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冬妮主任聊减重8月前
办公室“摸鱼”减肥法 边上班边减肥，你也可以#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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FY刘言菲语6月前
上班牛马们如何减肥？这套实用指南请查收，幅度以老板不发现为准 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #摸鱼 #减肥训练营
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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皮肤科主任刘怡灵4月前
学会这四个动作，坐在办公室也能瘦肚子！快练起来！#瘦肚子 #瘦肚子运动教程 #办公室减肥 #减肥小知识 #变美变瘦变好看
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小橘子爱运动7月前
颖儿同款5天掉十斤兔子舞，动作简单，居家、办公室都能跳，一起跳起来，爆汗燃脂瘦全身，3分钟=慢跑一小时#变美变瘦变好看 #健身女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧健身操
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彬彬陪你瘦5月前
办公室懒人的减肥真经！掌握了四个技巧，让你悄悄的惊艳所有同事。 #久坐族 #分享生活小技巧 #强烈推荐 #科普健康知识 #健康生活
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热练吧APP8月前
办公室瘦肚子！3个坐姿动作，轻松甩掉“游泳圈” 久坐办公室，肚子上的肉越堆越多？别担心！这期视频教你3个超简单的坐姿动作，不用离开工位，轻松瘦肚子！每天坚持练，告别“游泳圈”，拥有平坦小腹！快跟着练起来吧！#减肥 #减重 #瘦肚子 #马甲线 #老板不在
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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叫我大芹2月前
办公椅上偷偷变美！瘦肚瘦大腿超简单！ #減肥 #减重 #健身 #瘦身 #健身减肥
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小杨同学要自律2周前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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小橘子爱运动2周前
MiZi16分钟瘦手臂+后背！！全程站立动作简单！！ 你离少女背，只差这组站立练习。 低头伏案，后背越来越厚？ 穿衣显壮，气质被“虎背”拖累？ 试试这组【站立瘦背】序列！ 在办公室、在家，利用碎片时间， 紧致背沟，雕刻蝴蝶骨，提升气质。 从此，露背装大胆穿！#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律 #减肥
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燃脂小太阳-赵赵1周前
谁都能练的《四分钟速减腰侧赘肉》🔥 ✨久坐办公室肚子大 腰侧赘肉多 那就练她 ❗️ ✅全程不跑不跳 口令跟练版 不用担心跟不上 大小基数都可 宝妈减肥、久坐党救星 ✅坚持一周腰线肉眼可见紧致 坚持二周腰围小一圈‼️ 跟练：嘴角上扬运动塑形#瘦肚子#瘦腰腹赘肉 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）7月前
办公室久坐肚子大怎么办，给大家分享这几个动作，专门解决你的办公室肚子#每个胖子都是潜力股 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #科学减脂 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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袁博医生3月前
减肥又健身，办公室就能做的锻炼！#办公室锻炼 #健康运动
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吉祥财子4月前
全程站立！无跳跃！宿舍客厅办公室随时随地轻松开练 建议每天跟练3～4 遍 ，一周出效果❗️ 🪄重点： 下蹲时膝盖向外延伸 🪄难度系数：⭐️ 🪄 爆汗：💦💦 #懒人减肥 #瘦腿 #腿部训练 #直腿 #变美攻略
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Julia加油练2周前
35岁职场减脂牛马妈妈的运动日记 挑战100天瘦10斤 #瘦下来做最美的自己 #健身 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥打卡记录
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鲜老师聊康养3周前
如果你岁数40十不喜欢跑 步!如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练!上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈!#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用
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胖莹200斤（已瘦70斤）2月前
适合长时间久坐的姐妹们，怕大屁股的、大肚子的，一分钟时间快速舒展整个身体，让你的身体得到放松，动作轻柔好跟，不用担心在办公室出汗有味道，经期、孕期的姐妹们也很合适呢，练起来吧❤️#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #减肥 #减肥逆袭分享 #体重管理
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魏叨叨中年生存手册4周前
办公室牛马冬天减肥3做3不做 最简单的秋冬减肥实操方案 #减肥 #冬天 #上班族 #牛马 #饮食
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Blue小鱼儿4周前
开心甩臂跟练版 感觉emo了就狂甩手臂！把委屈和烦躁都甩进风里，身体热起来了，心情也跟着亮起来，亲测比发呆管用一万倍 #拒绝精神内耗 #一学就会系列 #治愈系日常 #办公室健身 #瘦
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摘糖帽的刘博2周前
3动 vs 3静，办公室减肥法 #医生科普 #普通内科刘连勇 #肥胖 #减肥 #办公室综合症
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体操杨波🇨🇳3月前
分享几个办公室美女都能做的动作 #减肥 #塑型瘦身 #抖音健康使用计划 #抖音体育 #体育精神
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瑜伽小王子1月前
办公室带薪瑜伽-久坐上班族的福音 | 一个动作改善亚健康✅ #夏日减肥大作战 #健身 #瑜伽 #亚健康 #肩颈疏通
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翁式体态美学8月前
【摸鱼瘦身两不误！】打工人必备的【隐形健身法】🔥 （点赞收藏，下次开会都能悄悄练！） #打工人养生 #办公室健身 #摸鱼技巧
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小蛮请变身3月前
38岁180斤职场宝妈上班前早起三小时都能干些啥？用一年时间爆改自己，逆袭60斤，学习与成长 #日常vlog #减肥逆袭 #女性成长 #健康减脂
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不叫兽兽叫瘦瘦4月前
瘦了30斤❗️你们要的合集来啦💃🏼这些歌是你的青春吗❓ 💡包含热身+拉伸+动作提示 💦歌曲难度做了搭配，不会那么累 📝全程消耗近300大卡🔥🔥 跟练源： -热身：刘逗逗不怎么逗 - DADADA：旭练团燃脂塑形 -爱的主打歌：帕梅拉 -舞娘：钱晟_Happy - Super Star：Mr彦Alex - Mojito：GY舞团 -快乐崇拜：蟹黄小熊包（🍠） -寓言：钱晟_Happy -不潮不用花钱：钱晟_Happy #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂暴汗 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭
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子弹哥（女生减脂研究员3）6月前
35岁以上的女性减肚子正确方法 35岁以上的女性减肚子正确方法
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减肥达人翡翠1周前
在家“坐椅子”一个月，都说变瘦了，每天20下，138减到108，太给力了#家里运动 #居家健身有新招 #办公室健身 #家庭运动
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好健班4周前
居家、办公都能随时锻炼身体，别给自己找借口了，动起来吧！@罗雪阳 #好健班 #居家运动 #办公室运动 #健身减肥
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
谁都能练的 四分钟速减腰侧赘肉🔥 💥久坐办公室肚子大 腰侧赘肉多 那就练她 坚持一周腰线肉眼可见紧致 坚持二周腰围小一圈‼️ 全程不跑不跳 口令跟练版 不用担心跟不上 大小基数都可 宝马 久坐党救星 开始很重要 坚持更重要 ❗️一起坚持打卡吧遇见更好自己 跟练：嘴角上扬运动塑形#跳操减肥 #居家锻炼身体 #高效燃脂 #瘦腰腹赘肉 #暴汗燃脂瘦全身
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暖暖-4月前
热爱运动的上班女人 总会在日积月累中看到坚持的意义 #健身 #vlog日常 #好身材练起来 #逆袭 #女性成长
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陈巧葳Pamela4月前
🏃‍♀️运动员私藏！20分钟全身拉伸｜办公室居家通用 💥肌肉紧到哭？这套拉伸让我重获新生！ #运动 #健身 #拉伸 #体态纠正 #减肥
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普外科张兆宏1周前
减肥越减越肥？ 这3个动作在办公室都能练习 快来试试吧#医学科普 #减肥小妙招 #肥胖 #减肥困难
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小杋哥爱健身4月前
长期久坐的女孩子们，一定把这4个动作收藏起来 #马甲线 #减肥逆袭#运动 #久坐族
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黄韵韵的运动日常3月前
最近办公室的小伙伴被带动起来一起运动啦，正向循环，棒棒哒！#健身 #vlog日常 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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夏天（孕中期）4月前
瘦了25斤/130到105，按这4步走想不瘦都难 #减肥逆袭#快速减肥方法 #身材管理是女人一生的必修课 #纯饮食吃瘦 #减肥经验分享
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甜甜妈妈要逆袭（减肥版）1周前
#在拍一种很新的vlog #创作者中心 #创作灵感 35岁多中年少女如何比同龄人年轻10岁的方法？每天花20分钟碎片化运动！#减肥逆袭分享 #居家健身
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姚教练说健身6月前
男生女生久坐办公室，锻炼这四个动作就够了！赶快收藏锻练起来吧！#节后甩肉大作战 #健身减肥 #马甲线 #居家锻炼
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小生活2月前
两分钟就能做100个的椅子转背，拯救久坐的圆肩驼背，脖子前倾 #上热搜 第十一天打卡#減肥 #变美变瘦变好看
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营养陈得住8月前
办公室训练计划，一把椅子瘦全身 #办公室健身 #减肥 #运动 #健康
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大蕊要改变（瘦身阶段）8月前
在办公室如何运动 #上热门 @抖音创作小助手 在忙也不要忘记锻炼哦，工作闲暇时间，小小的运动一下，清醒头脑，活动筋骨，不要忘了给身体保养啊#办公室减肥 #变美变瘦变好看
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瘦够50斤就离婚（已⬇️40斤）4天前
真的巨瘦肚子🔥8min跟练版 ｜不跑不跳膝盖友好‼️。#变瘦 #減肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #女性力量
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露露｜徒手减肥【收学员】4月前
💼 上班族必学！办公室 “摸鱼瘦肚法”，偷偷卷死同事 #瘦肚子 #减肥 #减脂 #腰围管理 #高效瘦身
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大孟小孟爱运动4天前
大孟超爱❗️跳不腻冬日快乐燃脂操🔥 从Madfit出这首健身舞开始就喜欢跳！一直到现在～ 还适合打工人久坐办公室的友好运动💦 来！ 和我一起早起打卡吧～ 跟练：MADFIT 音乐：bloodline Ariana Grande #居家锻炼 #健身操 #瘦肚子 #跟练 #减肥操
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赛普健身教练培训基地3年前
适合办公室人群的运动来了！打工人支棱起来，拒绝过劳肥！#健身干货 #办公室健身 #瘦 #过劳肥 @抖音小助手
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减肥婷不下来（跟练版）3天前
✨ 「副乳拜拜」打卡挑战｜7天跟练计划启动！6️⃣#如何保持身材 #瘦背瘦肩动作 #瘦身打卡 #背部跟练 #减脂塑形
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碳水芬芬快乐健身2月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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江姜疆（减肥版）3月前
坐着就可以练到背的运动，好多姐妹背都练薄了，非常推荐 非常适合平常久坐不动的上班族学生党#阿新 #椅子健身 #健身 #练背 #塑形
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林丫丫3月前
35岁中年少女早起重塑vlog｜抓住每一个黄金三伏天，减脂不减重～打工人早起重塑争取早日回到产前小蛮腰！#vlog日常 #三伏天 #早起打卡 #产后减肥 #自律
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阿宁爱运动（有氧+塑型）2月前
脸垮先练背 每天十分钟 办公室也能练#健身 #居家锻炼 #美出高级感 #减肥 #逆袭
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小雨的运动日记3月前
4′35″极速瘦肚子瘦腰❗️还能瘦腿瘦手臂🔥苹果型🍎身材怎么减肥？跳她就对了！推荐入手，人手一份🤗大肚子、腰粗的都来跳她，每天3-5遍，不瘦都难✅我是小基数，跳操一个月瘦5斤，腰围小了5㎝🔥今日打卡DAY88✅不内耗、不焦虑，动起来，你就赢了💥 ☄️【为什么要跳他】 ✅专门为苹果身材定制，解决体脂高困扰 ✅全程站立无器械 居家锻炼不扰民 ✅动作没有难度 简单高效好坚持 #dou上热门 #居家运动 #瘦肚子 #简单易学 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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玉华教练-速瘦训练营（全封闭）5月前
6月3日 坐椅瘦腹，高效燃脂，夏天瘦出马甲线！#办公室瘦肚子 #减肥 #练腹肌 #减脂
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中医李孟汉5月前
办公室瘦身小动作，每天跟连3分钟#减肥 #瘦身操 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科学运动
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把饭加满(减脂中)5月前
久坐党靠这招，瘦成了闪电#减肥 #办公室减肥 #女生减肥
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蒨豆儿3月前
办公室久坐有小肚子怎么办？四个简单动作站着瘦腰瘦肚子，下午茶时间抽空也可以练起来💪#瘦肚子 #瘦腰 #减肥打卡 #马甲线 #好身材练起来
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减肥婷不下来（跟练版）6天前
✨ 「副乳拜拜」打卡挑战｜7天跟练计划启动！3️⃣#体态矫正 #女子塑形 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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福建省立医院减重外科隋建7月前
办公室白领减肥法则 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #办公室减肥 #减重手术
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154的思思（减肥成功版）3月前
#真实生活分享计划 35岁又如何、又丑又胖又如何、大妈也能逆袭、从130-94只有经历过的人才懂得我们是有多珍惜这份成果、怎会轻易让自己胖回去#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #大基数减肥 #小基数减脂
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子弹哥（女生减脂研究员5）6月前
35岁以上的女性减肚子正确方法 35岁以上的女性减肚子正确方法
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So-Balance瑜快瘦Suki老师5月前
身高171厘米体重166斤的女创业家娜娜瘦身打卡练习第一天 排胀气瘦胃腩练习 今天教大家一个瑜伽动作，随时随地在办公室或家里都可以轻松练习，通过脾胃经络拉伸和疏通，促进脾胃血液循环，轻松帮助大家排胀气排毒，瘦胃腩! 无论是大基数或小基数的姐妹们都可以练习哦!#sobalance健康平衡 #减肥经验分享#大基数减肥 #不跑不跳轻松瘦 #呼吸瑜伽
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董三白💞4月前
@董三白生活号 狂甩18J的方法和心法 啰里啰嗦但是绝对真诚 还在继续奋斗的路上#变美攻略 #逆袭 #体重管理 #变瘦 #减肥减脂
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㜣㜣燃脂暴汗日记4月前
帕梅拉最强瘦腰动作，轻松练出小蛮腰马甲线，看似简单，练完全套，真的有效，快速燃脂#健身 #减肥瘦身 #瘦腰#小蛮腰
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老大自律养身记4月前
#生活服务热点中心 #减肥健身 #办公室健身操 @DOU+小助手 泪水打湿减脂餐，发誓瘦到93🥒
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