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Nicole🎈5月前
芭蕾蹲能锻炼到我们大腿内侧的内收肌，臀大肌和核心肌群，坚持练习可以有效改善腿型不直的问题#芭蕾蹲 #直腿
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果小果4月前
🔥8岁小天鹅的直腿秘密！每天10分钟芭蕾蹲+拉伸，腿型肉眼可见变好看！姨姨们带上小宝一起跟练起来吧😜💪#舞蹈生 #形体矫正#芭蕾蹲直腿 #好身材练起来 #果小果跟练
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国家队健美孙教练4月前
想要直腿细腿必练足弓 #足弓训练 #直腿训练 #腿部训练 #运动 #一起来锻炼
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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佳豪（体态研究员）3月前
芭蕾蹲能不能瘦腿我不知道，但是一定伤膝盖！ #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #芭蕾蹲直腿 #芭蕾蹲
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莹姐的马甲线6月前
直腿瘦腿必练#直腿 #足弓训练器
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老教练-小尹带你健身3月前
腿型改善#健身 #运动 #体态调整 #腿 @抖音小助手
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健身罗罗7月前
为什么提踵静蹲能把腿练直？每天10分钟改善小腿外翻、XO型腿！ #体态纠正 #提踵静蹲 #居家锻炼
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蛋挞哥4月前
芭蕾直腿真的太牛了❕ 真的可以直腿又细腿！ 锻炼足弓根源上达到直腿 不管你是什么腿型都可练！！！ 直溜又细的腿子真的可以练出来的#直腿 #芭蕾蹲#拉伸 #瘦腿 #纠正腿型
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达不刘2月前
芭蕾蹲直腿？❌练错小心变成肌肉腿❗️ #芭蕾蹲直腿 #瘦腿 #直腿 #梨形粗腿 #塑形 姐妹们👭 芭蕾蹲动作要领要是掌握不到盲目跟练，练错不仅不会直腿，还会粗腿更会间接性一步一步导致变成肌肉腿，直腿细腿，一定不要急，先了解再下手跟练哟各位宝子们～
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就是珊娣噢6月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑型
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强仔爱健身🇨🇳5月前
芭蕾蹲你做对了嘛？腿型不好看的宝子们可以多做#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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周周的马甲线3月前
腿弯的宝子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直你打我#纠正腿形#瘦腿#居家锻炼#直腿
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瘦了78斤的柚柚11月前
难怪芭蕾舞演员的腿都那么直，芭蕾蹲真的有效哦#改善腿型 #改善膝盖超伸 #小动作大作用#居家锻炼#直腿
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蛋挞哥3月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
直腿第一步，练足弓 #足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
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小婷的运动日记3月前
芭蕾蹲直腿训练跟练版 #芭蕾蹲 #直腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小龚主的健身日记4月前
姐妹们想要腿又直又细，就把芭蕾蹲练起来！#腿精 #腿型改善 #直腿 #细腿
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兜妈的塑形日记5月前
芭蕾蹲直腿瘦腿真的牛，4个动作掰直你的腿#直腿 #瘦腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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茜茜运动养生手记4月前
为什么女神蹲可以把腿练直呢？ #居家锻炼 #居家健身 #一起来锻炼 #体态纠正 #瘦身
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爱运动的阿荣（瘦腿版）4月前
足弓芭蕾蹲真的很牛，坚持练能够直腿细腿#居家锻炼#直腿练习#芭蕾蹲#足弓训练器#自律
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灰灰瘦了50斤6月前
芭蕾蹲直腿瘦腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿#高效瘦腿攻略 #直腿
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我是小晶子4月前
为了这条腿，我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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我是吴三十6月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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健身刘教兽（直腿研究员）4月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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辉辉的运动日记4月前
芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛！腿粗的姐妹，都来练它#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #大粗腿#欧阳春晓
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瑶瑶维密普拉提塑形4月前
直腿瘦腿的秘密武器？一个动作就够了！芭蕾蹲YYDS！🔥#普拉提 #芭蕾蹲 #直腿瘦腿 #改善腿型
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小李青城3月前
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练！4分钟完整跟练版本，每天3-5组，效果好不好你坚持试试！#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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景腾聊筋膜睡眠5月前
学会"动态蹲立法"，腿型秒变笔直#腿型矫正 #直腿训练 #景腾#居家小妙招#健康运动
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踩狗屎运3月前
足弓芭蕾蹲 直腿方面一做一个不吱声#直腿 #普拉提内外侧100次 #小基数
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普多薇姿项目中心1年前
青蛙蹲为什么能直腿？一个视频告诉你！#直腿 #居家锻炼 #纠正腿型
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尚尚爱健身4月前
#直腿 #瘦腿 #腿型纠正 #居家健身 从减重开始腿瘦了5厘米 又发现腿型不直假胯宽又改腿型 到现在腿型有线条感腿也直了 视觉上身高都高了
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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我是婷婷姐3月前
芭蕾蹲瘦腿直腿天花板🔥想要瘦腿的姐妹就练它❗️❗️#居家锻炼 #瘦腿直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #塑形
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蹦蹦财5月前
足弓越好腿型越好 用这几个方法判断一下吧#足弓 #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正
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莹姐爱健身3月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型#直腿 #瘦腿提臀#居家塑形
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苗苗瑜伽（女性健康）3月前
直腿的正确顺序，这套动作能让你的腿变得又直又细，快做起来吧！#瑜伽 #改善体态 #直腿 #瘦腿 #漫画腿
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瘦下来的小黎3月前
足弓芭蕾蹲真的很牛 坚持练就有效果，妈生粗腿有这结果已经很满意了#直腿#瘦腿#芭蕾蹲瘦腿#建立足弓
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橘子小M豆🍊6月前
芭蕾蹲直腿太牛了‼️不仅瘦腿还直腿 #补水保湿 #教程 #韩系 #美白淡斑 #防晒隔离
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若拉深化塑形4月前
动作不值钱，值钱的是细节和精准度#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #创作灵感
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蛋挞哥5月前
🩰芭蕾蹲直腿跟练 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用！ 对直腿/瘦腿都很有帮助还可以锻炼到足弓 X XO O型腿都可以练每天2-3组 坚持七天打卡 腿包瘦哒！！！！#芭蕾蹲#瘦腿#直腿改善腿型 #瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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腿型纠正刘老师3年前
为什么青蛙蹲可以直腿？#腿型矫正 #直腿 #刘教练的私教课堂
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小章鱼要逆袭4月前
芭蕾蹲直腿是真的牛，找对方法 #矫正腿型 #纠正腿型 #直腿 #五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫
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小李不吃🐷6月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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大敏敏的蜕变日记6月前
芭蕾蹲瘦腿真的绝了！想要瘦腿直腿练这个几个动作就够了！ #小动作大作用 #瘦腿 #直腿 #脂包肌 #肌肉腿
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蛋挞哥5月前
芭蕾蹲直腿真的巨有用三个动作掰直腿！ 芭蕾蹲对直腿/瘦腿巨有帮助超高效的直腿训练 X XO O各种腿型都可练 芭蕾蹲对足弓训练也起到了一定帮助 随时随地都可做的直腿练习 姐妹们 快练起来吧#直腿#瘦腿#芭蕾蹲直腿 #改善腿型 #瘦小腿
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多蓓3月前
练了几百遍！巨管用的一个直腿动作！ #直腿[话题] #小腿外翻[话题] #改善腿型[话题]#紧致腿部线条[话题] #练出好身材[话题]
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原原圆不了3月前
腿不直的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不可能不直～#纠正腿形 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑形 #变美变瘦变好看
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缇娜小公主4月前
芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛，刷到快快开练！#直腿#纠正腿型#芭蕾蹲#居家锻炼 #缇娜小公主
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就叫阿颖吧4月前
想瘦腿直腿都去拉伸！！一拉一个不吱声～ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
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石榴有氧形体健身（中午场）4月前
芭蕾蹲直腿细腿真的太牛了！每天四个动作改善小腿外翻#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态
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秋秋Echo3月前
芭蕾蹲赶紧练起来！ #漫画腿 #腿长一米八 #变美 #变美小技巧
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琪琪爱运动3月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了‼️一个月腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲直腿
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达不刘3月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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自律的丸子~（已减20斤7月前
给姐妹们分享一个我经常练的直腿动作！就是欧阳春晓的根本性小腿！嘎嘎有效果！！！#直腿 #足弓塌陷
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小圆行动派（分享版）5月前
直腿使劲磕芭蕾蹲！#直腿 #芭蕾蹲 #腿型 #运动减脂塑形
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跑的最远的康复教练安娜7月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！ 芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！这4个动作掰直你的腿！！！体能训练#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #直腿训练 #跑步
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
直腿第一步一定是建立足弓#纠正腿型 #直腿 #足弓塌陷 #漫画腿养成记 #矫正腿型
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小锦要勇敢5月前
这个直腿训练是我没做对还是太心急#腿型矫正#芭蕾蹲直腿 #腿型 #直腿
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琪琪爱运动4月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！一个月腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿#减肥
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刘壹壹4月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
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木木普拉提6月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#瘦腿细腿#瘦腿攻略#足弓训练器推荐
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小卓超哇噻✨4月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
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吉祥财子4月前
🩰芭蕾蹲直腿练习 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用! 对直腿/瘦腿都很有帮助 还可以锻炼到足弓 XX0 0型腿都可以练 每天2-3组坚持七天打卡腿包瘦哒！！！#芭蕾蹲#瘦腿 #直腿#瘦小腿#强烈推荐
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