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阳凡养生瘦身操【早课】水8月前
最新拉伸来了哦#拉伸 #好身材练起来
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☀️阳光明媚🌞4月前
瑜伽导师，形体礼仪导师，中医养生康复理疗师，关注（阳凡有氧中医养生）带你健康瘦，快乐养！居家运动#简单易学
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
家人们，这是最新课程回放的第二段，记得要点赞收藏方便找到哦 #健身瘦身 #燃脂 #全身燃脂
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦身操#塑型瘦身#形体操#爆汗燃脂 想全身瘦不知道从何做起？一首歌教你不跑不跳全身燃脂，大肚腩，大粗腿，通通赶走
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阳凡养生瘦身操【晚课】10月前
家人们，阳凡老师最新课程回放来喽，春节放假期间大家也可以跟着练起来，记得点赞收藏#燃脂操操#正能量健身身#健身瘦身身
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瑜伽 #拉伸 #形体 阴瑜伽15分钟超长拉伸系统完整版，放松身体和心灵，雕刻全身线条，美丽体态气质，一起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
家人们，阳凡老师的最新课程回来咯，大家记得点赞收藏起来哦 #燃脂操 #正能量健身 #健身瘦身 #健身操
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阳凡养生瘦身操【晚课】10月前
家人们，这是直播回放的第二段哦，记得点赞收藏练起来哦！#燃脂操 #正能量健身 #健身瘦身
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂操 #形体 #瘦瘦 一首歌超级瘦肚子，3分钟的时候燃脂一整天，不用担心没时间运动，也不用担心胡吃海喝啦！快收藏吧
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阳凡养生瘦身操【晚课】3月前
我妈跟我练瘦20斤❗️ 中老年瘦身养生秘诀大公开~ #阳凡养生 #中老年 #中老年养生 #健康养生 #懒人养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦肚子#爆汗燃脂#形体操 不跑不跳，不伤膝盖的爆汗兔子舞，一首相当于慢跑半小时，还可以瘦肚子，燃脂一整天哦，来挑战试试看吧@抖音小助手
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晨妈要自律5月前
阳凡瘦身养生直播回放完整版 6月8日 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #改善含胸驼背 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻
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阳凡养生瘦身操【晚课】2年前
家人们，完整版课程回放来咯，放假在家也可以随时随地的行动起来 #健身舞 #形体训练 #形体舞 #瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
告别大肚腩，秀出小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
中秋吃多了吗？#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 来刮个油吧
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
饭后保养操一起来打卡吧#居家锻炼 #一起来锻炼
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爱吃不胖5月前
阳凡瘦身养生双效操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #简单易学 #养生操
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☀️阳光明媚🌞6月前
一日之计在于晨，早上空腹锻炼效果会翻倍哦！疏通经络，缓解疲劳，奥利给✊欢迎加入（阳凡瘦身＋养生课堂）
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阳凡养生瘦身操【早课】水4月前
这四个动作 是#脾胃 最喜欢的！#健康养生 #健脾养胃 #养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
筋长一寸，年轻十岁，每天早晚拉伸十分钟，疏通经络，越练越年轻#形体 #拉伸 #形体训练
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晨妈要自律6月前
阳凡瘦身养生直播回放完整版 5月12日 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #运动
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦肚子 #减肥 #形体操 当代人最大身材问题，吃得多动的少，导致肚子大，一首歌教你改善，每天3组，一周见效
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晨妈要自律4月前
阳凡瘦身养生直播回放完整版 7月12日 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #传递健康与美丽 #大肚腩变小蛮腰 #每天坚持锻炼
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阳凡养生瘦身操【晚课】5月前
「阳凡的一千零一夜」真诚陪练，只为你能更好。#阳凡有氧形体塑造 #记录真实生活 #用vlog正式介绍一下 #减脂 #养生
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晨妈要自律5月前
阳凡瘦身养生操直播录屏回放完整版 6月3日 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善亚健康 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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☀️阳光明媚🌞3月前
我们的老师（阳凡）不仅课程专业，还是一个幽默风趣的男孩子噢！哈哈哈哈…来咯来咯！关注（阳凡有氧中医养生）课堂，收获健康美丽🫰
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爱吃不胖4月前
阳凡瘦身养生双效操直播回放 #正能量有氧健身操 #健康减脂 #养生操 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#形体操 #❶减肥 #瘦身 你是不是觉得瘦肚子很难？其实很容易，只是你没有找到对的方法而已。一首歌0基础就能帮你解决，做一次下来全身燃脂一整天
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☀️阳光明媚🌞6月前
全网首创养练结合，一边瘦一边养，关注（阳凡形体瘦身＋养生操）带你健康瘦快乐养！养气血，通经络，排毒素 排脂肪，排垃圾。
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦身操 #瘦肚子 #爆汗燃脂 #瘦 夏天快要到了，还在为大肚腩不能穿漂亮衣服苦恼吗，一首歌曲教你全身燃脂爆汗，赶走大肚腩，一首歌比跑步半小时还要好哦
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
@刘畊宏 一起来跳火爆的刘耕宏键子操吧，简单，超级爆汗，三组下来，燃脂一整天#居家运动 #快乐就这么简单 #抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#抖肩训练 #肩頸 颈椎最喜欢的动作，一首打造高低肩、直角肩、美人肩，打造出来我们女神的气质，而且零基础简单不累，一起动起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#减肥#燃脂操#瘦肚子 肚子大，想全身瘦的，每天10分钟跟3组，保持高效燃脂一整天，不瘦就奇怪了，太有效了吧
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阳凡养生瘦身操【早课】水7月前
简单几招轻松练出马甲线 #马甲线 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 @阳凡有氧健身运动(水)
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #肩颈操 #完整版 #开肩美背 专业高效完整版肩颈保养操，改善虎背熊腰，扣肩驼背，打造美人肩美人背，一起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【早课】水6月前
今天你正经练了吗？零基础瘦身来啦#零基础教学 #减脂 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #古法健身 @阳凡「瘦身养生双效操」晚课（水）
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #肩颈操 #开肩美背 全套版肩颈保养操，每天早上起来一遍神清气爽，7天改善高低肩，打造美人背#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【早课】水3月前
🔥非常简单的健康护脑操来了❗️跟着我一起练起来吧～ #居家锻炼 #脑梗 #中老年 #中老年锻炼 #健康养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
你一定要偷偷的努力，惊艳所有人😀#好身材练起来 #每天坚持锻炼
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☀️阳光明媚🌞7月前
关注（阳凡形体课堂）西方瘦身＋中医养生，带你健康瘦＋美丽养！动作简单高效，一边瘦一边养，全民健身@阳凡有氧健身运动(水)
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
想要小蛮腰其实很简单，一首歌专门教你赶走腰部赘肉，每天坚持跳3遍，快速拥有小蛮腰！#居家锻炼 #年后减肥 #抖音全民健身计划 #瘦肚子
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阳凡养生瘦身操【早课】水4月前
「6+6呼吸法」 用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习#养生 #呼吸法 #身心健康 #修身养性
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 9个动作 每天4组，爆汗，瘦肚子，简单高效瘦全身，让我们一起运动起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】4月前
早上补水 中午补交 早不跑跳 晚不熬夜#养生 #中医养生 #健康 #坚持运动 #我在抖音涨知识
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#正能量有氧健身操 #开肩美背 全套肩颈保养操，改善扣肩驼背，脖子后面包包以及手臂粗，背薄一寸打造美人背，年轻十岁。#抖音小助手 #我要上热门
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#形体操 #瘦身操 #❶减肥 #瘦肚子 一首比跑步效果还好的动作，不出家门，不伤膝盖不伤腰，简单爆汗，做完相当于慢跑30分钟哦！每天坚持10分钟，原来瘦可以这么快
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阳凡养生瘦身操【晚课】4月前
六个晨练动作❗️ 让你精神一整天#晨练 #健康养生 #长寿秘诀 #中老年人 #健身操
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晨妈要自律5月前
阳凡瘦身塑型直播录屏回放完整版 6月16日 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻
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阳凡养生瘦身操【早课】水6月前
我是大脑，让我强壮的方式就是冥想.....#养生操 #一起来锻炼 #学起来 #养生 #健康
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阳凡养生瘦身操【晚课】6月前
端午节，想要节后不胖，3个动作轻松瘦小腹#端午节 #减脂 #瘦腹 #阳凡有氧形体塑造 #一起运动一起变美
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
腰粗，腰不直一起来练吧#让健身成为一种习惯 #一起来锻炼
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阳凡养生瘦身操【早课】水4月前
去湿气手部跟练操！ 谁说中医慢，分分钟排湿还慢吗？这个简单的去湿手部跟练操快点学着做起来吧！ #祛湿 #祛湿驱寒 #健康养生 #湿气
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阳凡养生瘦身操【晚课】5月前
朋友们夏至到了，这天有什么讲究呢？#夏至 #节气 #二十四节气 #养生 #养生就是养健康
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
一首歌瘦肚子，瘦全身，赶紧动起来#暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈
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阳凡养生瘦身操【早课】水6月前
每天必练这4组，保护肩颈#减脂#健身操#养生#阳凡有氧形体塑造#瘦身
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阳凡养生瘦身操【早课】水5月前
跟着老祖宗一起养好自己!#自律 #健身 #养生 #健身锻炼 #古法健身
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阳凡养生瘦身操【早课】水4月前
「4-7-8呼吸法」 帮助大家快速入睡#养生 #身心健康 #缓解疲劳 #熬夜
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #塑型瘦身 #瘦腿 全程核心收紧，腰部紧贴地面，每天坚持三组 一共6分钟，会让自己不断的改变。@抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【早课】水7月前
一节瘦身操+一节养生操，加入我们，和我们一起练起来#减脂 #健身操 #养生 #阳凡有氧形体塑造 #瘦身 @阳凡养生瘦身双效操-晚场课堂(水)
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阳凡养生瘦身操【晚课】4月前
小暑不养阳，全年都难养。 #养生 #节气 #小暑 #晒背 #健康养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】4月前
想让胰岛好好工作？ 这3类食物可得悠着点吃哦！#胰岛素 #减脂 #三高 #健康养生 #健康饮食
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阳凡养生瘦身操【晚课】8月前
还记得第一次跳完整套操的感觉吗？还记得你在弹幕里说的第一句话吗？还记得，你是什么时候加入我们的吗？或许我们隔着屏幕，但你们一直在，我就知道，我们还在一起。#阳凡有氧形体塑造 #四周年 #自律 #好身材练起来 #运动
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阳凡养生瘦身操【晚课】4月前
全身关节操来了！ 跟着旋律和我一起跳出健康吧～#居家锻炼 #健康操 #中老年 #肩颈 #养生操
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阳凡养生瘦身操【晚课】4月前
阳气足百疒除！教你升阳气#养生 #养阳 #身心健康 #健康养生
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