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一二学堂1年前
一个诀窍:摆脱胡思乱想，提升专注力 #每天一点传统智慧 #专注力 #胡思乱想
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硬核学长20773年前
2句话让你提升专注力！持续心流13小时！#学习 #专注力 #学习方法
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图图爸爸带娃2月前
一个视频百分百提高你孩子的专注力 #上课走神 #专注力差 #专注力 #辅导作业 #家长必读
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多加蟹黄堡2月前
能够一直保持专注力的方法 #专注 #专注力 #考研 #学习 #26考研
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院长说真事儿9月前
教你一招终结”胡思乱想“！ 你也失眠吗？你也无法集中注意力吗？学会这一招！你会来感谢我的！#失眠 #胡思乱想 #干货都在这 #鸣潮
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冉冉的心理时光7月前
别让胡思乱想毁掉你的生活，大脑停不下来的真相，今天彻底说透#胡思乱想 #幻想 #专注力练习 #精神内耗 #高敏感人群
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中医儿童脑病康复名家单海军5月前
#多动症 #穴位按摩 #专注力 #儿科专家单海军 #家长必读
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水去辰3月前
三个提升专注力小妙招！ #玄学 #提升运势 #注意力不集中 #高效学习方法 #拖延
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暴躁晨晨极河网络9月前
总是胡思乱想？2招！秒回高效专注！！！ #高中 #学习 #高考 #逆袭 #专注力
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忽然知己4月前
如何提高大脑转速和学习强度 #清华学霸 #学习方法 #专注力练习 #高效学习
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里森3周前
博士两年，教你如何重建专注力 #专注力 #自我提升 #自我成长 #日常分享 #如何提高专注力
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忽然知己1月前
如何保持专注 #清华学霸 #专注 #学习方法
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也是小庄1周前
原来仅需3️⃣步🔥就能彻底专注自己‼️‼️ #学习 #涨知识 #专注力 #心理学 #注意力不集中
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猫猫读书1月前
你算过吗？每天6000个念头，80%都在无效空转！《胡思乱想消除指南》揭秘：消除精神内耗，就是提升搞钱效率。5个立竿见影的方法，帮你夺回被浪费的注意力。点开视频，停止内耗，让专注力成为你最好的赚钱杠杆！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #胡思乱想消除指南
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莎莎徐3月前
如果考研中的你静不下心来，一直胡思乱想不妨试试这个方法吧！选择一个自己舒服的姿势闭上眼睛去感受，减轻自己的内耗。有时我在图书馆会遇到静不下心来的情况，我会在图书馆楼梯的一个无人的角落去进行冥想，过后心中的杂念也就消失了。（新手小白版-纯真实分享）#vlog十亿流量扶持计划 #26考研 #内容太过真实 #冥想 #一战成硕
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川大雨欣学姐3天前
知识年终大活 | 如何用30秒终结你的胡思乱想？川大学姐亲测有效！马上2026年，不要再摆烂，赶紧学起来#抖音知识年终大赏 #盘点2025年我get到的重要学习技巧 #专注力 #学习 #学霸秘籍
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芸彤·聆语心声身心疗愈2月前
🌪️ 脑子乱成一团？1个方法让纷飞的念头停下来！ ⚠️注意！听完容易睡着 专注呼吸太难？试试用“声音”作为锚点！ 心理咨询师带你用4分钟，体验真正的“当下感” ✅适合：焦虑、胡思乱想、无法专注的你 👉收藏！每当感觉要失控，就点开来稳住自己！ #正念冥想#专注力训练 #焦虑 #心理
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觉心睡眠4周前
总控制不住自己？ 1个科学方法让你脱胎换骨！#焦虑 #专注力 #精神内耗 #胡思乱想
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小豪6月前
发散思维强怎么提高专注力呢#mbti人类图鉴 #enfp #entp #专注力 #豪爷的思想录
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内观静养时光1周前
静坐时胡思乱想，应该怎么办？#呼吸练习 #健康 #每天跟我涨知识 #冥想
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大齐驿站8月前
如何提高专注力#认知觉醒 #人间温暖 #情感 #格局 #人际交往
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鸟山学长1月前
每天复习的时候真的忍不住分心，咋办呀？ #青年创作者成长计划 #26考研 #考研 #考研分心 #专注力 视频剪辑@渡邊咸鱼
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儿科主任王素梅7月前
拍球跳绳真不是锻炼身体，而是提高大脑专注力 #注意力不集中的孩子日常怎么训练 #多动症儿童 #学习困难 #王素梅两动一闭
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小亭不停课1年前
我才知道！原来超强的专注力是可以被培养的！ #学习 #番茄工作法 #提升专注力 #一人分饰多角
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无限进化的Doria2月前
破除杂念，重塑大脑，拥有极致的专注力：摆脱「低水平勤奋」 #认知 #思维 #专注力 #勤奋
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晓岛dawn1月前
解决焦虑问题，做到这三点就够了！ #焦虑 #安全感 #注意力 #接纳承诺 #情感共鸣
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小柴的记事本1周前
如何保持专注力#学习 #专注 #个人成长 #考试 #读书
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绵羊馒头卷2周前
亲测有效的「5个0成本提高专注力」的方法 行动本身，就是最好的专注力开关！ 非常用心制作的视频，都是我自己用过觉得很好用的方法，希望对大家有帮助！ᖰ⌯'▾'⌯ᖳ #上热搜 #学习 #专注力
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安老师来了3周前
一个动作，停止你的精神内耗 #社恐 #精神内耗 #情绪管理 #专注力
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考研政治陆寓丰老师7月前
提高专注力的三个习惯！ 分享给大家！ #26考研 #腿姐考研政治 #考研政治腿姐 #考研 #学习
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渺静老师2月前
你知道吗？冥想竟能让大脑控住注意力！每天 10 分钟，关闭杂念 “干扰器”，考场聚焦力翻倍，敢试试吗？#渺静老师#脑科学 #知识 #意识 #冥想 #专注力
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吉星·开悟2周前
摆脱胡思乱想：探索提升专注力与控制思绪之法 #吉星#国学智慧#道家思想#自我成长#开悟觉醒
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普小安身心赋能站5月前
26个心理学方法｜掐断杂念！专治分心走神 我们在内心对自己说话的速度， 相当于每分钟大声说出4000个单词。 这些声音， 尤其是当它们变成重复的焦虑思想时， 会导致抑郁、焦虑等精神障碍。 更可怕的是， 它还会增加身体患病风险， 加速衰老。 有什么方法可以对抗这些思维杂念？ 今天推荐由伊桑·克罗斯著的 《强大内心的自我与对话》 提供了26种心理学方法， 我已经整理成表格的形式 放在视频最后方便大家查看。 #分心 #走神 #专注力 #心理学 #内耗
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姜湖马斯特1周前
3个提升专注力的方法 #行动力 #自我提升 #个人成长 #自我成长 #执行力
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安妈7月前
孩子注意力不集中，反应慢，试试这个《听动训练》有效提高孩子专注力#亲子教育#专注力培养 #育儿
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专注力训练营3天前
孩子做作业易分心？专注力差别愁！推荐一款免费音频训练法，能帮你逐步提升感知力和专注力，不管是学生党还是中老年朋友，随时随地都能练，不受场景限制。坚持一段时间，做事注意力更集中，生活学习更有条理、更自信～ 置顶评论直接领！#教育 #专注力练习 #记忆力训练
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张小华8月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）3周前
走出强迫症，不需要懂太多的大道理，只需要练好这三个基本功。#强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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墨白.深度书旅4天前
《运动改造大脑》：解锁学霸模式 别再死磕书本了！《运动改造大脑》揭秘：运动是给大脑最强效的“聪明药”。它能直接提升记忆力、专注力，赶走焦虑。不是盲目流汗，而是科学改造。想知道如何用运动开启高效学习模式？这本书给你答案。#读书 #运动改造大脑 #健康科普 #墨白深度书旅 #精读好书
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认知极客杰森4周前
总觉得心乱如麻？每天10分钟“正念冥想”，效果堪比换了个脑子 #正念冥想 #冥想入门 #焦虑缓解 #专注力 #情绪管理
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爱胡思乱想的花海1月前
希望你别和我一样，踩这五个坑#爱胡思乱想的花海 #助人情结 #专注力
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心一育儿育己1月前
提升专注力🤜3个动作，每天5分钟养成好习惯 #提升专注力 #专注力不集中 #中医育儿 #孩子注意力不集中#专注力训练
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陈最Change1月前
专注力强的人有多可怕？ 今天我就结合脑科学和自己的实战经验，分享从基础到底层两个层次能提高专注力的方法，亲测有效。 #注意力 #专注力 #个人成长 #注意力不集中 #专注力培养
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HeyBritta2月前
无法专注？3个简单方法提高专注力。#冥想 #now冥想 #知识分享 #专注力
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A哥是Allen不是外星人1月前
一个视频，彻底解决注意力不集，提升专注力 一个视频，彻底解决注意力不集，提升专注力 #创作者中心 #创作灵感 #内容太过真实 #教育#考试
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专注力靖靖老师1周前
提升专注力不是靠说教，而是靠像这样有趣的、有针对性的训练。#家庭教育 #专注力 #科学育儿
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铭思教育4月前
本期话题:如何训练专注力💪#家庭教育 #专注力 #育儿 #训练专注力 #专注力测评
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转思解焦虑-大明老师6月前
一个简单的动作，让你不再胡思乱想。 #胡思乱想 #焦虑 #精神内耗
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阿铁进化论2周前
精神内耗的解药：正念效应 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #思维
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轩呐（连麦版4月前
把专注力放在提升自己上！别整天胡思乱想#情感#恋爱 #伊恩轩呐 #男性情感
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自觉电波1月前
琢磨别人的态度，担心没发生的事《胡思乱想消除指南》 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #解说 #胡思乱想
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麦指导轻松之道1月前
每天10分钟，练出像马斯克一样的激光式专注力。 #认知觉醒 #情绪管理 #专注力 #胡思乱想
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维美依芽🌱6月前
12岁前的孩子一定要重视统感训练，每天让孩子做这5个动作加速刺激前庭觉，提高专注力，记忆力，观察力及空间知觉能力！快带孩子练起来吧#提升记忆力 #统感训练 #坚持
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土女士4周前
教大家一个超级吊的提升专注力方法 #法考 #学习 #考研 #考公 #干货分享
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青年老卢1月前
提高我们的专注力，是我们和我们的孩子变优秀最简单的方式#涨知识 #知识分享 #认知思维 #教育
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你好(๑ºั╰╯ºั๑）1周前
读诵经典可以提高专注力，可以让念头归于一，把胡思乱想打掉。书读百遍，其义自见里的书，指的是经书，欢迎一起来读诵经典哦∽记得关注“汉学文化传承小组”公众号，听课学习可以让身心和谐，家庭幸福，子孝孙贤，五福临门呦。思想指导行为，认知改变生活。
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退休张老师6月前
一个不花钱可以提高孩子专注力的方法，家长们可以试试#家长必读 #家庭教育 #育儿 #专注力 #小学
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心理科李申医生7月前
告别胡思乱想，三招拯救我们的专注力#多动症 #adhd #多动症患者的日常 #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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智慧能量1周前
迅速擺脫胡思亂想的最簡心法！“止觀”中的“止”該如何修？一物不為，寂靜輕安！#修行 #认知觉醒 #悟人生之道 #提升自己 #智慧人生
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守望者·李6月前
这些注意力不集中的孩子有免费的解决方案#注意力不集中 #如何提高专注力#感统失调#注意力不集中怎么办
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猫先生2周前
被杂念缠得无法专注时，眼球运动可快速调节，其能激活前额叶控制功能、抑制杂念神经通路，原理源自EMDR疗法。分享三个技巧：安静环境中眼球顺逆时针各转2圈，配合腹式呼吸；工作分心时按顺逆时针看屏幕四角；转动眼球时轻拍大腿外侧增效。每次1-2分钟，日常可练，坚持一周能减少杂念、提升专注力。#灾难化思维 #植物神经紊乱 #焦虑症 #焦虑红宝书 #焦虑症怎么办
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小花生全球教育视野1周前
射击世界冠军: 3个妙计让孩子提高注意力 #小学 #学习方法 #专注力 #科学方法 #中小学
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星空心理课堂1月前
焦虑时过度思考会陷入恶性循环。要缓解焦虑，需通过专注于身体（如深呼吸、感受心跳）来找回掌控感，将注意力拉回当下，停止胡思乱想。这种身心连接能打破焦虑循环，重建内心的平静与力量。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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刘小猴家庭感统测评（潘老师）5月前
6月22 #注意力不集中 #注意力不集中的孩子日常怎么训练 #注意力缺陷多动障碍 #多动症 #adhd
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智慧•密码3周前
内耗就是在自己的精神世界里折磨自己，想要拯救内耗的心，就试试用这种静心字帖去练字吧。#停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #自渡自愈
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