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徐先森谈焦虑1月前
缓一点，慢一点，等待注意力的慢慢回归#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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七零大叔1月前
如何系统提升专注力—— 专注不是天赋，而是一种可以训练的能力。重建注意力的掌控权——用速度、分量与投入感，重新找回深度思考与心流的力量。 #专注力训练 #心流状态 #注意力管理 #TED演讲 #深度工作 #自我掌控 #学习方法 #认知觉醒
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👑魚👑2月前
15分钟正念冥想：专注呼吸，回归纯粹的当下——正念冥想是一种简单而有效的放松方法，通过专注于呼吸，我们可以快速回归当下，让身心进入深度放松状态。这种方法不仅能缓解压力，还能提升专注力，让我们在忙碌的生活中找到一片宁静。#正念冥想 #专注呼吸 #宁静生活 #减压放松#美好生活守护者
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庞师兄4月前
不会冥想的朋友快来看看吧，快和我一起练习冥想吧。#now冥想 #打坐 #瑜伽
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尖重总部陪跑老师杨娟6天前
我想成为更强大的人，所以学会把注意力收回到自己身上，提升我的专业，提高我的服务品质，先让自己值钱，再谈赚钱。#尖重 #尖重新品 #消失的大肚腩
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Codie十年失眠成功自救4月前
谁休息放松就刷手机的？难怪你失眠💔 休息的奥义是将注意力回归身体的感知 1. 几秒钟休息就抚摸手臂 2. 2分钟休息就做眼保健操 3. 10分钟休息就nsdr 4. 15分钟以上就站桩❤️ #失眠自救 #交感神经兴奋 #入睡困难 #早醒失眠 #休息放松
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心理师阿丽叶1周前
从现在起我所有时间注意力都回到自己身上， 我收回我的好运。 #心理暗示 #努力成为更好的自己 #强烈推荐
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青言有嘉6天前
注意力是一种能量，当你把注意力放到自己身上，你便拥有了完整的你自己。#能量#注意力#亲子关系#关注自己提升自己 #每天进步一点
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妞三漫话2周前
你的疲惫，90%来自信息过载。 别让无关信息，偷走你最宝贵的精力。 2分钟告诉你，如何从根源上解决分心问题。 把注意力放回自己身上，才是真正的自律。 🔔 点个关注，一起更清醒地生活。##vlog十亿流量扶持计划 #内耗 #自律 #心理学
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爱+筑缘侯金呈2周前
#正能量 #涨知识 #科普 #万万没想到 当你感到迷茫或不安时，不妨先停下来。闭上眼睛，做几次深呼吸，将注意力从外界收回到你的内心。哪怕只有一分钟，去感受那份内在的寂静与存在。 真正的圆满，不在远方的风景，而在你回归内心的每一步路上。
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悦心冥想-助眠解焦虑5月前
10 分钟正念引导冥想 回归当下，寻内心宁静 ：你有没有过这种感觉，忙忙碌碌一整天，脑子里全是各种事情，根本停不下来。其实，我们常常活在过去或者未来，却忽略了当下。而正念引导冥想，就是让我们回归当下，感受当下的力量。#正念冥想 #回归当下 #内心宁静 #放松解压 #情绪疗愈 #正念练习 #内心平静 #精神放松 #面对压力 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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琳感-温愈力3周前
一个巴掌拍不响。 真正的成长，是把注意力放回自己身上。 如果你自己都不是一束光，如何照亮这段关系？ 别让一张纸，成为你正视关系的阻碍。 #情感口播 #女性觉醒 #婚姻观 #成长
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幸福姐1月前
一个人成长的最快方式，是把注意力从家人身上重新回归到自己身上。 #女性觉醒#个人成长#亲子关系 #智慧父母#认知 女性觉醒、智慧人生、认知升维等，请私信链接幸福姐
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Maya刘梦阳1月前
#专注力#认知#自我提升 #抖音创作者激励计划
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慧声空间(颂钵音疗)1月前
心神回归身心合一 #修身 #冥想 #静心 #疗愈 #颂钵
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蔡蔡5天前
全面回归自己 把注意力全砸在自己身上 你的能量越聚焦 人生越开挂#能量
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爱先森有话说1月前
他离开后如何把注意力重新放回自己身上 #复合 #挽回 #修复
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刘晨曦6月前
注意力如何回到自己身上 #女人的直觉 #女性觉醒 #心理学 #心理学知识 #爱自己
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两米先生的加油站3周前
在别人眼光里找快乐，你不累吗？ 从今天开始，学着把注意力收回到自己身上。保持一份清醒，你的快乐和价值，从来不需要任何人来盖章认定。@DOU+小助手 #活出自己喜欢的样子 #情感共鸣 #励志正能量 #人间清醒 #个人成长
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飞飞1周前
你的能量是资产，而不是馈赠！便捷越清晰，关系越干净！#创作人计划 #抖音推广 #抖音推广 #vlog日常 #内容太过真实
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配送界的情感树洞～江枫1周前
近深入体验了冥想，发现其中有个超有意思的点。冥想时问自己“我的呼吸还在吗？我的身体还在吗？”这里面藏着大智慧！它能帮你把注意力拉回当下，像给思绪上紧发条，专注力蹭蹭涨📈 还能打破固有认知，让你重新认识自己，甚至触及那个更本质的“我”。同时，它也是身心连接的桥梁，让你感知身体变化，促进身心和谐。更重要的是，能让你深刻洞察世间无常，从此接纳生活变化，放下焦虑烦恼😌 解锁这些超棒的体验吧！ #冥想智慧 #专注力提升 #自我认知探索 #身心和谐 #接纳无常
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地瓜地瓜我是土豆🥔5天前
原来放下，也不是忘记，而是学会把注意力放回自己身上#情感#分手#放下 #单方面付出 #把注意力放在自己身上
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雅晴2周前
你越快乐运气就越好！震动频率高连接匹配的都是高维的人事物，凡是你想控制的人和事儿都反过来控制了你，这就是焦虑的根源，把所有的能量和注意力都回归到自己身上，当你放松自己的时候，好事、好运甚至贵人都会自然而然的来到你的身边#心理学 #修心修行 #女性智慧 #智慧人生 #开悟
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Lasia-沫子5天前
把自己重养一遍 |爱自己是后天练就的本事 无需靠什么来确认 把注意力放回自己身上 吃健康的食物，交舒服的朋友，做滋养自己的事。 当你自己成为安稳的源头，便不再慌不忙 #治愈 #重新爱上自己 #爱自己才是最重要 #vlog日常 #咖啡
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白手起家 博雅--木尔5天前
被讨厌的勇气封神句： 把注意力放回自己身上，日子爽翻了 拒绝精神内耗 #内核稳定 #成长感悟 #不关注别人 #情绪管理
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K农5月前
召回注意力#成长 #改变自己 #正念 #当下 #原创
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千野5天前
想清楚了，就去做。别犹豫，也别害怕。把注意力放在自己身上，一点一点地积累，一步一步地往前走。你会发现，当你开始专注于自己的成长时，那些迷茫和焦虑，自然就会慢慢消失。#专注自己停止内耗 #慢慢变好 #自己的节奏#沉淀
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小小洁2周前
#创作灵感 你的真心和付出，很贵，要留给值得的人。 从今天起，把注意力全部收回到自己身上。评论区扣“越来越好”，我们一起见证彼此的成长！你的光芒，终将被所有人看到。#每日分享 #女性成长 #口播 #每日分享 @DOU+小助手
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淳子3周前
一个高能量人的核心状态就是把注意力锁死在自己身上#创作灵感 #时来运转 #感悟人生 #智慧人生
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嘉姨ai自己3周前
#专注#爱自己#自我提升才能做更好的自己
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奕然伴读2周前
人生终极课题：精神归位，找回自己 人这一生唯一的竞赛就是：比谁先找到自己。#精神归位 #找回自己 #回归自己 #接纳自己 #回归自我
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胡说老王-商业干货2周前
人生没有白走的路，注意力回归自己身上 #胡说老王 #观点分享 #人生感悟 #干货分享 #注意力
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读览成长-商界美学6天前
停止自我消耗 你需要《站在自己这边》 学会不被他人情绪带跑，把注意力真正放回自己身上，焦虑不是敌人，而是提醒你的感受。#读览文化 #好书分享 #站在自己这边 #自我消耗 #治愈系
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苏苏苏小苏Yolanda1月前
带娃回国租房|注意力回收好物分享~ 把注意力放在自己身上的生活方式，并不是遇到天大决策时的条件，而是日常生活中的碎片! 我有直播间啦~期待大家来玩~ #家居改造 #租房改造 #提高生活幸福感 #居家经验分享 #双十一好物
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陶白白播客课代表1周前
把注意力转移到自己身上，感受到自己的成长，逐渐恢复自信。 #陶白白 #直播回放 #情感共鸣 #个人成长 #失恋
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江津隐瑜伽·成老师1周前
当精神内耗的时候，就让身体先动起来！ 想的太多，就回到身体。 让瑜伽普拉提练习带走杂念， 当注意力完全集中在肌肉的发力与呼吸的配合上， 内心自然回归秩序与安宁💕 #江津同城 #女性力量 #瑜伽普拉提#停止内耗专注自己 #每日运动打卡
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落落来椰1周前
一刷朋友圈就焦虑？别让别人的生活，成了你的天气预报！☀️聊聊怎么把注意力放回自己身上。#成长 #拒绝焦虑 #23岁的我 #治愈 #我的普通生活
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💞小娟1周前
##人生感悟 #心灵深处 把注意力放回自己身上：健身、读书、发呆、自愈，慢慢把生活过成喜欢的节奏。取悦自己才是终身浪漫的开始，那些让你开心的小事，值得反复去做。不内耗、不焦虑，接纳自己的所有状态，好好爱那个独一无二的你。#为美好而来 #文艺小清新 #创作人计划
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子阳要读书4月前
回复 @祁鸢的评论 要把注意力回归到自己身上，一定要学会保护好自己的心力#人间清醒 #独立思考 #读书 #共鸣 #悟人生之道
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秦磊1周前
销声匿迹” 从不是退缩，而是主动关掉外界的杂音，避开无谓的纷扰，把注意力收回到自己身上；“努力前行” 则是这份沉寂背后的底气，哪怕没人关注、没有掌声，也始终朝着既定的方向稳步走，悄悄积攒破土的力量。#秦磊 #秦磊私服
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迪丽辣在成长1周前
下心关注自己，全世界都对你温柔了 宝！听我的！现在、立刻、马上，把你散落在外的注意力，狠狠砸回自己身上！ 分享一段既扎心又治愈的真相，越早明白越受益：向内求、向内观、向内挖掘、向内寻找——所有的美好、所有的惊喜、所有你渴望的安全感和底气，压根就藏在你本自具足的内在觉察里，外面半分没有！ 真的，把注意力收回来的那一刻，内耗消失了，快乐变多了，连运气都变好了✨ 向内求，才是一个人最顶级的清醒和通透。 #向内求 #停止内耗 #专注自己 #女性成长 #个人成长
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面妮姐姐5天前
30岁后我发现“内在成长”比“外表”更重要！不要太在意别人的看法，把注意力都放回到自己身上！读书，运动，好好赚钱！我们要把自己养的丰盈且知足！#女性成长 #自我提升 #女性智慧 #女人必看 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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33.4月前
对新鲜感的祛魅，恰是情感成熟的顶级能力，主动将注意力转回伴侣身上，重新发现那些被习惯掩埋的珍贵特质！#情感语录#情感共鸣#情感#你是凭实力刷到的 #
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晴天.6天前
曾经在书里找答案 现在在书里找自己 当你把注意力放回自己身上 安静、充实、丰盈 整个世界都变得友好了 爱上自己那天，人生才刚开始❤
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小林·养和书院3周前
冥想疗愈：让跑偏的注意力回归当下#冥想#疗愈#养生#健康
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@沈先生3周前
把注意力放到自己身上#独立思考 #提升自己 #耐得住寂寞 #专注自己 #慢慢变强
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阿德边走边看5天前
把注意力放在自己身上#交易
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李霏《陈昌文品牌讲书人》1周前
4个快速提升自己的心法，人最重要的是把精力回归到自己身上#赚钱思维#自媒体讲师#讲书人
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慧声空间(颂钵音疗)1月前
唤醒内在的清醒选择。从感知身体、跟随呼吸回归当下，到清晰设定专注意图，再慢慢进入“念头和行动无缝衔接”的流畅状态，每一步都温柔又有力量。#冥想 #静心 #释放压力 #声音疗愈 #生命能量
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脑龄国际（记忆提升）3周前
90%的人都搞错了冥想。 冥想不是啥都不想，而是感受当下！放下焦虑，回归内心平静。只需几分钟，学会正念冥想，提升专注力，缓解压力，拥抱更轻松的自己。 #冥想 #正念冥想 #冥想练习 #脑龄国际 #知识前沿派对
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周老师聊睡眠3周前
睡前5分钟跟练，看见内在变化 我们总在繁忙中遗忘了最该珍视的那个人——自己。 这短短五分钟的静心练习，将引你回归心灵的原点，感受那份久违的温暖与支持的力量，聆听内心最深处的声音。 无论外界如何喧嚣，你本身就值得被爱、值得接纳。 #睡眠 #觉知力提升 #身心灵放松 #和身体对话 #冥想
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杜静静（首播）6天前
把注意力放回自己身上，从容，不内耗，便是最好的状态。只管努力，其他交给时间吧#对口型 #杜静静
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文牛6天前
别让注意力绑架了自己，要做自己注意力的主人#注意力 #自我修养 #成长 #讨论
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巨腾逸科学修仙1周前
#创作灵感 收回外放的目光，回归自身，你才是最棒的！#深度思考 #人生感悟
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丽红教育思维3月前
正念冥想：专注呼吸，回归纯粹的当下 正念冥想是一种简单而有效的放松方法，通过专注于呼吸，我们可以快速回归当下，让身心进入深度放松状态。这种方法不仅能缓解压力，还能提升专注力，让我们在忙碌的生活中找到一片宁静。#正念冥想 #专注呼吸 #回归当下 #心理减压 #宁静生活 #静心 #专注力#疗愈#减压放松
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楠烛姐姐9883周前
余生很短，请把温柔和偏爱都留给自己 把注意力放回自己身上，你会发现生活豁然开朗！#每日分享 #上热搜 #内容太过真实 #我要上热们 #正能量
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