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田主任健康说5月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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是米小米4月前
圆肩驼背千万不能乱练！这是我从圆肩驼背调整回来的练背流程！#新手健身 #圆肩驼背 #练背 #圆肩驼背矫正 #改善圆肩驼背
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张帅(体德学院副校长）4月前
肱骨前移咋就不能练背呢#健身 #体态矫正 #健身干货
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景姐爱你身材3月前
练到就是赚到，练出少女背#少女背 #体态矫正 #驼背矫正 #体态调整 #普拉提
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少儿体态矫正（课程主页）7月前
含胸圆肩的“驼背” 不要挺背 要这么练 跟练版 #含胸驼背 #圆肩驼背 #孩子驼背 #孩子圆肩驼背 #孩子体态
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面部体态矫正龙老师5月前
练背防垮脸居家跟练#练背不垮脸 #练背 #好身材练起来 #面部提升
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嘻一洗2周前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
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邱老师体态复原5月前
缺气不自信 圆肩含胸大揭秘（含矫正方案） #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #内耗
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体态大师（12月27北京站）6月前
这种最常见的体态，不是驼背，是仰背。调整逻辑和驼背完全不一样 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背 #仰背
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健身王教瘦6月前
肩背塑形 练出挺拔气质#居家锻炼#练肩#练背#体态矫正#因为热爱所以坚持
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电视机变形记（停练版）6月前
4百万人看过的6天改善翼状肩胛的最后一弹教程来啦 最后一弹详情解说版来啦，原视频@C戈体态矫正 原视频在📺。跟练稍后也会发布，小宝们三弹一起练习肯定事半功倍#翼状肩胛 #练背 #健康 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）7月前
坐姿划船练背，也是大坑！ 形体可能越练越差！一定要延展开！ #体态美学架构师
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）7月前
练背夹背？ 胸椎不要了？ #体态矫正
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李發發燃起来🔥3月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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氧化钙（自律版4月前
气场女王美背梳 #好身材练起来 #体态大师 #体态大师气场女王 #居家锻炼 #体态矫正
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天天运动Live5月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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杨阳面部矫正6月前
这样练背，脸会越来越方！！ #练背 #体态纠正 #练背不垮脸 #方圆脸
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普拉提教练-小鱼5月前
上条避雷视频不小心露出了博主信息，为了保护个人隐私，已下架。但是夹背的危害真的太多了，我必要要再讲一遍，夹背毁背，后续矫正起来非常难！#练背
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不吃豆芽👸4周前
背薄一寸，年轻十岁！体态矫正天花板快来练！ 上周的练背打卡大家反馈都很好！！ 然后我这次给你们找啦新的视频 日本体态大师的练背最近很🔥哦 我练了一段时间，发现她的视频看着简单 但是做起来真的很酸爽！ 而且做到位了我还会出汗！ 所以不要小看这简单的几个动作 高效又有用哦！ 因为她的视频很多，所以我挑选了一些较为简单的 我这次给大家做了一个两周打卡系列！ 赶紧来和我一起打卡 跟练：YuukaSagawa 爆汗指数：🌟🌟#瘦背#圆肩驼背#垮脸#背薄一寸年轻十岁 #少女背 @DOU+小助手
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一颗柚柚2月前
如果你觉得怎么练背都练不好，或者说练完之后马上又恢复原样，可能是你的胸廓压缩导致的，这种情况一般要先恢复胸廓弹性，改善呼吸，然后在进行练背，效果才会明显#体态矫正 #胸廓压缩 #脖子前倾 #呼吸训练 #开肩美背
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一只花生壳4月前
改善高低肩，骨盆倾斜，力线不正 #高低肩 #骨盆倾斜矫正 #体态矫正 #练背 #力线调整
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少儿体态矫正（课程主页）7月前
含胸圆肩的“驼背” 不要挺背 要这么练 #含胸驼背 #圆肩 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #孩子驼背
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少儿体态矫正（课程主页）5月前
孩子这种“驼背” 假的别夹背 改善跟练版来了 请您收藏 #体态纠正 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子体态不好
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红豆粥5月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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悦悦酱4月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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懂运动康复的方教练4月前
零基础健身，又没有器械，如何徒手练背？#运动康复 #健身 #体态矫正 #健身干货 #健身小白必看经验
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自律辣妈的逆袭日常5月前
救命！日本体态大师Yuuka Sagawa的瘦背操太绝了🔥 后背赘肉多、有拜拜肉、圆肩驼背体态差的姐妹，直接锁死这组！全程徒手跟练，站着、坐着都能做，动作简单到没门槛～每天3遍，坚持两周，后背肉眼可见变薄，拜拜肉直接消失，轻松拿捏直角肩+少女背✨ 跟练心得：身体直立+核心收紧，沉肩配合呼吸，效果直接拉满💥 姐妹们！点赞收藏关注不迷路，一起打卡，夏天美美的露背吧！#居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背 #健身
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早早教练1月前
感觉自己驼背就疯狂练背。方向不对越练越不对哦#美背 #体态矫正 #健身教学 #女子塑形 #翼状肩胛
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运城体态矫正丁老师4月前
运城的家长和小朋友们可以看看，希望能帮助到你们#运动康复 #康复训练 #体态纠正 #山西运城 #脊柱侧弯
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就是珊娣噢1月前
想要薄薄的背 挺拔的体态，在家一套拉力绳一周两到三次，轻松实现#练背#居家塑型#体态矫正 #肩背训练
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一只花生壳4月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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粗腿番茄🍅4月前
C戈老师胸椎曲度变直跟练版，原视频在📺#胸椎曲度变直 #c戈形体矫正逻辑 #胸椎曲度变直改善 #体态纠正 #开肩美背
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李东海医生4月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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姚老师青少年体态矫正4月前
孩子向下弯腰时出现剃刀背、右背高如何改善？ #少儿体态的矫正训练方法 #体态纠正 #脊柱侧弯 #剃刀背
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半半就OK了3月前
一直练翼状肩胛没有改善的姐妹可以练这个呼吸训练#翼状肩胛改善 #呼吸训练 #开肩美背 #体态矫正
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爱吃牛油果🥑1月前
想要练好背，一定要调整好翼状肩胛，分享两个超简单的改善动作！坚持就对了！#跟练版 #翼状肩胛 #dou上热门 #体态矫正
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塑形老黄的体态美学4月前
其实很多人不是圆肩驼背，而是胸阔下榻，多做这个动作#体态矫正 #体态矫正 #面部提升
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运动养生阿凯老师1月前
就这四个动作，只要你每天坚持练习，肩背塑形好了体态就更好看!#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态矫正
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莫谋斌面部矫正8月前
练背会垮脸？ 你还不知道🤷‍♀️#变美小技巧 #面部不对称 #莫谋斌
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张小多（健身版）5天前
中下背动作合集分享 适合不想背练宽，只想改善体态跟练薄背的姐妹👭 这一期我们只是分享，每次练背可以挑四个动作，做4组每组15次。 #健身房背部训练指南 #背部训练 #健身干货 #薄背 #含胸驼背
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居家体态矫正董老师1周前
为什么“夹背”越练，体态越差？教你一招改善含胸驼背！ 为什么“夹背”越练，体态越差？教你一招改善含胸驼背！南京运动康复董老师答疑。#一分钟干货教学 #体态纠正 #驼背 #练背 #运动康复
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爱健身的萝卜3月前
2个月改善体态巨否，斜方肌翼状肩胛急救跟练 ❌从初期翼状肩胛引起斜方肌厚，胸椎曲度变直，体态巨难看 ✅研究两个月后，整个背平整又挺拔有气质应邀网友们的热情邀请，今天鼓起勇气把跟练长时长的视频分享给姐妹们#健身 #居家运动健身 #体态矫正 #翼状肩胛改善 #胸椎曲度变直
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是春红吖8月前
三个简单动作矫正脊柱侧弯！6min跟练版视频，刷到就安排上！#脊柱侧弯 #高低肩 #产后恢复 #体态改善 #美背
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贤康文化-潮州锐哥讲体态6月前
别再让孩子去这样纠正驼背啦 #驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #少儿体态矫正 #潮州运动康复
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阿紫老师4月前
听话，好好跟着练#体态矫正 #富贵包#肩宽背厚这样练
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婉溪的礼物清单、4月前
这样练！改善弯腰驼背#体态矫正 #孩子成长 #父母必看系列
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）5月前
女子健身，坐姿划船，你的背毁了！ 一定要注意！ #体态矫正 #体态美学架构师
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体态大师3月前
拉上知己，一起美背梳头 @C戈体态矫正 #体态纠正 #瘦背 #翼状肩胛
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
有圆肩驼背和翼状肩胛的姐妹，都来练这个，气场女13分钟跟练版，一共5个动作，亲测有效！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #体态大师气场女王
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
从根源解决驼背体态不良，百分之90的人都练错了#改善体态矫正驼背的锻炼 #驼背 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
背直，挺拔这三个动作一定要给孩子练起来，#体态矫正 #驼背矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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叁月爱运动5月前
第130集｜就20min…巨巨巨瘦后背，紧致手臂拜拜肉。 #居家练背 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背要练哪里 #怎样让肩膀变薄变瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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白鹭yoga6月前
每天5min跟练快速矫正异状肩胛，蝴蝶背#纠正体态 #异状肩胛#圆肩驼背#瘦斜方肌#开肩美背
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子背部一高一低，出现剃刀背 就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #高低背 #侧弯矫正
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青松健身5月前
#体态矫正 #后背赘肉 #背部塑形 #少女背
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苗教练运动表现（1月培训招募中）6天前
圆肩驼背纠正一下呗？ #圆肩驼背 #功能性训练 #健身干货 #AFS健身 @抖音小助手
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
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是叶子教练吖1月前
就这四个动作，只要你每天坚持练习，肩背塑形好了 体态就更好看！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态矫正
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崔什么崔4月前
120➡️95丨 宝宝们 你们要的练背教程来啦#体态矫正 #减肥前后对比图 #练背#减肥逆袭#自律
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莫谋斌面部矫正5月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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vivier健身版4月前
蝴蝶骨无脑跟练来了！15天体态矫正Day1！每天15分钟收起 肩胛骨！背部有力真的太爽了！#dou上热门 #开肩美背 #身材管理 #翼状肩胛 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
10min超瘦背训练｜甩掉背+手臂脂肪✅每天必练 早呀姐妹们， 今天练一套徒手瘦背训练！非常简单，但但但效果超好～ 轻松找到背部发力，矫正体态，瘦肩+瘦背+瘦瘦背！ 坚持打卡一周，整个背部变化真的会很大！姐妹们加油呀 #瘦背 #瘦背薄肩 #瘦背瘦手臂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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