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如果一个人一天只知道睡怎么办
总记不清自己到底干了什么
鱼油海外购
睡觉多少的1.5倍
徐先森谈焦虑
1月前
缓一点,慢一点,等待注意力的慢慢回归#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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七零大叔
1月前
如何系统提升专注力—— 专注不是天赋,而是一种可以训练的能力。重建注意力的掌控权——用速度、分量与投入感,重新找回深度思考与心流的力量。 #专注力训练 #心流状态 #注意力管理 #TED演讲 #深度工作 #自我掌控 #学习方法 #认知觉醒
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👑魚👑
2月前
15分钟正念冥想:专注呼吸,回归纯粹的当下——正念冥想是一种简单而有效的放松方法,通过专注于呼吸,我们可以快速回归当下,让身心进入深度放松状态。这种方法不仅能缓解压力,还能提升专注力,让我们在忙碌的生活中找到一片宁静。#正念冥想 #专注呼吸 #宁静生活 #减压放松#美好生活守护者
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庞师兄
4月前
不会冥想的朋友快来看看吧,快和我一起练习冥想吧。#now冥想 #打坐 #瑜伽
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尖重总部陪跑老师杨娟
6天前
我想成为更强大的人,所以学会把注意力收回到自己身上,提升我的专业,提高我的服务品质,先让自己值钱,再谈赚钱。#尖重 #尖重新品 #消失的大肚腩
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Codie十年失眠成功自救
4月前
谁休息放松就刷手机的?难怪你失眠💔 休息的奥义是将注意力回归身体的感知 1. 几秒钟休息就抚摸手臂 2. 2分钟休息就做眼保健操 3. 10分钟休息就nsdr 4. 15分钟以上就站桩❤️ #失眠自救 #交感神经兴奋 #入睡困难 #早醒失眠 #休息放松
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心理师阿丽叶
1周前
从现在起我所有时间注意力都回到自己身上, 我收回我的好运。 #心理暗示 #努力成为更好的自己 #强烈推荐
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青言有嘉
6天前
注意力是一种能量,当你把注意力放到自己身上,你便拥有了完整的你自己。#能量#注意力#亲子关系#关注自己提升自己 #每天进步一点
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妞三漫话
2周前
你的疲惫,90%来自信息过载。 别让无关信息,偷走你最宝贵的精力。 2分钟告诉你,如何从根源上解决分心问题。 把注意力放回自己身上,才是真正的自律。 🔔 点个关注,一起更清醒地生活。##vlog十亿流量扶持计划 #内耗 #自律 #心理学
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爱+筑缘侯金呈
2周前
#正能量 #涨知识 #科普 #万万没想到 当你感到迷茫或不安时,不妨先停下来。闭上眼睛,做几次深呼吸,将注意力从外界收回到你的内心。哪怕只有一分钟,去感受那份内在的寂静与存在。 真正的圆满,不在远方的风景,而在你回归内心的每一步路上。
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悦心冥想-助眠解焦虑
5月前
10 分钟正念引导冥想 回归当下,寻内心宁静 :你有没有过这种感觉,忙忙碌碌一整天,脑子里全是各种事情,根本停不下来。其实,我们常常活在过去或者未来,却忽略了当下。而正念引导冥想,就是让我们回归当下,感受当下的力量。#正念冥想 #回归当下 #内心宁静 #放松解压 #情绪疗愈 #正念练习 #内心平静 #精神放松 #面对压力 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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琳感-温愈力
3周前
一个巴掌拍不响。 真正的成长,是把注意力放回自己身上。 如果你自己都不是一束光,如何照亮这段关系? 别让一张纸,成为你正视关系的阻碍。 #情感口播 #女性觉醒 #婚姻观 #成长
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幸福姐
1月前
一个人成长的最快方式,是把注意力从家人身上重新回归到自己身上。 #女性觉醒#个人成长#亲子关系 #智慧父母#认知 女性觉醒、智慧人生、认知升维等,请私信链接幸福姐
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Maya刘梦阳
1月前
#专注力#认知#自我提升 #抖音创作者激励计划
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慧声空间(颂钵音疗)
1月前
心神回归身心合一 #修身 #冥想 #静心 #疗愈 #颂钵
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蔡蔡
5天前
全面回归自己 把注意力全砸在自己身上 你的能量越聚焦 人生越开挂#能量
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爱先森有话说
1月前
他离开后如何把注意力重新放回自己身上 #复合 #挽回 #修复
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刘晨曦
6月前
注意力如何回到自己身上 #女人的直觉 #女性觉醒 #心理学 #心理学知识 #爱自己
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两米先生的加油站
3周前
在别人眼光里找快乐,你不累吗? 从今天开始,学着把注意力收回到自己身上。保持一份清醒,你的快乐和价值,从来不需要任何人来盖章认定。@DOU+小助手 #活出自己喜欢的样子 #情感共鸣 #励志正能量 #人间清醒 #个人成长
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飞飞
1周前
你的能量是资产,而不是馈赠!便捷越清晰,关系越干净!#创作人计划 #抖音推广 #抖音推广 #vlog日常 #内容太过真实
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配送界的情感树洞~江枫
1周前
近深入体验了冥想,发现其中有个超有意思的点。冥想时问自己“我的呼吸还在吗?我的身体还在吗?”这里面藏着大智慧!它能帮你把注意力拉回当下,像给思绪上紧发条,专注力蹭蹭涨📈 还能打破固有认知,让你重新认识自己,甚至触及那个更本质的“我”。同时,它也是身心连接的桥梁,让你感知身体变化,促进身心和谐。更重要的是,能让你深刻洞察世间无常,从此接纳生活变化,放下焦虑烦恼😌 解锁这些超棒的体验吧! #冥想智慧 #专注力提升 #自我认知探索 #身心和谐 #接纳无常
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地瓜地瓜我是土豆🥔
5天前
原来放下,也不是忘记,而是学会把注意力放回自己身上#情感#分手#放下 #单方面付出 #把注意力放在自己身上
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雅晴
2周前
你越快乐运气就越好!震动频率高连接匹配的都是高维的人事物,凡是你想控制的人和事儿都反过来控制了你,这就是焦虑的根源,把所有的能量和注意力都回归到自己身上,当你放松自己的时候,好事、好运甚至贵人都会自然而然的来到你的身边#心理学 #修心修行 #女性智慧 #智慧人生 #开悟
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Lasia-沫子
5天前
把自己重养一遍 |爱自己是后天练就的本事 无需靠什么来确认 把注意力放回自己身上 吃健康的食物,交舒服的朋友,做滋养自己的事。 当你自己成为安稳的源头,便不再慌不忙 #治愈 #重新爱上自己 #爱自己才是最重要 #vlog日常 #咖啡
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白手起家 博雅--木尔
5天前
被讨厌的勇气封神句: 把注意力放回自己身上,日子爽翻了 拒绝精神内耗 #内核稳定 #成长感悟 #不关注别人 #情绪管理
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K农
5月前
召回注意力#成长 #改变自己 #正念 #当下 #原创
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千野
5天前
想清楚了,就去做。别犹豫,也别害怕。把注意力放在自己身上,一点一点地积累,一步一步地往前走。你会发现,当你开始专注于自己的成长时,那些迷茫和焦虑,自然就会慢慢消失。#专注自己停止内耗 #慢慢变好 #自己的节奏#沉淀
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小小洁
2周前
#创作灵感 你的真心和付出,很贵,要留给值得的人。 从今天起,把注意力全部收回到自己身上。评论区扣“越来越好”,我们一起见证彼此的成长!你的光芒,终将被所有人看到。#每日分享 #女性成长 #口播 #每日分享 @DOU+小助手
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淳子
3周前
一个高能量人的核心状态就是把注意力锁死在自己身上#创作灵感 #时来运转 #感悟人生 #智慧人生
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嘉姨ai自己
3周前
#专注#爱自己#自我提升才能做更好的自己
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奕然伴读
2周前
人生终极课题:精神归位,找回自己 人这一生唯一的竞赛就是:比谁先找到自己。#精神归位 #找回自己 #回归自己 #接纳自己 #回归自我
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胡说老王-商业干货
2周前
人生没有白走的路,注意力回归自己身上 #胡说老王 #观点分享 #人生感悟 #干货分享 #注意力
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读览成长-商界美学
6天前
停止自我消耗 你需要《站在自己这边》 学会不被他人情绪带跑,把注意力真正放回自己身上,焦虑不是敌人,而是提醒你的感受。#读览文化 #好书分享 #站在自己这边 #自我消耗 #治愈系
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苏苏苏小苏Yolanda
1月前
带娃回国租房|注意力回收好物分享~ 把注意力放在自己身上的生活方式,并不是遇到天大决策时的条件,而是日常生活中的碎片! 我有直播间啦~期待大家来玩~ #家居改造 #租房改造 #提高生活幸福感 #居家经验分享 #双十一好物
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陶白白播客课代表
1周前
把注意力转移到自己身上,感受到自己的成长,逐渐恢复自信。 #陶白白 #直播回放 #情感共鸣 #个人成长 #失恋
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江津隐瑜伽·成老师
1周前
当精神内耗的时候,就让身体先动起来! 想的太多,就回到身体。 让瑜伽普拉提练习带走杂念, 当注意力完全集中在肌肉的发力与呼吸的配合上, 内心自然回归秩序与安宁💕 #江津同城 #女性力量 #瑜伽普拉提#停止内耗专注自己 #每日运动打卡
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落落来椰
1周前
一刷朋友圈就焦虑?别让别人的生活,成了你的天气预报!☀️聊聊怎么把注意力放回自己身上。#成长 #拒绝焦虑 #23岁的我 #治愈 #我的普通生活
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💞小娟
1周前
##人生感悟 #心灵深处 把注意力放回自己身上:健身、读书、发呆、自愈,慢慢把生活过成喜欢的节奏。取悦自己才是终身浪漫的开始,那些让你开心的小事,值得反复去做。不内耗、不焦虑,接纳自己的所有状态,好好爱那个独一无二的你。#为美好而来 #文艺小清新 #创作人计划
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子阳要读书
4月前
回复 @祁鸢的评论 要把注意力回归到自己身上,一定要学会保护好自己的心力#人间清醒 #独立思考 #读书 #共鸣 #悟人生之道
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秦磊
1周前
销声匿迹” 从不是退缩,而是主动关掉外界的杂音,避开无谓的纷扰,把注意力收回到自己身上;“努力前行” 则是这份沉寂背后的底气,哪怕没人关注、没有掌声,也始终朝着既定的方向稳步走,悄悄积攒破土的力量。#秦磊 #秦磊私服
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迪丽辣在成长
1周前
下心关注自己,全世界都对你温柔了 宝!听我的!现在、立刻、马上,把你散落在外的注意力,狠狠砸回自己身上! 分享一段既扎心又治愈的真相,越早明白越受益:向内求、向内观、向内挖掘、向内寻找——所有的美好、所有的惊喜、所有你渴望的安全感和底气,压根就藏在你本自具足的内在觉察里,外面半分没有! 真的,把注意力收回来的那一刻,内耗消失了,快乐变多了,连运气都变好了✨ 向内求,才是一个人最顶级的清醒和通透。 #向内求 #停止内耗 #专注自己 #女性成长 #个人成长
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面妮姐姐
5天前
30岁后我发现“内在成长”比“外表”更重要!不要太在意别人的看法,把注意力都放回到自己身上!读书,运动,好好赚钱!我们要把自己养的丰盈且知足!#女性成长 #自我提升 #女性智慧 #女人必看 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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33.
4月前
对新鲜感的祛魅,恰是情感成熟的顶级能力,主动将注意力转回伴侣身上,重新发现那些被习惯掩埋的珍贵特质!#情感语录#情感共鸣#情感#你是凭实力刷到的 #
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晴天.
6天前
曾经在书里找答案 现在在书里找自己 当你把注意力放回自己身上 安静、充实、丰盈 整个世界都变得友好了 爱上自己那天,人生才刚开始❤
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小林·养和书院
3周前
冥想疗愈:让跑偏的注意力回归当下#冥想#疗愈#养生#健康
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@沈先生
3周前
把注意力放到自己身上#独立思考 #提升自己 #耐得住寂寞 #专注自己 #慢慢变强
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阿德边走边看
5天前
把注意力放在自己身上#交易
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李霏《陈昌文品牌讲书人》
1周前
4个快速提升自己的心法,人最重要的是把精力回归到自己身上#赚钱思维#自媒体讲师#讲书人
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慧声空间(颂钵音疗)
1月前
唤醒内在的清醒选择。从感知身体、跟随呼吸回归当下,到清晰设定专注意图,再慢慢进入“念头和行动无缝衔接”的流畅状态,每一步都温柔又有力量。#冥想 #静心 #释放压力 #声音疗愈 #生命能量
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脑龄国际(记忆提升)
3周前
90%的人都搞错了冥想。 冥想不是啥都不想,而是感受当下!放下焦虑,回归内心平静。只需几分钟,学会正念冥想,提升专注力,缓解压力,拥抱更轻松的自己。 #冥想 #正念冥想 #冥想练习 #脑龄国际 #知识前沿派对
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周老师聊睡眠
3周前
睡前5分钟跟练,看见内在变化 我们总在繁忙中遗忘了最该珍视的那个人——自己。 这短短五分钟的静心练习,将引你回归心灵的原点,感受那份久违的温暖与支持的力量,聆听内心最深处的声音。 无论外界如何喧嚣,你本身就值得被爱、值得接纳。 #睡眠 #觉知力提升 #身心灵放松 #和身体对话 #冥想
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杜静静(首播)
6天前
把注意力放回自己身上,从容,不内耗,便是最好的状态。只管努力,其他交给时间吧#对口型 #杜静静
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文牛
6天前
别让注意力绑架了自己,要做自己注意力的主人#注意力 #自我修养 #成长 #讨论
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巨腾逸科学修仙
1周前
#创作灵感 收回外放的目光,回归自身,你才是最棒的!#深度思考 #人生感悟
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丽红教育思维
3月前
正念冥想:专注呼吸,回归纯粹的当下 正念冥想是一种简单而有效的放松方法,通过专注于呼吸,我们可以快速回归当下,让身心进入深度放松状态。这种方法不仅能缓解压力,还能提升专注力,让我们在忙碌的生活中找到一片宁静。#正念冥想 #专注呼吸 #回归当下 #心理减压 #宁静生活 #静心 #专注力#疗愈#减压放松
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楠烛姐姐988
3周前
余生很短,请把温柔和偏爱都留给自己 把注意力放回自己身上,你会发现生活豁然开朗!#每日分享 #上热搜 #内容太过真实 #我要上热们 #正能量
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最新发布时间:2025-12-01 06:04
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