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小羊薏米Immy4月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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李医生聊脑袋那些事4月前
睡眠的时长多少为好？ #睡眠科普 #睡眠时间
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元气健康密码6月前
关乎你我：人究竟该睡多久？#睡眠 #睡眠质量 #睡眠习惯 #健康科普 #养生就是养健康
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养生研修堂3月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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每日一乐3月前
如何判断自己需要睡多久？
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吕老师讲睡眠10月前
探索个性化睡眠需求：找到最适合你的睡眠时长 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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精神科医生蔡晓8月前
切记！不推荐达芬奇睡眠法！看完你或许就明白了。 #涨知识 #每日分享 #抖出健康知识宝藏 #达芬奇睡眠法 #冷知识
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Linda学姐1周前
睡眠时间、睡眠质量和睡眠满意度，是评价睡眠的三个维度。睡眠时间、睡眠质量和睡眠满意度，是评价睡眠的三个维度。睡眠满意度当然会受到前两者的影响，但有时候也会独立于它们。不过，如果睡眠满意度不佳，那就要在睡眠时间和睡眠质量上去寻找原因了。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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发育行为儿童保健科李锋医生1周前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
究竟睡多少小时才算够？睡醒了为什么还是会累？赶快转发给你身边“睡不好”的人！让我们一起来找答案！#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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嘟贴二娃MM4月前
规律作息3步骤～成功睡整觉11小时～ #自主入睡 #睡整觉 #夜醒频繁 #哄睡 #人类幼崽成长记
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天津市科学技术协会5月前
#硬核科普课堂 【人需要多长时间的睡眠？】有的人只需要4个小时，有的人需要七八个小时甚至更长，它跟遗传有何关系，随着年龄增大，睡眠的时长也在变化，围绕着睡眠，其实还有很多奥秘，本期视频我们听听徐敏研究员怎么说。（出品：科普中国-#创作培育计划#）
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璐一一1年前
你一天要睡多少个小时？快去睡觉！ #睡眠 #好好睡觉 #成人睡眠几个小时正常
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崔玉涛2年前
睡眠时长和长个有没有关系？怎样判断宝宝睡的够不够呢？  #关爱儿童成长发育 #春季长个 #育儿 #宝宝睡眠
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Linda学姐1周前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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康民日记1年前
成年人一定要睡满8小时吗？ #硬核健康科普行动 #康民说健康 #成年人睡眠时间多少合适
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儿保医生王医生7月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#育儿#睡眠
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常州李朋宸5月前
正常人一天要睡多少小时 #睡眠#健康#常州同城
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慢读时光1月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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徐小润的日常3月前
您一天要睡多少个小时呢？#内容过于真实 #涨知识 #睡眠
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曹健锋医生3年前
睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？怎么改善睡眠质量？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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元認知林博士 (中國香港)4天前
我们睡眠需要多少小时？林博士告诉你。 #日常分享 #上热搜 #睡觉 #内容太过真实 #睡眠
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家电燕子4天前
人正常一天需要睡几个小时？#涨知识 #知识分享 #内容太过真实 #睡眠 #你怎么看
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儿保医生王医生6月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #婴儿睡眠
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仲小粽8月前
原来女生爱睡觉并不是懒，而是属于长睡眠者！你们睡的最久的一次是多少小时呢？#冷知识 #睡觉 #女生
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老祖宗有话说5月前
不同年龄段需要睡眠多久？#睡觉 #养生#老祖宗的智慧 #养生就是养健康
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瘤生机8月前
八小时睡眠真的是金标准吗？ 不知道大家有没有这样的疑惑——每天必须睡够八小时才算健康吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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崔玉涛3年前
无论大人还是孩子，最佳睡眠时长看这里！真的不是睡的越多越好！#崔玉涛 #金牌育言家 #睡眠 #人类幼崽成长计划 #小朋友眼中的大世界 @崔玉涛养育中心
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狼仔4天前
你知道睡眠几个小时吗？#道家养生 #健康 #分享正能量 #涨知识 #正能量每日分享 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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静姐会带娃8月前
熬夜带娃的家长注意！ 10个月宝宝睡眠少于这个数，当心发育迟缓！#宝宝睡觉 #10月龄宝宝 #育儿经验分享
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Garmin佳明运动健康旗舰店7月前
如何查看睡眠质量 吃喝拉撒睡，健康其实很简单。睡得好不好，小佳都知道。#运动手表 #睡眠 #佳明255#佳明手表怎么选 #佳明运动健康旗舰店
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桃源动画社6天前
各年龄段睡眠标准，对照自查不踩坑 #养生知识#健康科普#热点 #熬夜 #睡眠
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心理刘芊主任7月前
想要重回8小时睡眠，您别再乱吃药了，今天告诉你个好消息 #失眠 #中医 #健康 #科普
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信阳健康《快乐1+1》1年前
50岁以后，睡多少时间最佳？真的是8小时吗？ #失眠 #睡不好 #睡眠不好 #改善睡眠
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麻醉疼痛罗博士2月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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此念4天前
最健康的睡眠时长是多少? 此念《了不起的身体》嘉宾：#冯雪 阜外医院心脏康复中心主任 #失眠 #睡不着 #健康科普
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雲朵小常识5天前
##各年龄段睡眠指南 #睡眠时长口诀 #育儿睡眠知识 #成年人睡眠建议 #生活小常识
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科学探知3年前
我们一天中到底需要多久的睡眠呢? #睡眠 #科普 #冬奥床就是舒福德 @舒福德智能床
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北大萌博士1月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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明德家塾教育…如来6天前
睡眠质量测评: 1.姓名: 2.性别: 3.年龄: 4.职业: 5.失眠多少年: 6.晚上几点睡: 7.一天睡眠大概几小时: 8.是否有入睡困难: 9.是否会途中醒: 10.是否会做梦: 11.是否会胡思乱想: 12.是否会有入睡恐惧: 13.是否有睡觉焦虑: 14.是否有掉头发: 15.失眠目前对你的影响有哪些: 16.你希望理想的睡眠质量是什么样？
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颖宝（生活小常识）5天前
人正常需要睡几个小时呢#睡眠 #健康 #助手抖音助我上热门 #热门🔥 #上热门抖音小助手
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东关大刘3周前
#健康睡眠#成年人理想睡眠时间是7～8小时#充足睡眠的重要性
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赛呼康科技3周前
一个动作，自测风险 快转发给身边总喊“睡不够”的朋友自查！#健康科普 #打呼噜 #呼吸机 #赛呼康呼吸机
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明星看点9月前
正常人能睡多久#成年人保持多久睡眠 #正常人每天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间是多少 #正常人深度睡眠的时间 #每天睡眠几个小时最合理
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育儿外挂指南3周前
自家宝宝一天睡16小时？？？新手爸妈别着急，来这里看看，就知道刚出生的宝宝该睡多久了#育儿知识分享 #新生儿 #婴儿成长 #创意 #抖加小助手
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雪儿【生活小常识】5天前
你昨晚睡了几个小时，达标了吗？#小知识 #每天学一点进步多一点
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老护士长一名7月前
你还在纠结每天睡几小时吗？1项大型研究帮你找到了答案，赶紧来看看吧！#睡眠 #研究 #睡觉时间
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Vivian2周前
睡了8小时还累？MPE生成你的睡眠报告，深睡浅睡一目了然！ #MPE#杭州智能家居#杭州装修#智能床怎么选#杭州MPE
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大千万世界1年前
你知道最佳睡眠时间是多久吗？#知识科普 #睡眠8小时是正确的吗 #高效的睡眠方法
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米囤奶奶（首播20点10分）1周前
人正常需要睡几个小时呢#睡眠#时间#每天学习一点点#正能量#创作灵感@DOU+小助手 @DOU+上热门
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元气瑶瑶3月前
你知道吗？不同人群的睡眠时长竟然大不相同！想知道成年人、青少年、老年人分别该睡多久？狗狗、牛和马这些小动物的睡眠习惯又有啥特别之处？点进视频，带你一探究竟，结尾还有超实用的补觉小建议哦~ #睡眠小知识 #，养生 #养生 #健康养生 #涨知识 #科普
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中山阿庄聊睡眠2周前
睡眠时间 #强烈推荐 #每日分享 #知识科普 人的一生1/3在睡觉， 那么要睡多少时间才算好睡眠呢？ 睡眠时长#医联哥
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名扬医生1月前
睡眠自测：满分10分，你能得几分？附3个助眠技巧 #健康科普 #睡眠 #失眠 #医疗健康创作训练营
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心理咨询胡老师2周前
睡眠时长因人而异 #心理健康 #心理学知识 #睡眠
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纸上行舟2周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
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北京神经内科郭敏2月前
你平均每天睡多少个小时？你知道怎么睡更健康吗？#睡眠障碍#科普#睡眠#抖出健康知识
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淇淇小常识5天前
人正常需要睡几个小时#生活小常识 #知识分享 #每天学习一点点
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萱萱吖6天前
#涨知识 #人正常睡眠几个小时 #睡眠#知识分享#热门
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睡眠顾问张新波6月前
睡觉三字经：2.睡多少？才正好 八小时？参考值 绝不是，及格线 人和人，不一样。 #睡觉三字经 #睡觉
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郑奶奶助理康康有鱼1年前
大宝宝一天睡多少小时？新手爸妈看一下！安排宝宝睡眠表吧！ #宝宝睡眠时间 #育儿知识 #新手爸妈 #科学育儿
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冰糖雪梨14周前
儿童要睡多长时间，你知道吗
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简介:

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