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大兵兵兵3年前
一天跳绳多少下了！能减肥#创作灵感 #减肥 #跳绳 #减肥分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老刘学跳绳8月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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迅猛龙讲健身🦕6月前
每天都跳绳能不能瘦？#创作灵感 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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大牛4年前
跳绳一天跳多少能达到减肥？初学者必须知道的几点。#跳绳减肥 #创作灵感 @DOU+小助手
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小白白健身记（小号）4月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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璎璎爸爸要减肥（已减30斤）4月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳30分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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小琳在努力2月前
每天跳绳10分钟，轻松练出好身材！专业竞速型钢丝负重跳绳，是考试提速专用，适合中考新手以及初学者使用。#健身 #减脂 #运动 #训练 #腹肌
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大兵兵兵9月前
一天跳绳多少下可以减肥#减脂 #跳绳减肥 #跳绳 #运动 #一天跳绳多少下能减肥
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小戴同学（已减16.5斤）3月前
跳绳瘦的快吗？快！非常的快！#跳绳减肥 #跳绳长高#燃脂的一百种方式
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板砖在运动2月前
早上空腹跳绳毋庸置疑，每天坚持半个小时一个月后你会惊喜！#居家锻炼 #跳绳 #跳绳推荐 #坚持的力量 #亲测分享
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橘子🍊洛-3周前
早上空腹跳绳5000个，用时31分钟，跟你们讲哦，坚持跳绳真的会有很大变化哦、尤其是肚子，大腿，脸，皮肤也会越来越好，给自己一点时间去寻找优秀的自己，加油哦闺蜜们！#跳绳 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #自律 #身高管理
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今天瘦到88了吗5月前
第一次感受到长期跳绳的代价 #低卡低脂餐#健身 #健康减脂 #跳绳#自律减脂健康餐
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小白白健身记（小号）1周前
10分钟跳绳暴汗🔥新手友好！跳完直接掉秤！收藏每天打卡，7天腰围小一圈！ 注意⚠️保持核心收紧，前脚掌着地，手肘贴近身体，正确的跳绳姿势帮助减少膝关节受伤，消耗更多热量#跳绳跟练版 #新手友好 #每天10分钟运动 #跳绳减脂
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半糖不加酱4月前
又是日常羡慕大基数减肥的一天 听我一句劝，大热天不要盲目运动，#大基数减肥 只需要这三步！#闪姐说减肥 #减肥日常
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丹丹爱运动🎀3天前
跳绳打卡第43天，每逢周一都是起床困难户😂周末玩嗨了 今天跳不动，就打卡5000吧，又是战胜自己的一天，✌🏻#跳绳 #高效燃脂 #瘦全身 #坚持自律 #运动女孩
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翠西（楼梯间冲刺版）4月前
自律世界只有你懂#减脂 #三伏天减肥 #跳绳 #拉力绳 #居家健身
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是大晴（已瘦56 ☀️4天前
六十一集申请成为你的跳绳搭子 空腹跳绳四个月瘦了58斤，闹钟一响就起，一个人，一根绳一个投影，一个音响，每天跳绳1万，规律又充实，这次我选择突破自己！明天5点直播跳绳你准备好了吗？#我的减肥日记 #产后宝妈 #减肥 #自律 #vlog十亿流量扶持计划
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彭李妉医生2月前
光跳不瘦？跳绳+饮食攻略，瘦得快不反弹#健康科普
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阿沐在跳绳！（努力健身版）4月前
跳绳打卡1️⃣1️⃣3️⃣天：总结了几个跳绳冷知识#变美变瘦变好看 #逆袭 #跳绳
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俊2周前
坚持减脂瘦身有氧跳绳运动，今天突破最大连跳4214个，又是成长的一天，体重从174斤-136斤的蜕变，明日30公里长距离#因为热爱所以坚持 #跳绳减脂瘦身运动
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）4天前
跳绳打卡10000个 #跳绳减肥187→141.3斤 谁说减肥要饿肚子？我偏要吃得香、睡得沉，187到141.3斤的路上，体重掉得慢又怎样？腰围在缩、腿围在细，每一寸紧致都是坚持的勋章～ 跳绳没有捷径，每一次跳跃都是与自己的较量，跳吧！跳出紧致线条，跳出自信气场，跳出属于我们的逆袭人生～ 你只管坚持，时间自会给你答案，一起加油呀！ #跳绳 #减肥逆袭 #吃动平衡
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猛哥聊健身5天前
#减脂#跳绳
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大幸居家运动1周前
跳绳掉秤快吗?可以试试这组间歇式跳绳法，坚持一周可以看到明显变化!#跳绳 #减脂 #自律 #居家锻炼#好身材练起来
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我是张小胖3年前
每天跳多少绳才能瘦？这个问题真的分人哦，大家不要去对比，根据自己体力来，人家1w没事，你跳1w可能就受伤喽，量力而行#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #运动女孩
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刘刘刘，2月前
跳绳能够后减肥吗？ #健康减肥 #减肥知识 #科学减肥 #减脂塑形 #減肥
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小白白健身记（小号）1周前
高间歇跳绳，瘦得快是有道理的！心率飙到180！又累又爽，每天跟练15分钟，甩掉的不是汗，是油腻！跳完自信爆棚#高间歇跳绳 #跳绳减脂 #暴汗 #瘦全身 #瘦的最快
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小白白健身记（小号）5天前
一根绳子“甩”出好身材！这跟练也太上头了！音乐超带感，动作超简单，坚持一周看变化！#跳绳跟练 #四分钟跳绳 #跳绳减脂 #暴汗打卡
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大王不胖了2周前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友请你加油！#居家锻炼#体重管理 #快速减脂 #告别大肚腩 #筋膜环
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初瑶姐姐瘦了48斤后超爱运动4天前
#自律遇见更好的自己 第六天，冲刺成功！小伙们，今天你运动了吗？#运动 #运动跳绳 #每天运动打卡
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留得青山4天前
最快减脂减重的动作 简单上手，腹肌我有#高效减脂 #快乐健身 #延缓衰老 #科学减重 #过好余生的每一天
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超哥不是大胖子3月前
跳绳瘦的快吗？#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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背影5天前
#我的运动日记 忙忙碌碌又一天，跳个绳打个卡结束#跳绳的燃脂效果好
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
跳绳痩的快吗？正确的方法，才能有正确的结果！#居家锻炼 #高效燃脂 #跳绳 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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跳绳夫妻5天前
每天跳一跳，全身动起来，身体会更健康，心情也更好。 #上热门 #户外健身运动 #日常锻炼 #跳绳打卡 #跳绳
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橙子在运动3天前
35岁的小姐姐，每天5:00准时起床，一杯黑咖啡温开水，跳绳5000多，半年从140.7斤到124，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的平坦小腹，从200到现在的5000，行动才有结果，先完成再完美!加油#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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暴走的Vin1周前
居家瘦背平肩绝了‼️一根弹力绳复刻健身房 每天一首歌把背练薄把肩练直‼️ 想象力健身太适合零基础姐妹了🤫 ”邪修“找背部发力感有多简单试过就知道😆 新手姐妹开肩美背，在家就这么练～ 快来跟练打卡吧💪🏻#我的电子健身教练 #瘦背 #居家运动 #夏日减脂大作战 #运动女孩
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原来是陈鸣4月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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涵涵在减肥_1周前
横扫饥饿做回自己#vlog日常 #减脂计划 #跳绳 #自律
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跳绳瘦下来的黑哥2月前
跳绳相当于整容，坚持跳上一个月你就知道有多厉害#减肥减脂 #负重跳绳#钢丝跳绳
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雷娃讲康复4周前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦!#减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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橘子🍊洛-4天前
#自律才能遇见更好的自己 每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#花式跳绳
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红梅要加油啊🏋️2周前
一个人一根绳，一双鞋，听着动感的音乐跳绳打卡5000个，又是努力的一天#健身 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡
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芝芝早点睡2周前
别看这么一根绳，管住嘴 迈开腿，坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #甩掉大肚腩 #摇出小蛮腰
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上门体育陈教练4天前
#跳绳 一根跳绳搞定全身锻炼！提耐力、塑线条、强核心一站式实现，碎片化时间就能动起来，运动小白也能轻松坚持，活力值快速拉满～
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NK王者·超哥4月前
跳绳瘦得快吗#健身 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #居家锻炼梅超疯
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大幸居家运动3周前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳40分钟，不瘦你来找我! #跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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冻冻鱼、瘦瘦皎3天前
这减脂操绝了！跟跳1个月，腰围真的肉眼可见小了一圈🔥 每天咬牙坚持60分钟，暴汗像洗澡💦 一开始累到想放弃，现在越跳越上头！ 动作简单好跟，新手也能坚持下来✨ 不节食不挨饿，纯靠运动瘦下来的快乐谁懂啊！ ⚠️注意：运动后一定要拉伸放松肌肉哦～ 真实跟练记录，拼的就是坚持！ 你也想改变吗？和我一起打卡吧⏰#减脂操 #暴汗燃脂 #居家运动 #减肥逆袭 #真实记录
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芝芝早点睡3周前
别看这么一根绳，管住嘴 迈开腿，坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #甩掉大肚腩 #摇出小蛮腰
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海子的湾1周前
没有事事如意的生活，只有不断想开的自己，烦什么就扔什么，独善其身，也心平气和。#一天跳多少绳有助于减肥
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京品好物4天前
自从老公有了它，每天睡前500下，身材越来越不讲道理了！#跳绳 #跳绳推荐 #跳绳减肥 #体育用品 #竞速跳绳
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拾玥3天前
#居家锻炼#开肩美背瘦全身 #拉力绳不用跑不用跳 一根拉力绳练出少女背，每天200个背薄了 ，改善圆肩驼背，富贵包 拜拜肉不见了
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阿闯健身💪4天前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #健身 #腹肌#好物推荐🔥
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阿闯健身💪4天前
坚持每天888个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #运动装备 #腹肌 #好物推荐🔥
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跳绳夫妻4天前
跳绳从不是与他人的较量，而是和懒惰的自己对抗，你多跳一会，它就后退一步 #上热门 #跳绳打卡 #跳绳的燃脂效果好 #增强体质 #在变老的路上留下美好的回忆
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蒙口70周年版4周前
跳绳瘦的快吗，非常快，燃脂的同时还能锻炼心肺，如果想瘦的更快，试试这套跳绳间歇法！#跳绳减肥#居家锻炼#减脂
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一茹4天前
十九天 每天还做了一个17分钟的跳绳间歇运动！ 刚开始跳有很多不足的地方，希望越来越好，最重要是健康，然后长高点就可以了！
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岳教练爱健身3天前
高效跳绳燃脂训练（建议收藏） #跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动 #无绳跳绳
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大王不胖了3天前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友请你加油！#居家锻炼#健身 #健康 #告别大肚腩 #减重
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余念.安（塑型中）2月前
间歇跳绳法快速燃脂瘦全身！巨瘦腰腹👍👍#间歇跳绳法 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身 #健身干货分享 #跳绳
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超哥不是大胖子2月前
跳绳瘦的快吗？#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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哎呀妈呀5天前
#跳绳 #减脂 得加点强度了，体重没咋变化
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