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大海Sea（成长、营养）4月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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小马儿（陪姐妹们减肥版）5月前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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爱说实话的叶教1年前
你知道女生20%的体脂率有多难吗？#体脂率 #撸铁女孩
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大美1771年前
女生体脂20是什么水平？ #健身 #健身女孩的日常 #女生体脂率
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博巴知识星球4年前
女生体脂率比男生高，为什么女生更怕冷？#冷知识 #科普知识 @抖音小助手 @抖音星探家
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小李不吃🐷5月前
女性体脂率25%左右到底什么水平？现实中百里挑一，网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
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谷四头饥5月前
纯吐槽！！再也不相信健身房体测仪了😓 #吐槽 #健身房 #体脂率 #热点 #讨论
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）5月前
极低体脂率，除了上镜好看，真的一无是处，除非工作需要，姐妹们不要追求#健身 #撸铁女孩 #身材管理
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老雷瘦5月前
女生体脂率没减到20，男生没到15。看这个视频。#减肥 #减体脂率 #减肥知识科普
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老雷瘦2年前
常年体脂率女生20以下，男生20以下的人，他们是怎么一种生活状态#减肥
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黄伟医生6月前
体脂率怎么计算？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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路易斯课堂6月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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大宏年代4月前
冷知识分享马甲线与人鱼线的区别，体脂率多少能看到他们呢？女生体脂率低于20%可见马甲线，男生体脂率低于12%可见人鱼线，人鱼线可是男生专属哦，学名为腹内外斜肌；加油吧所有人！#健身 #体脂率 #马甲线 #人鱼线 #减脂
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野露子Ye（日更版）3月前
体脂率23～24很难么？一周三练，一次30～45分钟而已！你不差，你只是懒！#居家锻炼 #逆袭 #处女座 #健身
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沈天的健康运动实践5月前
男性体脂率＞15%，女性＞23%，不建议进行深度手法筋膜松解，此时脂肪过多，手法很难穿透，稍用力还会导致软组织受损，产生淤青以及身体高炎症反应，可能出现类似感冒的症状。因此医用小针刀、针灸就可以达到减少软组织受损并解除筋膜紧张的作用。 (另外保持合理的体脂率也有利于降低身体压力，避免筋膜异常紧张)#筋膜放松 #按摩放松 #健身 #肌肉男 #前锯肌
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麦乐Fit7月前
小基数减脂到男生体脂率12%女生20%的薄肌并且不反弹的底层逻辑，视频有点长，听完肯定收获不少。#新手健身 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #薄肌 #夏日减脂大作战
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马老师（西域巨兽）5月前
看看你的体脂率高不高 赶紧捏一下你的体脂爆表了没有？#健身 #体脂率#运动健身知识分享
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
2-3个月，从25%-11%的体脂率，肌肉线条清晰腹肌爆血想不想拥有？给你一些干货建议#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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大海教练5月前
体脂率不是越低越好 合适就行 #体脂率 #减脂 #马甲线 #健身 #居家锻炼
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张涛涛、张哲健美运动员4月前
健美圈不说的秘密 非赛季体脂率25%，才是增肌的王道。#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身知识
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楠姐减脂ing6月前
女生降低体脂率的核心方法❗️99%的人都错了🙅#减肥 #减脂 #体脂率 #减肥方法
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狗蛋儿说健身4月前
女生状态最舒服的体脂率 #健身 #身材管理 #身材 #马甲线 #减脂
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绳师48号（四八象限）7月前
不要body shame #读评论
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大海教练1年前
女生体脂 不建议太低#减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #女生必看 #撸铁女孩
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小宇不爱掉cheng5月前
女生25%体脂什么水平，别被键盘侠偷走自信#健康 #减肥 #减脂 #知识分享 #干货分享
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发哥爱健身4月前
26%的健康体脂率，如何将体脂率科学高效的减到18%，那就一定要把这条视频看完，相信一定会让你少走很多弯路！#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂#快速降低体脂率
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刘姥姥5月前
能让你绝美的天命体脂率。 体脂率多少？每个人都应该有自己的天命体脂率，每个人都应该知道的变美方法#体脂率 #变美哲学 #体脂焦虑 #健身培训
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大海教练5月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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美丽的日常5月前
女生体脂率对照表
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爱吃碳水的陈教练（备赛中）4月前
女生比男生更应该要健身#健身 #健身女孩 #减脂 #
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经方中医张耀武6月前
家人们！判断胖瘦别再被体重秤PUA啦！记住这三个硬指标⬇️ 第一看体脂率！男生体脂超20%、女生超25%，再瘦都是“泡芙人”！（手势比耶✌️） 第二算腰臀比！男生腰围＞90、女生＞85（双手比划🚨），腰臀比超0.9/0.8，内脏脂肪正在偷袭你的肝！ 第三看体型！苹果型腰（双手圈腰⭕）比梨型臀危险10倍！ 冷知识暴击💥：肌肉姐和脂肪妹同体重，视觉差两个码！（双手拉开距离📏） 重点来了❗️少吃多动是伪命题！ （手势✊）每天蛋白要吃够，久坐超1小时起来扭一扭，睡不够7小时代谢直接摆烂！ （举手机示范）跟着我每周骑车/跳舞150分钟，增肌减脂双buff叠加！ 现在捏捏你的后腰肉，敢不敢评论区晒健康打卡？👇 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #体脂率 #腰臀比 @抖音精选官方账号 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手
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上海康复4月前
肌肉最好的状态是什么样呢？肉软软的这对吗？ #拜拜肉 #女生体脂率 #肌肉 #体脂率 #女生体脂率多少算瘦
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贾斯汀（好身材研究员）3月前
重要的是体脂率！ #好身材研究员 #身材管理 #女子塑形 #强壮女孩 #体脂率
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发哥爱健身7月前
脂包肌的女生是什么水平#自律#女子塑形#健身#减脂#脂包肌女生
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君鸽鸽4月前
体脂率决定外形胖瘦#女生必看 #体脂率
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Niche Shanghai5月前
惊了，倪妮的体脂率比吴磊朱一龙还低，这得多自律。。。 #倪妮#东极岛#梁静#东极岛倪妮#朱一龙
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发哥爱健身4月前
女生最快降低体脂率的核心方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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肖琦吃饱瘦70斤啦6月前
女生减肥就是比男生难很多，很多正在减肥的姐妹加油哦#减肥 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #瘦身日记
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🐷大猪蹄子4月前
减肥为什么基数小了，体脂率还高？ #体脂率高 #小基数减脂 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验
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Joanna的跑步日记5月前
跑步虽好，但并不是适合所有人，大实话#跑步 #运动 #跑步知识 #爱运动 #减脂
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超声科董常峰主任5月前
女生体脂高还有这好处？ #体脂率 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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整形医生高一娜4月前
体脂率怎么测量？高体脂怎么减？#减肥 #体脂率#降体脂 #医学科普 #西安四院眼整形科
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大海教练1年前
男女体脂率对照图 看看你体脂率多#减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #撸铁女孩
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早安陈教练(体德等你)5月前
小基数减脂无论男女，一定要有肉可减。用增肌的思路去减脂。最大化保留肌肉是根本#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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黄金时代贝贝院长5月前
最佳的增肌体脂率是多少？只增肌不减脂会如何！#健身干货#健身撸铁#科学运动#全民健身#增肌减脂
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老高LG10月前
女生体脂率对比图，快来看看你或者你女票是哪种吧，据说男生喜欢体脂率在22%-25%的最多！#健身 #自律
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Rusa如双女子轻健身4月前
女生，体脂率多少才正常？ #减脂 #塑形 #女子健身
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常州私教 丨徐教练4月前
#减脂#私教#健身知识 #健身干货 #常州
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高小高～（不低碳）6月前
女生体脂率低，你才能看着紧致，而不是体重！很多低碳节食体重很轻了，但是松松软软的一大把肉！一定要拉高碳水，精准吃！不能低碳节食！#高碳饮食 #热量缺口 #小基数 #体脂率
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整形医生董自清7月前
女生减肥用力过猛的后果有多严重？ #医学科普 #减肥 #体脂 #抗衰老
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中国财富网6月前
中疾控最新报告：部分地区学龄前儿童体脂率接近警戒线！女童肥胖风险高于男童，体脂高与父母超重密切相关
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子弹哥（女生减脂研究员3）7月前
女生减到20%体脂率的正确思路 女生减到20%体脂率的正确思路
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林子爱搬砖（只讲真话）1年前
普通人的体脂率应该保持在多少才合适？这玩意可不是越低越好。#健身 #身材管理 #自律 #努力成为更好的自己
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周希纯2月前
这些博主我都有跟练过 亲测有效 觉得有用才会分享给宝宝们！！#逆袭 #瘦 #身材管理 #自律 #干货分享
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冒菜菜de塑形宝典3月前
就2步 轻松算出你的体脂率#体脂率计算方法 #怎么算体脂率 #体脂率标准范围 #bmi值正常标准是多少 #bmi计算公式
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强哥（减脂塑型运动）3周前
为什么女性脂肪比男性多🔥#热门 #热搜 #健身 #脂肪 #涨知识
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本源养生1月前
为什么女性的体脂率比男性的高#涨知识 #进化论 #本源养生
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瘦刘的健身杂谈3周前
体脂率：50%-5%身材变化，身体变化（男/女） #减脂 #健身
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戴老师超级干1周前
女生25%体脂率 男生15%体脂率 什么水平？ 早上起来腹部有点线条，侧腹有赘肉，就是最健康最幸福的身材！#减脂 #腹肌 #瘦肚子 #体脂率 #戴马力
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王小曼5月前
千万别找异性当健身搭子！除非你知道这些男女之间的这些差异 #健身 #健身搭子
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彭果6月前
生活中没有那么多腹肌马甲线，不要焦虑！女生24％男生15％体脂率已经是普通人中的天花板！#体脂率#健身#减脂#薄肌男孩#塑型
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冒菜菜de塑形宝典1周前
你在哪一档？你最喜欢哪一档？🤓#体脂率 #体脂图 #女生体脂率对比图 #女生体脂率多少算瘦 #真实体脂率
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pouryouhotwater5天前
这是我看完 Jeff Nippard 最新视频后的最大震撼： 女生的30%体脂，其实比我们以为的瘦太多了。 我们一直被各种“体脂对照图”和健身房体脂秤误导， 很多照片都是修过的、估的、甚至直接套用男性标准。 结果就是： 女生只要看到自己体脂数字，就开始焦虑； 明明是正常身材，却被以为“偏胖”； 而真正健康的女性体脂，被整个互联网贬成“不够好”。 Jeff 用 DEXA 和 Bod Pod 两台临床仪器做出的结果非常清晰： 女生30%完全不胖，甚至属于健康、日常生活里非常常见的体脂率。 我们误解的不是身体， 是被错误审美绑架太久的“体脂数字”。 如果你正在因为体脂、体重、数字焦虑， 请记得： 女生和男生的视觉体脂完全不同。 健康比数字重要得多。 #女性体脂 #体脂率误解 #女生30体脂 #正常体脂率 #健身误区
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