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把片加满（加满哥）7月前
引体向上你做对了吗？改掉这几点错误，引体向上背部发力感超明显！#引体向上 #健身 #健身小白必看经验 #体德健身培训学院
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辣不加香菜4月前
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
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北体汤老师7月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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阿强3月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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自律-贵在坚持6月前
引体向上拉不上？试下适合新手的水平引体向上#引体向上 #徒手健身 #新手健身 #薄肌
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上后背找不到发力感怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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吕教健身教学7月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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李哥健身干货铺9月前
能把引体向上做起来的人，背部的力量基本都不会差。 #引体向上 #健身教学 #内容启发搜索 #健身干货 #健身小白必看经验
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黄教练（干货教学）3年前
引体背没有发力感，很难突破数量瓶颈的朋友们赶紧去按照这个方法练起来！#引体向上 #背部训练 #干货分享
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龙77.fitness💡5月前
练背必看！助力引体向上细节纠错✅ #助力引体向上 #辅助引体向上 #新手健身 #练背 #好身材练起来
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胡昊然🔥4月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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胡昊然🔥1月前
如何正确的去拉引体向上，让我们背部发力感满满，今天保姆级干货教学来啦，老铁们，赶紧来学习学习吧！让你拉引体不再是手臂酸胀的不行！#引体向上 #引体向上正确姿势#引体向上教学#引体向上背部如何发力 #引体向上从0到1
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胡昊然🔥4月前
竞技引体发力要点，如果你想你的引体数量翻倍，且拉的快速连贯标准，那么这几个要点你必须得知道，赶紧收藏练起来吧！#引体向上#竞技引体向上#引体向上教学#引体向上数量#引体向上正确姿势
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卡神说健身2年前
引体向上：这些错误❌ 你别再犯了!🔥 纠正这些错误，帮助你解决背部发力感不强、斜方肌酸痛、手臂发力代偿的问题。 #引体向上 #健身干货 #运动 #练背
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运动与健康蔡Sir6月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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ACE宋教练3月前
健身必看：一个让你找到背部发力感的动作 #健身 #直臂下压 #背部训练 #引体向上 #给运动来亿点多巴胺
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EST威威教练7月前
器械辅助引体保姆级教学❤️ #健身干货#练背#背部训练#塑形 #器械辅助引体向上
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胡昊然🔥3天前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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晶晶健身运动(力量塑形)5月前
四个步骤解锁引体向上 #引体向上 #肩背训练 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
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运动与健康蔡Sir5月前
拉不起来引体？是因为你忽略了两个细节 #体测#体考 #引体向上
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大志真的很努力7月前
引体向上找不到背部发力感、这几个细节要掌握好✅ #背部训练 #健身干货#健身教学#抖音健身房
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Chris克里斯健身5月前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#健身 #健身是生活的一部分 #自律 #引体向上 #减脂
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波CZB1月前
引体向上是个好动作，但做不起来，再好的动作也是无济于事。引体向上需要先注意手部的抓握躯干的稳定，接着是找到背部发力的方法，这一段过程需要时间累计，需要多加练习#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #波CZB
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）6月前
引体向上纠错以及正确做法 最近很多粉丝朋友以及学生特别容易出现的问题，统一出个视频简单讲解一下，动作不分好坏，而是要看怎么去做才能发挥他的价值，引体向上不只有这一种做法，但是这种也是最基本的，多看多学。请忽略刚睡醒没来得及整理的发型。#干货分享 #引体向上 #教学 #背部训练
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氚気健身8月前
健身房器械使用教程 第十二期：辅助引体向上 嘉兴健身房#引体向上 #暴汗燃脂瘦全身 #嘉兴健身房 #氚気健身 #嘉兴
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胡昊然🔥1月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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大海运动表现5月前
3个小技巧，加速“引体向上”进步的速度！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #爆发力训练
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徒手阿强1年前
新手引体找不到背部发力感，一定要注意这些细节#引体向上 #户外健身 #单杠
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温岭初中体育的李老师（包满分）4月前
中考体育引体向上教你4步找到发力点 #日常训练 #温岭引体向上#温岭 中考体育引体向上教你4步找到发力点 #温岭中考体育训练 #训练
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吕教健身教学7月前
练背部，我个人最喜欢的四个动作，如果你的背练不起来，也可以借鉴一下#背部训练#健身小白必看经验 #健身教学#健身干货#健身
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龙门罗教练7月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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阿宇健身（教学版）6月前
你是不是一个引体向上都拉不了，试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
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循序渐进6月前
新手如何从不会引体到解锁负重引体？ 这期视频从引体向上一个做不了，到解锁负重引体的流程。#引体向上 #背部训练 #健身干货 #健身教学 #引体
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拿铁孙同学1年前
#健身 #健身干货 #背部训练 #好身材练起来 #引体向上 健身如何学会沉肩
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Matt-骨相训练7月前
引体向上背部发力？ #练背 #倒三角 #背部训练 #背部 引体向上练背，到底哪儿发力？对于90%的训练者，注意力必然不能在背部
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于教练带你学健身（教学版）3月前
解锁标准引体的好器械 几乎每个健身房都有#引体向上 #助力器引体#背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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黄教练（干货教学）2周前
这样拉引体，背部满满的发力感！#单杠 #引体向上 #双力臂
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鹏哥举铁3月前
高位下拉120kg做组引体拉不起来正常吗？ #高位下拉 #引体向上 #背部训练计划
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米倪 Minnie6月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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徒手雷音6天前
引体向上找不到背部发力？你可以试试这样做！ #引体向上 #背部训练 #我的电子健身教练
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李贞没有胸肌【教学版】7月前
引体向上练背的三个细节 细节做得好后背的感觉才能好#背部训练 #引体向上 #健身教学 #健身干货
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IFBB PRO 任帅7月前
引体向上背部没感觉？手臂爆涨？#引体向上背部如何发力 #IFBBPRO任帅 #北京健身训练营 #健身
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SSP铁牛老午9月前
引体练背全解析 引体向上应该用怎么样的握法握距来训练背部的肌肉？如何做到背部全面强壮？不看这个视频你亏大了#运动表现 #爆发力 #引体向上#背部训练 #老午的作业本
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Yu义义3月前
今天做分享教学博主 力量不够怎么拉引体，分享来啦～弹力带 #弹力带引体向上 #弹力带健身 #背部训练
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北体汤老师6月前
祝你也可以早日解锁引体向上！ #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #沃兰迪
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李哥健身干货铺5月前
背部练的好的引体向上都不会差 #健身 #健身干货 #力量训练 #引体向上 #万物皆可种草搜
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Xin城-引体教学3月前
做引体向上背部感受不明显怎么办？#引体向上 #教学 #健身
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老六较瘦（教学版）9月前
一个引体都弄不成？ #背部训练 #健身干货#引体向上
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飞哥教你学饮食6月前
引体向上中下背训练试试就知道#体重管理 #减脂塑形 #坚持锻炼给自己一个好身体 #引体向上
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
进阶功法：不管你是一个引体拉不上去，还是只能拉几个想突破次数 加入邪修带你抄近路！#引体向上 #解锁引体向上 #邪健仙 #背部训练 #夏日减脂大作战
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汤米点子5月前
#练背#引体#引体怎么握#背部找不到感觉#引体向上
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居家健身伟4月前
引体向上总是找不到背部发力感？试试这样做，你的背部发力不就明显多了！#引体向上#背部训练#单杠#给运动来亿点多巴胺#自律
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咸鱼教健身(教学版)8月前
引体向上拉不上去，快来试一下器械辅助引体向上#健身 #背部训练 #背阔肌 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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啊粮要努力呀.4月前
有很多细节大家🉑评论区留言#引体向上 #教学 #单杠健身 #背部训练 #弹力带健身
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北京佐佑中考体测左教练5月前
一节体验课 找到引体向上借力摇摆背部发力[鼓掌] Amazing [得意][得意] #引体向上 #引体向上教学 #引体 #北京体育中考 #同城精选 @北京儿童体能体测左教练 @佐佑同行运动
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自律佰镇4月前
五步帮你解锁“引体向上”！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上 #倒三角
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简单健1年前
一秒找到背部发力感#健身干货 #背部训练 #练背 #引体向上 #引体向上训练方法
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猪脚姐妹5月前
女孩子们想要快速突破引体向上，可以跟着小培老师从这两个动作练起来，咱们女生力量大💪#上肢力量#引体向上#背部训练
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大额头小严4月前
引体解锁🔓#运动健身 #健身
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徒手雷音3月前
只吊单杠是学不会引体的，你可以先试试这个简易引体！ #引体向上 #健身干货 #夏日减脂大作战
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徒手阿强1年前
新手引体找不到发力，注意这三个细节！ #引体向上 #背部训练 #健身小技巧
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