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小李不吃🐷3月前
减肥晚餐这样吃短期效果超级好，但是长期用效果却越来越差！ #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #减重
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阿莫享瘦版4月前
吃一天鸡腿体重的变化#鸡腿 #减肥 #强烈推荐 #减肥打卡 #姜叔贼萌
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小李不吃🐷5月前
减脂长期晚餐不吃主食，你的减脂速度会越来越慢 #减脂瘦身 #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥
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一个熊小懒1周前
喝汤影响减肥？！啊？！ 喝汤非常有利于减肥！姐妹们，这肥别瞎减啦！#知识分享 #体重管理 #干货分享 #減肥
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大美丽不唠叨4月前
超绝的，减脂期鸡腿新吃法，一定要晚餐吃！吃饱掉秤不挨饿！超棒的！#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂日记 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是葱烧鸡腿肉160克，加上100克的小青菜，加上一碗200克的白米饭和70克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱5月前
今天晚上的减脂餐是两个卤鸡腿，150克的水煮油麦菜，150克的胡萝卜炒鸡蛋和一碗150克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是两个卤鸡腿一个卤鸡蛋，150克的白灼西蓝花和一碗70克生的七色糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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栋栋大队长（鸡腿饭大王）6月前
连吃一个月沙县瘦了10多斤！一日三餐完整版来了！#鸡腿饭大王 #沙县鸡腿饭 #减脂餐 #记录饮食 #减肥打卡
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是150克的辣椒炒肉丝，一个卤鸡腿，150克的素炒丝瓜和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是一份清蒸的奥尔良鸡腿，加上一份200克的清炒油麦菜加上一个100克的紫米馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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看着不像189斤的魏小卒4月前
挑战吃一天水煮鸡腿能掉多少斤！ #减肥 #挑战 #鸡腿 #记录饮食 #瘦
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24k纯帅5月前
鸡腿饭这一块 #减脂 #减肥vlog #记录饮食 #沙县鸡腿饭
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是鸡腿面，100克生的意大利面，一个卤鸡腿，150克生的方瓜，加上一个156克的番茄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是番茄炒鸡蛋加鸡腿肉，加上100克的腌渍黄瓜，米饭是80克的生的糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #家常美食 #减肥餐
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)4月前
减肥晚上嘴馋了吃什么，吃这个优质高蛋白的清蒸鸡腿，三伏天减肥晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐做法 #减脂餐食谱一日三餐 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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壹叁伍（已瘦10斤版）1月前
⭕减肥第六天194.4⭕最后没忍住，晚上又吃了一个鸡腿😅#减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划
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吃瓜小熊6月前
我将加入沙县小吃这个更权威的圈子#万万没想到 #减肥 #美食趣胃计划 #内容过于真实 #沙县小吃
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宋碳水7月前
无油减脂卤鸡腿 半小时搞定一周的蛋白质#减脂 #减脂餐 #美食 #减肥
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663月前
吃之前前一天晚上取出冷冻的卤鸡腿 放入冷藏层解冻 第二天就可以直接吃了 不想吃凉的可以用蒸锅加热 或放一点水扣上盘子放进微波炉加热3分钟#减脂 #卤鸡腿家常做法 #减脂餐 #减肥
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28岁宝妈蜕变日记（养成系）2天前
减脂鸡腿做法 每天吃一个补充蛋白质#美食 #减脂 #减脂期 #减肥
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减重外科段晓峰5月前
晚上这样吃，睡醒就会掉秤 ##医学科普 #饮食搭配 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是150克的香辣鸡腿肉，加上一份凉拌的青椒茄子，碳水是100克的馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #家常美食 #减脂食谱
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是照烧鸡腿面，100克的生面条加上120克的鸡腿肉，加上100克的水煮油麦菜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减肥餐
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #一锅出
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咕咕日记3周前
vlog｜吃一天鸡腿体重会有什么变化呐#减肥vlog #减脂打卡 #我的减肥日记 #減肥 #减肥日常
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鼠鼠要自律🐹3天前
已⬇️10斤丨小基数一天800卡原来能吃这么多！ 今日体重：94 早餐：南瓜+鸡蛋 午餐：咖喱鸡肉饭 晚餐：土豆➕鸡腿 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小杨吃不饱（健身版）5月前
沙县鸡腿饭真的可以瘦30斤！米饭减半，豆干换蔬菜！#沙县鸡腿饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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大脸张哼哼4月前
纯瘦了40斤，终于知道了能瘦的真相，睡觉前一定要有饥饿感，第二天又惊喜。 卡平台这个六天循环法，效果太好了。单一食物循环效果都很好的，每天只选择一种食物，控制总热量，留缺口，我每天掉4、5两左右。 或者使用16+8，交替使用，早上一顿垫吧垫吧，吃2个鸡蛋，中午那顿我吃的就是比较多了，吃米饭蔬菜或者说吃馒头就浑身都不开心满足。但是我到下午就不吃了。我要一直坚持到第二天早上就效果特别好，分三顿，早上一顿中午一顿，就是每顿人都吃的半饱不饱，哎就好难受。千万不要错过，减肥期三伏黄金三十天#一起减肥打卡 #逆袭 #宝妈 #主食减肥法 #内容太过真实
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胡哥健身了3周前
晚上饿了来一个去皮大鸡腿，高蛋白低脂肪，配料嘎嘎干净#健身饮食 #太好吃了 #健身餐 #健身干货
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胖晴在努力（初始210）7月前
年后打卡第59天 三餐|成绩22.8～卤鸡腿吃够了 就试试这个照烧鸡腿🍗搭配米饭好好吃，做法超简单，晚上整一杯果蔬汁，加油姐妹们#一起减肥打卡 #生活化减脂 #减脂期 #减脂餐
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无畏的小吴1周前
挑战吃一天鸡腿 体重有啥变化#内容过于真实 #减肥 #挑战一天只吃一种食物
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土豆不会发芽4月前
吃一天鸡腿体重有什么变化？#鸡腿 #减肥 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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粉皮不加油5天前
11月13日，晚上吃的去皮大鸡腿很满足#佛系减肥 #vlog我的日常生活
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大白吖3天前
测评吃一天鸡腿成绩不错呦#美食 #鸡腿 #吃货 #体重打卡
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半勺糖3天前
Day2 今天减肥餐：葱油鸡腿一个，小生菜一棵，馒头一个。嗯，如果晚上实在饿的话，我可能会再吃个小鸡腿或者豆芽汤，今天就这样啦～ #今天吃什么 #家常美食 #减肥 #减肥餐
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Ss山莓兔🍀2天前
【打工人的‘定称神奇’？】今天，早中晚连吃一天沙县鸡腿饭，体重会有什么变化！？ #一天只吃一种食物 #美食测评 #减肥餐 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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阿敏在减肥（一定到95！！！）1周前
总结三天鸡腿饭减肥法掉秤三斤 第三天馋辣的东西 吃的饱 晚上一点多饥饿感#鸡腿饭减肥法 #减肥吃什么
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夏胖的逆袭8月前
跟一位朋友吃一天，中午鸡腿饭，晚上瘦肉鸡蛋肠粉会怎样#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #像不像减肥时候的你 #内容启发搜索
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懒懒减脂餐3天前
蒜香口蘑鸡腿肉#健康减肥健康饮食 #强烈推荐 #晚饭吃什么 低卡低脂
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可乐妈妈3天前
今日晚餐：2个卤鸡腿➕白菜➕一个低Gi豆沙馒头➕脱脂牛奶#晚饭吃什么 #减肥打卡第三十一天 #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #减脂餐
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瑶胖胖（年前冲刺110）2天前
晚餐也很重要，吃饱饱的，就不想吃夜宵啦 #热门 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日常vlog
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甜水面2天前
减脂零食咋这么好吃 #内容过于真实 #减肥 #好吃 #日常分享 #鸡腿
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范范一定瘦4月前
三餐正常吃，一天瘦0.7斤 今天尝试沙县鸡腿饭，每天瘦一点，成功快一点，减肥搭子快集合#减肥 #大基数减肥 #减肥打卡 #减肥吃什么 #减肥减脂
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爱吃虾条肚皮鸭2天前
减脂期吃它，我两周瘦了7⃣️斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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吃瘦的苏苏🌷4月前
瘦了40斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 卡平台的姐妹一定要试试这个冬瓜蒸鸡腿肉，低卡又饱腹！#减肥黄金三十天来了 #如何正确轻断食 #减肥期间吃什么食物瘦得最快 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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麻辣嘻嘻（减肥版）5月前
亲测比液断还牛的减肥法！7天掉6.6斤！完整版 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #变瘦变美变好看 #窦月减肥法 #自律
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小雨妈妈3天前
晚上经常嘴馋又不敢吃碳水的宝子，赶紧试试这个高蛋白质低碳低脂去皮大鸡腿#低卡低脂 #去皮鸡腿#管理期零食 #橙子快跑去皮鸡腿#代餐
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婷婷铁憨憨（已瘦30）4周前
靠饿瘦下来的，都是水分？看看实锤 #减肥 #减肥大实话 #荒野求生
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小六轻食记2天前
晚上饿了馋了，千万别吃主食，可以试试这个去皮鸡腿，也才一百零六大卡，这晚上饿了馋了来一根，真的是好吃，解馋还没有负担。#去皮鸡腿开袋即食 #解馋#妈呀太香了
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大聪姐3天前
晚上如果实在饿了，不要吃水果，不要吃面包，就来个去皮鸡腿，好吃饱腹，还没有负担#去皮鸡腿 #管理期吃什么 #仙女必备 #每日分享 #好物推荐🔥
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自律的洁子1周前
#正能量一个月减掉15斤 巩固期吃鸡腿🍗 每天这样吃体重很平稳# 吃瘦不饿瘦#家常化减脂#
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是小林呢5月前
跟着网上分享沙县鸡腿饭减脂的方法做了一锅鸡腿，看看最近晚上只吃鸡蛋鸡腿和蔬菜能瘦多少#我的美食vlog #减肥 #沙县鸡腿饭 #我的减肥日记 #减脂vlog
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是寻常（减脂版）4天前
低脂黄焖鸡 快手减脂菜，懒人福音，每天一道减脂菜之低脂黄焖鸡#减脂餐 #懒人减肥 #好好吃饭 #黄焖鸡
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减重外科段晓峰3天前
晚上吃什么东西能快速的减肥？##肥胖 #女性健康 #饮食规律 #减重
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消化科王屹然3天前
减肥晚上吃什么 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #减肥
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小七好物分享2天前
当你晚上饿得睡不着的时候，你就知道这个去皮大鸡腿是多么伟大的发明了！它不仅去皮，而且还是低脂高蛋白，肉质特别的鲜嫩紧实，随便搭配一下就是一份轻食餐，管理期也可以放心吃。#去皮鸡腿 #高蛋白 #减脂神器 #荣耀500
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王邦妮5天前
保持一直瘦的前提·不要连续！ #减脂 #自律 #毫无训练痕迹 #减肥经验分享
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金夏夏3月前
晚上回家不知道吃什么，就吃这个好吃又低卡的蒸鸡腿 #懒人美食 #鸡腿 #低卡低脂餐
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黄油油油油2天前
#励志减肥 #健身饮食 #减肥vlog 打卡吃鸡腿减脂第二天#我的减肥日记
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疯狂雷哥超慢跑1月前
这样吃瘦的快，但长期对身体健康非常糟糕！#减肥 #健身 #跑步 @木子🍃 @豆妈 @幸福像沙画 @江山无限 @贝尔 @军军🪵本木屋日韩店
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喵喵卷🦷1周前
鸡腿饭减肥第三天 昨天吃自助今天居然还瘦了！ 晚上去健身房加练了#变瘦 #减脂餐 #体重管理 #健身
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我一点都不饿2天前
减肥的这几天，依旧偷吃，下次偷吃我一定要记得拍，不管怎样还是要诚实，不能自己骗自己，上了班减肥真的好难，真的大家一定要趁着还在学校的时候减肥，在校期间是最好减的！#减肥健康饮食 #健康饮食 #每天吃什么 #减脂餐 #晚饭吃什么
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减重医生王兵5天前
晚上吃主食不胖，秘诀来啦！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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