不睡了！人类幼崽哪里见过如此打击，顺便崩溃（紫薇附体）！哈哈哈哈太好笑了，然后给我记录了下来 🥲 #抖音好家大赏 #属于她的家 #高能名场面 #搞笑 #日常生活
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郑奶奶育儿4月前
4月龄宝宝一天的作息规律，奶奶一条视频告诉你#育儿经验分享#宝宝睡觉#4月龄宝宝#育儿知识#知识分享
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枫吝喵喵🍵1月前
为什么中途会说回笼觉 因为我刚开始不想玩我说我刚睡醒她说等了我一整天来道德绑我🫠#超自然行动组 #超自然四队 #还好是超自然不然就火了 #无力感
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鲍姐（生活小常识）5天前
#睡够8小时为啥还犯困？ #长辈4小时精神，你10小时还困？ #睡不够会变胖？睡渣信号警惕！ #想睡安稳觉？躺平小技巧速存
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雷俊波2周前
没想到吧#大学生 #大学生就业 #毕业生现状 #生存 #vlog
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徐主任讲中医3周前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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黄桂芬儿2周前
#穿搭日记 #vlog日常
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可可菌4天前
一口气看完末世完结文系列 #末世文 #丧尸 #已完结 #小说推荐
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芙芙（带娃版）5天前
不睡回笼觉的后果就是吃午饭吃着吃着把自己吃睡着了还要硬撑着吃饭🥲真是又心疼又好笑🤷‍♀️#自主进食的宝宝 #宝宝吃饭日常 #宝宝吃饭
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嘿嘿嘿！阳光摄影Dylan_成长摆渡人3天前
睡个回笼觉再起来赚钱 好好上学 #主播#团播#团播女团#团播直播#dou上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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第一医院全科周冬冬医师3周前
破坏深度睡眠的四件小事，很多人天天都在做#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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宜春市中医院2周前
认知行为疗法(CBT)专家：失眠多梦，睡眠时间充足的早上醒来以后不要再睡，保障质量 网友：梦还没结局，人已强制开机 #认知行为疗法#多梦 #失眠#上海同济大学附属第四人民医院睡眠医学中心主任李启芳教授#宜春市中医院中医睡眠障碍门诊
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月好好5天前
一天一节课就是爽！#创作灵感 #校园日记 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #女大学生 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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星星的日常vlog2周前
#vlog日常 #日常生活 #纪录美好生活
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L1周前
#vlog日常 记录生活瞬间
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逃离996的养生哥3天前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥4天前
#知识 #传统文化
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内蒙养羊一家人1周前
#东北的猫冬生活一步到位 #我的农村猫冬生活 #东北猫冬生活 #我的乡村生活 #猫冬模式开启 @抖音小助手 @DOU+小助手 内蒙的冬季，极寒零下20.30度的天气，让人们减少了外出活动，不得不在家中度过漫长的24小时，于是猫冬成为了一种生活态度，人们干完活基本上躲进屋里一待，和家人共同在室内度过漫长的冬季，彼此陪伴，你喜欢这样的猫冬生活不？带你们看看内蒙人猫冬高能量的一天
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腾云贪睡猪老张2周前
八小时睡眠，真的适用于所有人吗？ #失眠 #睡不着 #腾云贪睡猪 #睡眠仪 #腾云贪睡猪睡眠仪
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