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吾善瑜伽普拉提生活馆1年前
每天坚持1小时普拉提会有什么变化？#练普拉提对女性的好处 #正常瑜伽动作无不良引导 #遇见更美的自己
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冰冰在动静女子塑型1年前
练习普拉提的好处，大家知道吗？#普拉提 #瑜伽馆 #滁州动静女子塑形 #练普拉提对女性的好处
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Gym管一鸣1年前
没事别练普拉提，太难了！不信你去试一试！#普拉提 #健身 #健身干货 #练普拉提对女性的好处
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💕永登遇见瑜伽主理人大霞8月前
💕关于普拉提的「呼吸」和“不同发音”的方式♥️#粉丝福利 #爱上普拉提 #练普拉提对女性的好处 #专业的事交给专业的人
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哈妮生活圈8月前
吃烧烤吃火锅都不长肉肉，体验普拉提的一天#练普拉提对女性的好处 #亲身体验 #塑形 #万物皆可种草搜
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Fanny的运动哲学4月前
普拉提丨单侧收髖训练 #普拉提 #练普拉提对女性的好处 #瘦腿 #女子塑形 #体态纠正
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闽南拳哥11月前
平和普拉提 身材这么好？原来～ #普拉提 #练普拉提对女性的好处 #练出100分
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悠然瑜伽普拉提-凌文梁5天前
练瑜伽和普拉提对当代人有什么帮助 #悠然瑜伽普拉提 #悠然瑜伽凌文梁 #瑜伽教练培训 #瑜伽普拉提 #普拉提培训
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中年顽童4天前
两个人待在一起久了会相互影响，互相吸收对方的正能量#lingorm #linglingkwong #ormkornnaphat
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西安蜕变瑜伽5天前
#蜕变瑜伽 #蜕变瑜伽专访 如何通过瑜伽普拉提改善女性产后问题 她是怎么做到的呢？
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妍伽吖6月前
#控普拉提 不惧任何讨厌，我们随性又自由#练普拉提对女性的好处 #瑜伽普拉提 #减脂塑形 #你有多自律就有多美
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呼辣辣6天前
产后恢复到底恢复什么… 体重、体型之外还有什么 子宫与盆底是重中之重
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Abby｜青岛悠度主理人4天前
一个视频带你了解普拉提到底适不适合你#每日分享 #上热搜 #女性力量 #看过来 #青岛
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妍伽吖6月前
#控普拉提 不惧任何讨厌，我们随性又自由，好身材练起来#你有多自律就有多美 #练普拉提对女性的好处 #形体训练 #减脂塑形
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喵脆角🐱喵儿7月前
性价比很高的普拉提课，当然是先囤起来 #瑜伽普拉提 #练普拉提对女性的好处 #爱上普拉提 #普拉提 #健身房
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妍伽吖7月前
爱情产生的多巴胺运动也可以#练出好身材 #爱上普拉提 #好身材就要不断的雕刻 #你有多自律就有多美 #练普拉提对女性的好处 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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菠萝🍍蜜4天前
我的普拉提🧘‍♀️老师说:快的一周，慢的两周，每天睡前练15分钟，把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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万人迷坊5天前
瑜伽老师说:快的一周，慢的两周，每天睡前练15分钟，把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材
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芊芊瑜伽.普拉提官方号4天前
#瑜伽 #练瑜伽 #孕产 #科普 #做一个哇塞的女孩
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迦境瑜伽～Annie4天前
每周两或三次普拉提，一年下来你就会发现 坚持练普拉提的女生，看起来都是身材比较匀称，没有多余的赘肉，也不会显得特别的骨感，更不像健身芭比充满棱角感。 简单的算一笔账，如果每周普拉提三次，那么一年就是156次，每次60分钟，也就是一小时，那么一年156个小时的话，算下来就是相6.5天,365天中选择6.5天！！真的很亲轻松吧姐妹！只要合理安排时间，普拉提和生活工作不要太惬意和完美融合哦！ 但是作为初学者或久坐族的你，想尝试普拉提但又怕没效果？其实普拉提只要正确练习，3招就可以入门啦！ 1、收紧核心，全身力量在此聚集，可以帮助我们更稳定。 2、配合呼吸，吸气延展，呼气挤压，不仅帮助身体舒展，还能训练我们的深层肌肉。 3、动作缓慢而均匀，避免代偿动作，不仅效果好，还能避免受伤。 至于多久有效果呢？其实普拉提是一个需要坚持的过程，通常需要4周以上才能看到明显的效果。但别担心，只要坚持下去，你会发现自己越来越健康，身材也更加紧致！ 热爱生活，热爱自己，让我们一起动起来吧！ #普拉提 #女子塑形 #普拉提大器械私教 #核心床 #江夏纸坊瑜伽普拉提馆推荐
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晓.5天前
早起练普拉提的快乐，是内啡肽给的安静暴击💥 慢下来感受发力，一整天都轻盈到飞起！ #普拉提 #自律治愈 #内啡肽 #轻力量训练 #女性健身
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雯雯6天前
练10次，你会“感觉”变好； 练20次，你会“看见”变好； 练30次，别人会问： “你是不是换了一个人？” #练普拉提的小姐姐
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康体运动李教4天前
女生盆底肌普拉提运动球锻炼，没试过的一定要安排起来！相信我#产后恢复 #盆底肌训练 #好身材练起来 #盆底肌训练
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Dayone 普拉提🌈方元4天前
冬季练普拉提，简直是在给身体“开小灶”#普拉提核心床 #普拉提打卡 #每日分享
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守望者1周前
你不悄悄练普拉提，怎么让你喜欢的人一眼万年呢？赶紧练普拉提，你喜欢的人要回来了7节课才100多，送瑜伽裤#控普拉提 #好身材练起来 #控普拉提塑型 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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轮台瑜美人瑜伽～孙彦芳4天前
#轮台瑜美人瑜伽普拉提减脂塑形#体态调整#产后修复#孕期瑜伽
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星星会眨眼5天前
你值得被偏爱，首先是被自己偏爱！#变美变瘦变好看#塑形瘦身#瑜伽课#瑜伽普拉提#普拉提适合人群
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守望者1周前
你不悄悄练普拉提，怎么让你喜欢的人一眼万年呢？赶紧练普拉提，你喜欢的人要回来了7节课才100多，送瑜伽裤#控普拉提 #好身材练起来 #控普拉提塑型 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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妙体的奥特曼大哥6天前
公开的秘密：练普拉提一定美 #普拉提 #妙体集团 #女子塑形 #知识城普拉提
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译心谈康复4天前
女生必练！盆底肌松弛，产后妈妈都可以试试这个普拉提小球，每天坐着练10分钟，紧致盆底肌提升幸福感#产后恢复身材#盆底肌训练 #紧致盆底肌 #产后恢复 #产后妈妈
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脊然有序译心老师5天前
女生必练！盆底肌松弛，产后妈妈都可以试试这个普拉提小球，每天坐着练10分钟，紧致盆底肌提升幸福感#产后恢复身材#盆底肌训练 #紧致盆底肌 #产后恢复 #产后妈妈
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