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猛哥健身吧-适度健身1年前
#减脂 减脂可以吃米饭吗
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鲍大仙（象山薄肌天花板）11月前
干净增肌，米饭千万不要吃太多，容易吃胖。 一般我也就吃个5碗，1kg左右#健身饮食 #增肌 #增肌餐 #米饭仙人 #干净增肌
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米饭教练1年前
#减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 咦，吃了一天米饭，咋还掉了这么多呢？谁说吃米饭长胖呀
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跃哥聊健康9月前
一碗米饭和一瓶啤酒，哪个更容易让你长胖#减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减肥可以喝酒吗 #健身小白必看经验
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硕士营养师高源源1月前
一吃米饭胖三斤，减肥到底能不能吃碳水？？#健康 #科普 #减肥 #碳水 #食谱分享
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蛋清.蛋清5月前
减肥总得知道该吃多少主食吧！ #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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小李不吃🐷6月前
减肥多年后的你终于明白，减肥的尽头就是好好吃饭，是米饭 #健身 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
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小李不吃🐷4月前
减脂人群，运动前别吃东西，特别是碳水，训练后要吃点碳水！ #减肥知识 #体重管理 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身
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大圣没咒儿念7月前
主食选米饭🍚还是面条🍝？ 哪个更胖人呢❓ #身材管理 #烟台健身 #体重管理 #伍装力量健身空间 #烟台健身工作室
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小李不吃🐷5月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
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小李不吃🐷2天前
靠吃米饭主食涨2斤肉？你得吃35碗，撑死你，别再冤枉米饭了 #健身饮食 #减脂 #塑形 #健身饮食 #热门
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不爱吃面条3月前
挑战吃一天米饭体重有什么变化！#体重管理 #vlog日常 #合理饮食 #我的减肥日记
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爱健身的李胖3周前
#减肥逆袭 减脂能吃米饭和水果吗？
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吃不饱的杰哥4月前
米饭：减脂期的敌人还是朋友？米饭不是妖魔鬼怪！ #科学减脂 #健身饮食干货
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小李不吃🐷2月前
为什么我一多吃主食就立马发胖？这才是核心原因！ #减肥知识 #变瘦 #健康 #減肥 #瘦身
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小李不吃🐷2周前
这才是你们健康减脂该吃的主食量，你以为的正常碳水可能就是低碳 #健身餐 #减脂期 #减脂 #塑形 #热门
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爱健身的Amos6月前
第74集｜增肌减脂第2天。兄弟们，大口吃米饭吧，不会让你长胖的，吃饱了才有力气增肌减脂 #增肌减脂 #米饭 #饮食 #吃饱才有力 #打工人
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小树教练7月前
减脂大白话 减脂碳水一定不能少吃#健身干货 #减肥 #盱眙 #健身#碳水
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不正经健身5月前
米饭就是碳水#一日一练 #今天你锻炼了吗 #健身 #大学生 #米饭
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灰灰的减脂餐6天前
80公斤以上男生减脂期怎么吃 #減肥 #减脂餐 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 尤其不用怕吃米饭，米饭碳水主要储糖原，糖原多会存钠储水，所以并不是你减得慢
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李白运动营养1年前
白米饭是最差主食吗？ #减脂 #减肥知识科普 #拒绝体重焦虑 #健身 #健身小白必看经验
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周猛男7月前
性价比最高的健身餐，就是沙县小吃的鸡腿饭。#健身饮食 #增肌餐 #薄肌男孩 #健身餐 #变强
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流沙包2月前
减肥，白米饭白馒头能吃吗吗#减肥#馒头 #米饭#碳水
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猛哥聊健身1年前
#减脂 减脂期可以吃米饭吗，不同体重吃多少
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马马爱健身1周前
少吃主食 就掉体重的真相 少吃主食，低碳水减肥，刚开始体重掉的很快，是不是一吃主食体重就上来了？不吃就下去了？你以为都是掉的脂肪吗？其实大多都是水分的波动，如果你还不敢吃主食，一吃米饭就怕长胖的，这条视频让你清楚为啥吃饭会长秤，不吃就掉秤，让你吃饭不焦虑，减肥不焦虑#减脂 #减肥#碳水 #减脂小知识 #瘦
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Ray 🇨🇳1周前
有任何减脂减重问题，评论区给大家解答 #体育老师 #刘老师 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂
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武夷大牛牛5月前
给你们看看我日常怎么吃的蛋白质跟碳水#健身 #减脂 #饮食 #放纵餐#健身饮食
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Gandy__1月前
减脂吃食堂的朋友你注意 #健身干货
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热血二叔1月前
不知道怎么吃的，可以做个参考！#健身餐 #减脂食谱 #健身 #薄肌男孩 #热血二叔
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代浩宇1周前
热量记录软件竟然背刺！！ 在外吃饭的宝宝记录米饭时一定要注意转化，自己在家做饭按照生重即可#锐评 #减脂干货#健身饮食 #减脂经验分享
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小李不吃🐷5月前
一顿吃主食就反弹？把主食这样放一下再吃，多吃不仅不胖，还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
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杜来饿死1月前
减肥期间，大米饭是可以吃的，馒头也是可以吃的，不要太极端，到最后情绪不稳定，肌肉流失。#减肥#健身#合肥私教#自由教练#健身干货
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十猿1月前
#创作灵感 #碳水的作用 #健身饮食 #真实生活分享计划 #百亿流量扶持 健身的朋友们不要害怕吃碳水，合理利用好，效果翻倍
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周猛男7月前
减脂真没必要跟牛一样吃那些所谓的减脂餐，性价比最高的健身餐，就是沙县小吃的鸡腿饭。#健身餐 #吃瘦不饿瘦 #新手健身 #减脂
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健身先健脑11月前
有没有大佬帮忙看一下，吃这些会胖吗？#健身 #减脂餐 #100g米饭 #米饭 #每日减脂餐 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小杨吃不饱（健身版）5月前
沙县鸡腿饭真的可以瘦30斤！米饭减半，豆干换蔬菜！#沙县鸡腿饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）4天前
减肥也能吃米饭？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#肥胖#减肥
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阿狸的狸5月前
减肥不能吃米饭？吃米饭会发胖？#一本正经胡说八道 #减肥大实话 #减脂小白必看经验 #生活化减脂
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Pt张(私教版)3月前
#减肥知识 #莫旗同城 #一对一私教#健身干货
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大斌说健身6月前
#体重管理 #饮食健康 #健身 #减脂食谱 #居家锻炼 你都吃对了吗
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减重外科尚利峰医生1周前
减肥期间，吃米好还是吃面好？#减肥 #会吃才会瘦 #米和面哪个更容易胖
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小李不吃🐷4月前
想要减脂不反弹，长期维持，减脂饮食要这样吃！ #健身饮食 #越吃越瘦 #美食 #家常菜 #减脂期
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拿铁的泽Bing（线上指导）4月前
米饭是最适合拿来增肌减脂的。#减脂 #减脂期 #减脂小白必看经验 #健身 #健身干货
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方脸啊宝弟6月前
碳水经济又高效#减肥 #健身
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青豆仙僧1周前
减脂期备餐😃 #健身饮食#减脂食谱 #减脂 #健身 #vlog十亿流量扶持计划
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戴老师超级干4月前
永远都想念的食物只有大米饭，减脂炒饭荣誉返场！ #减脂 #减脂炒饭 #轻断食 #戴马力
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常州私教 丨徐教练5月前
谁还在叫你不要吃主食别吃米饭，不是蠢就是坏！#健身饮食 #健康饮食#碳水#常州私教#科学减脂
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营养师李俊峰1月前
营养师眼中的减脂碳水主食！ 营养师眼中的减脂碳水主食！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂主食 #碳水
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代浩宇2天前
减脂不是减肌！ 尤其是小基数一定要注意蛋白质的摄入#锐评健身餐 #减脂期 #健身饮食
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营养主任大有5月前
饿了到底是吃米饭还是吃面条？到底哪个热量更高？#减肥 #减脂 #体重管理
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轩妈（减肥日记）2天前
好好吃饭#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #我的减肥日记
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小李不吃🐷5月前
碳水化合物最大的错误就是不直接长脂肪，而是涨体重！让大众误解 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健身 #减肥减脂
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苏苏爱健身1周前
减脂零食测评第四期-糙米杂粮饭团 #低卡低脂餐 #减肥 #糙米杂粮饭团 #随时随地标记一下 #创作者扶持计划
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赛普健身院长林怀慎1年前
馒头和米饭哪个更容易发胖？#减肥 #健身 #减脂餐 #馒头 #米饭
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張原赫同学！！！5月前
减脂减肥真的很简单，只要懂原理，会计算食物含量就好，不要迷信“好看的”减脂餐！！！#减脂餐#健身饮食#百日减脂
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周凯健身(减脂期)5月前
吃碳水长胖，难道就我一个人被蒙在鼓里吗？
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啊凯4天前
减脂的时候 幻想着吃点火锅 烤肉 烧烤 在看现在#健身饮食 #增肌
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代浩宇4天前
还有高手！ 有很多不错的参赛作品！依旧查漏补缺#锐评健身餐#减脂期 #健身饮食
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
一天碳水只有300g米饭，一天2次有氧，90分钟， 居然卡在20%体脂率，你信吗？这就是减脂一定要避坑的思路！#减脂 #健身 #减肥 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
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老默健身（健身餐）1周前
一周不吃两次土豆鸡胸盖浇饭都浑身难受 土豆最好的碳水搭配鸡胸和青椒真的完美#好身材吃出来 #低脂低卡 #健身餐 #生活化减脂#抖音美食创作者
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碳酸钙2天前
家人们 我没招了#暴食 #减脂 #健身餐 #健身 #减肥
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奥古特4.72天前
别再低碳减脂了#健身知识 #健身 #减脂
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自律小董1月前
测试532碳水渐降第一天，米饭吃到撑 #减肥饮食#减脂打卡#减脂#健身@努力的橙子（自律中）
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