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爱健身的谢bro2周前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作还不如不练#弹力带健身#开肩美背#健身
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金金的运动日记3周前
不要乱练拉力带！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #拉力带 #开肩美背 #改善体态
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金金的运动日记2月前
不要乱练拉力带！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #健身干货分享
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安全与法4天前
中考、高考、体测、身高、含胸、体态、体能等，都很关键，要坚持练习引体向上!我们坚持半个月个月，跟换了个人似的#锻炼 #引体向上辅助器 #中考引体向上
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博老师讲康复2月前
盆友们，你也有这种情况就去练背，别整那些花里胡哨的！拉力带练背详细版教学来了……#居家锻炼 #康复运动 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #变美变瘦变好看
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胡元宝（逆袭版）1周前
新手必备！拉力绳练背讲解版，一起来试试吧～（视频有倍速哈）#美背 #改善圆肩的方法 #开肩美背 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁
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戴老师运动养生4周前
拉力带练背（全网最详细教程版）来了！薄背美背姐妹一定要详细看完#开肩背美#少女背#背部训练 #弹力带健身
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杨老师居家运动康复2周前
拉力带练背#背部训练 #居家锻炼 #开肩美背
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小何专注练背（孕中期)3天前
孕期拉力绳练背打卡day10：难道孕期就是增肌的好时机，把涨了一堆的肥肉练成肌肉💪🏻哈哈哈有没有这种可能呢？#高位下拉 #练背 #肩背训练 #居家健身 #拉力绳
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九子姐5天前
#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦背 #门框拉力绳 居家练背45天的变化，门上拉力绳练背6个动作带你练出挺拔又纤瘦的背
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知了的健身日记1周前
拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练！拉力带练背(详细教学版!) #健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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榴莲千层（减肥中🏋️）1周前
自律给我自由✊#自律 #自律遇见更好的自己 #拉力带 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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榴莲千层（减肥中🏋️）5天前
睡前8分钟，拉力带开肩美背，提气质😎😎#瘦背 #一起挑战吧 #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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金金健身了3月前
不要乱练拉力带！#开肩美背 #居家锻炼 #含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #减肥又失败了
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大白健身日记3月前
拉力带练背虽好，但是动作一定要正确哦！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #背部训练
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盼盼要努力1周前
15天打造少女背，跟练打卡第12天，8个动作每天循环做5组，坚持做真的有效#瘦背 #拉力带练背 #居家锻炼#肩宽背厚#美背
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知野要自律4周前
居家拉力带练背 四分钟跟练版 防垮脸背薄一寸年轻十岁#创作灵感 #练背#练背防垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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科学健身汪教授2周前
正确练背的方式（跟练版） 大家期待已久的练背跟练，开始和我一起训练吧！#自律 #健身 #居家锻炼 #练背 #我的电子健身教练
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崔继昆-运动康复教练2周前
背薄一寸，看起来小十岁，这不是瞎说，跟着崔老师一起练起来！ #健身 #女子塑形 #健身小白 #健身器械 #拉力带
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专注健身健美孙教练1周前
让后背越来越挺拔 #锻炼#健身#美背
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欣欣百货店1周前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带 #长高 #单杠拉伸 #少儿体能 #拉伸 #身高管理
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盼盼要努力1周前
15天打造少女背，跟练打卡第13天，8个动作，每天循环做5组，坚持做，真的有效#瘦背#拉力带练背#居家锻炼#肩宽背厚#美背 #居家锻炼
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欧文的健身日记4月前
拉力带练背动作一定要做对，动作不对，练了也是白练！#美背训练 #瘦背 #居家锻炼 #女生必看
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戴老师运动养生3周前
拉力带练背（全网最详细教程版）来了！薄背美背姐妹一定要详细看完#开肩背美#少女背#背部训练 #弹力带健身
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锐芯优选3周前
引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带 #运动长高 #中考体育 #居家锻炼 #引体向上 #脊柱侧弯
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阳哥在运动3天前
一条拉力带对于新手朋友们来说作用其实还是挺大的，可以很好的帮助我们练背改善脸垮的问题，同时对于有锻炼基础的朋友们也有用，比如做力量训练之前帮我们拉伸肩颈手臂，这样可以更好的刺激肌肉，让力量训练的效率更高💪💪#居家锻炼 #好物推荐🔥 #拉力带 #塑形 #体态纠正
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楚烨老师讲康复6天前
错误的练拉力带训练会导致什么？#少女背 #居家健身有新招 #体态纠正 #开肩美背
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东东爱健身5天前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼 #面部提升 #变美变瘦变好看
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孙老师体态学堂5天前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看
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运动养身-李博老师1周前
宝，如果你也有这种情况，听我的，咱们就去练背，开肩美背的同时还可以告别垮脸！超级详细的拉力带练背教学来啦，一起来打卡吧！#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #变美变瘦变好看 #改善含胸驼背
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杨老师动养健康2周前
新手练背要循序渐进#少女背 #开肩美背 #拜拜肉 #改善含胸驼背
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锦绣边关客户端3天前
孩子练习单杠做不起来，找不到背部发力的点，可以试试这个引体向上辅助器，循序渐进 避免拉伤，大人小孩都能用#单杠拉伸 #运动长高 #身高管理 1130
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zack校长2周前
建议大家多去练背，只要动作做对，坚持下去就会有变化 #居家锻炼 #一起来锻炼 #练背 #拉力带 #拉力带健身
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173的后后姐吖(邪修)1周前
背薄一寸年轻十岁🔥无负重，开肩美背训练
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锦绣边关客户端3天前
孩子练习单杠做不起来，找不到背部发力的点，可以试试这个引体向上辅助器，循序渐进 避免拉伤，大人小孩都能用#单杠拉伸#运动长高 #身高管理 1130
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运动养生葛老师1周前
每天来打个卡，就这几个动作，拿回家，每天重复做，谁能坚持谁就胜利#肩背训练 #拉力带 #居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背
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佳杰老师懂养生3天前
大家千万不要再这样子错误浪费了，这样真的很容易受伤#居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背
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伊伊~好物推荐1周前
一根拉力绳～雷打不动每天居家坚持100个～#开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼#好物推荐🔥
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少女要努力5天前
今天是练背的第116天#居家锻炼 #开肩美背 #一起来锻炼
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安敏爱运动6天前
#直播录屏分享 ＃居家锻炼 ＃背部塑形 拉力带在手，背肌训练不设限～窄距下拉练厚度，宽距外展塑线条，每一次收缩都是对圆肩驼背的反击，背薄一寸，气场全开！#每天坚持锻炼 #好身材练起来
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运动养生金老师3天前
女生一定要练背！坚持练，你会来感谢我的#居家锻炼 #开肩美背 #拉力带 #一起来锻炼 #少女背
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小曾爱健身6天前
说了很多次，脸垮就去练背#脸垮 #练背治垮脸 #美背 #圆肩驼背
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君鸽6天前
年底这四个动作你就做吧一周后你就回来感谢我#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #女生必看#弹力带健身
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运动康养博老师3天前
宝，有这种情况，听我的就去练背，开肩美背不分年龄，不分人群……超级详细的拉力带练背教程来了！气质在肩，年轻在背！坚持练习，你就是比同龄人更有气质更年轻#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #改善体态
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运动养生阿伟教练3天前
#居家锻炼 #开肩美背 一起来锻炼吧
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少女要努力4天前
今天是练背的第117天#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #练背不垮脸
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天珀咪（精选好物）4天前
一根拉力带在家轻松锻炼 背薄一寸年轻十岁，每天坚持100个，半个月你会有意想不到的收获 #开肩美背 #拉力器 #居家锻炼 #少女背
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运动养生谢老师5天前
脸胯就去练背，#居家锻炼 #体态改善 #开肩美背瘦全身 #女生必看
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许你好身材1周前
斜方肌练高了千万别我提醒你们！想把背练好看的一定要掌握好动作流程和细节！#开肩美背 #健身教学 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #薄背
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可可健身日记（轻线条）4月前
拉力带练背 （详细教学版）来了！！动作做对，事半功倍！圆肩驼背体态不好，背上肉肉一层一层、手臂松松垮垮有拜拜肉、脸垮双下巴的姐妹，这条视频建议反复观看！#开肩背美#圆肩驼背 #胳膊粗#薄背#提升气质
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阿伟的运动日记3天前
#居家锻炼 #开肩美背 一起来锻炼吧
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洛七七的少女背2月前
女生脸垮 试试练背！绝了！#开肩美背 #居家锻炼#拉力器 #美背训练 #好身材练起来
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健身10年的楠教练4月前
女生们，居家练背准备一根拉力带做好这四个动作就够，坚持练，还能治垮脸#练背#垮脸自救#拉力带#少女背
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英英美代子②2周前
安踏瑜伽拉力带阻力带力量训练女士练背弹力带健身拉伸开肩弹力绳#瑜伽拉力带 #安踏瑜伽拉力带 #阻力带训练 #阻力带推荐 #健身拉伸带
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蓝玫瑰3天前
如果你家孩子个子不高、臂力弱，可以安排一根单杠，每天玩一会，舒展拉伸身体，三个月下来满满的惊喜#运动长高 #可以长高的运动 #体能训练
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小雅雅子（减肥搭子版）1周前
开肩美背！背薄一寸年轻十岁 #自用好物推荐 #宝妈分享 #拉力带 #居家健身 #种草好物推荐
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小陈说健身2周前
拉力带练背详细教学版，他来啦‼️视频制作不易，细节满满，一定要看完啊，宝子们！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背
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刘一手（脊然有序）5天前
你们要的背部跟练来了！4分钟拉力带开肩美背，每天跟练3-5遍，拯救垮脸，消除富贵包！#改善含胸驼背 #开肩美背#背部训练#少女背#女生必看
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博老师讲康复2周前
宝，超级详细的保姆级拉力带练背教程来了！气质在肩，年轻在背！坚持练习，你就是比同龄人更有气质更年轻#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #改善体态
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运动养身-李博老师1周前
宝，你下颚线模糊的原因找到了，超级详细的拉力带练背教学来啦！每天练习，你就是比同龄人看着更有气质更年轻！#居家锻炼#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #少女背
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宋与郭海藻@蜗居3天前
想让孩子锻炼手臂力量一个辅助带就够了 #运动长高 #儿童体能 #中考体育训练
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余念.安（塑型中）3月前
背薄一寸，年轻十岁❗️分享一组我经常练的8字拉力绳练背！ ❌之前因为怀孕生娃带娃，长期弯腰低头（带过娃的姐妹都懂）导致体态特别差，背厚且松松垮垮还含胸驼背肩内扣，拜拜肉也一大把😤😤 都没自信了！ 不行❗️❗️ 开练❗️ …… 🕓这是我练背一个多月的效果，虽然还没达到我想要的效果，但是比以前好了很多！ 继续练背塑型中…… 关注我分享的都是有用干货！！#8字拉力器 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #夏日塑型怎么练 #变美变瘦变好看
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运动康养博老师1周前
宝，如果你也有这种情况，听我的你就去练背！保姆级的拉力带练背教学来啦，坚持练习，脸部松松垮垮不见了你也会变成行走的衣架子！#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #变美变瘦变好看
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寒小小有力量3天前
手臂粗壮，圆肩驼背的姐妹一定要练拉力绳，坚持练习手臂细了6.1厘米！超模明星都爱练，每天200个，告别圆肩驼背，练出穿衣好看的薄背直角肩，紧致下颌线#开肩美背 #拉力器#肩背训练 #拜拜肉 #居家锻练
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