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另谈5月前
控梦，一种低成本体验上帝的方式#控梦#个人看法 #曼波配音
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小羊薏米Immy4月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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关欣心理3周前
睡前做这三个动作，做完你就困了！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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小满4月前
邪修入眠法，管用到拍大腿！ #睡眠 #入睡难 #助眠#邪修
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认知进化论艾尔文4天前
9个简单但能有效改善睡眠质量的技巧 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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小怡养生日记1月前
经常睡不着，越睡越清醒，焦头烂额的朋友们快进来做笔记了，一分钟教你三招离谱但有用的入睡方法#涨知识 #失眠 #养生 #健康 #睡觉
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提提解心说6月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
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靠中医拯救小马🐎1月前
和我一样，晚上多梦容易醒的人，睡前多“握固”，提升气血！ 整晚睡香香#健康 #养生 #居家锻炼 #睡前运动 #知识分享
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粥粥学姐pp1月前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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檀雅爱保养4月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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云舒助眠日记1月前
这3个技巧，帮你睡的更好，99%的人都不知道。#睡觉#睡眠#失眠#睡眠疗愈#睡眠质量不好怎么办
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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燕小眠博士4月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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云善首席睡眠疗愈师1周前
夜晚睡不着就清醒的躺着#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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木木养生说1月前
09、睡觉轻？没睡够？喝这个！ 有没有人和我一样，睡觉轻得像侦探👮♀️？ 宝宝翻个身，甚至楼上邻居走路，都能立刻清醒！ 感觉一整晚都在“值班”，根本没睡！ 第二天起来比跑完马拉松还累，脸色蜡黄，脾气一点就炸💥？ ❤️❤️❤️关注我，带你解锁更多真正有用的低成本变健康变美秘籍！” ⚠️温馨提示：本分享源自个人健康管理经验，旨在传播积极健康的生活方式。如有任何身体不适，请及时咨询专业医师。 #涨知识 #知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #木木养生说
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华夏正能量2周前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
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邹兰3月前
睡眠不好的朋友看过来，三招教你睡个好觉……
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心里学知识分享育儿5天前
教你一个睡眠的好方法，如果前三种你都试过了，最后一招特别灵，睡不着你就眯着#失眠#怎么睡的好#身心沟通
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信阳健康《快乐1+1》1年前
晚上睡觉之前，被窝里偷偷做一件事，第2天起来精神抖擞 #失眠 #睡不着 #睡眠 #养生 #健康科普
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老莫谈焦虑3天前
焦虑睡不着？两步搞定！ 为什么越想睡却越清醒？夜里的大脑像开了挂一样停不下来？两个方法，让睡觉重新只是睡觉。#失眠 #焦虑失眠 #睡眠技巧
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春妃睡眠1周前
睡前三句话#睡觉 #智慧人生 #故事
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北大卢同学6月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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心理治疗师-淑昕1月前
快速入睡有技巧，多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
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指南姑姑睡眠有道3天前
又是一个好方法，睡前三句让你倒头就睡着#睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁#般若
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脱脂可可3月前
睡不好真的要人命#睡眠 #入睡困难 #睡觉 #睡眠障碍
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张弛有肚682月前
分享一个秒入睡的方法 晚上躺半天睡不着，凌晨2点还在数羊，越想睡，脑子越清醒，眼睛一闭脑子里面就像放电影一样的。 今天学到了一个方法可以让你秒入睡。 白天用来恢复精力也非常好用， 就这九个字： 闭上眼，找鼻尖，观呼吸。 在配合看纸质书一起用效果就更好啦！#睡觉 #失眠
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静静医生1年前
一杯水来冲鸡蛋，再难的失眠也能调 #健康科普#失眠#心脾两虚#龙眼#鸡蛋
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小康在养生（减脂版）3天前
早睡不熬夜，每天只需3分钟😴 #早睡早起 #熬夜 #涨知识 #健康 #每日分享
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宛宛睡大觉1月前
一分钟睡好觉指南#睡觉#失眠
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失眠专家王长松3月前
睡觉困难、越躺越清醒？王主任手把手帮你理思路 #睡眠差 #睡不着 #醒得早 #入睡困难 #中医
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沿滩融媒6月前
建议大家把睡觉当成一天的开始，子时睡好觉对一天至关重要，休息好了，第二天才能头脑清醒。
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陈正飞Andy4周前
睡前偷偷吃一勺它，第二天反而更瘦更清醒？ #减肥干货 #减肥冷知识 #健康饮食 #皮质醇 #懒人减肥
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大连小阿飞3天前
#大连 #同城#睡眠 #每日分享 #热门
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海洋育儿现场5月前
每晚涂一涂，打雷都不醒 #睡眠 #科普 #舒眠膏
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大连国哥5年前
只要把这三个小时给睡了，就是一晚上不睡觉，第二天也会很精神！#健康 #熬夜
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多达悉7月前
只有在白天完全清醒，才能在夜晚安然入睡 #睡眠 #好好睡觉#当下#失眠 #失眠的背后
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欢哥@开窍了管理咨询5天前
脑科学博士：睡对了，学习效率翻 10倍，3 个方法睡出超强记忆力#睡眠#学习方法#学霸秘籍#脑科学#记忆力提升
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岁岁不熬夜1周前
跟着老祖宗学睡觉～ #健康 #养生 #养生小知识 #失眠 #熬夜
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申万三4月前
赶紧试试吧！别忘了点赞收藏，分享给身边关心的人！#涨知识 #中医 #养生 #家庭 #科普
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余孟珂1月前
#失眠#减压#睡眠#睡觉#睡不着 秒睡1分钟学会
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市二产科黄建春主任（春妈妈）1周前
孕期失眠？3招让你和宝宝一夜安睡🌙 孕妈们，是不是一到深夜就像“烙饼”？翻来覆去，越累越清醒？别焦虑！试试这3招： ❶ 睡前1小时放下手机，别给大脑“开派对”； ❷ 坚持左侧卧，给宝宝“开绿色通道”，自己也呼吸顺畅； ❸ 喝杯温牛奶、听点轻音乐，睡前2小时少喝水、不碰咖啡。 好好睡觉，就是给宝宝最温柔的守护❤️ 关注我，轻松度过孕期每一天！ #孕晚期 #孕晚期日常 #孕晚期倒计时 #产科 #睡不着
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二十二文化4天前
找回安睡夜晚：一个笔记本带来的改变 #高效睡眠 #书籍 #好书分享 #睡觉 #三桥美穗
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K&M粤系轻养社3周前
🌙睡不着星人的“入睡开关”❗️踏实睡到天亮💤 熬夜宝子们～👋，一到晚上就脑子“开机”停不下来？刷手机刷到凌晨，越躺越清醒，黑眼圈比熊猫还敬业🐼第二天起不来，脸垮气色差……别怕！晚安五宝茶🍵喝了几天，从“熬夜冠军”变身“早睡小仙女”✨💫 🌟真实体验分享 ✔️第一晚：哇，怎么这么好喝！像喝了一口秋天的温柔～ ✔️第三天：居然没刷手机就困了？！ ✔️一周后：入睡快了！做梦都是甜甜的草莓蛋糕🍓 ✔️连皮肤都变亮了，原来好觉才是最好的“护肤品”！ 别再靠数羊入睡啦～快试试这杯“梦中情茶”！💗 #睡眠好物 #晚安茶 #养生茶 #好好睡觉 #秋冬养生
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云舒助眠日记5天前
睡前一句话，让你睡的更香#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#睡不好#睡不着
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豆包儿4天前
被朋友安利了这个睡眠营养液， 含褪黑素+GABA+维B6，喷一喷还挺好吸收 第二天状态都在线！#史达德 #史达德晚安口腔喷雾 #好物推荐分享
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脊柱内镜张国荣5月前
2个睡姿缓解腰疼 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
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河北卫生健康3年前
#医说就懂 【调整睡眠三要素，送你一份失眠自救指南】想要第二天醒来精神饱满，充足优质的睡眠是关键！当睡眠不足时，我们的免疫系统也会“疲劳”。长时间的睡眠障碍，甚至可能会引发癌症。那么如何摆脱有关睡眠的烦恼？
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短花的理纱🌸3天前
凌晨还在闭眼熬的，喝杯奶茶，咖啡就睁眼到第二天的，试试这个 #汤臣倍健 #闪睡片汤臣倍健 #褪黑素
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主持人李小婷3天前
失眠最怕两种东西#生活常识 #睡眠 #睡觉 &3356d
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炸炸短视频1周前
做到这些你会越来越好 你会人间清醒旺旺旺 #人间清醒 #女性独立 #身体越来越健康 #正能量 #抖音小助手dou上热门
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李国林中医博士3月前
梦魇 #上热门 #中医 #医学科普 #诊室日常 #养生
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失眠专家张永全3天前
入睡困难容易醒10年，每天吃3种西药才能睡，这种案例我调过很多。#入睡困难 #容易醒 #失眠 #中医 #门诊日常
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小佳(努力版)3天前
经常晚睡，还总是熬到凌晨的就喝这款酸枣仁茯苓百合的，一段时间睡觉都变得安稳了 #酸枣仁茯苓百合粉 #熬夜必备 #强烈推荐 #熬夜党
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半夏动画1月前
爱磕头的婆婆第2集 #原创动画 #二次元
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河南丫头2月前
你知不知道晚上睡觉的时候，头朝哪个方向最好呢？#仁和足贴#足贴
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静心1月前
#熬夜戒掉熬夜总抱着“再刷10分钟”的念头，在深夜的手机屏幕前越陷越深，却没发现，困意悄悄溜走，黑眼圈慢慢爬上眼角。第二天醒来，昏沉的脑袋、涣散的注意力，连简单的事都变得费力，这都是熬夜留下的“后遗症”。 其实，戒掉熬夜没那么难。今晚起，试着提前半小时放下电子设备，调暗灯光。别让短暂的深夜快乐，消耗掉白天该有的活力——好睡眠才是底气，帮你把每个日子都过得精神满满。
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文艺小中医云璐4天前
半夜总醒？可能是肝血不足！一碗“安神汤”，助眠又养肝 #中医 #科普 #失眠 #睡不着 #干货分享
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）4天前
快速入睡#睡觉 #健康 #失眠困扰
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长宁罗莱超柔床品3周前
夜里越躺越清醒？选对枕头至关重要‼️罗莱推出的这三款枕头，适合各种人群。总有一款适合你#强烈推荐 #家纺床上用品 #长宁县同城 #家纺实体店 #健康睡眠
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清松说睡眠4周前
一个睡前小动作，帮你放松下来更快入眠#睡眠 #睡不着 #睡不好#睡不着怎么办 #睡眠质量
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