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汤教瘦3月前
190斤的大基数怎么减？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #減肥 #好身材练起来
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张一柯3月前
进入快速减肥通道的三个月实操方法 #减肥经验分享 #减肥对比 #逆袭 #生活化减脂
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烟花减肥日记3月前
190斤减肥健身房怎么练 今天练手臂 已瘦10斤 #健身 #减脂
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大熊🐻（已减80）2月前
从190多斤到110斤，大基数减肥如何开始？#大基数减肥 #健康减肥 #减肥分享 #瘦下来做最美的自己
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阿阳要逆袭4月前
190斤开始逆袭，目标140，目前170，每天最期待的时候就是起床后上秤的时候，加油，汗水不会辜负你#减肥 #逆袭 #减肥前后对比图 #我的减肥日记
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初一的幸福生活4月前
从170斤瘦到110斤的减肥干货 「锻炼篇」跟着“淦饭博主”练，这个夏天你也能“上岸”~#减肥 #减肥逆袭 #健身 #健身干货 #减肥打卡
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40斤不见喽（减肥成功版）3月前
170-125斤｜邪修减肥法#健身#减肥#逆袭#瘦#内容过于真实
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烟花减肥日记4月前
190斤去健身房练什么？ 今天练胸！ #健身 #减脂
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土豆变薯条（减肥版）8月前
170斤大基数秦昊减肥法5天完整版。#秦昊减肥法 #我的减肥日记 #减肥 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减脂
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黑哥居家运动6月前
这是我从170斤瘦下来秘诀 重点在最后#我的吃瘦攻略已分享 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #自律减肥
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40斤不见喽（减肥成功版）3月前
170➡️125｜减肥法#減肥 #自律 #瘦 #逆袭 #内容过于真实
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大熊🐻（已减80）4月前
191.5—110斤❤️靠给自己“造梦”造就全新的自己#减肥逆袭分享 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己 #健康减肥
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大熊🐻（已减80）2月前
190到120斤的完整版食谱（含卡秤，💩不痛快等）#减肥吃什么#科学减肥 #减肥分享 #合理饮食
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李爽4月前
上镜减重📷干货局！身高170常年保持50KG以内 生活化减脂攻略，你不是不能瘦，是没找对方法 #减脂 #生活化减脂 #瘦身 #身材管理 #变美变瘦变好看
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小张习惯瘦4月前
亲测有效！从190减到130的保姆级运动指南。 把男女不同体重阶段适合的有氧运动都整理出来了，直接对号入座，让你瘦得更快还不伤身！ 你现在在哪个阶段？评论区告诉我！ #大体重减肥 #新手减肥 #有氧运动 #减肥逆袭 #小张习惯瘦
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彻爷减肥日记6月前
190斤瘦到100斤最省钱最实用的减肥方法
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A姐减脂分享（小基数减脂版）7月前
170斤减到120斤经验分享，减肥小知识#体重管理 #减肥小知识 #减肥 #身材管理 #减肥关注我
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小于减肥🐟（已瘦30斤）1周前
一个半月从195到170斤，一天都吃些什么 好好吃饭，干净饮食，融于生活，养成习惯#减重日记 #vlog日常 #生活化减脂 #大基数减肥
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烟花减肥日记4月前
190斤大基数健身练什么 #健身 #减脂
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小于减肥🐟（已瘦30斤）6天前
1个半月从195斤到170斤，一天都吃些什么丨第20天 干净饮食，自律坚持#减脂 #大体重减肥 #减脂日记 #减肥逆袭
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军哥陪你运动塑形3周前
体重大于180斤，建议做这三种减脂运动 #居家锻炼 #减脂运动 #减肥 #减脂 #运动塑形
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福妈不胖（纯饮食瘦70斤）4天前
分享一下大基数减肥（190➡️120）的一些经验 #减肥经验分享 #大基数减肥 #纯饮食减脂 #减肥小知识 #健康饮食
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大熊🐻（已减80）5月前
190斤瘦到110多斤做过哪些运动？#健康减肥 #科学减肥 #减肥减脂 #坚持的意义
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医学减重章臻翊主任3月前
170斤想减50斤，先按照我的方法做两个月#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #体重管理 #医学科普
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九九教你职场瘦1月前
比“少吃多动”靠谱10倍！冬天190到160斤的方法，4周循序渐进，不饿还不反弹#减肥 #减脂 #瘦身 #运动
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西安减重医生殷国志1月前
女子190斤二度肥胖嘴馋、特別爱吃，怎么减肥? #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减重手术 #肥胖 #减肥
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Hao a 油1周前
昨天吃多了TvT 我还能在年前瘦下来吗？挑战在过年前从190斤瘦到165斤 #创作人计划 #自律 #减肥 #vlog日常 #年前瘦身
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苏苏变形记（190斤减肥中）2周前
35岁 190斤 失业大基数减肥 自我拯救 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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欧阳春晓Aurora4月前
教190斤堂妹做健身乐子人｜生活化减脂技巧分享 #健身日常 #大基数减脂 #减脂 #vlog日常 #生活化减脂
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小于减肥🐟（已瘦30斤）4天前
1个半月从195斤到170斤，一天都吃些什么丨第21天 有点卡平台，不担心，会有滞后性，维度发生改变了#减脂 #减重日记 #大体重减肥 #减肥逆袭
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雷哥健身5天前
冬天最狠4周减肥法！亲测有效！ #减脂 #四周减肥法
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想吃鱼5天前
168cm/190+｜减肥第二天·掉秤1.5斤！🔥 挑战一个月瘦20斤 🍽️ 【第二天饮食实录】 ☀️ 早餐：经典组合2个水煮蛋+自制椰青美式，提神消肿一把好手。 🍛 午餐：继续我的“沙县减肥法”！鸡腿饭+多青菜-咸菜-豆干-1/3米饭，吃饱吃好不烦恼。 🌙 晚餐：实在太饿的话 准备一个红心火龙果或香蕉，膳食纤维满满，助消化小能手。 💡 今日感想： 知道一开始掉的主要是水分，但真的好有动力！坚持下去，期待体型和健康的双重改变！有姐妹一起吗？咱们互相监督！ #体重管理 #减脂餐 #多囊 #吃瘦不饿瘦 #苹果型身材 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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彭海洋Pako5天前
“生活的10%是发生在你身上的事，90%是你对这些事的反应。”减肥路上，一起加油！ #个人vlog日常 #健身 #减肥
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珑菲📔1月前
170➡️92 高食欲的我怎么瘦下来的？个人方法分享 #减肥逆袭 #减肥 #变瘦变美变好看 #减脂 #减肥经验分享
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黑哥居家运动1周前
上班族的我已经替你们试过了，这套间歇减肥法……#好身材锻炼起来 #减肥对比#减肥方法#瘦肚子
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金老师艺考3周前
舞蹈生如何快速稳定的减肥，就用这三个办法#艺考生 #艺考 #艺考减肥 #知识科普 #艺考舞蹈
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我是最棒的（元旦之前瘦20斤）1周前
190斤打工人吃外卖减肥的一周总结！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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黑哥居家运动4周前
人人都在推荐的间歇跳绳法，你确定不试试#励志减肥 #跳绳减肥#减脂逆袭
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苏苏变形记（190斤减肥中）1周前
💥笑不活了！失业珠宝师靠鉴宝技能减肥，190斤吃成闪电～#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #这也能开播 #吃瘦不饿瘦
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刘教带你练4月前
190斤的男生✂️160需要多久？该如何做？我推荐这套动作，快让你的男朋友试试#居家锻炼 #大体重减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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嘲讽已扣(190斤-150斤)5月前
大体重第一步先降低油和盐，让自己不那么肿。控制一周再来谈吃什么。最后一步才是吃多少。#减肥 #不运动减肥
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黑哥居家运动4周前
居家减肥怎样做瘦的快，这套世界公认间歇式训练法你必须知道#减脂减肥 #跳绳减肥法#间歇式跳绳 #瘦肚子
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复旦中山减重刘浩医生1周前
大基数怎么减？ 三种方式三条道路，但需要根据胖友情况进行私人定制，欢迎咨询！#医学科普 #减重 #涨知识
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慢跑的谷妈5月前
#男女通用 让一个曾经190斤的胖子，跟你说一些实话，怎么通过跑步瘦下来#跑步 #减肥 #变瘦
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40斤不见喽（减肥成功版）3月前
170➡️125斤｜烧脑掉秤#减肥#自律#瘦 #内容过于真实 #逆袭
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医学减重章臻翊主任2月前
190斤想减75斤，从贵州专门跑过来 #减肥 #减脂 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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190斤的美女椰🥥1周前
瑞之抹茶三天极速版！累计掉秤3.8还不错哦~ #瑞之抹茶 #大基数减肥 #变瘦变美变好看 #抽象美女 #东北文艺复兴
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汤教瘦4月前
190斤的男生怎么减？你就这么做，我用我学员的实战经验证明这套动作多么的好，不怕你坚持不下去，就怕你还没有开始#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减肥逆袭 #减脂
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乐儿穿搭3月前
170-190步频超慢跑跟练节拍器精准踩点体验感十足，能够让你轻松燃脂！各位跑友赶紧点关注点赞收藏一起开心愉快地律动起来吧！来完成今天的打卡目标咯！#超慢跑＃ 节拍超慢跑＃自律遇见更好的自己#高效燃脂＃一起減肥打卡
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乐儿穿搭3月前
170-190步频超慢跑跟练节拍器精准踩点体验感十足，能够让你轻松燃脂！各位跑友赶紧点关注点赞收藏一起开心愉快地律动起来吧！来完成今天的打卡目标咯！#超慢跑＃ 节拍超慢跑＃自律遇见更好的自己#高效燃脂＃一起減肥打卡
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苏漾漾🌱5天前
腰臀比神器」好穿不勒的塑身衣终于被我找到了!!!#塑身衣#完美身材#轻薄塑体衣推荐#连体塑身衣
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三顺来了（已瘦40斤）1周前
一遍190大卡 精准甩肉 2000步燃脂走。随时随地开始 不挑环境和装备。 ✅每天2遍 ✅全程收紧核心 #运动健身 #居家运动 #减肥 #一起减肥打卡 #大基数减肥
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阿玮减肥日记2周前
190斤男生挑战60天瘦40斤第五天#健身 #体重管理 #减脂计划 #减肥挑战 #一起减肥打卡
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苏苏变形记（190斤减肥中）2周前
190斤大基数生活化减肥 1200大卡#减脂期食谱分享 #减脂 #vlog日常 #减肥 #创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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中医罗宏伟2周前
170斤！瘦不下？ #中医减肥 #健康减肥 #大基数减肥
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文中镰1周前
减肥回忆录，我是怎么瘦的！ #减肥 #自律 #逆袭#健身 #dou来运动吧
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吾太慢1周前
我的跑步减肥分享（一） 以前我是一个190斤的大胖子，就是一个吃货。不爱运动，5米都懒得跑。然而为了减肥，为了找回曾经那个自己。我开始跑步了。一开始那不叫跑就是走，跑也跑不起来，走走歇歇，歇歇走走。也不知道走了多远，只知道要走够30分钟。走着走着发现自己能跑起来了。虽然很难受，虽然很吃力，感觉心脏都要吐出来了。也不知道着了什么魔就跑起来了。跑个50米走个400米，跑个100米走个300米，跑个200米走个200米，跑个500米走个100米。慢慢地、慢慢地真的就跑起来。从1公里到3公里，从3公里到5公里，从5公里到10公里，从10公里再到15公里，一直到2025年9月21号我的人生首场半程马拉松比赛。现实中我不跟跑团，没有跑步搭子，也不拼装备，就这样默默的自己一个人跑了一年多。写给那个曾经坚持的自己和有同感的你们。
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毛栗子（冲刺减肥1周前
190-110 只需要这一步 瘦下来太容易了#逆袭 #日常唠嗑 #减肥 #蜕变之路 #大基数减肥
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@178中年少女减脂记（190–150）4天前
第3集|秦昊减肥法Plus版，今天液断第三天，拿到了不错的成绩，大家都在用什么方法呢？#一起减肥打卡 #减肥打卡记录 #vlog日常#上热门
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凌兰愈心3周前
190-170第六天 今日体重⬇️2.3 今日围度⬇️3cm 还配合了点活动量，感觉全身轻松！#轻断食#减肥#身材#大基数#瘦瘦瘦
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白胖碎碎念1周前
史上最严格的减肥方法效果真是显著 #健身减肥 #减重 #科学减肥 #减重日记 #减肥减脂
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张安柏呀1周前
170cm174.7斤一天吃什么 #我的减肥日记 #减脂期 #美食 #厨艺 #掉秤
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黑哥居家运动2周前
本人亲测有效！从170斤瘦到145斤，这套居家动作YYDS，快收藏行动起来吧#减肥逆袭 #居家减肥动作#减肥方法#黑咖啡#瘦肚子
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