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路院长（中华脊柱游龙功）2月前
游龙穿云功 这个牛了，目前就她能做#脊柱健康#游龙穿云功#传统功法#脊柱活化#脊柱灵活
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中华脊柱功首期弟子-三妹1周前
#核心力量 #腰腹训练 #凹造型 #手臂力量 #脊柱健康 游龙穿云功 肩背手臂核心力量稳定，感受气息的灵动，脊柱灵活节节往前穿，筋柔骨正
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路院长（中华脊柱游龙功）1周前
游龙穿云功 整个身体节节摆动穿梭#脊柱健康#脊柱流动#脊柱游龙功#游龙穿云功#腰背放松
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路院长（中华脊柱游龙功）1周前
游龙穿云功 比上次来感觉好多了#脊柱流动#游龙穿云功#脊柱游龙功#脊柱灵活#脊柱放松
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我心释然2月前
学练游龙功，以意运气、以气运身。 内外合、身心合、天人合。🙏🏻
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武当太乙游龙(资海)3周前
每天一段游龙，让身体像龙一样舒展放松。把身体的“结节”，肩膀的粘连统统推开。气血通了，全身都轻松了#武当资海 #太乙游龙功 #道家养生
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资榆太乙游龙6月前
"游龙无捷径，功到自然成。 一日不练，筋僵三分； 十日不练，气散如沙。 今日，你‘游’了吗？ （浙江永康6月7日线下游龙开班） #坚持锻炼给自己一个好身体 #武当师嗣游龙功
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游龙功教练浩錡2月前
太乙游龙功跟练口令版 正面跟练版，锻炼全身，内外兼修，坚持3个月，腰腿更灵活，久坐久站的人一定要多练！#太乙游龙功 #游龙功 #道家养生 #居家锻炼
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我家有女初长成8月前
太乙游龙功全套演练！动作会随着时间的推移和心态的成熟慢慢趋于成熟，唯一不变的是内心的那份安静与纯粹。#游龙拳 #太乙游龙功 #养生功 #沧口公园
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太乙游龙拳-凌音1月前
太乙游龙，以身为笔，招如游龙穿云，式似江河流转，不争胜负，只问自在。#太乙游龙拳 #中老年锻炼 #文化遗产 #健康 #太极
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路院长（中华脊柱游龙功）2周前
游龙穿云功 身若宛龙云中行#脊柱健康#脊柱流动#脊游龙#脊柱游龙功#脊柱柔软
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农村大姐学内经6天前
两年时间，不算长，从不会到会，个人觉得游龙功不是游得有多漂亮，而是游与养的平衡。动静相济，游养相依，这便是我练游龙功两年的感悟 也类似于大自然的规律，春生夏长，秋收冬藏，相互相依。 高人别喷！望指点🙏 #修生养性禅悟人生 #道家生游龙功 🌹💪💪💪
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大师兄游龙拳文化6月前
🌪️ 什么是太乙游龙拳？ 它可是道家秘传千年的「活体太极」！ ✅ 源自太一道：金代起源，融合道家吐纳、导引术，招式如游龙穿云，刚柔并济； ✅ 皇室同款养生功：曾是宫廷贵族的健身法，后流入民间，现在练等于把「千年养生秘籍」抱回家！ ✅ 非遗级武学：2016年入选长沙非遗，比普通太极更灵动，练完浑身通透到想喊“爽”！#太乙游龙拳 #道家养生#太极#大师兄古琴文化
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中华脊柱游龙功2周前
身如游龙脊柱松#脊柱健康#脊柱游龙功#脊柱流动#游龙穿云功
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中华脊柱游龙功4天前
游龙穿云功 肩，胸，背，腰椎，骨盆节节摆动#脊柱健康#脊柱流动#脊柱游龙功#松腰活背#脊柱放松
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静云养生功8月前
太乙游龙功1-3式动作教学 #太乙游龙功#古人的智慧 #养生 #道家养生 #国学文化
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抱朴道院官方号2周前
【身似游龙 气贯长河】还在练“静态”养生？太乙游龙功带你体验 🌊动作如行云流水 身法似神龙游空 🌊以腰为轴 牵动全身 疏通经络 🌊慢练快用 刚柔并济 真正的内家功夫 ✅无需基础 跟上就能练 ✅改善亚健康 提升精气神 ✅小场地就能练的完整内家体系 【太乙游龙功春季班】全网预约开启 #太乙游龙拳 #太乙游龙功 #太乙游龙功教学 #养生功 #养生功法
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舞行者运然1周前
💞一起来练功，游龙功第一路镜像跟练版，何谓游龙？一气贯通，承千年道脉源自道家千年真传，曾为皇室秘藏的养生功诀，如今是国家宝贵的非物质文化遗产。它是融合“气、形、意”的身体哲学与流动艺术，集防身、健身、修身于一体的稀有高级养生功法。师父盛赞其为“东方的芭蕾，流动的瑜伽”，堪称凝聚千年智慧的养生佳拳。#运然太衍心舞#太极智慧#弘扬太极#强身健体#游龙功
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罗辉4月前
＃每天坚持练习游龙功，养生养情，健身舒畅＃
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传武者6月前
身似游龙穿云过，掌随八卦定乾坤。 #传统武术 #游龙八卦掌 #西游记 #非遗文化传承
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跟练晓晓2月前
游龙功教学详细讲解#道家文化 #游龙功 #运动 #养生健康
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青焓·太乙游龙拳5月前
坚持这四个游龙功，锻炼腰腿胯，让您到老不求人！聪明的人已经开始练起来了！#太乙游龙拳 #居家锻炼 #道家养生 #太极
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如影随形之养生7月前
武当太乙游龙功，似龙行云间，刚柔并济，通经络，强筋骨，于动静之间感悟生命的韵律，尽显道家智慧与武术之美。
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馨潼1月前
别怕黑暗，你自己就是那束光，穿透阴霾，照亮前行的路。相信自己，所有的努力都不会白费，美好正在不远处等你#武当太乙游龙功 #强身健体 #修身养性
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大师兄游龙拳文化7月前
太乙游龙功的练习，除了可以强身健体，更多的是对心性的修炼#太乙游龙拳#道家养生#太极#游龙功
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陈佬7月前
太乙游龙功是一种结合传统导引术、呼吸法和肢体动作的养生功法，其核心功效包括调理气血、增强体质、改善心肺功能，同时通过舒缓的动作帮助平衡身心、缓解压力，长期练习还可提升关节灵活性与身体协调性。
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太极养生1月前
游龙功是一种结合传统养生理念与现代运动科学的健身方法，主要通过模仿龙的动作形态，强调肢体舒展、呼吸配合与意念引导。其核心功效包括强身健体、调节气血、提升柔韧性，同时可辅助缓解慢性疲劳、改善精神状态。 一、游龙功的核心理念与作用机制 游龙功以“柔中带刚、动静结合”为原则，动作设计注重脊柱的延展与关节的灵活联动。通过缓慢、连贯的肢体运动，配合深呼吸，能有效促进血液循环，增强心肺功能。传统中医理论认为，这类动作可疏通经络，帮助气血运行更顺畅，从而改善内脏功能。 二、具体功效的科学依据 调节气血与代谢：游龙功的呼吸方式（如腹式呼吸）能增加氧气摄入量，提高细胞代谢效率。研究显示，长期练习可降低血压、血糖水平，对亚健康人群有显著益处。1. 增强肌肉与骨骼：动作中的拉伸与扭转可强化深层肌肉群，预防关节僵硬，尤其适合久坐或缺乏运动的人群。2. 改善心理状态：意念集中与舒缓节奏能降低皮质醇水平，缓解焦虑，提升专注力。部分临床案例表明，游龙功对轻度抑郁或失眠患者有辅助治疗效果。3. 三、适用人群与练习建议 游龙功对中老年人、慢性病患者及亚健康群体较为友好。练习时需注意： 初期动作幅度不宜过大，避免拉伤； 饭前饭后1小时内避免练习； 建议结合自身健康状况调整强度，必要时咨询专业教练。 四、与其他运动的对比优势 相较于高强度运动，游龙功更注重内在能量调动而非外在消耗，适合体质较弱者。其动作的低冲击性可减少关节磨损风险，同时通过持续练习逐步提升整体协调性。 需注意的是，游龙功并非“万能疗法”，其效果需长期坚持才能显现。对于急性疾病或严重健康问题，仍应以医学治疗为主。此外，动作准确性直接影响效果，建议通过正规渠道学习，避免因错误姿势导致运动损伤。
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阿李哥5天前
#游龙功#养生功#强身健体
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太乙游龙功洪虹1月前
太乙游龙拳第三段正面演练，一招一式如行云流水，连绵不绝。起势若游龙出海，劲贯四梢；收放间刚柔并济，气韵通达。身形流转似江潮奔涌，拳锋所至如长虹贯日。刚时裂石穿云，柔时化骨成绵，动静相生，宛若游龙戏浪，周身一气呵成。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #强身健体 #养生操
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如是禅修~灵芝1月前
#跟我一起做运动 #强身健体正能量 #游龙功练习
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路院长（中华脊柱游龙功）6月前
脊柱游龙功 让脊柱在流动中觉醒#脊柱游龙功 #传统功法 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱流动
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谈姐的修心日记2周前
坚持练了一段时间游龙功，感觉身体比以前轻盈了许多.#游龙功 #修心养性 #居家锻炼 #健康养身 #分享正能量 @谈姐的修心日记
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资榆太乙游龙7月前
形动意静气如虹， 柔中蕴刚似游龙。 日日勤修积微功， 气血长和天地通 （5月7日游龙功线上线下直播） #强身健体增强免疫力 #武当太乙游龙功
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太乙游龙功赵志远3月前
太乙游龙功线下开班教学开始报名啦🤗 燕子斜飞身形侧倾如燕掠空，臂随身转轻灵圆活。可强腰膝、练平衡，促周身气血流通。#游龙拳#游龙功 #太乙游龙功#太乙游龙拳#全民健身
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太乙游龙拳余安仁6月前
古人说流水不争先，现代人讲“找到自己的节奏”，练游龙拳亦如此 匀速、柔和、循序渐进、持之以恒，方能练出浑然一体的从容。#太乙游龙拳 #游龙功 #中华文化 #修身养性 #传统文化
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乔旭觉禅5天前
浸式游龙功共修📿 感谢道长耐心指导[爱心]每个动作都练到实处！ 拉伸经络，滋养身心，越练越上瘾～ 大连的朋友，让我们一起走在健康的路上[玫瑰]#游龙功入门 #大连养生社群 #身心同修游龙功 #练出好筋骨
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太乙游龙功洪虹4月前
第二天学员成果展示，带领学员亲自演练，从基础招式到发力精髓，一步步拆解“游龙”般的流畅身法。跟着练，不仅能体会腰胯带动全身的轻盈感，更能在一招一式中沉淀气息，让身体在刚柔相济中渐至灵活。#太乙游龙拳 #游龙功 #中华武术博大精深 #太极
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太乙游龙功赵志远5月前
太乙游龙功，功法全面，观赏性强，健身养身效果显著，动作幅度可根据自身情况可大可小，老少皆宜。因其所需场地小，并且不受场地限制，居家办公等场所均可习练。#游龙拳#游龙功#太乙游龙功#太乙游龙拳#全民健身
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太乙游龙拳李丹9月前
拳道合一，拳为骨，道为心。习练游龙功本就是一场身与心的修行！始于修外，终于守内。#太乙游龙拳 #游龙功 #道家养生 #中华武术博大精深 #居家锻炼
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资榆太乙游龙1月前
行云流水，如龙穿梭，我们在呼吸间交流，在动作中信任。武当太乙游龙功，不只是运动，更是团队心与心的对话。#武当太乙游龙功#道家养生 #正能量 #璎珞太乙心舞
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德月禅舞3月前
身似游龙穿云过，拳引清风入袖来。#太乙游龙拳 #太极养生动起来 #传统文化 #弘扬中华武术
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雅苏内观精修1月前
师父说，练习游龙功的过程中全程都在采气养气，内观调息，以气养身，在体式的转换中激发肾气，保养精气神。身心同养是真功，常习游龙功，不仅强身健体，在浮躁的红尘中，动静之间能寻得内心安宁[咖啡][咖啡][咖啡][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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武当太乙游龙(资海)2周前
一个动作，同时深度刺激肝、脾、肾三条核心经络，实现疏肝、健脾、壮肾，一举三得，效率极高#武当资海 #太乙游龙功 #道家养生
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抱团养老秀秀1周前
复训的效果是显著的，很开心一套游龙功能长进身体里了，不急不燥，让自己有了更加从容自在的状态，这是我很开心喜欢的…… #我锻炼我健康我快乐 #玩出你的热爱 #强身健体正能量 #贵在坚持 #太乙游龙功
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如是禅养青禾1月前
游龙功的缠丝劲通过螺旋缠绕 经络畅通：螺旋运动能促进十二经络的畅通， 增强循环：通过肢体弧线运动，加快微循环代谢，达到伸筋拔骨疏导 缓解肌肉紧张，缠丝劲的练习需结合内气收放与肢体螺旋运动的协调训练，摒除杂念以保持身心放松#禅修#禅舞 0基础教学#武当山 #如是禅院
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太乙游龙功洪虹3月前
太乙游龙拳——织女穿梭式，双臂如丝线穿梭，动作行云流水，柔中带刚的圆弧动作，可以帮助我们舒展紧绷的肩背，身姿如游龙般挺拔灵动。每天做6组，聪明的人已经收藏练起来了！#太乙游龙拳 #太极养生动起来 #道家养生 #非物质文化遗产 #强身健体
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紫薇流云棍～陈静茹（传承·无极）3周前
紫薇流云棍～游龙穿云”+“星斗连环#坚持锻炼给自己一个好身材 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持给自己一个好身体
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承璇禅舞4天前
舒展筋骨，释放尘嚣，游龙功——让身体归位，让心灵轻盈。#太乙游龙#正能量 #原创作品 #健康 #每日分享
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与龙共武4月前
太乙游龙拳这门藏了千年的非遗养生功，把呼吸、腰腿、内劲全练到骨子里，表面慢动作，内里调身心，讲究的是‘形内走、意内守、气内行、神内敛'。以气运身，劲透八方，帮助您重塑健康体魄！#太乙游龙拳#游龙功#正能量 #原创视频 #功夫
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太乙游龙功赵志远3月前
太乙游龙功完整版 以意行气，以气运身，以身带手，伸筋拔骨，功法全面，观赏性强，健身养身效果显著，动作幅度可根据自身情况可大可小，循序渐进！老少皆宜。因其所需场地小，并且不受场地限制，居家办公等场所均可习练💪#游龙拳#游龙功 #太乙游龙功#太乙游龙拳#全民健身
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大师兄游龙拳文化7月前
“太乙游龙功”，因历史原因大家又称之为“太乙游龙拳”。它是太乙游龙门功夫中一个重要的徒手套路。由道家的太一功发展、演变而成，从道家传入皇室，成为皇室健身功法，后又从皇室传到民间。道家认为，阴阳是生化之根本，圆空是生机，闭锁是死机；柔绵是生机，僵硬是死机。因此，太乙游龙拳严格按照阴阳的理论编排，它所需场地小，半步宽、一步长的地方就可以，将气功、腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功合为一体进行锻炼，要求以柔绵、圆空的动态运行，功法全面、外形美观、趣味浓厚、老少皆宜。#太乙游龙拳 #道家养生 #太极 #大师兄古琴文化
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太乙龙子璇8月前
太乙游龙拳1-5式，坚持练习太乙游龙拳，是可以帮助我们锻炼腰腿力量，增强四肢灵活性，强身健体，还能调节呼吸吐纳，调理身心，修身养性。游龙拳很慢，其实就是在磨炼我们的耐心和身体力量，坚持习练，让我们内外兼修。#太乙游龙拳 #游龙功 #太极 #中华武术博大精深
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太乙游龙拳李丹6月前
坚持习练太乙游龙拳，帮您重回年轻状态，不仅是清朝皇室都曾习练过的千年养生功，更是宝贵的非物质文化遗产！#太乙游龙拳 #道家养生 #太极 #中老年锻炼 #中华武术博大精深
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禔福堂主邹石之4月前
武当太乙游龙养生功，融道家导引术和中医经络学于一体，是道家千年传承的养生功法，强调“以意行气，以气运身”。长期练习，能达到疏通经络，畅通气血，强筋壮骨，固本培元，延年益寿功效。#道家养生#武当太乙游龙养生功#修身养性
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言成房产·意太极3月前
游龙功达到强身健体、调节气血、提升身体协调性等作用。 #抖音小助手#传统武术 #全民健身运动
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阿李哥4天前
#游龙功#养生功 在意不在形，以意行气，以气运身
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雅苏内观精修1月前
太乙游龙功”是太乙游龙门功夫中一个重要的徒手套路。由道家的太一功发展、演变而成，从道家传入皇室，很长一段时期成为皇室秘不外传独有的健身功法，后又从皇室传到民间。该功法的初级阶段称之为太乙游龙拳，高级阶段称之为太乙游龙功。道家认为，阴阳是生化之根本，太乙游龙拳严格按照阴阳的理论编排，它所需场地小，半步宽、一步长的地方就可以，将气功、腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功合为一体进行锻炼，要求以柔绵、圆空的动态运行，功法全面、外形美观、趣味浓厚、老少皆宜。 #武当太乙游龙功#雅苏内观精修#师嗣道太乙游龙功#修身修心#传统文化
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万念归一1月前
太乙游龙拳是一种源自道家的传统武术，以动作柔和舒展、行云流水、绵绵不断为核心特点，融合了腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功和气功等多种功法，强调阴阳平衡与仿生原理，兼具强身健体、陶冶情操和实用防身价值，值得推荐给适合全年龄段人群练习。
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武当希真4月前
拳开千嶂破，步转万虚空#游龙功 #传统武术 #太极拳 #希真带你练游龙拳 #道家养生
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资榆太乙游龙6月前
只要你想学，就不怕学不会！看我们72岁的老学员学习游龙功，打起来毫不逊色于年轻人！生命的状态不由年龄决定，由您自己决定！因为有您，生生不息！#武当师嗣太乙游龙功#璎珞太乙心舞
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乔旭觉禅5天前
游龙功前10式精修，道长逐一点拨纠错！ 筋骨舒展，身心通透，这功法，受益一辈子～ #游龙功养生 #大连游龙功共修 #道长亲授游龙功 #退休生活养生
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